2021年《不抱怨的世界》读后感7篇

1、不抱怨的世界读后感7篇 【篇一】 近段时间看了美国著名的心灵师威尔鲍温写的一本不抱怨的世界，里面没有高谈大论，里面没有靓词美语，有的只是一个个平凡的小故事。恰恰就是这些小故事，让我从中 _颇深，偶尔忙中偷闲，就不禁就会去想一想：抱怨是什么，又有什么影响？人 _要抱怨？ _消除抱怨？ 首先，抱怨是一种病，一种否定他人、同时也在否定自我的心理疾病，这种病具有流行性与传染性。疾病是将人的身体机能搞垮，而抱怨确是将人的意志信念搞垮。抱怨是一个人对自己工作，生活，学习，周围环境不满意时，不自觉或无意识地向周围同类遭遇、相同处境人“真情的吐露”，这种“真情吐露”往往会引起周围“同类人”的共鸣，于是抱怨人群

2、变得越来越大，抱怨的范围变得越来越广。 俗话说：“说着无心听者有意”。抱怨若流露于他人，常常会损坏人际关系，让别人对你产生不信任感，让别人认为你是一个不靠谱的人，一个不敢担当的人，一个没有秘密可言的人。抱怨若对着自己，将会使自己的情绪消沉，长此以往，可能成为罹患抑郁症的导火线。 抱怨的人往往是弱者，通过向他人诉苦、抱怨来减轻或消除自己的压力，或者是博得周围人的同情与怜悯。但是，抱怨多了，抱怨久了，就成了祥林嫂了，不但得不到别人的同情，反而招来别人的嘲笑与奚落。 有位哲人曾说过：抱怨过去的困苦，将导致未来的困苦。所以，抱怨是一种病态的情绪表现，是一种心理上的疾病。 抱怨是一个人惰性的反映。当一个

3、人抱怨时也就代表着这个人放弃了主动改变自己周围不平等现状的观念，放弃了在这个竞争激烈的社会中去拼搏的勇气，放弃了初入职场时豪言壮语的信念，放弃了曾经也会面对困难时的坚持。因为他没有理解到这个世界上没有绝对的公平，没有理解到不去拼搏就不会成功的道理，没有理解到不坚持到底就不会取得最后胜利。 抱怨是负能量。抱怨，不仅在于是对他人、对社会的否定，更是一种负性情绪的表达与传播，更折射出抱怨者心胸的狭隘与认知的偏激。其认知不仅是单向度的，更是受着一种极端民粹心理支配：他们内心里就把自己归于弱者之列，然而从来就不愿公开承认自己是弱者，是一个不思进取、不愿主动顺应外在条件变化而主动改变自我的懦弱之辈。他们看

4、什么都不顺眼，什么事也不能让他们顺心。他们不敢、不愿正视现实，也不敢、不愿正视自我。这便实是懦弱者的典型表征。抱怨者从来就没有察觉到自己真正的存在感、价值感、意义感，只能以抱怨来“确立”自身的存在、自身的价值与自身的意义。抱怨者也没有担当感和责任感，不想付出，却想回报，超常的回报。对一个 _而言，抱怨是 _的耗散力，是 _的退堂鼓，是 _的绊脚石。衡量一个 _凝聚力、执行力、创新力的大小，只要看 _中抱怨者的多与少足矣。 其次，人 _要抱怨。抱怨是人们的一种情绪表现或发泄渠道，其产生有深刻的心理因素：一是在解决问题的过程中，面临困难或挫折，而产生的情绪不良反应；二是当某种需求和愿望被压抑，得不

5、到满足，因而以抱怨作为宣泄的渠道；三是遭受某种人际关系或职场工作上的沉重压力，抱怨就成为一种减压的方式；四是由个人不良情绪或病态人格造成的。 再次，怎样消除抱怨。要消除抱怨的情绪，一个好心情是不可缺少的，学会处理问题的态度和技巧也是很重要的。抱怨就是一种心理疾病，俗话说“心病终须心药医”一个好的心情，一个积极向上的态度是治疗抱怨情绪的最好心药。 要消除抱怨，可以采用以下的心理策略应对：一、暂时把问题放下或休息一下，不要立即“开战”，使自己面临很大的压力。重新获得能量后再去面对它。二、承认和接受问题，让自己镇定和安静下来，如果对问题过于敏感和情绪化，只会使不满或痛苦之轮转得更快。三、正面地看待问

