公安局民警心理健康辅导培训自我意识提升训练

1、公安干警自我意识提升训练公安干警自我意识提升训练 没有人的心灵可以一尘不染，抖落心 灵的浮尘，让生活充满快乐！- 心理学实验室与本次培训课程简介 2011年12月，心理学实验室正式建立。现有使用面 积约300平方米，设备总价值300万元，设备300余台套。 服务项目包括： 1. 心理测评（含人才测评） 2.心理咨询 3.心理健康讲座 4.团体心理辅导 5.心理健康教育与咨询培训 心理测评室：100余 种测评量表及电子 沙盘 热身游戏（10分钟） 大风吹（2分钟） 心有千千结（5分钟） 分享：我们是如何快速地完成任务的？（3分钟） 体验：统一指挥，团队协作的重要性 分组活动（5分钟） 扑克牌分组

2、活动：找朋友 i i 知多一点（小组活动知多一点（小组活动110110分钟）分钟） 我的情况 与我相同特点的成员签 名 我最喜欢的名星 我最大的兴趣爱好 我最喜欢的颜色 我最爱吃的水果 我最喜欢的运动/活 动 我最喜欢唱的歌 我的星座 深度探索：我是谁（小组活动220分钟） 1.童年最开心的一次经历 2.我的初恋 3.印象最深刻的一个梦 4.对我影响最大的一个人 5.对我影响最大的一件事 6.在学习或工作中最有满足感的一次经历 7.最欣赏自己的2-3个方面 8.最让我伤心/痛苦/愤怒/失望的一件事 如果危机降临（小组活动310分 钟） 请设想，当你遇到某种灾难或是无以名状的忧郁、危机 之际，你

3、内心深处会想到哪些人？请写下他们的名字！ 请再想一想，在这些人之中- 你将和谁倾心交谈？ 你会向谁求援？ 你自认为能得到谁的帮助？ 请按下面表格填写： 我的社会支持系统 系统人物 （人名） 系统评价 倾心交谈 请求帮 助 自认能得到帮 助 1. 2. 3. 4. 5. 检验一下你的支持系统？ 经济苦恼- 竞聘失败- 情感困惑- 扰人隐私- 疾病困扰- 三万块哪里去借？ 原来他使用了卑劣手腕！ 爱上了不该爱的人！ 真不该拿那不干净的钱！ 真的病倒了怎么办？ 系统维护情况 想想看，你已经多长时间没有和他们促膝谈心了？ 想想看，你已经多长时间没有向他们细细通报你的想法和变化？ 想想看，你已经多长时间

4、没有和他们一道喝茶和共进 晚餐？ 想想看，你已经多长时间没有和他们一道凝望星空疾走原野？ 带着五种动物，到一个从未去过的原始森林探 险。四周环境危险重重，你不可能都将它们带到最 后。你不得不一一地放弃，才能安全穿越这片原始 森林，你会按什么样的顺序放弃呢？ 五种动物：老虎、猴子、孔雀、大象、和狗。 （小组活动410分钟） 学会选择和放弃学会选择和放弃 五种动物的寓意五种动物的寓意 老虎老虎对金钱和权力的欲望对金钱和权力的欲望 猴子猴子子女子女 孔雀孔雀伴侣、爱人伴侣、爱人 大象大象父母父母 狗狗朋友朋友 我的世界观（小组活动55分钟） 你看到了什么 从监狱的栏杆，两人远望， 一人看见死亡，一人

5、看见希望 积极的认知模式是快乐的源泉积极的认知模式是快乐的源泉 我的人生曲线（小组活动620分钟） 1.画一个2维的直角坐标系，横坐标表示年龄， 纵坐标表示生活的满意度； 2.找出自己生活中的一些重要的转折点，或 重要的时刻，连成线； 3.未来人生的趋向用虚线画出来。 年龄段年龄段 生活满意度生活满意度 0 10 7131923304550 分享我们的人生故事，感受我们千差万别，波澜壮阔的人生。 我的人生故事我的人生故事 感谢那些爱我,助我，恨我，为难我的人；感谢那 些幸福的，痛苦的，温暖的，心酸的生活；感谢 那些坚持和忍耐，感谢那些放弃和困顿，因为所 有这些磨砺，让我成为我自己！ 请问： 1

6、.你逃跑了多少次，抓到了多少次？ 2.如果用“逃”来代表我们想抓到的幸福，用“抓” 来代表我们想逃脱的痛苦，这个游戏给了我们什么 启发？ 绝处逢生（团体活动7-15分钟） 我的花生 1.从老师事先准备好的花生从老师事先准备好的花生/树叶里自由挑选一个，不做树叶里自由挑选一个，不做 任何记号，只能以观察的方式记住自己物品的特点。任何记号，只能以观察的方式记住自己物品的特点。 2.找几位成员介绍自己物品的特色。找几位成员介绍自己物品的特色。 3.老师收回物品后，混合放在桌上，请成员拿回自己的老师收回物品后，混合放在桌上，请成员拿回自己的 物品。物品。 4.引导成员讨论：每个人是否都可以拿回自己的物

7、品？引导成员讨论：每个人是否都可以拿回自己的物品？ 为什么？为什么？ 世界上没有两片完全相同的的树叶吗 （团体活动85分钟） 猜猜我是谁（团体活动910分钟） 1.思考自己的性格特征； 2.在白纸的正面描述自己积极的性格特征，反面描述自 己消极的性格特征，越详细越好； 3.记住自己写的内容，上交； 4.领导者随便抽出几份，读出每一张纸上的内容，让成 员猜猜，纸上说的究竟是谁？ who am i? 掌声响起来（团体活动105分钟） 1.估计一下，你一分钟可以鼓掌多少次？把估 计的数字写在纸上。 2.实际测量一下你一分钟鼓掌的次数。 思考 1.两个数字之间隐藏了什么 ？ 2.试想一下，那个写下很少掌声的人，如果他不用 力鼓掌，会是怎样的情况呢？ 请你相信：