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文档简介
1、维生素b2的作用及功能维生素b2又叫核黄素,微溶于水,在自然界分布广泛的一种维生素,是哺乳动物必需的营养物,其辅酶形式是黄素单核苷酸和黄素腺嘌呤二核苷酸。当缺乏时,就会影响机体的生物氧化,使代谢发生障碍。其病变多表现为口、眼和外生殖器部位的炎症,如口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等,所以维生素b2可用于上述疾病的防治。那么它还有什么其他常见的作用和功能呢?下面就为大家介绍。.一般作用:.促进发育和细胞的再生;.促使皮肤、指甲、毛发的正常生长;.帮助预防和消除口腔内、唇、舌及皮肤的炎反应,统称为口腔生殖综合症;.增进视力,减轻眼睛的疲劳;.影响人体对铁的吸收;.与其他物质结合一起,从而影响生
2、物氧化和能量代谢。.2.特殊功效(此功效属于最新发现,若需要大量服用维生素b2时,应该向专业的医师进行咨询):.1、用于治疗心绞痛 患冠心病、心肌缺血及心绞痛的人,若每次服维生素b2 75毫克,每天3次,用药一个月后,就可使心绞痛的发作频率降低,甚至消失。这是因为维生素B2可以改善心脏的血液供应。.2、用于防治偏头痛 比利时和卢森堡的科研人员发现,大剂量补充维生素b2可使偏头痛的发生频率降低、发作持续时间缩短。偏头痛是由于脑细胞的能量储备减少所致。而维生素b2则能提高脑细胞内线粒体的潜能。因此,每天服用一次维生素b2 400毫克,可以有效地治疗偏头痛。.3、防治癌症 科学家研究发现,若维生素b
3、2缺乏,可增强化学致癌物的致癌作用。因此日常生活中多补充维生素b2可防治癌症。补充维生素B2的常用量是:每次10毫克,每日口服3次。.3.食物来源:.维生素b2是水溶性维生素,容易消化和吸收,被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减;它不会蓄积在体内,所以时常要以食物或营养补品来补充。其只要存在于奶制品及动物的肝脏和肾脏中。另外像我们平时吃的鸡蛋黄、紫菜、胡萝卜、生菜、香菇、鳝鱼中也富含维生素b2。.需要人群.1、妊娠中、哺乳期,服用避孕药的妇女需要更加多的维生素b2。妊娠期间需要1.6mg,哺乳期间,头6个月要摄取1.8mg,之后的6个月为1.7mg;.2、不常吃瘦肉和奶制品的人应当增加维生素b2的摄取量;.3、长期处于精神紧张状态的人需要补充复合维生素b2的用量;.4、因溃疡或糖尿病而长期进行饮食控制的人较易产生维生素b2不足的现象(假如患了特别的疾病而正接受医治的人,若要改变医师所指定的饮食,一定要和医师商量);.5、建议成人的每日摄取量是1.7mg。.5.过量补充会出现的症状.摄取过多,可能引起瘙痒、麻痹、流鼻血、灼热感、刺痛等。 假如正在服用抗癌药,如氨甲喋呤(methotrexate)的话,则过量的b2会减低这些抗癌剂的效用。.注意事项维生素b2与维生素b6协同作用,效果最好。摄取高热量食物时,必须配合摄取更多维生素b2,光是维生素b2的天
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