专题六中药及食疗美容课件

1、专题六中药及食疗美容1 专题六专题六 食疗药膳美容与食物搭配食疗药膳美容与食物搭配 专题六中药及食疗美容2 概概 述述 v 食疗药膳美容食疗药膳美容 在中医基本理论和现代营养学的指导下，运用食物或在在中医基本理论和现代营养学的指导下，运用食物或在 食物中加入药食两用的天然动植物，制成食膳或药膳，食物中加入药食两用的天然动植物，制成食膳或药膳， 日常食用，以达到防病健美，延衰驻颜，维护人体整体日常食用，以达到防病健美，延衰驻颜，维护人体整体 美的方法。美的方法。 内服内服 选择适应不同年龄、体质、季节选择适应不同年龄、体质、季节 、肤质需要的食膳、肤质需要的食膳/ /药膳，针对药膳，针对 性地补

2、充所需营养素，从内部平性地补充所需营养素，从内部平 衡脏腑阴阳，调节气血经络，从衡脏腑阴阳，调节气血经络，从 而起到整体美容的作用而起到整体美容的作用 外用外用 根据需要将食物或食物加入一根据需要将食物或食物加入一 定的药物配制成不同的制剂，定的药物配制成不同的制剂， 直接作用体表皮肤或外部器官直接作用体表皮肤或外部器官 ，从而达到美容的目的。，从而达到美容的目的。 分类分类 专题六中药及食疗美容3 基本特点基本特点 （一）内外结合、重视整体（一）内外结合、重视整体 强调整体美容饮食美容的指导思想。人体颜面、皮强调整体美容饮食美容的指导思想。人体颜面、皮 肤、须发、五官、爪甲的容枯与脏腑、经络

3、气血的肤、须发、五官、爪甲的容枯与脏腑、经络气血的 盛衰有着密切的关系。脏腑承担着摄取各种营养的盛衰有着密切的关系。脏腑承担着摄取各种营养的 作用，人体只有在丰富均衡的营养状态下，才能显作用，人体只有在丰富均衡的营养状态下，才能显 示出其美的形象。示出其美的形象。 （二）寓治于养，防治结合（二）寓治于养，防治结合 食疗药膳美容虽然不属治疗美容，但它是治疗美容食疗药膳美容虽然不属治疗美容，但它是治疗美容 的基础，它所选拔食物不仅有利于皮肤、毛发、形的基础，它所选拔食物不仅有利于皮肤、毛发、形 体等外在形态改善，更主要是通过对机体内部的作体等外在形态改善，更主要是通过对机体内部的作 用，在健康状态

4、下，实现形体的美，以调养、滋养、用，在健康状态下，实现形体的美，以调养、滋养、 获取丰富的营养素，取得防治并举的作用。获取丰富的营养素，取得防治并举的作用。 专题六中药及食疗美容4 （三）安全经济，简便易行（三）安全经济，简便易行 食疗药膳美容所选用的均为日常饮食中的食物或可药食疗药膳美容所选用的均为日常饮食中的食物或可药 食两用的天然动植物，其药膳亦是以食物为主，辅以食两用的天然动植物，其药膳亦是以食物为主，辅以 少量药物（多为药食二用）制作而成。所以，比起药少量药物（多为药食二用）制作而成。所以，比起药 物美容及现代美容的其他方法更安全可靠经济。虽然物美容及现代美容的其他方法更安全可靠经济

5、。虽然 它美容显效缓慢，但可以长期应用，作用持久。它美容显效缓慢，但可以长期应用，作用持久。 （四）继承传统，结合现代（四）继承传统，结合现代 食疗药膳美容是我国传统的美容方法，蕴藏着极其丰食疗药膳美容是我国传统的美容方法，蕴藏着极其丰 富的经验总结，而且以中医基本理论为指导原则。富的经验总结，而且以中医基本理论为指导原则。 专题六中药及食疗美容5 基本原理基本原理 v营养物质是保证机体正常生理功营养物质是保证机体正常生理功 能所必需的，同时对维护机体相能所必需的，同时对维护机体相 健美也起着至关重要的作用。健美也起着至关重要的作用。 v现代医学和营养学强调平衡膳食，现代医学和营养学强调平衡膳

