气排球垫球姿势

1、、气排球垫球的准备姿势气排球比赛中应根据不同情况采用相应的准昔姿势。初学垫球时，由于是垫击一般的轻 ,故可采取一般准爸姿势。上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈賈 腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。2、气排球垫球手型、垫球点和垫球部位精品垫击手型。目前常用的方法有两种；叠指法两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压 在上面一手的中指第二指节上，学根紧秦、两臂伸宜相夹。注意手拿部分不能相叠。包拳法 两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两拿根和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一 个垫击平面击球点、击球部位正面双手垫球的击球点，一般应尽星保持在腹前约一青距商 的位直。用腕上10厘米左右

2、的两小臂挠骨内侧所构成平面击球。3、气排球垫球的动作要领：【插】是及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球， 并初步取好手臂的角度。【夹】是指两手字根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的 击球面去迎击球。【提】由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随 球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。垫球是气排球应用最多的技术之一，动作看似简单，但有变化多样、运用复杂、方法众 多等特点。由于气排球轻、飘，运动轨道不稳定，使得学握气排球垫球技术有一定难度，球 感不易拿控。垫球主要是用于接发球、接扣球、接拦回球，有时也用来组织迸攻。气排球与传统的硬式排球垫球

3、基本技术有较大的区别，气排球的垫球有挡搬球、捞球、 捧球、抓球、单手托球等，在技术上有所创新。1、正面接球:1准宙姿势：正面对正来球方向，两脚开立宽於肩，一脚在前，两脚跟提起，前即事皆地，两膝变曲微内收，重心稍前倾，双臂自然弯曲宣於腹前。2手形、击球点和触球部位：当球接近腹前时，两手重昼、宰根靠拢，台拿互握， 指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，用前青旋外形成的颊靠近手腕的部分击球后下方。 点在腹前一青左右距离，便於控制用力大小并可根据接球的方向，调整于臂的角度。3击球用力：两臂靠拢前伸插入球下，秦手臂上为力長宕加球的力，同时配台腰的 ，使身体重心向前上方移动。击球时，两臂要形成一个平回，身滋和两

4、臂要有自然的随 送动作，以便控制球的落点和方向。接球时，还应根据来球的力長控制手臂的动作，接轻球时采用上述动作。接中等力長的来球时，由於来球有一定速度，因此，接球时的为臂动，速度要侵，主要秦来球本身所造成的反弹力将球接起。接重球时，应采用收腹含胸 ,手随来球屈肘，缓冲来球力長，控制接球的距离。球距离身体稍远、击球点较低时, 手臂在缓冲用力过程中，要采用屈肘翘腕的动作把球接在手腕部位的虎口处。2、侧面双手接球：在身体两側用双臂接球的动作称气排球侧面接球。当来球速度较快、 距商体侧较远、来不及移动对正球时采用。体侧接球可以扩大防守范围，但不易控制接球方 向，因此，在来得及移动的情况下，臭好采用正面

5、接球。当球从右侧飞来，左脚前脚拿内侧 蹬地，右脚向右跨出一步，右膝弯曲，重心随即移至右脚上，两臂夹紧向右伸出，左肩微向 下倾斜，用向左转腰和提右户的动作，使两臂击球面截住球的飞行路线，接击球的后下部。 E接时，不吏随球伸臂，这样会造成球触臂后向侧方飞出。应使两臂先伸向侧方截击来球, 应注意两臂不要弯曲，以保持手臂击球，避免因手臂动作影响接球效果。3、背接球：背接就是背向接出球方向，从休前向背后的接球。当球飞出较远而又 行正面调整传球时，或第三次被动击球过网时采用。背接时，判断好球的飞行方向， 速移动到球的着点处，背对出球方向，两臂夹紧伸直，插在球下。击球时，蹬地为头挺胸,S腹后仰，直臂向后上方

6、摆动。在背接低球时，也可以有屈肘、翘腕动作，以虎口处将球向 上方接起。4、跨步接球：队员向前或向体侧跨一步的接球称跨步接球。跨步接球主要运用在接 球和防守中。前跨接球：当来球低而远时，看准来球落点，向在出一大步，屈膝深蹲，重 落在跨出腿上，上体前倾，臀部下降，两臂前伸插入球下，用前臂接击球的后下方。侧 球：当来球至右侧时，右脚向右侧跨出一大步，屈膝制动，重心移至跨出腿上，上体前倾, 臀部下降，两臂插入球下，用前臂接击球的后下部。5、单手接球：当来球低、速度快、距离远、来不及用双手接球时，可采用单手接球。这种接球动作快，手臂伸得远，可扩大控制范围，但由於手臂击球面积小，不容易控制球。当球在右侧向右跨出一大步，上体向右倾斜，重心移至右腿上，右臂伸宜，自右后方向前摆 动。用前臂内侧、学根或虎口处接击球后下部。6、拦球：当来球较高、力長较大、不便於利用传球时，可采用挡球。双手挡球的手形有 抱拳式挡球的手法是：两肘弯曲，一手半握拳，另一手外抱，两掌外侧朝前。并辜式挡球的 手法是：两肘弯曲，