视力如何恢复

1、我也快了我给你提一下建议哈一定要坚持才有效哦自己慢慢练习。比如说转眼球，一天转20来次吧，和菊花茶啊，不过很苦耶，建议你白菊花+枸子+地黄+蜂 蜜，要注意用量哦！这样好喝，它的作用不消失而且功效大大于只用菊花！还有左眼保健操啦，新的那种噢，我45分钟觉得还蛮有用的嘞。还有看远处，最好看树木之类的绿色的东西，还有用眼卫生也要注意啦。用电脑后休息15分钟，看电视时要离远一点。建议你用一用托吡卡胺滴眼液，用后你就会不得不让眼睛里书本远一 些了，没有副作用啊，或者冰珍清目滴眼液，这个要更好一些，就是有点贵，大概二十来块钱，两种药水最好不要同时用啊！后果自负吃的嘛.可以多吃含维生素A的食品食品：荠菜、芥

2、菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳。处方：1 .桑椹15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎服。每日1次。胡萝卜6根，水煎2日服完，连服几十天。功能消积明目。适用于夜盲症或小儿疳积。白鱼一条，去鳞及内脏，枸杞子30克，共煮汤食。功能健脾胃，补肝肾。适用于肝肾阴虚之流泪、视物模糊枸杞子20克，嚼服，每日一次，半月为一疗程。 菠菜 根据美国一项调查，吃大量菠菜，也许可减低老年失明的危险。这要归功於类胡萝卜素-绿色多叶蔬菜和黄色 蔬菜中的色素。哈佛大学医学院一个研究小组指出，每天吃大量这些蔬菜的人，患上视网膜黄斑变性的机会可减少百份之四十三。视网膜黄斑点退化是与老年人有关的

3、眼病，患者视网膜中心退化，中央视力逐渐丧失。该研究小组由眼科与流行病学系的约翰塞医生领导，比较了八百七十六名五十五岁到八十岁人士的饮食习惯, 中三百五十六人是黄斑点退化患者，其馀五百二十人则否。他们发现，吸收类胡萝卜素越多，患上黄斑点退化的 风险越小。效力最大的是绿色蔬菜中的两种类胡萝卜素、黄体素和玉米黄质。蕃茄蕃茄的营养非常丰富，每斤含蛋白质二至八克，脂肪一点四克，碳水化合物九克，钙三百毫克，磷一百七十四毫克，铁二毫克，还有维生素A、B1、B2，C，P，PP等。此外，还含有果酸、柠檬酸、蕃茄素。维生素PP的含量是蔬果中第一名，维生素 A的含量是荀的十五倍，维生素C则相当於两斤半苹果，三斤香蕉

4、、四斤梨子的含量。一般蔬菜中的维生素 C煮上三分钟便损失 5%，煮十五分钟损失30$。而蕃茄中的维生素 C,虽经烹调煮熟, 其他蔬菜损失少更多。这是因为蕃茄有酸性，维生素C在酸性环境中受到保护。经计算，每人每天吃两三个蕃茄, 便可满足一天对维生素和矿物质的需要。蕃茄的药用：色、香、味俱佳的蕃茄不但可供食用，亦可供药用。医学界认为，蕃茄味酸甘、性平、无毒、有清 热解毒、凉悦平肝、解暑止渴的作用，适用於高血压、牙根出血、胃热口苦、发热烦渴、中暑等症。蕃茄的医疗作用，就在於它所含的成份。例如维生素C的含量高，医生夏天常让牙根炎、P,可保护血管，能防治高血压；维生素 PP,可保护皮肤 健康，治疗癞皮病