6、食， 要求膳食中各种营养素数量充足，要求膳食中各种营养素数量充足， 种类齐全，比例科学合理，是保种类齐全，比例科学合理，是保 证肌肤健美，延缓衰老必要条件。证肌肤健美，延缓衰老必要条件。 v如果膳食结构不合理，会影响健如果膳食结构不合理，会影响健 康，加速皮肤衰老，失去容貌、康，加速皮肤衰老，失去容貌、 体态美。体态美。 专题六中药及食疗美容6 食疗美容基本原则食疗美容基本原则 专题六中药及食疗美容7 膳食平衡原则膳食平衡原则 v蛋白质蛋白质 v脂肪脂肪 v碳水化合物碳水化合物 v维生素维生素 v矿物质矿物质 v水水 专题六中药及食疗美容8 酸碱平衡的原则酸碱平衡的原则 v 酸性与碱性的食物搭

7、配食用，使人的体液酸性与碱性的食物搭配食用，使人的体液pHpH保持保持 在在7.357.357.457.45之间，略偏碱性范围内，在生理上之间，略偏碱性范围内，在生理上 达到酸碱平衡的要求，以保持人体的健美。达到酸碱平衡的要求，以保持人体的健美。 v 酸性食物主要指含磷、硫、氯等比成分较多的食酸性食物主要指含磷、硫、氯等比成分较多的食 物，这些食物多属含热能、蛋白质、脂类较高的物，这些食物多属含热能、蛋白质、脂类较高的 食物，如粮食、肉、蛋、糖类。食物，如粮食、肉、蛋、糖类。 v 碱性食物主要指含有丰富维生素、矿物质和纤维碱性食物主要指含有丰富维生素、矿物质和纤维 素的食物，如水果、蔬菜、豆类

8、、奶类、食用菌素的食物，如水果、蔬菜、豆类、奶类、食用菌 类、海藻类等，有利于机体排出代谢废物，和皮类、海藻类等，有利于机体排出代谢废物，和皮 肤排出的酸性物质中和，使皮肤变得细腻光滑，肤排出的酸性物质中和，使皮肤变得细腻光滑， 柔嫩有弹性。柔嫩有弹性。 专题六中药及食疗美容9 脏腑气血平衡原则脏腑气血平衡原则 v 水谷精微的获取状况可直接影响机体气血津液的水谷精微的获取状况可直接影响机体气血津液的 充盈程度和脏腑的阴阳平衡状态。日常饮食的摄充盈程度和脏腑的阴阳平衡状态。日常饮食的摄 入首先要保证气血的旺盛平衡。入首先要保证气血的旺盛平衡。 v 所以，饮食美容要选用具有补肾填精，健脾益气，所以

9、，饮食美容要选用具有补肾填精，健脾益气， 滋阴润肺，疏肝理气，益心养面等作用的食物，滋阴润肺，疏肝理气，益心养面等作用的食物， 通过调养五脏，改善五脏的功能而达到美容美体通过调养五脏，改善五脏的功能而达到美容美体 的目的，饮食搭配遵循脏腑气血平衡的原则对美的目的，饮食搭配遵循脏腑气血平衡的原则对美 容有重要意义。容有重要意义。 专题六中药及食疗美容10 四气五味平衡原则四气五味平衡原则 v 中医认为，食物有中医认为，食物有寒热温凉寒热温凉四气，四气，辛甘酸苦咸辛甘酸苦咸五味。五味。 而食物的这种性味对饮食美容会产生重要的影响。而食物的这种性味对饮食美容会产生重要的影响。 v 在美容膳食中，应注

10、重体质、季节、肤质等方面因在美容膳食中，应注重体质、季节、肤质等方面因 素。素。 体质：每个人都有自己的不同体质。饮食美容要根据自体质：每个人都有自己的不同体质。饮食美容要根据自 己的体质特点，结合食物的性味有针对性地选择美容膳己的体质特点，结合食物的性味有针对性地选择美容膳 食。食。 季节：饮食起居必须随着自然的季节变化而变化。季节：饮食起居必须随着自然的季节变化而变化。“顺顺 四时而适寒暑四时而适寒暑”，方能保持容颜的健美。，方能保持容颜的健美。 肤质：饮食美容要根据肤质的不同，而选用不同的美容肤质：饮食美容要根据肤质的不同，而选用不同的美容 食物。食物。 专题六中药及食疗美容11 适当节

