初级中学舞蹈课教案

1、初级中学舞蹈课教案中学舞蹈队训练教案第3 周 训练目标 训练专题 勾绷脚 训练 课时安排 5 对舞蹈最重要的勾绷脚进行集中、系统练习。 指导思想：让学生明确勾绷脚的含义，以及要领，清楚勾脚与绷脚的区别。 组织形式：集中进行，老师分别指导。教 法：一、课堂常规；二、对学生进行思想动员，强调训练的相关要求；三、训练内容； （ 1）提问：学过舞蹈基本功的同学说说什么是勾绷脚，并且示范； （2）老师解释什么是勾绷脚，明确区别勾与绷之间的差别，防止学生 混淆； （3）勾脚训练； （4）绷脚训练；5）勾绷脚结合； （ 6）听音乐做勾绷脚组合。 四、放松总结第4 周 训练目标 训练专题 古典手位训练 课时安

2、排 5通过古典手位训练，使学生初步了解中国古典舞“圆”的动 作特 征和审美感觉。训练过程：指导思想：通过手随眼动的手位练习，训练学生的协调性。 组织 形式：分组进行教 法：一、课堂常规二、训练内容 （1）老师示范完整的手位组合； （ 2）左、右手分别从上下左右画弧线； （ 3）在准确掌握左、右手画弧线的基 础上，加上眼睛的练习； （4）头、手、眼睛同时配合； （5）完整 的手位组合； （6）听音乐分组练习。三放松总结第 5 周 训练目标 训练专题 压腿练习 课时安排 5通过压腿，训练学生的柔韧度训练过程：指导思想： 进行基本压腿练习，使学生掌握压腿技术，能够更好 地提高学生 的整体柔韧性。 动

3、作要领：身体协调统一，动作连贯， 腰力的灵活运用。 组织形式：分组进行教 法：一、课堂常规二、训练内容 （1）老师整体示范压腿组合； （2） 理解压腿的 含义，区别正、旁、后压腿； （3）学生跟着老师，学习正、旁、后 压腿； （4）看视频，并模仿； （ 5）分组进行。三、放松总结第 6 周 训练目标 训练专题 下腰练习 课时安排 5 进一步提高 学生的柔韧性。训练过程：指导思想：加强对腰力的控制，进一步提高身体的柔性度。 动作 要领： 腰力、腿力、手力相互配合。 组织形式：老师一一辅导练习。 教 法：一、课堂常规二、训练内容 （1）了解下腰的基本要领； （ 2）在老师的支撑 帮忙下，进行一一下

4、腰练习， 强调腰力、腿力及手力 的相互配合；（3） 学生相互帮忙练习； （4）利用把杆自己练习。三、放松总结第7 周 训练目标 训练专题 踢腿 课时安排 5提高学生腿以及腰的柔韧性。指导思想：通过系统的踢腿组合，整体提高身体的柔韧性。 动作 要领：头、腰、腿之间的相互配合。 组织形式：集体练习 教 法：一、课堂常规二、训练内容 （1）讲解踢腿的要领； （2）双手扶把杆，小八 字站立练习； （3）膝盖绷直，头抬起向前平视，练习正踢腿； （4） 相同的原理，练习后踢腿，强调踢的时候切记身体前倾；（5）正、后踢腿结合。三、放松总结第 8周 训练目标 训练专题 学习蒙古舞蹈基本动作 课时安排 5 掌握

5、基本的蒙古舞蹈动作 , 理解蒙古舞蹈动作的要领。训练过程：动作要领：身体协调统一， 动作连贯，基本掌握蒙古舞蹈动作。 组 织形式：集中练习，个别辅导。 教法： （1）手腕动作 : 手腕上翻、 下压练习； （2）肩部动作 : 左右肩分别向前、向后、向上、向下推 动； （3）踮脚动作： 左右脚分别向前跨一步并且踮起，踮起时脚 步坚定有力； （ 4）甩肩动作： 在掌握肩部动作的基础上，左右肩 快速的分别向前后甩动。 （5）复习放松组合。第9 周 训练目标 训练专题 地面组合 课时安排 5通过地面组合提高学生身体的协调性。指导思想：加强学生身体的协调性。 动作要领：身体协调统 动作连贯。 组织形式：集

