A型血的饮食教学内容

1、此文档仅供收集于网络，如有侵权请联系网站删除 A 型血减肥 A 型血的人的口腹应以素菜为主。这些个食物很是合适 A 型血的人的克化体系，能够 有用地被她们克化接收，增进新陈代谢效用，改善抵抗力体系的功能，增长自身的抵当力， 保护人体不受疾病和病毒的损害。素菜品会使 A 型血的人收益匪浅和精神抖擞。而肉食品 则是 A 型血的人应该避免的食物，它们对 A 型血的人没有任何利益，相反地，对 A 型血的 人还有相当大的风险。这种食物一般都不能被 A 型血的人克化接收，它们会阻碍新陈代谢 效用，按捺抵抗力体系的功能，减弱自身的抵当力引发肥胖、心脏病和癌症等疾病。 你或许已习惯了大鱼大肉或者有标致包装的无

2、益的利便食品， 但是， 从这个时候起刻开 始，你应该只管即便少食用甚或不食用她们， 而多吃对你有好处的素菜品。 尽有可能食用天 然、新颖和纯净的食物对 A 型血的人的健康很是重要。 这种口腹的调整对改善 A 型血的人脆弱的抵抗力体系和增长自身的抵当力很是重要， 因为 A 型血的人有容易患心脏病、癌症和糖尿病的倾向。 不过， 你也不必过于担忧， 如果你此刻就能够改变你已往的口腹习惯并始末如一地遵照 这个口腹规划， 那么， 就可以大大地加强你的抵抗力体系功能和自身的抵当力，并能有用地 预防这些个致命疾病的发生。 肉类和家禽 对 A 型血的人来说，肉食品是无益甚或有害的一类食物。为了健康长命， A

3、型血的人 应该从口腹中彻底地祛除所有的肉食品。 如许做彷佛很是坚苦， 但是， 这对你来说长短常重 要的，因为这是使 A 型血的人从同样平常口腹中减少引发心脏病和癌症的伤害因素的一种 很是有用的要领。 或许你不有可能马上戒失它们， 但你可以经由过程一段时间， 逐渐地养成 纯粹素菜的习惯。在开始的阶段，当你明明想吃肉的时辰，应只管即便选择最瘦的肉，以便 把它们的风险降到最低限度。 特别需要注重的是， A 型血的人万万不要吃那一些颠末加工措置惩罚的肉食品，例如火 腿、腊肠、熏肉和咸肉等，它们都含有致癌物质亚硝酸盐，这种工具对胃酸含量偏低的A 型血的人特别有害，会使她们更容易患上胃癌。 可以吃的肉类

4、鸡、火鸡。 （选择鸡脯肉哦 ） 应避免的肉类 咸肉、熏肉、牛肉、鸭、鹅、火腿、心脏、肝、羊肉、鹌鹑、猪肉、兔肉、鹿肉、野鸡。 海产品 海产品是营养物质含量很是高的食物， 不行肉食品， A 型血的人不需要戒失它们。 你可 以数量适宜地吃一些海产品， 每周可以吃 34 次。并且， 可以吃的鱼的品类比力多， 特别是 那一些富含鱼油的深海鱼，对容易患上心脏病的 A 型血的人更长短常有好处。不过，有些 鱼，例如鲲鱼和偏口鱼，它们都含有一种特殊的氨基酸，会非常刺激 A 型血的人的克化道， 应该避免食用。 别的，如果你是 1 个有乳腺癌家史的 A 型血的妇女，则需要考虑在你的口腹中插手一 种可食用的蜗牛。

5、这种蜗牛含有一种很是有好处的氨基酸， 它会吸引并粘住病变的两种最普 通情势的乳腺癌细胞，这是一种功能很是强大的特殊的氨基酸，可以覆灭病变的癌细胞。 有好处的海产品 鲤鱼、鳕鱼、鲶鱼、小梭鱼、鳟鱼、三文鱼、沙丁鱼、带鱼、河鲈鱼、蜗牛、白鲑鱼。 可以吃的海产品 鲍鱼、金枪鱼、梭子鱼、旗鱼、海鲈鱼、鲨鱼、胡瓜鱼、鲟鱼。 奶成品和鸡蛋 只管牛乳和营养价值很高，但大部分数奶成品都不能被 A 型血的全国人民代表大会好 地克化接收。缘故原由是 A 型血会对奶成品孕育发生抗体，并且，奶成品还会影响甲状腺 的功能，按捺胰岛素的孕育发生，导致肥胖和糖尿病，同时，它们照旧使 A 型血的人患心 脏病的 1 个因素，所