11、制适当节制 v 中医历来主张少食养颜，少食增寿。中医历来主张少食养颜，少食增寿。 “ “节食以去节食以去 百病，养颜色百病，养颜色”说的就是这个道理；说的就是这个道理； v 饮食过量，会加重胃肠负担，导致脾胃超负荷运饮食过量，会加重胃肠负担，导致脾胃超负荷运 转，使身体受损。而且饱食使体内积存宿食，不转，使身体受损。而且饱食使体内积存宿食，不 能彻底消化，破坏了肠道内正常菌群构成，产生能彻底消化，破坏了肠道内正常菌群构成，产生 毒素进入血液循环，使皮肤粗糙变黑，产生雀斑、毒素进入血液循环，使皮肤粗糙变黑，产生雀斑、 粉刺及黄褐斑等；粉刺及黄褐斑等； v 适量节制饮食并不是适量节制饮食并不是“饥

12、饿疗法饥饿疗法”和节食减肥。和节食减肥。 专题六中药及食疗美容12 药药 膳膳 v药膳美容法药膳美容法是以中医基础理论是以中医基础理论 和现代营养学为指导，以食物和现代营养学为指导，以食物 为主，加入少量具有美容作用为主，加入少量具有美容作用 的的食药两用食药两用或或药用动植物药用动植物成分，成分， 制成各种药膳。它集美容保健、制成各种药膳。它集美容保健、 预防、治疗于一体。是饮食美预防、治疗于一体。是饮食美 容保健的重要组成部分，药膳容保健的重要组成部分，药膳 的突出特点是的突出特点是以食为主，药食以食为主，药食 结合结合，保健为主，防治结合保健为主，防治结合。 除用于正常的美容保健外，还除

13、用于正常的美容保健外，还 可用于一些损害性疾病的辅助可用于一些损害性疾病的辅助 治疗。治疗。 专题六中药及食疗美容13 药膳与美容驻颜药膳与美容驻颜 v 化妆品只能化妆品只能治标治标 ，药膳是通过内部调，药膳是通过内部调 理从而达到理从而达到治本治本的效果。的效果。 v 面色与脏腑气血的盛衰有密切的关系，面色与脏腑气血的盛衰有密切的关系， 养颜应该先从调补脏腑气血开始。养颜应该先从调补脏腑气血开始。 v 调补，贵在调补，贵在“调调”字，给脏腑阴阳气字，给脏腑阴阳气 血不平衡以合理调节，使之趋向平衡。血不平衡以合理调节，使之趋向平衡。 v “脾脾为后天之本，为后天之本，肾肾为先天之本为先天之本”

14、。 此二脏健运旺盛是各脏腑保持正常生此二脏健运旺盛是各脏腑保持正常生 理状态的根本。加之合理选择药食来理状态的根本。加之合理选择药食来 补充脏腑气血协调功能，就能达到美补充脏腑气血协调功能，就能达到美 容养颜的作用。容养颜的作用。 专题六中药及食疗美容14 v 常见的调二脏补气血的药物常见的调二脏补气血的药物 人参、黄芪、何首乌、当归、甘草、党参、五味子等。人参、黄芪、何首乌、当归、甘草、党参、五味子等。 食物中大枣、黑芝麻、扁豆、雪耳、龙眼肉、山药食物中大枣、黑芝麻、扁豆、雪耳、龙眼肉、山药 v “参枣肉皮粥参枣肉皮粥” 典型的养颜美容的药膳菜典型的养颜美容的药膳菜 配方：人参、红枣和山药、

15、猪皮配方：人参、红枣和山药、猪皮 加工：微火煮制成粥加工：微火煮制成粥 作用原理：人参用来调脏腑，大枣补气血，肉皮中的作用原理：人参用来调脏腑，大枣补气血，肉皮中的 胶原蛋白质参与细胞的增殖代谢起到美容护肤的作用，胶原蛋白质参与细胞的增殖代谢起到美容护肤的作用， 如果坚持服用，具有益气养血、悦色平肌的功效。如果坚持服用，具有益气养血、悦色平肌的功效。 专题六中药及食疗美容15 如何用药膳防治颜面的衰老如何用药膳防治颜面的衰老 v 中医认为人体衰老的机制是中医认为人体衰老的机制是 机体阴阳失调、气血失和、精神亏耗、经络瘀滞和脏腑机体阴阳失调、气血失和、精神亏耗、经络瘀滞和脏腑 失调失调 1 1、

