2021年职场的自我激励方法

1、职场的自我激励方法 彩虹总在风雨后，人生之路没有平坦的大路等着我走，只有成功的喜悦才能鼓励我前进。接下来第一带你了解一下职场的自我激励方法。 1. 为个人进展制定图表。 制定图表并非只为获取信息，对我而言，它也是进行回顾，审视行动效果的方式。这样做是为激励自己跟上目标进度。若我每天勤于查看图表，并在上面标记圆圈或打叉，就想确保图表上都能填满圆圈。我会这样去想：“假如想要圆圈标记，我今天最好能够做成此事。” 另有人则会记录训练日志，这些做法也很管用。无论采用哪种方式，请追踪你的行动进展，并在每次获得良好标记时，允许自己为之骄傲。 不过，你也会在图表上看到一些糟糕表现的标记。这没什么。请别让几个糟

2、糕标记阻止你继续前进。相反，请为下次获得良好标记而努力奋斗。 2. 留有余力。 当开始着手一个新锻炼项目，或任何新目标时，我都满怀行动渴望。我会充满兴奋，而且个人热情将无视任何界限，也 _不到任何自我局限。我以为自己能做成任何事情。但过不了多久，我便了解到自己确实存在局限，个人热情也开始衰落。 我从经验中学到的一个极佳激励手段，就是在项目刚开始，自己精力充沛，并想全力以赴时 主动留有余力。别让自己去做你想做的所有事情。只让自己去做你想做之事的50-75%。然后计划好一系列行动，让你能随着时间慢慢增加所做事项。 例如，假若我想跑步，也许自认为起初能跑3英里。但与一开始便跑出3英里不同，我会从只跑

3、1英里开始。当跑着1英里的路程时，我会告诉自己还能跑得更远!但我不会让自己那样去跑。做完这次锻炼后，我便会期待下次锻炼，而第二次我将允许自己跑完1.5英里。我会掌控自身精力的缰绳，牢牢驾驭住它，以便将它骑得更远。 3. 加入线上(或线下)团体，帮助自己保持专注和动力。 一年多前开始跑步时，我便在不同时间，在不同 _上，加入过不同的线上 _，在戒烟时，我也做过相同的事情。 每次加入一个 _时，它都会帮我保持正轨。我不仅能遇见一帮同路人，这些人或是正在经历我所经历的体验，或者已经有过那种经历，我还会一路汇报个人进展(和失败)。大家聚在一起交换有用建议，互相给予精神支持，并在我想停止努力时帮我继续前

4、进。 4. 把写有目标的 _放在自己能看见的地方。 例如，放在书桌附近或贴在冰箱上。不管是到罗马旅行、建栋梦想房子这样的财务目标，还是像跑完马拉松，或瘦身那样的健身目标，请视觉化想象个人目标，确切想象你在实现它时的样子。这是种伟大的激励手段，而且是让个人目标变为现实的最佳方法之一。 请找张 _照片或网上 _，把它放在自己不仅能每天看到，甚至可能每小时都看到的地方。把它作为你的桌面 _，或个人主页 _。利用视觉威力让自己专注于个人目标。因为那份专注力就是令你 _维持动力的要素 一旦失去专注力，你就会失去动力。所以拥有某件能让个人专注力不断回归目标的事物，便可帮你维持那份动力。 5. 找到一位锻炼

5、伙伴或目标搭档。 独自一人保持动力状态会很艰难。但你可以寻找某位有着相似目标(跑步、饮食、财务等)的伙伴，看他们是否想和你结为搭档。或与你的配偶、兄弟姐妹或最好朋友，在他们也试图实现的目标上结为奋斗伙伴。你们无需追求同一个目标 只要双方都会为取得成功而相互督促鼓励便可。 6. 直接开始行动。 我们总会有些日子，感觉不想出门跑步，不想制定个人预算，或不想做当天为实现目标该做的事情。此时，与其想着这些事有多艰难，要花多长时间，不如直接告诉自己你必须开始行动。 我有个生活规则，自己每天必须穿上跑步鞋，再把家门关在身后。做完此事后，一切都将自然进行下去。只有当你坐在家里，想着不得不去跑步，并感到疲惫不

6、堪时，那件事才看起来艰难。一旦开始行动，事情便永远没你想的那么艰难。这个技巧对我每次都很管用。 7. 让实现目标成为愉悦之事。 面对某件有助于实现目标的事情，我们可能推迟去做的一个原因，例如进行锻炼，就是因为它看起来像件困难工作。没错，这也许是事实，但解决问题的关键在于，找到一种让它变得好玩或愉悦的方式。若把实现目标的活动变成一种享受，你实际上将对它充满期待。这便是皆大欢喜的结果。 8. 给目标时间，保持耐心。 我知道，这说起来容易做起来难。但我们很多人的问题在于，大家都期待快速获取结果。当考虑个人目标时，请长远思考。若你想减掉体重，起初可能会看到一些快速进展，但减掉剩余体重将花费很长时间。若