6、题，学会与问题交朋友。即使有的问题表面上是负面的，也必须尝试着看它正面的部分。挫折常常是下一个成功的基石。四、处理恐惧心理和焦虑。它们都是由我们自身产生出来的，应学会尽量放松。如果不对焦虑感到焦虑，焦虑本身将失去它的 _性，不会形成伤害性力量。五、尝试解决问题的方法，而不是否认。寻找解决问题的途径和方法，本身就是一种智力游戏和精神乐趣。 然而，当一个人“病入膏肓”、心理策略无用时，不妨学学心灵 _威尔鲍温的“紫手环法”用一种代替、转移、强迫的方法让自己看得见自己的抱怨，让自己明白自己是在抱怨。 “生活是一根线，也有那解不开的小疙瘩；生活是一条路，怎能没有坑坑洼洼。”任何人在生活，事业，工作上都

7、不是一帆风顺的，越是成功的人，经受的苦难，挫折越多。一个人就像一块铁，生活中的苦难就是锤，没有艰难困苦的千锤百炼，一块锈铁如何能变成精钢。 最后用一首诗作为我的感想结尾： 假如生活欺骗了你， 不要悲伤，不要心急！ 忧郁的日子里须要镇静： 相信吧，快乐的日子将会来临！ 心儿永远向往着未来； 现在却常是忧郁。 一切都是瞬息，一切都将会过去； 而那过去了的，就会成为亲切的怀恋。 【篇二】 最近，有幸读到了心灵励志书不抱怨的世界鲍温的这本不抱怨的世界。与其他励志书籍相比，特点鲜明且不落俗套。 在不抱怨的世界中， _鲍温运用心理学的方法，对抱怨的心理做了透彻的分析。读过鲍温的这本书后，我认识到生命是一个

8、连续不断的选择过程，而在每一个选择关头，都会面临前进月倒退的冲突。我们有时可能会走向防卫、走向退缩， 有时也会向成长迈出一步。但是，我们都明白的是，向成长迈出中包含了、包含了更多可能，当然也包含了更多的不可能。向前一步，就意味着挑战，意味着改变和学会适应，但唯有如此，我们才会真正成长。 鲍温用心理学的方法向我们展示了抱怨对我们人的不利影响，也透彻分析了抱怨行为背后所折射出的我们对自己能力与情绪管理上的缺失。这本书的成功之处不仅仅在与 _用心理学的方法让我们想想抱怨对我们生活所造成的不利影响，更为可贵的是他对改变这一不好行为进行了有益探索，不仅在理论上提出了四个阶段，而且探索出了“紫手环”这一具

9、体矫正抱怨行为的方法。理论与方法二者的结合使用，简直可以说是 _的认知行为疗法。 对我们普通人来说，抱怨总会在不经意间就不由自主的发生。因为在我们渴望寻找人生幸福和快乐之时，我们每个人都难免要遭遇很多挫折和失败或不尽如人意的事情，而每当这些事情发生时，我们难免有时不能以理智、正确的方式对待，总会发发牢骚和抱怨，怨天、怨地、怨命运、怨亲人、怨同事、怨 _但是我们要明白的是，抱怨并不能解决任何问题，反而使自己成为了抱怨的最大受害者。也许你想问，对于抱怨者自己，抱怨本身能有什么恶果呢？是的，抱怨虽然没有明显的恶果，但抱怨的态度却让我们失去了一种静看花开花落的坦然和面对成败得失的理智，也失去了一种心怀