6、以最好不要食用奶成品。 鸡蛋可以吃一些，但是要数量适宜， 并且不要 吃卵黄，因为它含有胆固醇，对 A 型血的人特别有害。 （ 只吃蛋白哦 ） A 型血的人通常会比其它血型的人分泌更多的黏稠液体，而太多的黏稠液体是有害的， 因为如许各类细菌就更容易生存， 要注重奶成品还会大量增长你的黏稠液体。 如果你是呼吸 道方面有问题的 A 型血的人，牛乳会使痰增多，这是你应该限定奶成品的另 1 个缘故原由。 有好处的奶成品 豆奶。 可以吃的奶成品 羊奶汁食品、山羊奶、酸奶。 应避免的奶成品 大部门的奶汁食品、冰淇淋、黄油、脱脂奶、全脂奶。 油类 对A型血的人来说，橄榄油是最好的食油。它具备助克化、排除毒素、

7、加强心脏功能 和减少胆固醇的效用，对容易患上心脏病的 A 型血的人特别有好处。并且，橄榄油还具备 美容养颜的功能，天天食用橄榄油会使你更健康， 精神抖擞， 充满活力。亚麻籽油是另一种 对A型血的人很是有好处的食油。 别的，某些油，像玉米油和生油等都含有会导致 A 型血的人克化道方面问题的一种特 殊的氨基酸，和那一些有好处的油效用恰恰相反，是应该避免的。 有好处的油类 橄榄油、亚麻籽油。 可以吃的油类 鳕雨肝油。 应避免的油类 玉米油、生油、棉花油、麻油。 坚果和瓜子 很多坚果和瓜子，例如番瓜子、向日葵子、杏仁和核桃等，都能够为A 型血的人提供 植物氨基酸。因为 A 型血的人只可以吃很少的动物氨

8、基酸，坚果和瓜子可认为她们提供重 要的植物氨基酸作为增补。落花生是对 A 型血的人最有好处的坚果，因为它们含有抗癌物 质，可以时常吃， 但要把皮 （不是外壳 ）剥失吃。 番瓜子也是对 A 型血的人很是有好处的食物。 别的，如果你有胆囊方面的问题，最好不要吃坚果奶油，而应全吃坚果。 有好处的坚果 落花生、番瓜子。 可以吃的坚果 杏仁、板栗、榛子、小核桃、核桃、向日葵子、松子儿。 应避免的坚果 腰果、高兴果。 豆类 豆类中的植物氨基酸对 A 型血的人很是有好处，特别是大豆，它富含各类营养物质， 并且含有多种抗癌物质，是对 A 型血的人最有好处的豆类食物。大豆及其成品以及很多其 它的豆类食物为 A

9、型血的人提供了 1个重要的氨基酸来历。 不过，其实不是所有的豆类食物都对 A 型血的人有利益。有些豆类，如菜豆、青色大 豆和菜豆等，含有一种能够使胰岛素数量减少的特殊的氨基酸，它们是导致 A 型血的人肥 胖和患糖尿病的 1 个主要因素。 有好处的豆类 大豆、豆腐、大豆成品、红豆、果豆、绿豆、蚕豆、扁豆、豌豆、豆浆、豆奶。 应避免的豆类 菜豆、青色大豆、菜豆 （云豆 ）。 面食 一般来说，面食对大部分数 A 型血的人来说，是有好处的食品，因为大部门面食如面 条、面粉和水发酵制成的和饼干等都是小麦做的，小麦会使她们孕育发生更多的痰。别的， 如果你过胖或者你正在减肥瘦身的话，则要避免这种食物。小麦会