16、调和气血，充养脏腑、调和气血，充养脏腑 此机理基本与美容养颜的机制相同，都是以益气补血调此机理基本与美容养颜的机制相同，都是以益气补血调 脏腑为前题；二者是对立统一，血液充足，五脏六腑才脏腑为前题；二者是对立统一，血液充足，五脏六腑才 能得到营养，才能发挥其生理的功能。能得到营养，才能发挥其生理的功能。 2 2、调节阴阳，疏通经络、调节阴阳，疏通经络 调整阴阳偏盛或偏衰，使其复归于动态平衡调整阴阳偏盛或偏衰，使其复归于动态平衡 常见的通经络调阴阳的中药有：常见的通经络调阴阳的中药有： 威灵仙、秦芄、寻骨风、海桐皮、姜黄。上类药物多见威灵仙、秦芄、寻骨风、海桐皮、姜黄。上类药物多见 于药膳中的粥

17、类。于药膳中的粥类。 专题六中药及食疗美容16 3 3、填精养神、填精养神 v 精、气、神乃人之精、气、神乃人之“三宝三宝”，它们对维持生命，保，它们对维持生命，保 障正常的生理功能有着十分重要的作用。障正常的生理功能有着十分重要的作用。 填精养神就在于适当运用具有补肾和养心安神的药填精养神就在于适当运用具有补肾和养心安神的药 物促进精足神旺，以达到养精蓄锐，安养神容的作物促进精足神旺，以达到养精蓄锐，安养神容的作 用。用。 v 养精安神的中草药：养精安神的中草药： 朱砂、琥珀、夜交藤、冬虫夏草、鹿茸、海狗肾等。朱砂、琥珀、夜交藤、冬虫夏草、鹿茸、海狗肾等。 v 黑色食品，如乌鸡、黑芝麻、甲鱼

18、等。虫草炖甲鱼黑色食品，如乌鸡、黑芝麻、甲鱼等。虫草炖甲鱼 是一道著名的药膳菜，它的功效就在于补肾养神。是一道著名的药膳菜，它的功效就在于补肾养神。 专题六中药及食疗美容17 药膳中常用药物的性味作用药膳中常用药物的性味作用 v 药膳中常配入的药物选择有其独特的药膳中常配入的药物选择有其独特的 原则，并非所有的中药均可用来制作原则，并非所有的中药均可用来制作 药膳。药膳。 v 所选药物具有一定的美容作用；所选药物具有一定的美容作用； v 所选药物无毒副作用；所选药物无毒副作用； v 所选药物性不宜大寒大热，味不宜大所选药物性不宜大寒大热，味不宜大 酸大苦。酸大苦。以性平气薄味淡为主以性平气薄味

19、淡为主，否则，否则 所制膳食虽有美容作用，但因其毒副所制膳食虽有美容作用，但因其毒副 作用不能长期食用，或因味道不美而作用不能长期食用，或因味道不美而 食饮难下。食饮难下。 专题六中药及食疗美容18 正确认识食疗美容应注意的问题正确认识食疗美容应注意的问题 v 食疗美容必须理论结合实际食疗美容必须理论结合实际 将食疗美容的一般性原则和每个人的具体情况将食疗美容的一般性原则和每个人的具体情况 结合起来，针对不同的年龄、性别、肤质、生理因结合起来，针对不同的年龄、性别、肤质、生理因 素、患病情况和个体特殊需要的不同，设计个性化素、患病情况和个体特殊需要的不同，设计个性化 的美容膳食，才能达到好的效

20、果。的美容膳食，才能达到好的效果。 v 正确认识饮食与美容的关系正确认识饮食与美容的关系 将食物赋之以药用，使食物既具有营养价值，又将食物赋之以药用，使食物既具有营养价值，又 具有强身健体、护肤美容的作用。食疗中食物多样具有强身健体、护肤美容的作用。食疗中食物多样 化，保持体液酸碱平衡，适当节制性三个原则是保化，保持体液酸碱平衡，适当节制性三个原则是保 持身体健康美丽，促进皮肤光滑润泽的最根本的，持身体健康美丽，促进皮肤光滑润泽的最根本的， 最有效的办法。最有效的办法。 专题六中药及食疗美容19 饮食与美容的关系饮食与美容的关系 （一）富含维生素的食物（一）富含维生素的食物 细胞水分充足是肌肤

21、健康润泽的基础，黄酮类细胞水分充足是肌肤健康润泽的基础，黄酮类 激素具有维持皮肤弹性和保持皮肤表面水分的功能，激素具有维持皮肤弹性和保持皮肤表面水分的功能， 维生素维生素C C是产生黄酮类激素的基本物质。常食富含维是产生黄酮类激素的基本物质。常食富含维 生素生素C C的食物对促进皮肤水分代谢、保持皮肤水分充的食物对促进皮肤水分代谢、保持皮肤水分充 分有一定的效果。分有一定的效果。 * * 患有白癜风则不宜多吃含维生素患有白癜风则不宜多吃含维生素C C多的食物，以免多的食物，以免 促进白斑的发展。促进白斑的发展。 * * B1B1缺乏皮肤干燥，易生皱纹，缺乏皮肤干燥，易生皱纹， * * B2B2