7、你想跑完马拉松，也不可能一夜间完成。如果你无法很快看到想要的结果，不要放弃 请给它时间。与此同时，请对当前进展感到幸福快乐。只要你给它时间，结果终将到来。 9. 把大目标细化成更小的微型目标。 有时大型或 _目标会让人不堪重负。坚持行动两周后，我们便可能失去动力，因为实现那个目标还要几个月、一年或更多时间。在单一目标上如此长时间地保持动力会很艰难。解决方案：请在奋斗过程中制定更小的目标。 10. 奖励自己。并经常如此。 而且不只奖赏那些努力时间较长的目标。我在上面谈到要把较大目标细化成更小的微型目标。那么，每个微型目标也该有它对应的奖励。请为你的所有目标，包括各个微型目标列出清单，并在每个目标

8、旁边，写下合适的奖励措施。所谓合适，我的意思是：1)奖励方式应该与目标大小相称(别为了完成1英里跑步便奖赏自己一次巴哈马群岛的邮轮旅行);2)这份奖励不会损害个人目标 若你试图减掉体重，就别把某天的健康饮食换成甜食狂欢。这种奖赏其实是自我挫败。 11. 每天都寻找正面激励启迪。 激励启迪是最好的动力之一，而且它到处都能找到。请每天寻找激励启迪，它会帮你 _维持前进动力。激励启迪的包括： _、网上成功故事、各种 _、朋友和家人、 _、书籍、音乐、照片、你遇见的人。 12. 找位教练或上相关课程。 这种做法将激励你至少现身行动。它可以用在任何目标上。这也许是激励自己的较贵方式之一，但它确实管用。而

9、且若你做些调查搜索，可能会在自己的生活区域找到一些便宜课程，或者你可能认识一位培训或 _的朋友。 13. 拥有强劲奋斗理由。 请把这些理由写下来。清楚知道个人奋斗理由。好好想想它们 然后写下来。若你有深爱对象，就是在为他们奋斗，这要比只为个人利益奋斗更加强劲有力。为自己奋斗也很好，但你应该是为某件确实很想让其发生的事情，为了真正美好的理由，而去奋斗。 14. 请意识到自己想要放弃的冲动，并为这些 _做好准备。 我们都有想要停止努力的冲动，但它们大多是无意识的。你可以做的最有力事情之一，便是更清醒地意识到这些冲动 _。有种好的练习方法，就是准备一张纸，在当天每次有放弃冲动时做个标记。这样做会直接

10、让你意识到自己的冲动时刻。接着请为这些冲动时刻制定应对计划，预先做好计划安排，并写下对应计划。这样一旦冲动袭来，你就不会觉得自己要现找应对方案。 15. 制定规则，要求自己从不连续两天漏掉行动。 制定这条规则，是考虑到人们不时会漏过一两天行动的自然倾向。大家都不 _。所以，你偶尔会错过一天行动 现在第二天来到面前，你感觉想要犯懒 请告诉自己别这么干!你不会连续两天漏掉行动!“禅境习惯” _说了别这么干!请直接开始行动。你以后会因此感谢自己的。 16. 每天至少花5-10分钟，清楚地视觉化想象个人目标。 详尽具体地视觉化想象你的成功结果。请闭上双眼，确切思考你的成功结果看起来、摸起来、闻起来、尝

11、起来和听起来是什么样子。当你变得成功时，你会身处何方?你看起来将会怎样?你会穿什么衣服?请尽可能形成清晰具体的思维图景。接下来的也是关键：请每天这样做，至少花上几分钟。这就是让那份激励效果 _保持的唯一方式。 17. 为你的目标每天写。 若你持续写日记，它将成为伟大的激励。一份日记不应只是你当天的行动内容，还应该有你的想法变化， _变化，你犯过什么错误，可以再做什么改进。请持续写日记，在每天完成目标任务后马上记录。把持续写日记变成一种感官享受。 18. 创造出友好互助的竞争氛围。 我们都有天然的竞争品性，至少有那么一点儿。某些人要比其他人更多一些而已。请好好利用这部分人类天性，把它用来助力实现

12、你的目标。若你有位锻炼伙伴或目标搭档，就有了创造友好竞争氛围的全部条件。看谁在每周或每月，能跑出更远距离，或存下更多现金。看谁能做出更多俯卧撑或引体向上。看谁能减掉最多体重，拥有最棒腹肌，或最细腰围。请确保大家的目标经过权衡，难易程度彼此匹配，以使竞争相对平等。然后互相支持对方的目标。 19. 做出大的公开承诺。 _下定决心。这种做法每次都起作用。请开通一个 _，向世界宣布你要在特定日期前实现特定目标。让自己许下完全承诺。 20. 永远积极思考。 请监控个人想法。清醒意识到自我谈话的内容。我们都会和自己说话，而且还挺多，但大家并非总能清醒意识到这些想法。请开始倾听。若你听到消极负面的想法，请中