10、使 A 型血的人的肌体社 团呈酸性， 所以， A 型血的人在吃以小麦为主要身分的面食时， 必须注重肌体社团酸碱的均 衡。而 A 型血的人的肌体社团在呈弱碱性时，她们的健康状况往往会更好。这种和 O 型血 的人恰恰相反，小麦在 O 型血的人的肌体社团中呈碱性。 A 型血的人可以选择的面食品种有很多， 如黑面粉和水发酵制成的、 玉米饼和米粉等都 是对 A 型血的人有好处的食品。选择全天然的面食品而不是速食品或颠末加工措置惩罚的 食品，对健康长短常有利益的。 有好处的面食 燕麦、黑面粉和水发酵制成的、年糕、大豆饼、玉米饼、米粉。 可以吃的面食 大麦、燕麦、小米饼。 应避免的面食 小麦及小麦成品 （针

11、对某些人 ）。 谷类食物 对A型血的人来说，谷类食物也是植物氨基酸1个很是好的来历，大部门这种食物对 她们都是有利益的，如燕麦、小米和玉米等，她们都能大好地克化接收。 有好处的谷物 燕麦、燕麦、黑麦、小米、玉米。 可以吃的谷物 白米、糙米。 蔬菜 蔬菜对 A 型血的人很是重要，是必需的食物，是她们口腹的主要身分，能够提供富厚 的矿物质、 酶和抗氧化剂。 A 型血的人应该多吃各类蔬菜， 并且最好是生吃蔬菜以保证接收 全数的营养物质。 大部分数蔬菜 A 型血的人均可以吃，但是，有几种则要提醒注重：辣椒会对 A 型血人 的胃孕育发生非常刺激，别的 A 型血的人对马铃薯、山药和洋白菜中的一种特殊氨基酸

12、会 孕育发生不良反映。 西红柿对 A 型血的人来说是一种比力特殊的食物，一方面它含有抗癌物质，对容易患 上癌症的 A 型血的人很是有利益，另一方面它也对 A 型血人的克化道孕育发生非常刺激的 物质。所以， A 型血的人可以数量适宜地吃一些西红柿，并且必须煮着吃，但不要吃患上太 多。 花椰厨具备抗衰老的效用， 它所含有的抗氧化剂可以加强抵抗力体系的功能， 防止异样 细胞的破裂。其它对 A 型血的人很是有好处的蔬菜还有胡萝卜、甘蓝、番瓜和菠菜等等。 大蒜是一种很是好的食物， 它是一种天然的抗体和抵抗力体系的加强剂， 含有多种抗癌 物质，具备抗癌效用，对你的健康特别有利益，是应该多吃的一种食物。 每

13、种血型都会从食用大蒜中获患上很多的利益，而 A 型血则是获患上利益至多的一种 血型，因为她们的抵抗力体系比其它血型更容易受到各类疾病的侵袭， 而大蒜则会加强抵抗 力体系预防疾病，特别是癌症的功能。黄洋葱也是一种大好的食物，也能提供抗氧化剂，也 是大好的抵抗力体系加强剂。 还有，豆腐等豆成品是 A 型血口腹的最主要食品之一，他是一种具备富厚营养物质的 食品，对 A 型血的人很是有好处。 有好处的蔬菜 豆成品、花菜、胡萝卜、甘蓝、大蒜、菠菜、大头菜、韭菜、生菜、洋葱、西洋芹、番 瓜。 可以吃的蔬菜 石刁柏、竹笋、甜菜、西红柿、芹菜、白玉米、黄玉米、黄瓜、萝卜、蘑菇、大葱、荸 荠。 应避免的蔬菜 洋

14、白菜、茄子、绿辣椒、黄辣椒、马铃薯、山药。 生果 生果含有很是富厚的营养物质，是 A 型血的人口腹的重要组成部门。 A 型血的人应该 天天都要吃生果，并且，你还应该多吃那一些含碱性高的生果，例如浆果和李子，如许，就 可以中和因为食用谷物和面食而在肌体社团中孕育发生的酸， 或者可以使你的蚕豆肌体社团 呈弱碱性，使你连结更健康的状况。 不过， 其实不是所有的碱性生果对你都有利益， 各类瓜果也含有碱， 但是它们霉菌的含 量也比力高，会使 A 型血的人克化坚苦。甜瓜和蜜瓜应该避免食用，因为它们的霉菌含量 无上，其它的瓜果可以偶尔吃一些，当然，最好照旧不吃这些个对你无益的工具。 A 型血的人对热带生果如

