快速跑单元设计

1、快速跑单元设计：单 1 学生了解快速跑的正确动作规范，调动学生学习的主动性。元 2 提高学生短跑的运动技术水平，并以学致用，发展身体力量、速度、学耐力、灵敏、协调、弹跳等身体素质，掌握增强体能的练习方法。习 3 学生乐于参加快速跑的练习，并努力获得成功感，培养学生团结合作目的意识和吃苦耐劳、勇敢顽强、勇于拼搏的优良品质。标 4 通过学生的学习过程的情感体验，形成积极进取的人生态度。学学时学习目标学习内容重点主要教学策略与方时难点法1231 掌握正确的跑动姿势，1 跑的专门性联体会快速跑动及途中重点：蹬和系：原地摆臂、跑技术，做到摆臂自然摆的配合。原地小步跑、原放松，后蹬充分有力。学习短跑地高抬

2、腿、行进2发展学生快速奔跑的能途中跑技难点：蹬和间小步跑接快力，提高学生的柔韧性术。摆的充分速跑、行进间高和协调性。性和协调抬腿接快速跑3 培养学生吃苦耐劳， 勇性。等。于超越的优良品质。2教师强调途重中跑的要求，放松自然、后蹬充分，最后冲刺时不减速。1 体验快速启动， 以及瞬间加速的感觉，掌握变快速跑的1 专门练习：棒不向跑的技术与方法。专门性练倒游戏、从静止2 在各种跑段的练习中，习 -快重点：迅速到运动状态的提高快速启动的能力，速启动；蹬摆快速启动体验、以及快速判断能力。快速启动的运3加强同伴之间动作的观多种上肢难点：身体用练习。察，并能够对他人做出肌肉力量的协调用2教师强调快速启评价；

3、同时勇于在同伴练习的方力。动的要求，控制面前展示自己的动作。法。好身体重心，身体动作的协调性。1在游戏中学练弯道跑的1教师讲解示范弯技术，学生能基本完成道跑的技术要技术动作。弯道跑 +重点：两脚领。2激发学生的创造思维和行进间段的位置，以2集体练习弯道跑想象力，增强同学之间落加速及摆臂的的摆臂。的交流合作。跑。协调配合。3 学生在直径 153培养学生思考与探索的难点：克服米的圆圈上进习惯，提高学生主动学弯道跑时行慢速的弯道习和练习的积极性，培多种腰腹离心力的跑体会练习。养良好的体育道德品肌力量练作用，提高4学生在跑道上进467质。习的方跑进速度。行弯道跑练习。法。5利用圆圈进行十字接力。1体验

4、临终点时候冲刺的冲刺跑：重点：保持1慢跑做上体前倾临终点时高速过终撞线动作。感觉。候 全速通点线。2中速跑做撞线动2 激发学生勇于拼搏， 吃过终点难点：终点作。苦耐劳，勇敢顽强的意线，并学前一步，加3采用比赛的方式志品质。习撞线动大身体前进行全程跑练作。倾，做好撞习。线的动作。1 学习全程跑技术， 加强重点：站立1 复习。示范、讲步频和步幅，提高快速式起跑、起解全程跑动作。跑的专项能力。学习快速跑后的加组织学生练习。5 2培养学生观察分析技术跑全程跑速跑、途中分组听老师的的能力和勇于实战，勤技术，练跑和冲刺口令练习。教师于思考的优良品质。习中注意跑的四个巡视指导纠正。3 激发学生的学习兴趣，步

5、幅和频环节的链2学生记住全程跑养成自主参与积极向率。接。难点：分成几个部分，上的精神。上、下肢动能简单说出。作协调配合。1建立对接力跑的正确认识，了解各种传接棒技术特点，知道接力跑的学习“上锻炼价值。挑式”和重点：接力1 有效的示范、讲2 能把握合适的起动时“下压区解机，正确运用传接棒技式”传接中有效的2 分组合作探究、术，在不停顿的运动状棒方法完成交接发挥学生自主态下在接力区内完成接力区中配合。性与创造性交接配合。完成交接难点：预跑3 教学比赛3培养学生团结合作的意配合。时机。4学会互评和自评识和积极进取、勇于拼搏的精神，体验接力跑带来的成功与喜悦。1 了解 4*100 米接力水1多媒体教学

6、与课平及中国田径的现状，堂教学相结合。能说出并展示多种传重点：区分2示范直观教学与接棒技术。上挑式与自主学习相结2 在 4*100 米接力比赛4*100 米下压式传合。中能熟练完成传接棒接力配接棒技术3 学思结合，体会技术，在接力区内流畅合。的优缺点交接动作的规完成交接配合，并能比难点：不同格。较各种传接技术的优棒次的能4探究各棒次的特缺点，提高身体控制能力要求及点，做好角色定力。交接时机位。3培养自主探究的意识和的把握。5巩固提高与强化能力，形成乐学善思，训练相结合。互帮互助的学习氛围。6 展示交流，学会互评和自评。1跑的专门性练习1 发展学生的速度素质，重点：短跑提高快速跑能力。通过考核：记终点记时8测试了解自己的成绩时跑。的规则要与进步情况，明确今后求。的努力方向和目标。难点：短跑2 进一步改进动作技