22、缺乏可发生口角炎，缺乏可发生口角炎， * * B6B6缺乏会发生溢脂性皮炎，等等。但过量也会引缺乏会发生溢脂性皮炎，等等。但过量也会引 起全身皮肤鱼鳞、苔藓样维生素病。起全身皮肤鱼鳞、苔藓样维生素病。 专题六中药及食疗美容20 （二）肉皮类食物（二）肉皮类食物 这类食物富含胶原蛋白，有益于皮肤的生长、这类食物富含胶原蛋白，有益于皮肤的生长、 修补和营养。提高组织细胞贮水功能。而随着年龄修补和营养。提高组织细胞贮水功能。而随着年龄 的增长，真皮内保持皮肤弹性的胶原蛋白逐渐减少的增长，真皮内保持皮肤弹性的胶原蛋白逐渐减少 和变硬，皮肤容易失去水分，松弛、起皱，因此，和变硬，皮肤容易失去水分，松弛、

23、起皱，因此， 多食肉皮类食物，可取得较为明显的美容效果。多食肉皮类食物，可取得较为明显的美容效果。 专题六中药及食疗美容21 v （三）富含核酸的食物（三）富含核酸的食物 核酸：在美容方面的作用是加强蛋白质的合成，核酸：在美容方面的作用是加强蛋白质的合成， 促进皮肤细胞的新陈代谢。中老年人食用富含核促进皮肤细胞的新陈代谢。中老年人食用富含核 酸的食物效果更为显著。值得注意的是：富含核酸的食物效果更为显著。值得注意的是：富含核 酸类食物中的鱼、虾、蟹等，可引起过敏反应，酸类食物中的鱼、虾、蟹等，可引起过敏反应， 患湿疹和皮肤敏感者警惕食用，以免使病情加重患湿疹和皮肤敏感者警惕食用，以免使病情加重

24、 或复发。或复发。 专题六中药及食疗美容22 （四）坚果类食物（四）坚果类食物 富含核酸、蛋白质、脂肪和富含核酸、蛋白质、脂肪和 维生素维生素E E，是重要的抗衰老食物，是重要的抗衰老食物， 同时又是微量元素的良好来源。同时又是微量元素的良好来源。 因而坚果类食物对于有偏食习惯因而坚果类食物对于有偏食习惯 和年龄偏大的人有意想不到的美和年龄偏大的人有意想不到的美 容效果。坚果类食物如：核桃、容效果。坚果类食物如：核桃、 芝麻、花生、瓜子等。芝麻、花生、瓜子等。 专题六中药及食疗美容23 合理膳食口诀合理膳食口诀 一、二、三、四、五一、二、三、四、五 红红、黄黄、绿绿、白、黑、白、黑 专题六中药

25、及食疗美容24 v“一杯牛奶强壮一个民族一杯牛奶强壮一个民族”(日本日本、泰国泰国) 每日膳食含钙量每日膳食含钙量500mg,一袋牛奶中一袋牛奶中 300mg，正好满足，正好满足800mg的每日需要的每日需要 量量 v喝牛奶的最佳时间喝牛奶的最佳时间 早晨早晨:早饭后或和谷类食物同食早饭后或和谷类食物同食 晚上晚上:临睡前一小时临睡前一小时 配合吃一片配合吃一片Vc 和复合和复合VB “一一”-每天一杯牛奶每天一杯牛奶 专题六中药及食疗美容25 v调控主食要根据劳动强度调控主食要根据劳动强度 v调控主食可以控制体重调控主食可以控制体重,是最是最 好的减肥方法好的减肥方法 “饭前喝汤饭前喝汤,苗