15、 ?果和番木瓜基本上都不能大好地克化接收，只管这些个生果 含有克化酶，对其它血型的人克化有大好的帮助效用，但对 A 型血的克化道却不生效用。 另一方面，菠萝则对 A 型血的克化道有很是好的帮助，具备助克化的效用。 橙子也应该避免食用，纵然她们有多是你最喜欢的生果之一。橙子会对 A 型血的人的 胃孕育发生非常刺激， 并且还会按捺其它重要矿物质的接收。 柚子与橙子差不离， 也是酸性 生果，但它对 A 型血的人的胃却有大好的帮助效用，它在被克化后呈碱性。柠檬对 A 型血 的人也很是好，可以帮助克化和祛痰。 因为维他命 C 长短常重要的抗氧化剂，具备抗癌的效用，特别是对胃癌的预防有特别 重要的效用。因

16、此， A 型血的人应该多吃那一些富含维他命C 的生果，不过，它会按捺 A 型血的人的克化，你可以吃其它的生果作为替换品，例如杏、无花果和某些瓜果， 它们也含 有钾元素。 有好处的生果 杏、黑莓、无花果、樱桃、柚子、柠檬、菠萝、李子、梅脯。 可以吃的生果 苹果、葡萄 （干 ）、枣子、番石榴、猴的一种桃、草莓、小西瓜、仙人掌果、桃子儿、梨、 柿子、石榴。 应避免的生果 香蕉、椰子、 ?果、蜜瓜、甜瓜、橙子、番木瓜、橘柑。 果汁和蔬菜汁 有很多对 A 型血的人有好处的果汁和蔬菜汁 ,特别是含碱量高的蔬菜汁 .天天起床后喝一 小杯热的柠檬水 ,将有助于克化并消弭克化道中太多的黏稠液体。A 型血的人应该

17、喝那一些 含碱性的果汁，如黑樱桃汁。而少喝高糖的果汁，因为它们往往呈酸性，倒霉于你的健康。 同样，不能以果汁取代生果，果汁不含纤维质。 有好处的调味品 豆酱、酱油、面酱、大麦芽、大蒜 （头 ）、生姜。 可以吃的调味品 茴香、月桂叶、香柠檬、细香葱、桂皮、丁香、玉米小粉、玉米糖浆、孜然粉、咖喱粉、 蜜、辣根、石花菜、干芥末、芫荽、碘盐、红塘、白糖木薯小粉、百里香、香草醛。 应避免的调味品 辣椒、黑胡椒、白胡椒、红醋、米醋。 作料 芥末是独一对 A 型血的人有好处的作料，它具备加强抵抗力体系功能的效用。你可以 食用少量的果酱和低脂肪的色辣酱， 甚或偶尔吃一点儿泡菜， 但要注重， 腌制食品会使胃酸

18、偏低的 A 型血的人更容易患胃癌，应该彻底避免它们，这种食品对其它血型的人其实也没 利益。 有好处的作料 芥末。 可以吃的作料 果酱（可以吃的生果 做的 ）、色拉酱、果冻 （可以吃的生果 做的 ）。 应避免的作料 各类腌制食品、各类泡菜、卵黄酱、药草茶。 A 型血的人的克化体系和抵抗力体系的功能都不比 O 型血的人强，特别需要加强这方 面的功能。有很多药草茶都具备改善和加强克化体系和抵抗力体系功能的效用，所以对 A 型血的人很是有利益。 对 A 型血的人，大部分数对她们健康有伤害的因素，都与她们反映缓慢的抵抗力体系 关于， 而某些药草对加强自身的抵当力具备很是大的效用。例如，山查可以加强心思和

19、精力 管的功能， 芦荟、 紫花苜蓿和牛蒡则是抵抗力体系的加强剂。 绿茶对克化道具备重要的抗氧 化的效用，可以预防胃癌的发生。 有好处的药草茶 紫花苜蓿、芦荟、牛蒡、甘菊、生姜、人参、绿茶、山查。 可以喝的药草茶 蒲公英、当归、龙胆根、桑果、甘草根、盖菜、黄芩、草莓叶、百里香。 应避免的药草茶 辣椒、玉米丝、红三叶草。 饮料 红葡萄酒对 A 型血的人有一定的利益，它对加强心思和精力管的功能有很大的帮助。 不论汉子或女人，天天一杯红葡萄酒可以减少患上心脏病的伤害。 咖啡对 A 型血的人也有利益，它能增长胃酸并含有和大豆不异的酶，交替地喝咖啡和 绿茶可以获患上最好的保健效果。 所有其它的饮料 A 型

