【冬季滑冰安全注意事项】冬季滑冰安全

1、【冬季滑冰安全注意事项】冬季滑冰安全冬季的户外运动里，滑冰是很多人都喜爱的一项。但就算是熟练的大手，也要注意保护好自身的安全， 来看看关于冬季滑冰安全注意事项的分享吧。l. 要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故。2. 初学滑冰者，不可性急莽撞，学习应循序渐进，特别要注意保持身体重心平衡， 避免向后摔倒而摔坏腰椎和后脑。 在滑冰的人多时，要注意力集中，避免相撞。3. 结冰的季节，天气十分寒冷，滑冰时要戴好帽子、手套，注意保暖，

2、防止感冒和身体暴露的部位发生冻伤。4. 滑冰的时间不可过长，在寒冷的环境里活动，身体的热量损失较大。在休息时，应穿好防寒外衣， 同时解开冰鞋鞋带， 活动脚部，使血液流通，这样能够防止生冻疮。1 、身上不要带硬器，如钥匙、小刀、手机等，以免摔倒硌伤自己。2 、穿冰鞋时，前两三个扣眼的鞋带可稍松， 后面的鞋带要系紧，脚腕在鞋里不晃动为合适。3 、服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜并戴手套，以免摔倒时擦伤皮肤。儿童可戴护具。1注意保暖1 、冻伤了怎么办 ?长时间在外面活动，很有可能会冻伤。其中耳朵是脆弱的部分，一定要做好保暖，一但不小心冻伤，千万不要用手搓热，也不要立即用热水敷，进入温暖环境，待其慢慢

3、缓解。2 、装备要合身参与滑冰运动，一身合适的装备很重要，首先就是合脚的冰鞋了。选择适合自己的冰鞋种类和尺码， 在比较开阔的地方适应学习一段时间，能够自己滑行，一定学会几种停止方法。检查冰刀刃部有没有严重磨损，防止蹬冰无力和侧滑。穿冰鞋时，前两三个扣眼的鞋带可稍松，后面的鞋带要系紧，以脚腕在鞋里不晃动为合适。3 、护具不能少，装备不能多除了冰鞋，一些其他的护具也不可少，比如线或皮质手套要有一副，避免摔倒后让后面人的冰刀划伤手。 上滑冰场身上不要带硬器，如钥匙、小刀、手机等，以免摔倒硌伤自己。2滑冰过程中怎么做1 、重心很重要站立时两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小八字，两腿稍弯曲，上体

4、稍前倾， 目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上 , 踝关节不应向内或外倒。 滑行时要俯身、弯腿，重心向前，这样就是滑倒了，也会往前摔，不会摔尾骨。初学者最常见的毛病就是滑行中直立身体，引起重心不稳摔倒，如果出现这种情况，侧身用手撑地，减少冲击。同时避免头部撞到冰面。2 、倒地别久留摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护， 无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害。 绝对不要躺在冰面上或者坐在冰面上很长时间，因为他人滑行时冰刀可能会戳到躯干和头部造成伤害。3 、冲撞有讲究如果滑行有方向性，请不要逆向滑行。不要在其他初学者身边做花样动作，或者擦肩而过。以免其受到惊吓摔倒引起你和他人受伤。不可避免冲撞的时候重心侧向倾斜， 避免正向冲撞， 保护好头部和胸部，可以伸手缓冲撞击。4 、避免副伤害滑行中尽量避免互相牵手，以免一起摔倒，