10、感恩、宽容大度的态度会带给我们的另外一种人生。因此，让我们都远离抱怨，做自己的主人，让我们的人生更加快乐。 今后的工作和生活中，愿我们努力学会改变自己，远离抱怨，做好本职工作，让自己在服务中成长起来，变得更优秀。 【篇三】 品一铭茶，观一束花，读一本书，都是一次与内心深处的对话。不抱怨的世界这本书是作家威尔鲍温对于抱怨这个话题的种种影响与如何正确的对待抱怨和如何做到不去抱怨。看过这本书，不禁让我回想起每天自己的抱怨。也许每天都有各种的不满使我们不快乐，让我们去抱怨，看过这本书，我们也许会变得不一样！ 这本书从开始的一个小实验讲起，到后来每个真人关于抱怨的事迹 _， _通过分析告诉人们抱怨的目的

11、和抱怨会带来怎样的影响，最后是做到如何不去抱怨。不抱怨将带给我们的益处。不仅如此，还能通过这些，来发现自己身上的缺点，来改善自己的心态，让自己有一个健康积极乐观的心态面对生活，面对困难，面对这世界的不公平，平复自己的心情，在心底，得到解放！ 如书中所说：抱怨是最消耗能量的无意举动。有时候，我们的抱怨不仅回针对人，也会针对不同的生活情境，表示我们的不满。如果找不到人倾听我们的不满，我们便会抱怨给我们自己听。其实，我们可以这样看：天下只有三种事，我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转化成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式诉求你的愿望。你得到

12、的或得不到的，但你的生活会有想象不到的大转变！你的人生也会更加得美好，圆满！ 从出生到现在，不必说每次遇到不开心的事会抱怨，和朋友吵架会抱怨；也不必说遇到大的困难会抱怨，解决不了问题会抱怨；单说起生活中点点滴滴的小事就会抱怨这不停！抱怨，是每个人的习惯，或者说人们其实也许把他当成每天的一个必须做的事情，抱怨使我们的生活变得复杂多样，让我们迷茫，让我们不知所措！经过一次次的抱怨，我们也终将必须学会慢慢变得沉默，慢慢学会不抱怨！ 书中说：我们的想法创造我们的生活，而我们的话语又表明了我们的想法。抱怨会让我们陷入负面的生活，工作态度中，常常在他人身上找缺点，包括最亲爱的人。相反，不抱怨的人一定是最快

13、乐的人，没有抱怨的世界，一定是最令人向往的地方。一定要相信，你真的能改变自己的人生，并疗愈灵魂中的失调状态。因为你自己就是一种祝福！也许人生就是不公平的，习惯去接受它吧，请记住：永远都不要抱怨！当你把坏事当成好事半的时候，你就只有快乐，没有抱怨！如果不喜欢一件事，就改变那件事，如果无法改变，就改变自己的态度，不要抱怨，因为抱怨不会给我们带来任何好处！ 很多时候，当我们注意到不好的事情时，伤害就会出现，当你开始抱怨时，就会有更多的抱怨连接而来。我们会抱怨，就像是做别的任何一件事情一样，抱怨会给我们带来好处，但是更多的，他让我们博取同情，避免一些我们不敢做的事，这些有什么意义呢？ 抱怨就好比口臭，

14、当它从别人的嘴里吐露时，我们就会注意到；但从自己的口中发出时，我们却能充耳不闻。改变，需要从自己开始！ 当你放开自己，不再去抱怨，而是更多的不去抱怨，去解决问题，那你就变得不一样。正威尔鲍温说：我们把焦点锁定在不对劲的事情上，而不是将视野聚焦于健康、快乐与和谐的世界。如今，你也有份了。你已经回应了灵魂的召唤，不再是制造问题的一份子，而是解决方案的提供者。只要成为积极改变的榜样，你就能改变世界。接受这项挑战、并且持续不懈，无论花多久时间都要挑战成功。你将为我们的孩子点亮光明的未来，你可以在人类之中成为一个疗愈的细胞。当你成为更快乐的人，就会提升这个世界整体的快乐程度。你会传送出乐观和希望的震波，