20、血的人都应该避免，它们既不合适于 A 型血的人的克化体系，也 不会改善她们的抵抗力体系。 当然，纯净、新颖的水是最好的饮料，一定要多喝，要天天喝，并且不能用其它饮料取 代。 有好处的饮料 咖啡、红葡萄酒、绿茶。 可以喝的饮料 白葡萄酒。 应避免的饮料 啤酒、白酒、汽水、可乐。 怎么才气减缓身体的重量 ? 如果你已往有吃肉食品的习惯，那么根据 A 型血的口腹规划，在开始执行的阶段，你 的身体的重量将会天然地减缓。 因为你已很容易把对你健康纯粹无益的食物从你的口腹中祛 除开，所以就会很快地减缓身体的重量。 有很多食物对 A 型血的人和 O 型血的人的新陈代谢效用的影响恰恰是相反的。肉食品 可以增进

21、 O 型血的人的新陈代谢效用，并使它的效率更高，而对 A 型血的人来说，则有不 同的效果。 或许你也已注重到了， 当你吃肉食品时， 无论步履和精力都不比你吃蔬菜和生果 的时辰。 O 型血的人可以把肉食品纯粹地克化接收失，而 A 型血的人最终则会把肉食品纯 粹地克化接收失，而 A 型血的人最终则会把肉食品变成脂肪储存在肌体社团中，使身体的 重量增长，从而导致肥胖。造成这种不同结果的是胃中的胃酸。 O 型血的人胃酸含量很高， 它可以促使肉食品更容易地被纯粹克化接收,cheap UGG boots ；而 A 型血的人的胃酸含量则 偏低，这要患上肉食品不容易被克化接收而变成脂肪。 奶成品也不能被 A

22、型血的全国人民代表大会好地克化接收，它们会按捺胰岛素的孕育 发生，这是使新陈代谢变慢的另 1个因素。 别的，奶成品一般都含有很高的达到最高限度脂 肪酸，这会对心脏造成风险并导致肥胖和糖尿病的发生。 A 型血的人可以吃一些小麦成品， 但必须注重不要吃患上太多， 不然， 她们的肌体社团 的酸性就会过高。 O 型血的人的肌体社团呈弱酸性对她们的健康更有利益，而对 A 型血的 人来说， 这种情况则会按捺新陈代谢效用， 令人体不能充分地耗损多余的热能， 从而使身体 的重量增长。小麦是一种特殊的食物，它在不同的血型中具备不同的反映。小麦在 O 型血 中呈碱性，而在 A 型血中呈酸性。多吃各类健康的、低脂肪

23、的食物和蔬菜，对 A 型血的人 控制身体的重量很是有利益。 促使身体的重量增长的食物 肉食品、不易克化接收，增长脂肪。 奶成品、按捺营养物质的新陈代谢。 菜豆、影响克化酶的效用，减慢新陈代谢。小麦（过多 ）按捺胰岛素的效率，削弱热能耗 损。 促使身体的重量减缓的食物 菜油、帮助克化接收，增进体内水分的排出。 大豆成品、帮助克化接收，加速新陈代谢。 蔬菜、增进新陈代谢的效用，增长肠道的蠕动。 菠萝、加速热能耗损扣肠道的蠕动，增进人体内水分的排出。 怎么增补维他命和矿物质 ? A 型血的口腹规划已可认为 A 型血的人提供富厚和足够的营养物质，大部门的营养物 质不需要经由过程其它的方式进行分外的增补

24、。但是， 在你的口腹中也不免会缺乏一些重要 的营养身分。如许， A 型血的人就不能从她们的口腹中获取足够的这些个营养物质,必须经 由过程增补的方式来提供 ,这些个营养物质包孕矿物质铁元素和钙元素等。 另一方面，鉴于 A 型血的人自身的生理特征，她们也需要增补一些营养物质以加强自 身的抵当力。例如，A型血的人胃酸偏低，容易患上胃癌，适本地增补一些维他命C,则可 以减少胃癌的发生率。 对A型血的人来说，增补营养物质的目的是加强新陈代谢效用，提供抗癌的抗氧化剂， 预防传染和加强心脏的功能。 下面是 A 型血的人需要适当增补的一些营养物质。 维他命 B A 型血的人需要增补维他命 B12 这种营养物质