5、，维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成。由於维生素牙病、流鼻血和患出血性疾病的病人多吃蕃茄。维生素A可保持皮肤的弹性，促进骨骼钙化，对牙齿组织的形成起重要作用，可用以防止小儿佝偻病、夜盲症、眼乾燥症。苹果酸和柠檬酸可帮助胃液对脂肪物质进行消化，吃 了油腻食物，吃点蕃茄不但助消化，且可防消化不良。蕃茄亦有利尿作用，吃蕃茄对肾病有益，据说其果汁中还 有一种叫氯化铜的物质，对肝病有辅助治疗作用。蕃茄素可以抑制一些细菌，可用於口腔发炎，热天还可以将蕃 茄片熬汤当茶喝，有清热防暑作用。红萝卜红萝卜有两个特点，一是含糖量高於一般蔬菜,有芳香甜味；二是含有丰富的胡萝卜素，这种胡萝卜素涉入人 体可转变成维生素

6、 A，维生素A可维护眼睛和皮肤的健康，患皮肤粗陋病、夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人, 就是因为缺乏维生素 A，尤其是儿童在发育生长期更加需要。其实，各种蔬菜中都含有多少不等的胡萝卜素，不过，都没有红萝卜的含量丰富，而且比较容易损失，不大容易被人体全部吸收。而红萝卜所含胡萝卜素在高温下也能保持不变,因此易於被人体吸收利用。红萝卜的频色越浓,所含胡萝卜素越多，远远超过其他蔬菜。红萝卜还有维生素 C、蛋白质、脂肪和若干矿物质。红萝卜所含的糖，为单糖和多糖，其中的淀粉糖和蔗糖，在胃肠道中受许多消化 的作用，可变成葡萄糖、果糖被人体吸收，成为人体热量来源之一。红萝卜生吃甜脆爽口，可代水果；单纯炒吃或配

7、肉炖食、做饱子馅亦可；与大米、小米、玉米一起熬粥，也很好吃。绿色对眼睛有好处，多看看草坪树林；眼睛要与书、电脑、电视保持一定距离；电脑、电视亮度不宜太高；不要躺 着看书；平时用眼一小时就做眼保健操看看远处休息十分钟；不用脏手揉眼睛；擦脸的毛巾不要混用防止传染病;胡萝卜含维生素 B，对眼睛有好处；多吃动物的肝脏可以治疗夜盲。近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。补锌最好服用蛋白锌，如新稀宝片。1、近距离用眼的时间不宜过长，每隔4560分钟要休息1015分钟。休息时应隔窗远眺或进

8、行户外活动使眼球调节肌得以充分放松。2、近距离用眼时的光线要适中。 近距离用眼时光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。因此，在夜晚或光线暗的环境下，照明最好采用 4060W的白炽灯，放在书桌的左上角。这是因为白炽灯的光线比较柔和，显色性能良好，眼球容易适应，防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。3、近距离的用眼姿势要正确。近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时，桌椅高低比例要合适，端坐，书本放在距眼 30cm的地方。坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼的调节负担和辐辏频率，增加眼外肌对眼球的压力，尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段,球壁伸展性比较

9、大，长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常，导致近视眼的形成。4、积极参加体育锻炼，增强体质。机体素质的好坏与青少年近视眼的发生也有密切关联。比如说,营养不良、患急慢性传染病、体质虚弱、偏食或贪吃甜食的孩子常见有近视眼。因此日常生活中青少年的饮食要荤素搭配合理,不偏食，保证各种营养成分齐全均衡。平日里要加强体育锻炼如跑步、做广播操、打球、踢毽子等。此外,眼保健操也是预防近视眼、自我保健的好方法，可以在读书写字的间隙做眼保健操,以起到解除眼疲劳的作用 1、眼珠运动法 头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。2、眨眼法23次眨眼运动即可。头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做

10、 3、热冷敷交替法 一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后 再放冷毛巾五分钟。4、眼睛体操 中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈 部十下。5、看远看近法看远方三分钟，再看手掌12分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。试试吧6、电脑一族的护眼妙招临床上经常遇到这样的病人,他们的症状为眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊”。这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。随着电脑在工作、生活中的普及，这种情况更为常见。他们的症状

