三伏天,最耗阳气的事别干!中医四招,守住你的身体根基

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2、人，就好比太阳之于自然，自然界没有太阳就没有生命，人没有阳气就会减寿。知名老中医李可认为：“阳气是生命的根基。” 人到老年以后，无缘无故地流鼻涕、流口水、流眼泪或者是小便提不住、尿频等， 都是因为阳气失去统帅作用所致。有一个治疗方法，就是救针对老年人常患的冠心病、风湿性心脏病、肺心病或者急性心衰， 阳。阳气恢复，人就得活。阳气就好像水龙头的开关一样， 它的阀门、螺丝逐渐地变松， 要把它拧好， 方法就是补充阳 气、保护阳气。夏天最耗阳气的五件事 古人认为： “春夏养阳。”这是因为，夏季自然界阳气最盛，人体的生长、发展也同时到达 顶峰，阳气消耗特别大， 因此要着重护阳。 此时， 人体的阳气浮于外而

3、虚于内， 稍有不注意， 还有可能让暑湿入侵人体。因此，夏季养阳，一定要避免伤阳。1 常吃生冷寒凉的东西不管体质状况如何， 这样喜欢喝凉茶、冷饮， 有些人甚至一年四季都服用苦寒清热的凉茶， 都有损身体脏腑阳气，造成阳虚。2 爱吹空调 现在，商场、家里都有空调，到了夏天，人几乎一整天都待在空调环境中，阴寒之气频频侵 入。如果平时缺乏运动或者根本不运动，出汗越来越少，久而久之就损伤阳气。3休息不足养生常言“日出而作，日落而息”，“阳气者，烦劳则张”。所谓“张”，就是往外散，尤 其是晚上阳气应该内收、回归本位。如果经常熬夜打牌、唱歌等，或者烦劳过度，阳气就不能归位，只能慢慢耗散。4缺乏运动长期缺乏运动

4、，不见阳光，极易造成体内阳气不足。5滥用抗生素从中医的性味去分析，抗生素属于苦寒性质，容易攻伐阳气，致阳气不足，体质就变得虚弱了。阳气虚的常见症状四肢不溫 畏寡气短 自汗动则气促神疲乏力不想喝水小便清怅自测：你是否丢失了阳气？? 1.你手脚发凉吗？? 2.你感到怕冷，衣服比别人穿得多吗? 3.你吃凉东西会感觉不舒服吗？? 4.你喜欢吃热的吗？? 5.你尿量多吗？尤其是晚上尿多吗？ 如果以上问题有一个回答“是”，就可能是阳虚体质。 四招消暑又养阳会喝国家级名老中医王麟鹏给大家推荐一款自制小方清心祛暑饮。【配方】?鲜荷叶6 10克（清心祛暑）；金银花 6 8克（清热解毒、健脾爽口）；莲子心 5克;

5、 甘草5克。【功效】?养护阳气。【注意】?绝大多数人都可以当凉茶喝，但脾胃比较弱的人慎喝。 会吃 三伏天，阳气外跃，固护在体表，胃肠道的功能相对弱一些，在这时候如果饮食无度，就会 伤及中焦胃气。王麟鹏建议大家常用喝“荷叶粥”，这是夏季腹泻外用方法，对夏季常见的腹泻很有帮助。【食材】?荷叶、大米、红枣。【做法】?鲜荷叶和大米一起煮粥，再加入适量的红枣、冰糖即可。?老一点的荷叶先煮水，然后用这水煮粥，加入适量的红枣、冰糖一起煮即可。【提醒】?荷叶要用开花之前的荷叶，因为开花之前的荷叶清心、祛暑、养胃的功效是最好的。 会晒心梗时间不对，或许就成为脑梗、晒太阳也是补阳气的方法，但是夏季晒太阳是有学问的

6、， 的诱因！王麟鹏建议大家：在炎热的夏季不能使劲睡觉，夏天阳气旺盛，要顺应它的规律。盛夏作息时间最好晚睡早起，中午午睡一会儿，下午四点出去遛弯一小会儿即可。从补阳和养阳的角度说，晒太阳最合适的位置是督脉， 因为督脉是所有阳经汇聚的地方,一身的阳气。督脉不管是晒还是比较高的温度，对养护阳气都是有帮助的。督脉会揉夏季有三个固阳要穴i31.补气：气海穴【取穴位置】前部腹部的正中线，肚脐往下1.5寸，即两横指的位置。【按揉方法】平时可以按揉气海穴或者用筷子、笔等按压住穴位来回旋转刺激穴位，每次 5分钟，可以治疗气虚为主的症状。2.振奋阳气:涌泉穴【取穴位置】前脚底板左右两块肌肉交汇点，明显凹陷的位置。【按揉方法】用手揉涌泉穴，每次35分钟。-r-涌泉穴是足少阴肾的第一个穴，肾为生命之本，是阳气的升发之处， 所以涌泉是振奋阳气的一个要穴。脚上的穴位是远端穴位，刺激它对调节人的整体功能