25、主要存在于大部分数的动物 氨基酸中，因为 A 型血的人的口腹中不包孕动物氨基酸，所以会缺乏这种营养物质。更重 要的是A型血的人很难从她们所吃的工具中接收维他命B12，这是因为在她们的胃中缺乏 一种物质，它是由胃壁孕育发生的，具备帮助接收维他命B12的功能。对大哥的 A型血的 人，缺乏维他命 B12会引发老年傻傻症和其它神经器官性能障碍。 在 A 型血的口腹中，维他命 B 的含量是足够的，一般不需要进行特别的增补，不过， 如果你患有贫血症，可以适本地增补少量的维他命 B。 对 A 型血的人最好的富含维他命 B 的食物 谷物、豆豉、豆酱、鱼、豆面酱、鸡蛋（胆固醇含量很高，数量适宜食用 ）。 维他命

26、 C 一般来说， A 型血的人的胃酸含量偏低， 她们胃癌的发病率会比其它血型的人高。 维他 命C是一种抗氧化剂，具备抗癌的功能，适本地增补一些维他命C,则有助于预防胃酸的 发生，大大地降低这种伤害性。只管云云，照旧要注重不要太多地增补维他命C,如许有可 能会对你的胃孕育发生非常刺激而令你觉患上不舒服。 对 A 型血的人最好的富含维他命 C 的食物 葡萄、樱桃、柚子、柠檬、菠萝、花菜。 维他命 E 维他命 E 对预防癌症和心脏病都有很大的帮助，这两种疾病都是 A 型血的人很容易患 上的紧张的疾病。A型血的人需要适本地增补一些维他命E,以降低这些个疾病的发生率。 对 A 型血的人最好的富含维他命

27、E 的食物 菜油、谷物、落花生、绿叶蔬菜。 矿物质 - 钙 奶成品是矿物质的 1 个最主要和最好的来历，虽则 A 型血的人的口腹中也包含了一些 奶成品，并且她们不像 0型血的人那样增补钙，但因为奶成品不是A型血的人的口腹的主 要身分，她们不能够从口腹中获患上足够的钙元素，所以，应该适本地增补一些钙，特别是 中年以上的人更需要增补数量适宜的钙。别的，A型血的人一般均可以大好地从特殊的钙产 品中接收钙。 对 A 型血的人最好的富含钙元素的食物 酸奶、豆奶、鸡蛋、山羊奶、花菜、菠菜、罐头鲑鱼（鱼骨 ）、罐头沙丁鱼 （鱼骨 ）。 矿物质 - 铁 铁在红肉中的含量无上，而肉食品倒是 A 型血的人应该避免

28、的，所以，在 A 型血的人 的口腹中这种矿物质的含量很少。A型血的妇女，尤其是经血期的妇女应该特别注重连结充 足的铁元素。如果你需要增补铁元素，请在医生的指导下进行。 对 A 型血的人最好的富含铁元素的食物 谷物、豆类、无花果、糖蜜。 矿物质 -锌 （慎用 ） 幼童天天增补少量的锌元素可以加强她们抗传染的能力。 但是，锌的增补是一把双刃剑， 周期性少剂量的增补会加能人体的抵抗力体系功能， 而持久大剂量的增补则会降低抵抗力体 系功能， 并且会按捺其它矿物质的接收。 谨慎进行锌的增补， 没有医生的指导不应该使用它。 对 A 型血的人最好的富含锌元素的食物 鸡蛋、豆类。 矿物质 -硒 （慎用 ） 硒是一种抗氧化剂， 可以加能人体的抵抗力体系功能和自身的抵当力， 对容易患癌症的 A 型血的人有利益。 但要注重必须在医生的指导下进行硒增补， 超过限量的硒会孕育发生硒 中毒。 矿物质 -铬 （慎用 ） 因为 A 型血的人胰岛素偏少一些，易患糖尿病，而铬则可以增长人体胰岛素的含量， 对A型血的人有一定的帮助。同样地，你也应该在医生的指导下进行。 A 型血人群同样平常营养保健 A 型血的人的口腹以素菜