11、并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。6、目不转睛害处多长时间聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。首先，神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退; 再者，长时间近距离用眼，会促使轴性近视的发展；另外，就是眨眼动作的减少，使眼球缺乏润滑和保护作用。据统计，人正常的眨眼数为每分钟 15次左右，在神情专注的时候， 只有23次，这就使眼表面的泪液蒸发过多,而来不及得到及时的补充，久之则引起眼球表面的炎症。这样的病人，早期检查结果往往查不出什么病，但长此以往，便可能失去健康的眼睛。对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。而对于45岁以上的人来说，

12、因为眼睛的调节能力下降出现老花、近距离视物疲劳，并且不能持久，如果长期注视电脑会使疲劳症状加重，还可能诱发青光眼、白内障等眼病。7、劳逸结合防眼病（1 ）要预防或消除这种情况，日常应注意对眼睛的呵护，关键是要持之以恒，可从如下几个方面做起:（1 ）避免长时间连续操作电脑和看书学习，千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息，而应该是每隔一小时左 右休息10 15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。（2）操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。不要躺

13、着看书或者在光线差的地方看书以及在移动的物体（如车辆）上看书。看书的灯光以用日光灯为宜。（3）如果出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，则要立即停止操作电脑和看书学习，休息一段时间。（4）长时间操作电脑和看书学习出现视觉疲劳症状时，可以闭上双眼按摩眼眶周围的几个穴位方法如下：揉睛明穴：睛明穴在鼻梁两侧，距内眼角约半公分，用双手拇指的罗纹面按在睛明穴上，按压鼻根部.按摩穴位的具体分，先下后上挤压，上下挤压一次为一拍，连续做四个八拍；揉四白穴：四白穴在眼眶下缘中部下方的凹陷处， 用双手食指按压，按压面不要太大，一按一松为一拍，连续做四个八拍；揉太阳穴：

14、太阳穴在外眼角和眉梢之间 向后约1寸的地方，双手拇指的罗纹面按在太阳穴上，一按一松为一拍，连续做四个八拍。整个按摩过程大约只需要2分钟。还可以用湿热毛巾热敷双眼，每次15分钟。如果通过上述处理，仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了 .（5）眼局部进行热敷、药熏、理疗、针灸等。中医眼科认为，视物日久，导致疲劳过度，或肾阴不足，津液短少， 肝血虚损，内有郁热。故可内服中成药杞菊地黄丸、明目地黄丸、养血安神片、逍遥丸等。可以滴一些润滑眼球、缓解眼疲劳的眼药水，如艾唯多眼药水、人工泪液、润洁、新乐敦、珍视明、润舒、海宝等眼药水，建议你坚持每天用24次（用眼药水不要固定使用一种，应该隔1 2月就更换

15、另一种眼药水）。我知道的就这些啦。近视到底能不能治疗呢？不做激光手术的话，我们能做些什么吗？1、远方凝视:找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。2、晶体操:转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。30

16、厘米），看清手掌找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约 手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。3、推拿操: 采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有 酸胀感为度。揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处。挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处）， 然后用弯屈的食指第二节内侧面

17、轻刮眼眶一圈，由内上 - 外上- 夕卜下- 内下， 使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假 性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。多维视觉训练方法倡导的是前瞻性近视预防理念。它的核心内容是通过运动视觉作为理论基础，充分调动和发挥脑、眼、光”三大构成要素作用：一是大脑生理功能完善，二是眼睛结构功能正常，三是光线刺激。三者相互作用，密切配合，缺一不可。在视觉过程中，突出 大脑主导地位的综合训练方法。放松眼部肌肉，降低调节压力，从而达到减少视疲劳、提高视物的能力。评价答案 您已经评价过！ 好:0您已经评价过！一般:0您已经评价过！不好:0您已经评价过！原创:0您已经评