26、条健康苗条健康;饭后饭后 喝汤喝汤,越喝越胖越喝越胖” “二二”-300-500g碳水化合物碳水化合物 刺激胃黏膜刺激胃黏膜,在通过神经反射到脑干食欲中在通过神经反射到脑干食欲中 枢枢,使食欲中枢的兴奋性下降使食欲中枢的兴奋性下降,食量自动减少食量自动减少 专题六中药及食疗美容26 v 一份一份: :一两瘦肉或者一个鸡蛋一两瘦肉或者一个鸡蛋 二份二份: :二两鸡或鸭肉或者半两黄豆二两鸡或鸭肉或者半两黄豆 三份三份: :二两豆腐或者二两鱼虾二两豆腐或者二两鱼虾 v 动物蛋白动物蛋白: :鱼类蛋白质量最好鱼类蛋白质量最好 阿拉斯加和舟山群岛的人得动脉粥样硬化阿拉斯加和舟山群岛的人得动脉粥样硬化 冠

27、心冠心 病脑中风的人少病脑中风的人少 v 植物蛋白植物蛋白: :黄豆蛋白质量最好黄豆蛋白质量最好, ,可补充雌激素可补充雌激素, , 可减轻妇女更年期综合症可减轻妇女更年期综合症 “三三”三份高蛋白三份高蛋白 专题六中药及食疗美容27 v “有粗有细有粗有细, ,不甜不咸不甜不咸, ,三四五顿三四五顿, ,七八分饱七八分饱” 粗粮粗粮: :玉米玉米, ,红薯红薯, ,玉米粉玉米粉, ,燕麦燕麦, ,小米小米, ,荞麦荞麦 三顿饭要准时三顿饭要准时, ,不能少一顿不能少一顿, ,或者多两顿或者多两顿 不能吃饱不能吃饱, ,只要七八分就好只要七八分就好 v 太饱可使毛细血管内皮细胞和脂肪细胞增殖太

28、饱可使毛细血管内皮细胞和脂肪细胞增殖, ,促促 进脑血管动脉粥样硬化进脑血管动脉粥样硬化, ,使机体组织细胞衰退使机体组织细胞衰退 太饱可使大脑早衰患老年痴呆症太饱可使大脑早衰患老年痴呆症, ,适量限食可适量限食可 控制酸性纤维母细胞生成控制酸性纤维母细胞生成, ,延缓衰老延缓衰老 “四四”-四句话四句话 专题六中药及食疗美容28 v水果和蔬菜是防癌水果和蔬菜是防癌 的最好食品的最好食品 v可以补充微量元素可以补充微量元素, , 纤维素纤维素, ,尤其是抗肿尤其是抗肿 瘤的矿物质瘤的矿物质, ,如硒如硒 “五五”-500g-500g水果或蔬菜水果或蔬菜 专题六中药及食疗美容29 “红红”令人振

29、奋令人振奋+ +补铁补铁 v红色水果蔬菜和其他谷类食物红色水果蔬菜和其他谷类食物 v男子一天一到两个西红柿男子一天一到两个西红柿, ,得得 前列腺癌的几率减少前列腺癌的几率减少45%(45%(熟熟 吃更好吃更好) ) v健康人可喝点红葡萄酒健康人可喝点红葡萄酒, ,米酒米酒 (50-100ml)(50-100ml) v红辣椒可改善情绪红辣椒可改善情绪( (刺激产生刺激产生 内啡肽内啡肽) ) v女子不可百日无糖女子不可百日无糖: :补血活血补血活血, , 通淤通淤, ,排恶露排恶露 专题六中药及食疗美容30 胡萝卜胡萝卜 红薯红薯 玉米玉米 南瓜南瓜 v富含维生素富含维生素A和和D v维生素维

30、生素A能保护胃肠黏膜，能保护胃肠黏膜， 防止胃炎、胃溃疡等疾患防止胃炎、胃溃疡等疾患 发生，减少眼部疾病发生，减少眼部疾病 v维生素维生素D同有促进钙、磷同有促进钙、磷 两种矿物元素吸收的作用，两种矿物元素吸收的作用， 进而收到壮骨强筋之功用进而收到壮骨强筋之功用 专题六中药及食疗美容31 v“食不可无绿食不可无绿”叶绿素有叶绿素有 很强的抗感染能力很强的抗感染能力, ,尤其尤其 是厌氧菌是厌氧菌 v增强心脏功能增强心脏功能, ,促进肠道促进肠道 循环循环, ,刺激红细胞生成刺激红细胞生成, ,治治 疗贫血疗贫血 v绿茶绿茶: :含多种抗氧自由基含多种抗氧自由基, , 可延缓衰老可延缓衰老,