13、止它们，将它们推出脑外，用积极正面的想法来替代。积极思考会创造令人惊叹的强大力量。 一，自我激励的“黄金”步骤 (一)你要在心里确定你希望拥有的财富数字笼统地说：“我需要很多、很多的钱”是没有用的;你必须确定你要求的财富的具体数额。 (二)确确实实地决定，你瘵会付出什么努力与多少代价去换取所需要的钱世界上是没有不劳而获这回事的。 (三)规定一个固定的日期，一定要在这日期之前把你要求的钱赚到手没有时间表，你的船永远不会“泊岸”。 (四)拟定一个实现你理想的可行性计划，并马上进行你要习惯“行动”，不能够再停留于“空想”。 (五)将以上四点清楚地定下不可以单靠记忆，一定要白纸黑字。 (六)不妨每天两

14、次大声朗诵你写下的计划的内容。一次在晚上就寝之前，另一次在早上起床之后当你朗诵的时候，你必看到、感觉到和深信你已经拥有这些钱! 表面上看这一组合是非常简单的，所以希尔一再叮咛：“对一些没有接受过严格心灵锻炼的人来说，以上六个步骤是行不通的请你先记住，将这些步骤传下来的人不是没有完善意识和成功勇气和平庸之辈，而是世界上经济和 _领域中颇为成功的一些杰出人物。” 要是你知道这六个步骤是经过已故的托马斯爱迪生所详细审查过并认可了的，可能你会有更大的信心。爱迪生终生、实践这六大步骤他知道这些步骤不仅是致富的重要途径，更是任何人要达到任何目标的必经之路。 二，规划人生蓝图 许多人埋头苦干，却不知所为何来

15、，到头来发现成功的阶梯搭错了方向，却为时已晚。 因此，我们必须掌握真正的目标，并拟定目标，澄明思想，凝聚继续向前的力量。 三，目标决定人生 一有什么样的目标，就有什么样的人生 你知道如何训练跳蚤吗?这是一件很严肃的事情，因为在你知道怎样去做这件事之前，你无法使自己变得更伟大。 当你训练跳蚤时，把它们放在广口瓶中，用透明的盖子盖上。这时跳蚤会跳起来，撞到盖子，而且是一再地撞到盖子，当你注视它们跳起并撞到盖子的时候，你会注意到一些有趣的事情。跳蚤会继续跳，但是不再跳到足以撞到盖子的高度。然后你拿掉盖子，虽然跳蚤继续在跑，但不会跳出广口瓶以外。 理由很简单，它们已经调节了自己跳的高度，而且适应这种情

16、况，不再改变。不但跳蚤如此，人也一样，有什么样的目标就有什么样的人生。我们周围有许多人都明白自己在人生中应该做些什么，呈可就是迟迟拿不出行动来，根本原因乃是他们欠缺一些能吸引他们的未来目标。若你就是其中之一，那么本章将教你怎么去挖掘出从未想到的潜能，进而拿出行动以实现那些从来不敢想的美梦。以下就请各位释放自己的想象力，重新回到孩提时代，大胆表达出心中的所想，只要你真的有心，这些梦很快便会成为现实。 不知道你是否还记得 _神话故事天方夜谭呢? _丁神灯可能是大家最喜欢的一段，而你肯定曾经希望手中能有这样一盏神灯：只要用手摩擦一下，就能从里面跑出一个精灵，帮助你实现心中的愿望。在此要告诉你一个秘密

17、：你身上就有一个精灵，帮助你实现心中的愿望。在此要告诉你一个秘密：你身上就有一个精灵，它还不止让你实现三个愿望呢! 此刻就是你指挥身上那个精灵的机会，只要你决心去唤醒它，它便能使你的人生无往不利。只要你不拴住自己的想象力，只要你下定决心，那么你所作的梦迟早都会实现。 对此，世界顶尖潜能 _ _曾经这样说：“有什么样的目标，就有什么样的人生。” 经常有人说：“我的问题就在于没有目标。”这话只能说明他不了解目标的真正意义。事实上，追求快乐而避开痛苦便是我们人生的目标。所以说，我们是有目标的，只不过要看这个目标是否能促使我们拿出行动，去追求高素质的人生。 遗憾的是，大多数人所追求的目标只在于如何偿付