15、和其他理念相似的人互相共鸣。你会创造无比的期待，让所有人的未来更美好。 我喜欢这句：我们寻求的改变从来无需“外求”它是发生于我们的内在。我们的行为的确会影响世界，因为它会影响我们周遭的人们，而且这种影响力会扩散开来。改变的是我们，是他人，是这个世界！也许不久以前，抱怨还占据你整个生活，从现在开始，加入不抱怨的世界吧，我们一起创造不抱怨的未来！ 【篇四】 最近去了一趟呼伦贝尔，在长达5个多小时的飞行过程中，我开始阅读美国著名心理导师威尔鲍温的不抱怨的世界，读后结合自己在生活中、工作中的体会与见闻，真的是感触颇深。 _向我们阐述了一种普遍存在的不良现象抱怨的现象越来越多。以前我一直以为，只有在我们

16、这个人口众多、经济发展迅速，随之而来的高物价，高生存压力的环境中，抱怨才会出现，总以为它就是一种“ _”经济发展的产物。“抱怨算什么呀？我就说说嘛，我说说怎么了？我生活压力这么大，我受到了不公正的待遇，这件事情就不应该摊到我的头上”平日的生活里，我们常常可以在身边听到此类的语言。抱怨这种不良情绪漫延于全世界的各个角落，而且正是由于我们对于它的无所谓精神，才让它无孔不入。影响了我们的健康，破坏了我们与家人温馨相处的美好时光，危机到了我们的工作效率和人际关系。抱怨害人于无形之中。 可是 _它的危害如此巨大，我们却很少能有人做得到不去抱怨？很少有人做得到用一种积极进取、尝试改变的行动去替换抱怨这种低

17、效甚至 _的行为呢？ _在书中用一句话，一针见血地指出了习惯于抱怨的心理动机“我们抱怨，是为了获取同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事。”因为我们就算受到了不公正的待遇，就算碰到了解决不了的问题，就算处在一种极度难以忍受的困境中，却不愿意或者说不敢去用一种积极的态度去面对它。我们从来不曾想过要用一种斗士的姿态去战胜它，进而改变自己所面对的困境，只是习惯性的、充满惰性地去怨天尤人。以此来虚张声势，来获取同情心，三五天后却将今日失败之原因全部抛诸于脑后。等到下次同类问题再次产生的时候，再去抱怨，去跳脚。这，就是一些人面对困境时的“战斗姿态”。 书中很明确的告诉我们：不抱怨，只是一种面对困难与

18、挫折，甚至不公正待遇的处世心态，而并不是说让我们在面对此类问题的时候，采取忍气吞声，逆来顺受的做法。在 _看来，抱怨只是一种于事无补的、浪费时间的愚蠢行为。人生一路，难免事事顺心，有很多事情可能你不努力就根本不可能成功，但你努力了也未必成功。遇到这样的事情怎么办？生活中常常能看到这样的事例，随之而来的抱怨也是各种各样的，消极沉沦的、自甘坠落的、妄自菲薄的当然这是大多数人会或者可能表现出来的第一反应。但此后呢？难道就仅仅只是抱怨，抱怨之后就忘得个一干二净什么也不做吗？不是，答案一定不能是这样子的。抱怨，只会让我们本来不好的情绪越发地失去理智；抱怨，只会让关心和爱护我们的家人一起苦恼；抱怨，只会让

19、我们的同事与朋友觉得自己不可理喻而避之远之；抱怨，只会让困难或者阴暗者觉得我们自己是如此的不堪一击。它除了可以浪费我们本来就宝贵的时间以外，对于补救事情的结果没有任何的有用之处。不抱怨，不代表不去 _；不抱怨，也不代表面对任何不利就听之任之。相反，我们更要采取一种积极的、对生命负责的态度，一种更有效的，更合理的方式去与困难、挫折做斗争。 这本书还让我有一个更大的体会就是：遇到挫折要从容面对，不抱怨、不放弃只要继续努力，就一定会成功。生活中，这种在逆境中坚持梦想，从不放弃而最后成功的人比比皆是： _创始人俞敏洪，曾经多次高考惨败，成为了村里人的笑柄，而他就是在这样的困境中从来不曾放弃高考的梦想，