31、, 嗽口可预防嗽口可预防 流感流感, ,抗龋齿的作用抗龋齿的作用 专题六中药及食疗美容32 燕麦粉，燕麦片燕麦粉，燕麦片,白萝卜白萝卜,豆腐豆腐 v降胆固醇降胆固醇, ,降血脂降血脂, ,治疗糖尿病治疗糖尿病, ,减肥，通便减肥，通便, ,防止老人脑防止老人脑 血管意外血管意外. . v萝卜萝卜: :细嚼细嚼, ,生吃可促生干扰素生吃可促生干扰素, ,抗肿瘤抗肿瘤( (胃鼻子宫食管癌胃鼻子宫食管癌) ) v大豆蛋白可降低血液中低密度脂蛋白含量大豆蛋白可降低血液中低密度脂蛋白含量, ,有利于心脏有利于心脏 健康健康 v植物雌激素植物雌激素: :大豆异黄酮大豆异黄酮, ,对女性更年期有保健和治疗的

32、对女性更年期有保健和治疗的 作用作用 v豆浆可降低乳腺癌豆浆可降低乳腺癌, ,结肠癌和前列腺癌的发病率结肠癌和前列腺癌的发病率 “白白”-蛋白质和钙的丰富源泉蛋白质和钙的丰富源泉 专题六中药及食疗美容33 “黑黑”益脾补肝的女性食品益脾补肝的女性食品 黑木耳黑木耳, ,黑芝麻黑芝麻, ,黑枣黑枣, ,黑米黑米 来自天然，所含 有害成分极少 营养成分齐全， 质优量多 可明显减少动脉 硬化、冠心病、脑 中风等严重疾病的 发生几率 专题六中药及食疗美容34 水果对美容的贡献：水果对美容的贡献： 水果是人们生活中不可缺少的食物，对于女性更是如此，水果是人们生活中不可缺少的食物，对于女性更是如此， 爱美

33、的女人知道水果对美容的好处，多过防治疾病的好处。爱美的女人知道水果对美容的好处，多过防治疾病的好处。 水果可以带给我们美丽的容颜和优美的身材，原因是：水果可以带给我们美丽的容颜和优美的身材，原因是： 水果中水果中“果酸果酸”的功劳。果酸亦称为的功劳。果酸亦称为“氢氧基酸氢氧基酸”，在，在2020 世纪世纪7070年代，国外的科学家从水果中成功地提炼出酸性物年代，国外的科学家从水果中成功地提炼出酸性物 质，并率先将其引进医药界，用以加速皮肤新生细胞的生质，并率先将其引进医药界，用以加速皮肤新生细胞的生 长。之后，这一成果被用于临床和日常美容护理中。果酸长。之后，这一成果被用于临床和日常美容护理中

34、。果酸 的主要作用就是软化皮肤角质层，促进新陈代谢，使皮肤的主要作用就是软化皮肤角质层，促进新陈代谢，使皮肤 看起来光滑细嫩，果酸同时还可以减低皮肤细胞间的凝聚看起来光滑细嫩，果酸同时还可以减低皮肤细胞间的凝聚 力，疏通毛囊，减少暗疮发生。另外，它的保温功能，可力，疏通毛囊，减少暗疮发生。另外，它的保温功能，可 增加角质层的柔软度，令面部细纹平展。增加角质层的柔软度，令面部细纹平展。 专题六中药及食疗美容35 以鲜果来作为美容养颜佳品，可以排毒养颜，减重轻身，远离药以鲜果来作为美容养颜佳品，可以排毒养颜，减重轻身，远离药 物带来的副作用，是所有人物带来的副作用，是所有人特别是女性的最佳选择。因

35、为瓜果类食特别是女性的最佳选择。因为瓜果类食 物皆含有丰富的水分、纤维素、有机酸、维生素、矿物质和植物蛋白物皆含有丰富的水分、纤维素、有机酸、维生素、矿物质和植物蛋白 等，它们能使人体摄取丰富而全面的营养素，这对保持机体健康有益，等，它们能使人体摄取丰富而全面的营养素，这对保持机体健康有益， 同样，这也是美丽的基本保证。同样，这也是美丽的基本保证。 另外，瓜果具有益气养血、滋阴生津、健脾和中等作用，既能用另外，瓜果具有益气养血、滋阴生津、健脾和中等作用，既能用 于身体虚弱的调养，又能调节血液和汗腺的代谢功能，能润滑皮肤，于身体虚弱的调养，又能调节血液和汗腺的代谢功能，能润滑皮肤， 美容养颜。水