6、中练习教法：一、课堂常规二、训练内容 （1）欣赏地面组合相关视频； （2）练习“趴青 蛙” ，身体趴在地面， 双手张开贴住地面， 模仿青蛙， 双脚背紧贴； （3） “马踏飞燕”练习，身体趴在地面，双手向后抓住双脚，以腰 作为 支点，尽量“飞”得最高；（ 4）跟着视频，整体练习地面组合 动作。三、放松总结第 10 周 训练目标 训练专题 轻松组合 课时安排 5学生在舞蹈练习中体验放松、愉悦。指导思想：通过系统的轻松组合， 使学生在舞蹈过程中感受愉悦、 轻松。 动作要领：身体协调统一，动作连贯，全身心放松。 组织形 式：集中练习教 法：一、课堂常规二、训练内容 （1）伸展动作练习； （ 2）抖动动

7、作练习； （3） 扭胯动作练习； （4）跳跃练习； （5）抬腿练习； （6）弯腰动作 练习； （7）老师喊拍，学生整体做轻松组合。三、放松总结第 11 周 训练目标 训练专题 视频欣赏 课时安排 5通过对舞蹈视频的欣赏，提高学生对舞蹈的鉴赏能力。指导思想：欣赏不同情绪的舞蹈视频，培养学生对舞蹈的鉴赏能 力。 组织形式：集中训练 教 法： （1）欣赏舞蹈苗家早晨 ； （2）欣赏舞蹈小松林 ； （3）舞蹈视频欣赏 蹦恰恰 ； （4） 欣赏视频我是小兵 ； （5）视频欣赏妈妈，你在哪儿 。第 12 周 训练目标 训练专题 表现力的培养课时安排 5通过老师示范，视频模仿，培养学生对舞蹈的表现力。指导思

8、想：培养学生对舞蹈的表现力。 动作要领：针对不同情绪 的xx 年上期舞蹈社团教案灵宝市实验二中 xx舞蹈社团教案教学目的：1 、 通过舞蹈基本知识的讲授和教学，使学生初步了解舞蹈基础 理论，常用术语，并能在舞蹈学习实践中应用。2 、 舞蹈基训部分，即对学员进行基本能力的训练，如：发展学 员身体各部分肌肉的能力， 训练关节的柔软性， 控制身体活动的能力、 灵活性和稳定性。第一课时( xx.9.16 )：教学内容：地面前压旁压腿、肩的开度训练教学目的：1. 通过学习，让学员能够初步的做到身体直立。2. 通过基本功的练习，使学员能够初步学会基本的压腿背脊的练 习方法，重点是腰部的练习要加强。3. 通

9、过组合的学习，训练孩子的体态和柔软度，以及协调性的练 习，培养孩子对舞蹈的兴趣。内容安排： 一、基本功练习：压肩：1. 可将双臂放在把杆上， 伸直手臂，双腿打开，向下压肩 注意手臂要伸直。 2. 手放在墙上，手掌按住墙面，用身体去贴墙， 双脚打开，手臂伸直。压前腿：双腿放在把杆伸直，蹦脚或勾脚，下巴磕对脚尖用腹部 贴大腿。压旁腿：面对把杆将一条腿放在旁边双腿伸直脚尖向外，蹦脚或 勾脚，侧压眼睛向上看。注意不要关胯。二、教授流浪猫之歌舞蹈动作。教学内容：胸腰和腹肌的训练、后腿和背肌的训练教学目的：1. 通过学习，对孩子的收紧度及上课的规范性提出更加严格的要 求。2. 加强基本功部分的训练，着重加

10、强腰部的训练。内容安排：一、“胸腰”和腹肌的动作要领预备姿势：舞蹈演员身体直立，手臂自然下垂于身体两侧：胸腰动作始自头部，先向上方拎上去，好似有人在上面牵着，将颈椎、胸 椎一节节拉开，而后向远、向后方伸展，肩胛骨向内夹，胸椎向上顶， 最终面部及胸口朝向上方，呈现女性极富表现力的胸腰姿态：二、腰部和背肌的训练： 趴地卷后腰：双腿夹紧， 脚不离地。 三、 教授流浪猫之歌舞蹈动作。教学内容：踢腿和力量的练习、勾绷脚练习教学目的：1. 通过学习，对孩子的收紧度及上课的规范性提出更加严格的要 求。 2. “大踢腿”是训练“腿功”的重要教材。通过大踢腿练习， 可使学生腿部肌肉柔韧、有力而富有弹性，并可增强

