小满艾灸养生

1、精品文档 4 小满艾灸养生 小满节气养生 小满节气正值五月下旬，气温明显增高，如若贪凉卧睡必将 引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。 由于小满节气是皮肤病的高发期，按未病先防的养生观，我 们重点讲讲“风疹”的防治。金匮要略中风历节篇说：“邪 气中经，则身痒而瘾疹” 。古代医家对此病早已有所认识。 “风疹” 的病因病机不外乎三点：一，湿郁肌肤，复感风热或风寒，与湿 邪，内不得疏泄，外不得透达，郁于皮毛腠理之间而来 ; 三，与身 体素质有关，吃鱼、虾、蟹等食物过敏导致脾胃不和，蕴湿生热， 郁于肌肤发为本病。风疹可发生于身体的任何部位，发病迅速， 皮肤上会突然出现大小不等的皮疹，或成块成片，或呈丘疹样，

2、此起彼伏，疏密不一，并伴有皮肤异常瘙痒，随气候冷热而减轻 或加剧。当我们了解了发病的机理后，就可以有的放矢地加以预 防和治疗。 相博，郁于肌肤皮毛腠理之间而发病 ，由于肠胃积热，复感风 小满艾灸养生 对于慢性肠胃炎的朋友，以及小儿脾胃虚弱一定要把握好这 个节令，小满节令每天艾灸承山，阴陵泉，三阴交，膻中，水分。 可以预防疾病发生。改善肠胃功能。有效的导出体内湿气，有助 活化气血循环，增加水分代谢。 对于皮肤病朋友，小满节令到来，是一种灾难。湿邪外侵， 皮肤病高发期。建议艾灸血海，曲池。水分，可以缓解瘙痒，具 有活血理脾的作用，而脾土生肺金，脾旺则肺气足，皮肤健康。 同时可以使用艾叶30克，加陈

3、醋20毫升，泡澡。可以有效的帮 助疾病恢复。 对于有色斑，雀斑的姐妹。建议艾灸太冲，合谷，血海。早 有：脸上有斑，体内有淤，治斑不离血之说。小满节令来临，艾 灸养生三个穴位，可以活血散瘀，促进新陈代谢，加速体内废物 排出，从而消除色斑，雀斑。同时可以抑制黑色素的沉淀，提亮 肤色，淡斑美容。 对于脚气病的朋友，先用新鲜艾叶加醋泡脚。然后，将艾条 切成艾柱。放入足疗箱内。每次艾灸30分钟。能有效的根治脚气。 对于汗脚的朋友，可以用艾叶加枯矶泡脚，然后灸脚。 对于心脏病，高血压等疾病的朋友，艾灸养生重在养阳，养 心，养神的原则，艾灸劳宫，涌泉，心俞，安神养心，呵护血管。 疏其气血，令其条达，而致和平

4、。因此，活血化瘀，增强血液循 环，改善血管的收缩功能，心主神明，又主一身之血，而血有濡 养脏腑和四肢百骸。有效的调节，心脏功能，补充心神气血，达 到保养心脏的目的。 对于肥胖的朋友，小满节令艾灸天枢，中脘则是最好的减肥 季节。肥胖也是分型，大多数朋友与痰湿有关，体内的湿气过重， 而缺乏运动，导致腹部脂肪堆积，啤酒肚。那么穴位艾灸治疗是 从调理脾胃，通过增强人体的代谢能力，使多余的脂肪无法存积， 增强肠道蠕动。和体内废物排泄的速度。缓解胃疲劳，加速脂肪 分解。艾灸出现打嗝，放屁多。这些都是过程中正常的表现。坚 持就会收到意想不到的收获。 南北方小满艾灸养生注意 1、南方除湿巧用艾灸 在小满节气的

5、养生中，要特别注重清暑祛湿，以防止疾病的 发生。随着天气变热，人体消耗增大，因暑、湿气候的影响易导 致脾胃正气不足，胃肠功能紊乱。 此时急需补充营养物质，在饮食上应以健脾养胃为原则，以 汤、羹、汁等汤水较多，清淡而又能促进食欲、易消化的膳食为 主。同时，少吃或不吃油腻厚味、油煎的食物，并且每餐进食量 不宜过大，应以少量多餐为原则。 适量多饮水，以温开水为好，可以促进新陈代谢、促进内热 的排出。此外，切勿用饮料代替白开水，尤其是橙汁，多喝会生 热生痰，加重内热。冬瓜、苦瓜、丝瓜、芦笋、水芹、西红柿、 西瓜、梨、香蕉等蔬果不但清热泻火，还可补充人体所需的维生 素、蛋白质等。 此外，同气温一样，湿度也是影响人体舒适感的重要因素。 中医认为湿为阴邪，容易阻遏气机，影响体内气的运行，出现风 湿病、脚气、座疮、妇科炎症、水肿、肥胖等疾病。 预防湿邪致病，可有意识去进食一些既能去湿又能加强脾胃 功能的食物，以清爽、清淡的素食为主，如山药、冬瓜、赤小豆、 薏苡仁、绿豆、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、 胡萝卜、西红柿、西瓜、蛇肉、鲫鱼等。 艾灸调理：这时主要选择以健脾祛湿为主的穴位如: 中脘、 足三里、阴陵泉、曲池、大椎、合谷、内庭等穴。根据体质合理 选择。 2、北方祛火抓准“三方面” “小满”后气温不断升高，北方气候相对干燥，此时若不注 意养生，比如，生活无规律，经常熬夜加班，饮食