18、价过！非原创:0问问团队多维视觉训练共1人编辑答案2010-09-03 10:30我有更好的回答 收藏 转载到QQ空间- 相关内容？怎么样才可 以尽快恢复视力，怎么尽可能的恢复视力？，有时看东西很模糊，该用什么东西恢复？怎样让眼睛恢复视力12周摘掉眼镜恢复视力近视眼怎样恢复视力恢复视力的方法不戴眼镜恢复视 力怎样恢复视力如何让近视眼恢复视力快速恢复视力的方法- 其他答案打乒乓球提问人的追问2010-09-02 01:25可是近视度数很高，摘下眼睛后看不清楚，又不想戴隐形的，在饮食方面有什麽要注意的麽回答人的补充2010-09-02 01:27不知道了 刺痛我心回答采纳率68% 2010-09-

19、02 01:21恢复视力的辅助训练方法1、远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松 弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。 接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20视力下降厉害的要增加训练次数。2、晶体操 转眼：双手托腮，让眼右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动 10次。找一幅3墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约 30厘米）， 再看清

20、远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。3、推拿操 采然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手次，一天做三回， 球按上、下、左、 米外的景物（如： 看清手掌手纹后，取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合， 法轻缓，以局部有酸胀感为度。眼眶外上角处）。2.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内 眦处）先向下按，然后又向上挤3.揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。4.按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向 后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围

21、的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于 假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。参考资料：/jkzs13.htm?newsid=108转眼球可提高视力 我中年时的视力左眼为 0.3,右眼为1.0,经过20多年早、晚转眼球锻炼，近 3 年体检双目视力均为 1.5。其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转3圈后，平视前方片刻（默数5下），双目再向左转3圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持， 即见功效。（谷玉）老年视力保健一法 老友年已古稀，而视力犹佳。问之，曰：吾每日清晨 洗面时（水温稍高以不烫伤皮肤为宜 ），先浸毛巾，热敷双目及太阳穴，约一两分钟，已坚持 数十年矣

22、。时值余老伴谢世，终日以泪洗面，自思如两目失明，其痛苦将不堪设想。遂以此 法每日敷后顿感两眼舒服。此亦幸事也。（卢静一）菊花养眼2003-6-16对于经常要面对电脑的朋友来说，眼睛的健康会受到很大的威胁。有的人为了滋润干涩的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就会发肿。这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法，既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬-用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、快消除浮肿。菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天

23、能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。菊花的种类有很多，不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花，其实这是一个误区， 真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮，夏天冰饮口味均很不错。老年人不眼花一法 我邻居大妈60多岁了，也曾眼花，她的老母前几年告诉一方法：眼看前方，眼球正转3圈，然后再倒转3圈，做完后，再做一次眼保健操，每天坚持做两次。她坚持几年，现在不戴花镜也能穿针引线、读书看报了。（张苏）菊花泡水治红眼病（张晓军）大众网-齐鲁晚报2003-06-02 08:21:24 qlwb去年夏天游泳时传染

24、 上了红眼病，两眼火辣辣的疼，连看书看报都不成。回到家里老母亲见状赶紧拿出菊花来， 用滚开的水泡上，先用水薰我的两眼，水汽没有了又倒出一半菊花水来让我喝下去，另一半则用纱布蘸上水洗我的两眼。一天三四次，菊花泡淡了就换新的，如此治了两天后，我的红眼病就治好了。枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子恢复视力的辅助训练方法1、远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除

25、杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。2、晶体操转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动 10次。找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。3、推拿操采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、

26、手法轻缓，以局部有 酸胀感为度。1 .揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。2 .挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤3 .揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。4.按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指 处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上- 外上- 外下-内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。 对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。1、眼珠运动法头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。23次眨眼运动即可

27、。2、眨眼法头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做 3、热冷敷交替法一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后 再放冷毛巾五分钟。4、眼睛体操 中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈 部十下。5、看远看近法 看远方三分钟，再看手掌 12分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。试试吧 6、电脑一族的护眼妙招眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊”。这类病人的职业大多是临床上经常遇到这样的病人，他们的症状为 计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教