11、腿、腰、背等的 控制能力。 内容安排：1 、大踢腿是腿部超过 90 度较大幅度的动作。由于运动量较大， 每条腿在每一姿态上不宜连续超过 8 次。用不同舞姿连接起来的大踢 腿动作或左、右两腿交替做时，不宜超过 24 次，先采用中速音乐， 之后可以采用快速音乐伴奏。2 、首先，结合每一种手的姿态单一的反复踢腿 （可以原地做也可以行进做 ）3 、然后，可以将两种姿态或两种以上的姿态组合起来进行踢腿练习。4 、常用的组合如：踢前腿可接：后腿、探海、踢紫金冠，踢冲天炮、悠后腿翻身踢旁腿可接：斜探海、拧身探海、踏步翻身等。踢后腿或踢紫金冠可接：踢前腿、快踹燕。踢十字腿可接：踢旁腿、踢蹁腿、踢盖腿等。踢梅花

12、腿 （将踢十字腿、踢旁腿、踢前腿、踢后腿、踢蹁腿、(1) 等。(2)(3)(4)(5)踢盖腿连接起来，用一条腿做，每种姿态各踢 1 次）等。董洼小学课程心随舞动教案长清区归德镇董洼小学冯晓敏舞蹈：锄禾（柔韧练习）时间： xx 年 9月 3日一、教学目标：1 、前腿与旁腿的柔韧性训练。 2 、进快掌握压腿的动作要领。 二 主要动作：a 扛锄头：左手肩前，右手胸前，模仿扛锄头的动作，同时左倾 头。 b 锄地压前腿：小臂带动，向远压前腿，模仿锄地的动作。c 锄地压旁腿：同上，向远压旁腿，体对一点保持不动，模仿锄 地的动作。d 擦汗手：（以左为例）空拳，手背经额头拉至左太阳穴旁，同 时左倾头，模仿擦汗

13、的动作。e 平脚单腿吸腿：（以左为例）膝盖带动，单腿正吸至小腿处， 全脚平放于地面。 f 平脚双吸腿：双腿正吸，膝盖并拢，全脚平放 于地面。 g 吸坐：平脚双吸腿，后背立直，双手体旁轻点地，坐于 地面 三、教学过程：准备位置：身向 3 点伸坐，双手扛锄头，转腰至 1点，视 1点， 左倾头。 准备音乐： 保持准备位姿态第一段 12 锄地压前腿 34 回至准备位 58 重复 14 动作 1 4 锄地压前腿，保持姿态5 6 身体转至 1点，左手擦汗，右手轻点地，左倾头 78 回到 伸坐，双手斜下位轻点地，视 3点 12 右吸腿同时右倾头 3 4 还原5 8 重复 14反面动作 18 重复 18动作

14、间奏音 乐： 1 4 双腿吸坐5 8 双脚碎踏，转至 1点 14 双腿开跨至对脚盘坐5 8 双腿打开至横叉，双手体前斜下位点地 第二段 1 2 右锄地压右旁腿 34 回至右扛锄手位左倾头 58 重复 14 动作 1 4 右锄地压右旁腿，保持姿态 56 左手擦汗，右手斜 下位点地，左倾头 78 头回正，双手回至双手斜下位点地 1 2 吸右腿，右倾头 3 4 还原5 8 重复 18动作 18 重复 18动作 间奏音乐(11) 1 4双腿收至对脚盘坐，双手落至旁斜下位点地5 8双膝并拢至吸坐(12) 1 4双脚碎踏转至7点5 6放腿伸坐7 8 右扛锄手，身体拧腰至 1 点，右倾头视 1 点 第三段(

15、13)(16)重复一反面动作，间奏(17)(18)重复一动作第三段(19) (22)重复一反面动作结束段(23) 12 收至对脚位盘坐，双手斜下点地 34 双腿并拢至吸 坐5 6 放腿伸坐锄地压前腿 78 起身,左扛锄手 ,左倾头 4、提示a 、压前腿时 , 后背保持平直 , 手向远伸展。b 、用锄地的形象 ,体现压前腿的动作 ,增强训练的趣味性 ,并通过 古词的提示 , 培养孩子从小爱惜粮食的好习惯。舞蹈：滴滴答(胯的练习)时间： xx 年 9 月15日一、教学目标：胯的灵活性训练与勒马手的舞姿练习。 二、主要动作：单顶胯：(以右为例)髋部向右顶出同时，左膝松弛弯曲。 双顶胯：连续重复同一侧单顶胯动作两次。 勒马手：手握空拳于前平位， 手臂弯曲呈下弧状。扬鞭手：食指上翘，其它手指空拳相捏， 经体前上扬至正上位。 三、 教学过程：准备位置：身向 1 点，正步位直立，双手叉腰； 准备音乐： 18 保持准备位姿态