20、最后以北大录取来向大家证明了自己的坚持是正确的。而后，生活并不总是那么一帆风顺的，毕业之后的他在获得了北大英语老师这样令众人羡慕的工作之后，意外地被学校开除了。试想，如果当时的俞敏洪就因此而抱怨教育体制不好，抱怨学校对他不公正，他以后会发展成 _样？成功者，必定有成功者的气度与毅力，他们从来不会被生活打倒。在如此让人心灰意冷的环境中，俞敏洪没有任何的抱怨，当然他也更没有因此而消沉下去，而是选择了自己提着浆糊桶，满大街地在电线杆上刷小 _，可是他从来不曾抱怨，他选择的只是赶紧心态用一种更节省时间，积极有效的方式去改变现状。正是由于这种面对挫折的从容，这种不达目标永不放弃，才成就了20年后 _成为

21、第一个在纳斯达克教育板块登陆的中国品牌。 联想到自己在日常生活中，偶尔也会缺乏内心的平和与淡定，缺乏控制和撑握自己情绪的能力，偶尔也会有对生存环境的抱怨、对交通阻碍的抱怨、对身体疾病的抱怨、对家人的抱怨、对经济形势的抱怨这个世界有太多的人在抱怨时忽略了去解决问题的本身。似乎人们总是觉得可以借助抱怨来宣泄内心的不满、掩示内心的懦弱，而从来不曾积极主动的去面对困难、迎接挑战。几日之后，同样的问题永远在重复着，同样的抱怨也一直在继续着，浪费生命，蹉跎岁月。 读完这本书，我最大的 _就是：热爱生命，就应该以一种积极的姿态迎接它；珍惜生活，就应该以一种更有效的情绪去管理它。抱怨解决不了任何问题，它只会成

22、为我们通过成功路上的一块绊脚石，相反，只有那些面对困难与挫折不抱怨、不放弃、积极进取、永不退缩的人，才能在汗水之后，迎来成功的曙光！ 【篇五】 最近读了一本书，书名是不抱怨的世界，让人读后颇有感触。 这本书共上下2册，首先是名字吸引了我，点燃了我购书的欲望。书中以书面道理和故事情节为主，耐人寻味，引人入胜。它如精神食粮，心灵鸡汤，无不洗涤着我的灵魂。使人阅后如梦初醒，豁然开朗。 比尔盖茨曾说过：“人生是不公平的，习惯去接受它吧。请记住，永远都不要抱怨。”既然我们不能改变生活，那就要顺应生活中的一切。让我们尽量少一些抱怨，多一些快乐的微笑。每天给自己和身边的人一个微笑，相信微笑也会眷顾你。一个经

23、常保持微笑的人，心态也就变得很随和，也很淡然。其实生活没有什么是放不下的，遇事要敢于拿得起，更要能放得下，才是睿智之举。凡事不能太较真，否则受伤最多的恰恰不是别人，而是我们自己。 让我们杜绝抱怨，才能做到有效沟通。人与人之间的关系常常是微妙的，你对待别人的态度，也决定了他人对你的态度。在处理人际关系中，我们没有权利去抱怨那些对待自己不友善的人。在一个人的事业发展过程中，能力往往比金钱更重要。也曾看过许多的成功人士，他们的一生跌宕起伏，有攀上顶峰的兴奋，也有坠落低谷的失意，但他们最终都能重返事业的巅峰，俯瞰人生。 让工作成为我们愉快的旅程，凡事知足才能常乐。我们要经常保持乐观积极的心态；用成就感