28、师及刺绣工人等。随着电脑在工作、生活中的普及，这种情况更为 常见。他们的症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。6、目不转睛害处多 长时间聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。首先，神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退； 再者，长时间近距离用眼，会促使轴性近视的发展；另外，就是眨眼动作的减少，使眼球缺乏润滑和保护作用。据统计，人正常的眨眼数为每分钟 15次左右，在神情专注的时候，只有23次，这就使眼表面的泪液蒸发过多, 而来不及得到及时的补充，久之则引起眼球表面的炎症。这样的病人，早期检查结果往往查不出什么病，但长此以往，便可能失去健康的眼睛。对于青少年来说，长期近距离使用

29、电脑会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。而对于45岁以上的人来说，因为眼睛的调节能力下降出现老花、近距离视物疲劳，并且不能持久，如果长期注视电脑会使疲劳症状加重，还可能诱发青光 眼、白内障等眼病。7、劳逸结合防眼病(1 )要预防或消除这种情况，日常应注意对眼睛的呵护，关键是要持之以恒，可从如下几个方面做起:(1 )避免长时间连续操作电脑和看书学习，千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息，而应该是每隔一小时左右休息10 15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。(2)操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下方

30、注视荧 光屏，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。不要躺着看书或者在光线差的地方看 书以及在移动的物体(如车辆)上看书。看书的灯光以用日光灯为宜。(3)如果出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，则要 立即停止操作电脑和看书学习，休息一段时间。.按摩穴位的具体(4) 长时间操作电脑和看书学习出现视觉疲劳症状时，可以闭上双眼按摩眼眶周围的几个穴位 方法如下：揉睛明穴：睛明穴在鼻梁两侧，距内眼角约半公分，用双手拇指的罗纹面按在睛明穴上，按压鼻根部 分，先下后上挤压，上下挤压一次为一拍，连续做四个八拍；揉四白穴：四白穴在眼眶下缘中部

31、下方的凹陷处， 用双手食指按压，按压面不要太大，一按一松为一拍，连续做四个八拍；揉太阳穴：太阳穴在外眼角和眉梢之间 向后约1寸的地方，双手拇指的罗纹面按在太阳穴上，一按一松为一拍，连续做四个八拍。整个按摩过程大约只需要2分钟。还可以用湿热毛巾热敷双眼，每次15分钟。如果通过上述处理，仍无明显好转，那就需要到医院 看眼科医生了 .(5) 眼局部进行热敷、药熏、理疗、针灸等。中医眼科认为，视物日久，导致疲劳过度，或肾阴不足，津液短少, 肝血虚损，内有郁热。故可内服中成药杞菊地黄丸、明目地黄丸、养血安神片、逍遥丸等。可以滴一些润滑眼球、缓解眼疲劳的眼药水，如艾唯多眼药水、人工泪液、润洁、新乐敦、珍视

32、明、润舒、海宝等眼药水，建议你坚持每天用24次(用眼药水不要固定使用一种，应该隔1 2月就更换另一种眼药水)。(6) 注意休息，保证充足的睡眠。(7 )定期体检，发现眼病尽早治疗。如有近视、远视、散光等屈光不正，要在医生指导下戴镜矫正。眼胀痛、 流泪等症状明显时，应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病。(8)菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可 消除浮肿外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的菊杞茶，尤其是学生常在澈夜温习

33、功课之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不 舒服。另外，还有一种形状像黑色米粒的决明子，煮成茶汁来喝，也是一种很好的护眼饮料。（9）多到户外进行锻炼。建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。第三、要注意营养均衡，多吃坚果类食物，多吃富含钙、蛋白质、维生素A的食物， 要少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会造成血钙减少，这样就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴变长，助长近视眼的病情发展。选用的食品要以补益肝肾为主，目的是增强眼外肌

34、和睫状肌的肌力，恢复调节功能；加强巩膜的坚韧性，增强它对外界的抵御 力量，并防止其继续扩张。因此要多吃含蛋白质多的食品，如：瘦肉、鱼、蛋、奶；多吃含钙质和磷质的食品，如：牛骨汤、猪骨汤、豆类、油菜、小白菜、花生米、大枣、乳类、蛋、鱼、紫菜、核桃等；多吃含锌、铬的食A多的食品，如：动物肝脏、乳类、品，如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、谷类、肝类；多吃含维生素 蛋黄、新鲜水果、红枣、胡萝卜、动物肝脏、枸杞菜等。中医认为近视眼多与肝肾不足、气血亏损有关。因此，进食具有养肝明目作用的食物，可达到预防近视的效果。平时宜吃些桂圆、大枣、枸杞子、黑木耳等食物，水果可选择柑桔类。另外，羊肝也是护眼佳品。此