18、每月恼人的帐单，当一个人落到这样的境地就根本谈不上人生目标了。我们要记住，有什么样的目标就有什么样的人生，目标对于我们的人生来说，就像撒在园中的种子，如果我们不留意，有一天野草就会蔓生，它无须我们关照太多，自然会长得又快又多。如果你期望潜能得以充分发挥，那么就请你订下一个远大的目标，相信你在向它挑战的过程中，会发现无穷无尽的机会，使人生攀另一个层次。今天的你是真正的你吗?你的潜能完全发挥出来了吗?相信你的未来会远胜于今天，现在是你下定决心给自己订出一个值得追求的目标的时候了。 摩托罗拉公司就是因追逐目标而成功的典型： 就外表看，你也许会觉得美国国家品质奖是一座不太起眼的小雕像，可是它却象征着美

19、国企业界的最高荣。要赢得此奖，公司必须使蓝带小组的人信服，他们能生产全国最高品质的产品。 在1988年有66家公司竞夺美国国家品质奖，竞争非常激烈。部分参赛单位，实际上都是大公司，像ibm、柯达、惠普的某一部门。但最后夺魁的是摩托罗拉整个公司，而非单一部门。 摩托罗拉于1981年就开始竞争该奖章，它派一侦察小组，分赴世界各地表现优异的制造机构进行考察。目的不仅是看他们怎么做，也要看他们如何精益求精。 所有摩托罗拉的员工都面临着挑战，力求大幅度降低工作中的错误率。一批以时计酬的工人，负责指出错误并有奖赏。工程师 所设计的 _ _零件数目，由1378项减至523项。结果是：错误率降低90%。但摩托

20、罗拉仍不满意。 公司又设定了新的目标。就 _ _而言，目标是：每产生100个零件，其中，仅能容许三、四个错误。也就是说，要求所生产的 _的合格率达到99.9997%。 所有摩托罗拉员工，都收到一张皮夹大小的卡片，上面标示着公司的目标。公司还制作了一盒录像带，解释 _99%的产品无故障仍嫌不足。这盒录影带指出，如果 _的每一个人，都以99%的品质来工作，那每年就会有 _万份错误的医药处方，更别说会有三万名新生儿，被医生或护士失手掉落地上。试问，99% 的品质，对于将其性命托付给摩托罗拉无线 _的 _而言，是否足够? 到了美国国家品质奖真正评审的时间，摩托罗拉的产品品质，达到了无人可以匹敌的水准，

21、轻易获胜。 赢得一面金牌，对一名奥会选手而言，是一辈子拥有一份永恒不变的光辉记忆。不论他是否获得厂商数百万美元的赞助，那个时刻都足以使其毕生引以为荣。然而，一家公司并不能仅凭着最高主管办公室里的一尊小奖杯，便维持对品质要求的高度执著。 1988年度，摩托罗拉因减掉了昂贵的零件修复与替换工作，而节省了二亿五千万美元。收入增加了23%，利润提高了44%，达到前所未有的纪录。这样的盈余回报是令人欣慰的，也出乎原先的预期。 摩托罗拉全公司上下士气高昂。一名主管声称：“得美国国家品质奖，有一种金钱买不到的奇效。” 这就是目标的效力，有什么样的目标就有什么样的人生。 (一)目标使我们产生积极性 你给自己定

22、下目标之后，目标就会在两个方面起作用：它是努力的依据，也是对你的鞭策。目标给了你一个看得着的射击靶。随着你努力实现这些目标，你会有成就感。对许多人来说，制定和实现目标就像这样做值得吗?一场比赛。随着时间的推移，你实现了一个又一个目标，这时你的思想方式和工作方式也会渐渐改变。 有一点很重要，你的目标必须是具体的，可以实现的。如果目标不具体无法衡量是否实现了那会降低你的积极性。 _?因为向目标迈进是动力的源泉。如果你无法知道自己向目标前进了多少，就会感到泄气，最后甩手不干了。 有一个真实的例子，说明一个人若看不到自己的目标，就会有怎样的结果： 1952 年7月4日清晨，加利福尼亚海岸笼罩在浓雾中。在海岩以西21英里的卡塔林纳岛上，一个34岁的女人涉水进入太平洋中，开始向加州海岸游去。要是成功了，她就是第一个游过这个海峡的妇女。这名妇女叫费罗伦丝棵德威克。在此之前，她是从英法两边海岸游过英吉利海峡的第一个妇女。 那天早晨，海水冻得她身体发麻，雾很大，她连护送她的船都几乎看不到。时间一个钟头一个钟头过去，千千万万人在电视上注视着她。有几次，鲨鱼靠近了她，被人开枪吓跑了。她仍然在游。在以往这类渡海游泳中她的最大问题不是疲劳，而是刺骨的水温。 15个钟头之后，她被冰冷