2021年职场白领百科知识

1、职场白领百科知识有的人升职很快，有的人却在原地踏步，造成这样差别的原因除了能力外，还有一些心理因素，所以身在职场要避免一些心理陷进。这里给大家分享一些关于职场白领百科，供大家参考。避免职场中致命陷阱的方法陷阱一：“自我为中心的盲点”和我们大家一样，你并非十全十美。获得权力的最大挑战之一便是，愿意向你提供客观反馈的人是少之又少。如果你突然被誉为是天才，那么你的内部报警系统就该嗡嗡作响。你并没有比以往任何时候都变得更加聪明，而是身边围绕着一群不敢指出缺点的人。每个人都有缺点，所以，你不仅要了解，还要正视自己的缺点，这是至关重要的。建立不同的系统，帮助你侦测出未来发展路上存在的潜在危险：鼓励员工提交

2、匿名反馈。时不时地召开会议，全体集合的唯一目标是，从你的现行策略中挑刺。培育一种文化，“不惧权势”是一种骄傲的象征，这意味着，提出一个可以证明比现行策略更加完善的策略。邀请客观且独立的观察员，他们的职责就是怀疑你。即便绝大时候，他们无法说服你改变方向，但是在他们阻止你偏离原来轨道的那些时候将是非常宝贵的。陷阱二：“重复过去的成功”成功人士往往会重复使用帮助他们走向成功的那些战略。这虽然暂时行得通，但是唯一不变的就是永恒的变化。你很难说出一家连续10年取得同一水平的成功的公司名称。同样地，在未来五到十年，你获取信息的方法和技术水平将会发生根本性地改变;随着这些基本面的改变，你必须去适应。我并不建

3、议你去盲目跟风。吹嘘和言过其实的承诺比比皆是。但千万不要停下对技能和策略进行自我测试的脚步，即便在你看来，这些方式或许是愚蠢的。比如，我甚至该鼓励高管们花一点点时间去学习如何编程。你不会变成一名程序员，但除非你了解涉及编程的所有细节，否则你将不可能了解潜藏在大多数业务里的点点滴滴。陷阱三：“为满足私欲，使用权力”因为利用自己的权力去搞外遇或者满足其私欲而失势的领导，这种人多到数也数不过来。而且这可能是三大陷阱中最容易陷进去的一个。如果你不仅想要享受事业上的成功，还希望带领自己的公司通往正确的方向，那么请为了他人的利益使用权力：赋予员工权力，这样一来，他们才能够取悦你的顾客。使你的投资者富有起来

4、，并把投资者对你的信任视作一项庄严的责任。改善你的组织赖以生存的社区，要懂得，只有他们能够不断成功，你的成功才能变得可持续。白领减压的食物1. 黑巧克力黑巧克力因富含类黄酮(甘菊茶是另一重要来源)和苯乙胺，具有放松心情的效用而被人广为称赞。巧克力颜色越深，你能从中摄取的健康物质就越多，所以多吃些可可含量多于70%的巧克力棒吧。2. 脱脂牛奶科学家证实，热牛奶确实有舒缓压力的功效。专家介绍，牛奶还能减轻经前综合症，与每周最多喝一杯牛奶的女性相比，每天喝四杯以上低脂或脱脂牛奶的女性患经前综合症的几率降低了一半。3. 燕麦粥碳水化合物能促使大脑产生血清胺这种化学物质能够使人放松心情。这其实也是为什么

5、许多人感到有压力时，会渴望这类食物。显然，燕麦片正是能满足人们这种渴望的健康食材，它富含纤维，可减慢胃的吸收速度。同时，还可以在短时间内提高大脑血清素的分泌量，延长饱腹感的时间，同时也能确保血糖含量保持在正常水平。4. 鲑鱼鲑鱼富含omega-3脂肪酸。研究发现，omega-3脂肪酸可以提高血清素水平，减轻压力，同时也可以抑制焦虑激素皮质醇和肾上腺激素的产生。5. 核桃核桃可以帮助降低人体血压，尤其是对于那些因体内肾上腺素含量过高，导致心脏超负荷工作的人来说，其效果尤为显著。研究表明，其对健康大有裨益，因此美国食品与药物安全管理局建议每日食用1.5盎司的核6. 葵花籽葵花籽中富含的叶酸能促使脑

6、部产生一种叫做多巴胺的化学物质，它能使人产生愉悦感。7. 菠菜研究发现，菠菜中富含的镁可以帮助你有效对抗压力。8. 蓝莓蓝莓中的抗氧化物质可以抵制皮质醇等压力激素对身体的不良影响。上班族职场减压的方法1.放弃无意义的固执。有些人总想能得到一切，而怕失去一点儿，不愿做出任何放弃，这种心理常会使你患得患失，背着沉重的包袱熬过每一天。此时也往往会放大这些困难形成压力。关键是放弃无意义的固执追求，抓住主业大事不放。2.坚决不做“全优生”。许多白领做事的标准是完美无缺。事实上，并非所有的工作都要尽善尽美。当有数不清的工作涌来时，有些工作做到80分就足够了，保证最重要的事得100分才是最要紧的。3.勇于做

7、个“挑战者”。有时压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的逃避。但当你挑战了自己的极限，或者哪怕是走出小小的一步而获得成功，你都会信心倍增。于是，不妨每天尝试新的工作方法，甚至尝试一些极限运动等，都能帮你减轻压力。4.制订计划表。当个人有一个完美的计划表，而且正在逐步实施时，就不会产生无谓的压力。因为，一切尽在掌握之中。计划表是一个很好的“监督者”叮嘱你每一个目标的实现，又是一个软性的压力只有跳起来才能够得着。当你心里有底时，也就没有了压力。白领养生：上班族8种职场减压的方法5.通过沟通释放压力。敞开心扉，多与亲朋好友聊天，必要时还可以与上司谈心，当你将工作中的压力抒发出来的时候，必然得到了对方的关爱、回应和鼓励，甚至会给你提出很好的建议，这样压力自然就被化解了。6.劳逸结合的生活状态。每工作一段时间就要休息一下，从事一些可以娱乐精神和放松身体的活动。从事一些有氧的运动，也可以缓解紧张的情绪。7.不可或缺的一日三餐。这一条看似不重要，但如果身体的状态不好，也会影响情绪，压力和焦虑也会随之而来了。因此，不吃早餐的习惯很不好，要戒除。8.尝试打破现状。当你觉得日子一成不变时，应设法改善工