35、外，医学研究表明，近视眼与微量元素硒缺乏有关。因此，近视眼患者多吃鱼眼睛或家禽的眼睛，对本病的防 治可起到良好效果。动物眼睛除含有多种蛋白质和氨基酸外，还含有丰富的微量元素，其中硒的含量比其它元素都高。烹调时可采取清炖，如适量放些黑木耳，则疗效更佳。方剂一:鸡蛋丨个，牛奶1杯，蜂蜜l汤匙。将鸡蛋打碎，充分搅匀，冲人加热的牛奶内，用小火煮沸，待温，加蜂蜜。每日早一次（当早点），加面包或馒头。鸡蛋。牛奶含有丰富的蛋白质。维生素。钙质、磷质，充分搅匀易吸收。消化。注意要和其他食品一同进食，才能发挥牛奶的营养价值。也可用豆浆代替牛奶，但豆浆中不能放鸡蛋，因为鸡蛋中的黏液性蛋白和豆浆中的胰蛋白酶结合后，

36、会失去一定的营养价值。方剂二:枸杞子10克，陈皮3克，桂圆肉10个，蜂蜜1汤匙。将枸杞子、陈皮放在两层纱布做的袋内，与桂圆肉一起放在锅内，加适量水，用文火煮沸30分钟，盛出桂圆肉及汤，待温后加入蜂蜜服用。每日下午一次。此方主要是补益肝，肾，健脾胃，安心神，使气血旺盛，以营养眼内组织。以上四味皆含有丰富的维生素、蛋白质、钙质、磷质，这都是巩膜和睫壮肌需要的营养物质。方剂三（治疗假性近视）：枸杞子10克，陈皮3克，红枣8个，蜂蜜2汤匙。将枸杞子、陈皮、红枣放人锅内，加水适量，用文火煮沸20分钟，取头汁，再加水煮，取二汁。1汤匙。每日两次。上午头汁，下午二汁，服时待温后加蜂蜜红枣含有丰富的蛋白质、糖

37、类、维生素A、维生素B、维生素C及钙、磷、铁等，具有增强肌肉力量的功效。枸杞子补益肝肾，陈皮开胃，增强食欲，加上营养全面又丰富的蜂蜜，对于因睫状肌紧张而引起的假性近视及由于巩膜脆弱而引起的轴向性近视都很对症。方剂四（治疗假性近视）：熟核桃仁泥1汤匙，熟黑芝麻粉 1汤匙，牛奶或豆浆 1杯，蜂蜜l汤匙。将核桃仁泥、黑芝麻粉冲人煮沸过的牛奶或豆浆中，待温后加蜂蜜，调匀后服。每日早一次，配面包或馒头。核桃仁与黑芝麻含有眼内组织所需的蛋白质。维生素B2、维生素E、钙、磷等营养物质。具有滋补肝、肾、强壮筋骨、坚固牙齿、乌发等作用。配牛奶、蜂蜜，可使睫状肌增强活力，巩膜加强坚韧性，对近观眼的治疗有很 好的效果。第四,经过医生的检查的情况下，可以考虑做激光治疗近视眼、恢复视力的手术。但是这个手术要在年满 后才能做，而且必须经过医生的检查才能决定是否可以做。18岁之一般来说，18 50岁、近视在100 1500度的人都能做激光治疗近视的手术。如果是治疗远视，度数应在100 600度，散光则应在 600度以下。另外，屈光度数应相对稳定两年以上，每年的变化最好小于50度。绝对不能做近视眼手术的人主要有以下4类:1.圆锥角膜、青光眼、兔眼、重症干