2019精选教育训练增强孩子记忆力的方法.doc

1、训练增强孩子记忆力的方法训练增强孩子记忆力的方法 方法一：定位寻找客厅的物品 每天花 5 分钟的时间在客厅按顺时针扫描一下常见的物 品，比如电视遥控、手表、钥匙、包包、手机等。 找到后并按顺序给固定物品位置定点并记住，然后闭上 眼睛回忆，一想到某物品就联想到物品所在的位置。 方法二：记数字。每天给自己找 20 位无顺序的数字，并以数字的特征、 谐音等进展开联想，以最短时间内记住 !这样可以使左脑和右脑的有效开发，使得信息得到长期 的储存。方法三：联想法 假如去上学时老是忘记带水杯，你就可以想象一下，我 家的门上挂着一个大水杯，当你准备出门上学时你一看到门 就联想到要带水杯了，想像也夸张也记得牢

2、固 !方法四：唱歌法 比如记古诗，你可以找一些比熟悉的歌，将古诗词句套 到某段歌词中去，用唱歌的方式唱出来 ! 这样可以使枯燥的 文字变成有趣的歌词，从而达到长久的记忆。方法五：锻炼回忆功能瞄准朋友、同学所穿的一件新服，比如，裙子，裤子， 腰带，珠宝，领带等，注意记款这些衣服的款式，颜色，质 地和纹理等，用笔记下来，晚上睡觉前尝试一下回忆这些细 节，并翻开笔记本对一下看是否全对 !方法六：给自己出难题比如，用左手夹东西、手表倒着戴、用两只手同时写字 等，给自己找些小麻烦的活动，能增强认知功能，有助提高 记忆力。方法七、营造良好的家庭氛围一是父母应注意调整自己的言行举止，尽量不要在孩子 面前长时

3、间玩手机，适时地对孩子提出适当的要求，与孩子 形成良好的互动。其它的如，孩子玩安静游戏或看图书的地方应远离过道， 避免他人的来回走动影响孩子的活动 ; 墙面布置不应过于花 哨; 电视、糖果等可能吸引孩子注意力的物品也应摆放在较 远的位置。二是有规律的生活 , 注意作息时间孩子一日生活的节奏 以及各种活动的时间长短都会影响他的注意力。因此，家长 应当注意安排好孩子的生活作息。让孩子的生活有张有弛、 动静交替。不同性质活动之间的转换要平和，给孩子一个过 渡准备。助于提高记忆力的食物1. 黄色玉米玉米是对所有人都好的教科书级食物。 玉米中富含胜似营养剂的叶黄素和玉米黄质，其强大的 抗氧化剂可以吸收孩

4、子眼球内的有害光线，可以保护视力。但需要注意的是： 只有黄色的甜玉米才对眼睛好。 所以， 经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米。也可以用它替代主 食和早餐，营养价值比米面白粥还要高。2. 水煮花生 父母一般喜欢买炒花生做零嘴小吃，往往吃多了容易上 火。所以，水煮花生是最佳的选择。一斤花生， 2 颗八角，少许大料与生姜，盐少许，加入 1:1 清水煮熟即可。煮熟后的花生不仅能充分发挥卵磷脂与脑磷脂、钙、铁 和维生素等 20 多种营养物质，可以舒缓大脑神经，对提高 其记忆力也大有裨益。所以，让孩子在紧张的学习之余歇息下吃点有益的水煮 花生，何乐而不为呢 ?3. 糙米棒和全麦面包 这两款食品超市里随处可见，营养健康又实惠。尤其是 糙米中的维生素 B 和纤维素，对于保持认知功能至关重要。建议挑选芝麻或花生口味的，营养更加全面，还能治愈 孩子的脚气病。4. 原味海苔 海苔经过加工调味，含有较多的盐分和糖，因此尽量选 择低钠、无盐的海苔。海苔内含丰富的钙铁锌硒维生素等，促进儿童的骨骼， 牙齿生长，还有助于清除人体内带