推拿功法名词术语课件

1、2021/3/26,推拿功法名词术语,1,推拿功法学,许丽 浙江中医药大学第三临床医学院,2021/3/26,推拿功法名词术语,2,推拿功法学常用术语,1、入静 11、闭息 2、杂念 12、真息 3、意守 13、食气 4、丹田 14、布气 5、三关 15、握固 6、内气 16、意气相随 7、昏沉 17、上虚下实 8、内观 18、恬淡虚无 9、小周天 19、气沉丹田 10、大周天 20、意守丹田,2021/3/26,推拿功法名词术语,3,推拿功法学常用术语,1、入静（虚静、清静、神定） 是指练功过程中，在意念集中的基础上，对内、外刺激反应减弱，使心神处于一种高度安静，轻松舒适的特殊的练功运动状态

2、。 类似于佛家功法的入定。,2021/3/26,推拿功法名词术语,4,推拿功法学常用术语,2、杂念 杂念是指练功过程中出现的一些杂乱念头。 古人称之为散乱。,2021/3/26,推拿功法名词术语,5,推拿功法学常用术语,3、意守 意意念活动； 守相守不离； 意守在练功过程中，把意念活动集中（既要集中，又不能十分勉强）以排除杂念，使精神集中，安宁专一，顺利地入静。 意守方法有几种： 意守自身某些部位的方法 意守空间某些实物的方法 意想某些事物的方法 意会某些词义的方法,2021/3/26,推拿功法名词术语,6,推拿功法学常用术语,4、丹田 三丹田之说 上丹田（印堂）； 中丹田（前丹田之深部，或前

3、丹田与腰阳关的中间）； 下丹田（关元）。 四丹田之说 再加一个后丹田（命门），“生命的门户”。 五丹田之说 再加前丹田（脐中）。,2021/3/26,推拿功法名词术语,7,推拿功法学常用术语,5、三关 一般是指当内气在任、督脉路线上运行时，督脉路线上有三处气不易通过的地方。 第一关尾闾关（在长强穴位区域）。 第二关夹脊关（在命门穴区附近）。 第三关玉枕关（两风池穴经连线之中点）。 此外，内丹术的三步功法（初关练精化气，中关练气化神，上关练神还虚）； 口、足、手三关； 耳、目、口三关。,2021/3/26,推拿功法名词术语,8,推拿功法学常用术语,6、内气 是指在练功过程中产生的一种“内动”现象

4、，练功者在练功时所产生的特殊的“气”样感觉（温热，气流充盈、气样流动或温水荡漾等）。,2021/3/26,推拿功法名词术语,9,推拿功法学常用术语,7、昏沉 是指练功者在练功过程中，用意不及，意念淡化，或失去观察能力，以致放掉或忘记在练功进行中的意念，而出现昏昏欲睡的现象。,2021/3/26,推拿功法名词术语,10,推拿功法学常用术语,8、内观（内视，内照，返观，返照） “内”人体内部、四肢百骸，五脏六腑 “观”练功入静状态中自我保持若存若亡的意念 “内观”练功专用意念观察四肢百骸与五脏六腑的情况。 一般内视方式可分为四类： 定点意守身体的某一部位（如意守丹田）。 观想某种动态的功能路线（如

5、任督脉循行）。 内“视”脏腑的形象（存想内景）。 悬想某种特定事物形象外景与内景结合。,2021/3/26,推拿功法名词术语,11,推拿功法学常用术语,9、小周天 是指人体内气从丹田尾闾关（长强穴）循督脉龈交穴（在唇内齿上龈缝中） 与任脉经相交而下，历经三关、三丹田和上下鹊桥（上鹊桥在印堂、鼻窍处，下鹊桥在会阴、谷道处），作周流运转。,2021/3/26,推拿功法名词术语,12,推拿功法学常用术语,10、大周天 （相对小周天），范围较大，主要有两种解释： 是指内气沿全身的各个经脉都走一遍； 另一种则是指内气在十二正经中的某几条经脉循行。,2021/3/26,推拿功法名词术语,13,推拿功法学常

6、用术语,11、闭息 闭息在入静基础上通过调息、减息以至无息。 （与入静深度相对应） 无息指一种随入静深化自然出现的缓慢呼吸，而不是指完全停止呼吸运动。只不过是在极度缓慢的呼吸状态中，自己并不意识到呼吸在进行而已。,2021/3/26,推拿功法名词术语,14,推拿功法学常用术语,12、真息 真息是指在深度入静状态中自然出现的柔匀深长、极度缓慢的呼吸状态，或无呼吸状态。,2021/3/26,推拿功法名词术语,15,推拿功法学常用术语,13、食气 食气是指吸纳自然界的清气以求养生延寿的方法。（行气、服气）。,2021/3/26,推拿功法名词术语,16,推拿功法学常用术语,14、布气 是指练功有素者，

7、通过对意念的控制，呼吸的调节，将其“内气”发放于体外，作用于他人而治疗疾病的一种方法。 （“外气”治病）。,2021/3/26,推拿功法名词术语,17,推拿功法学常用术语,15、握固 （练功中手的一种姿势），把大拇指握在四指之内。 一般认为练功时握固，有助于思想安宁，动功中可避免因握拳而使劲用力。,2021/3/26,推拿功法名词术语,18,推拿功法学常用术语,16、意气相随 练功者用自己的意念活动去影响呼吸和内气 的运动，使体内的气息运动和意念活动协调 起来。,2021/3/26,推拿功法名词术语,19,推拿功法学常用术语,17、上虚下实 上虚是指上体（脐以上）虚灵； 下实是指下体（脐以下）充实。 上虚下实，又是以“下实”为基础的。 养生学家讲究虚胸实腹，气沉丹田，气息归元，息息归根。只有“气归根”，上体才能虚灵（把气息归于丹田）；“气根固”，下元才能充实（把气息稳固于丹田）。,2021/3/26,推拿功法名词术语,20,推拿功法学常用术语,18、恬淡虚无 指生活淡泊质朴，心境宁静愉快，外不受物欲的诱惑，内不存情虑的激扰。,2021/3/26,推拿功法名词术语,21,推拿功法学常用术语,19、气沉丹田 气沉丹田是指练功时，在采用腹式深呼吸基础上，用意识引导气流下行而获得一种对丹田刺激的方法。 人体在呼吸时，横膈膜下降，使小腹部（丹田）充实，所以产失了气