24、时刻激励自己；努力寻找工作中的乐趣。相信我们会远离抱怨，让快乐扬帆起航。 【篇六】 抱怨在我们日常的工作生活中是一种司空见惯的行为，通过认真阅读威尔?鲍温的这本不抱怨的世界，我感到受益匪浅，认识到“不抱怨”的内涵。书中鲍温牧师说：“我们之所以会抱怨，我们就和我们做任何事情的理由一样：我们察觉到抱怨会带来好处。优秀的人都不抱怨。” 抱怨是容易的，正如心理专家所言，“抱怨带来轻松和 _，犹如乘舟顺流而下，那是因为我们是在顺应自己负面思考的天性，而停止抱怨，改而用积极的态度去欣赏事物美好光明的一面，却需要意志力。”的确，抱怨是很多人生活的常态工作、家庭、人际、天气、交通这些都是抱怨的对象。抱怨的人是

25、不快乐的，他永远只会在不快乐的出发点原地打转，没有意识到自己在思维和行为上需要的改变。抱怨是容易的，而停止抱怨，却需要意志力。一篇篇的翻阅不抱怨的世界，这是一本很棒的心灵励志书。看了这本书后心灵受到很大的触动，慢慢沉浸在书中世界时，才发现，它其实就是一面心灵的镜子。里面并没有什么大道理，只是很普通的方式，很普通的事例，来告诉我们一种生活的态度，让我们更加了解自己。在镜子里我们能看到自己的外表是否整洁，我们的脸上是什么表情，是愤怒还是喜悦而这本书就是反照内心的镜子，让我们看到自己不能外露的内心世界，是乐观向上的，还是消极低沉的？这些可能在表情上我们没有表露，但在言语上或多或少有抱怨的产生。当然，

26、有人认为抱怨是一种宣泄，一种情绪的调节方式。没有看这本书前我也是如此认为：我们把抱怨俗称“发牢骚”，认为偶尔发发牢骚有助于自己内心平衡的调节，有助于摆脱心灵的阴影，但当我看完这本书后，我才知道原来抱怨是一种流行病，你的抱怨会唤起他人的共鸣，让抱怨成为一种传递的心灵疾病，不但不能找到解决的方法，还可能让你因为抱怨的 _而升级抱怨的程度，最终又可能导致不可收拾的结果。书中主人公的狗被车撞了后，就差点让他自己成为了愤怒及抱怨的奴隶，是理智让主人公在抱怨的行为中停了下来，没有让事情更糟糕，而理智就是内心世界对自己行为的理性剖析与理解，而这一切都是“不抱怨”所能给予我们做到的。 在书中我看到了也有很多人

27、和我一样，突然发现自己是一个有如此多抱怨的人，心中多了些不安，可是书中的一句话让我顿然醒悟：“诚实面对情绪，安于自己的不安，对发现自己的不足不必惊慌，既然已经产生了，就应该诚实勇敢的面对它；就应该去想办法结束它，也才能最终安于自己的不安”。 “停止抱怨，你就已经在通往你想要的生活的路上了。”虽然这条路还很长很远，还需要我付出努力和艰辛，但是既然做了选择就应该积极地走下去，勇敢地面对未来的各种不确定，相信生活会更美好。 【篇七】 几天前的晚饭后，我两岁多的 _，不断地把杯子里的水撒到坐在沙发上洗脚的姥姥姥爷身上，姥爷倒是没说什么，只听姥姥着急地说“小贝，你怎么这么不听话？再这样，姥姥就不喜欢你了

28、！”结果小贝还是蹿着来洒水。 我恰好走过来了，就对孩子说，“小贝，你把水扫到姥姥姥爷身上，会把他们的衣服弄湿，那样很不舒服。”结果小家伙脆脆地说，“贝贝是洒水车！”他的话一落地，我们全笑了，也不再见小家伙玩这个“洒水车”的游戏了。 母亲的烦躁抱怨没有解决问题，我心平气和的沟通解决了问题，这件事给了我启发，它让我想起最近读的美国心灵导师威尔鲍温不抱怨的世界中的观点。 关于抱怨，威尔鲍温的定义是“对现存问题的过分 _和积极陈述，而不是对解决方式的寻求。”在书中，他还引用克莱姆森大学的罗宾柯瓦斯基 _的话，“某个具体的陈述中有无抱怨的成分，取决于说话人是否心怀不满。”因为那些可以被称为“抱怨”的陈述背后，都隐藏着一种内心的不