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1、初霜吃什么可以提高免疫力_初霜为了健康应该吃什么水果初霜是二十四节气之一，也是秋天的最后一个节气，意味着冬天的开始。初霜保持身体健康很重要！然后，注意饮食的人应该进来看看。和大家分享一下初霜吃什么，提高免疫力。1.柿子柿子的最佳成熟期是初霜前后，此时柿子大，皮薄，汁甜。所以俗话说“初霜采柿子，立冬打软枣”，“初霜不采柿子，硬柿子变软柿子”。2.银杏十月是银杏成熟的季节。中医认为，银杏叶味平、甘、苦，毒性小；入肺经、肾经。它能益肺气，治疗咳喘，是秋季补肺滋补食品的好产品。银杏具有滋阴养颜、抗衰老、扩张微血管、促进血液循环的作用。经常吃可以使人的皮肤和面部红润，焕发青春，延年益寿。是一种老少皆宜的

2、保健食品。3.阿普尔初霜不妨多吃苹果，防止秋燥。因为秋天是腹泻的高发季节，在这个时候适量多吃苹果可以帮助你有效预防腹泻。苹果适合任何情况下食用，甚至空腹食用，对人体健康有益，能很好的治疗便秘。饭后吃苹果可以帮助我们促进消化，消除腹胀。4.谷物在包括白面和大米在内的所有主食中，玉米的营养价值最高。尤其是玉米的维生素含量惊人，比大米小麦高510倍。玉米还含有7种“抗衰老剂”:钙、谷胱甘肽、维生素A、镁、硒、维生素E、脂肪酸。其中，维生素E可以促进细胞分裂，延缓衰老，预防皮肤病变，同时有效缓解动脉硬化和脑功能衰退。玉米富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，大大减少人体对毒素的吸收。其中，镁、钙、胡萝卜素等营

3、养素也高于普通谷物，具有防治高血压、清除自由基的功效，对延缓衰老大有裨益。玉米是秋季饮食的最佳选择，因为它可以健脾利尿。5.杜克吃鸭可以消除秋燥。鸭子和鸡都是鸟，但它们的功能却大不相同。鸡特别适合冬补。民间总说“每91只鸡来年健康”。鸭子属于水禽。元代神医胡思慧在饮善正要中说，鸭肉味甘，性寒，无毒，可补虚损，清热利水道。可用于头痛、阴虚失眠、肺热咳嗽、肾炎水肿、小便不利、低热等症。经常食用鸭肉，对阴虚体弱、浮肿、食量少、大便干燥、低烧者最有利。所以最好在炎热的夏秋季节吃鸭。相比之下，猪、牛、羊等肉类都是次等的。鸭肉虽然好吃，但是吃的时候要注意。首先，感冒患者不要吃鸭肉，否则可能会加重病情。感冒的时候喝鸡汤比较好；其次，慢性肠炎的人要少吃，鸭肉吃起来又甜又咸，可能会加重肠炎；有腹痛、腹泻、腰痛、痛经等症状的人也应少吃鸭肉。6.菠菜菠菜长期以来一直被用作饮食疗法。本草纲目说菠菜能“疏通血管，开胸开膈，调中气，止渴解酒，调肠燥”。中医认为菠菜味甘性寒，适合慢性便秘、痔疮、高血压、糖尿病、胃肠功能障碍、呼吸系统和肺部疾病患者食用。现代医学认为，菠菜中含有的酶可以促进胃和胰腺的分泌，刺激食欲，帮助消化。菠菜含有类胡萝卜素，可以保护视力，降低视网膜退化的风险。菠菜中含有的叶

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