36、果中所含的植物蛋白、有机酸和纤维素等非常丰富，可美容养颜。水果中所含的植物蛋白、有机酸和纤维素等非常丰富，可 以刺激胃液、促进肠道的蠕动，有助于消化和排泄。排出毒素，是美以刺激胃液、促进肠道的蠕动，有助于消化和排泄。排出毒素，是美 容养颜的重要法宝。容养颜的重要法宝。 如果把瓜果外用，如黄瓜切片敷脸，苹果汁抹脸等，则可以收缩如果把瓜果外用，如黄瓜切片敷脸，苹果汁抹脸等，则可以收缩 和消除脸部皮肤皱纹，使皮肤滋润、白嫩肌肤。和消除脸部皮肤皱纹，使皮肤滋润、白嫩肌肤。 总之，无论是吃，还是用切开的瓜果敷面，或是进行洗浴，都可总之，无论是吃，还是用切开的瓜果敷面，或是进行洗浴，都可 以滋润和美白肌肤

37、。所以，要想做个人人爱的美人，建议你从现在开以滋润和美白肌肤。所以，要想做个人人爱的美人，建议你从现在开 始就去亲近身边的始就去亲近身边的“天然美容品天然美容品”，重返快乐果园，做个果色天色的，重返快乐果园，做个果色天色的 健康美人。健康美人。 专题六中药及食疗美容36 水果美容光荣榜：水果美容光荣榜： 有一些水果的美容护肤效果很好，堪称美容圣品，无论有一些水果的美容护肤效果很好，堪称美容圣品，无论 是吃，还是外用，若能选择这些水果，将会达到事半功倍的是吃，还是外用，若能选择这些水果，将会达到事半功倍的 效果。效果。 柠檬柠檬 柠檬美白，估计一般人都知道。无论外用，还是食用，柠檬美白，估计一般

38、人都知道。无论外用，还是食用， 柠檬都有很好的美白养颜作用。柠檬最好的美白成分是柠檬都有很好的美白养颜作用。柠檬最好的美白成分是VCVC， 能深层清洁并调理分泌过旺的油脂，并对肌肤美白、防止肌能深层清洁并调理分泌过旺的油脂，并对肌肤美白、防止肌 肤老化具有极佳的效果，对消除疲劳也很有帮助，堪称美容肤老化具有极佳的效果，对消除疲劳也很有帮助，堪称美容 “多面手多面手”。柠檬果实中含有糖类、钙、磷、铁及。柠檬果实中含有糖类、钙、磷、铁及VBVB1 1、VBVB2 2、 VCVC等多种营养成分，此外，还有丰富的有机酸和黄酮类、挥等多种营养成分，此外，还有丰富的有机酸和黄酮类、挥 发油、橙皮苷等，对面

39、部黑斑，雀斑有预防和治疗的作用，发油、橙皮苷等，对面部黑斑，雀斑有预防和治疗的作用， 能减少色素生成，使皮肤白皙。对促进新陈代谢、延缓衰老能减少色素生成，使皮肤白皙。对促进新陈代谢、延缓衰老 及增强身体之抵御能力等都十分有帮助。及增强身体之抵御能力等都十分有帮助。 专题六中药及食疗美容37 如果经常使用一些含铅的化妆品，时间久了对皮如果经常使用一些含铅的化妆品，时间久了对皮 肤健康不利，容易在皮肤上形成色素斑迹影响容颜。肤健康不利，容易在皮肤上形成色素斑迹影响容颜。 使用柠檬型润肤霜或润肤膏，则可以有效地破坏铅素使用柠檬型润肤霜或润肤膏，则可以有效地破坏铅素 在皮肤上发生化学反应，从而保持皮肤

40、光洁细嫩。在皮肤上发生化学反应，从而保持皮肤光洁细嫩。 总之，柠檬是果中美容的最佳水果之一，可以内总之，柠檬是果中美容的最佳水果之一，可以内 服也可外用，最重要的是取得容易，一年四季都有卖，服也可外用，最重要的是取得容易，一年四季都有卖， 正好符合爱美之人的需求。正好符合爱美之人的需求。 专题六中药及食疗美容38 樱桃樱桃 樱桃的含铁量为苹果的樱桃的含铁量为苹果的2020倍，梨的倍，梨的3030倍，而铁是倍，而铁是 血液中血红素的重要成分，血液充足，肌肤当然白里透血液中血红素的重要成分，血液充足，肌肤当然白里透 红。另外，樱桃也含有丰富的红。另外，樱桃也含有丰富的-胡萝卜素，在体内可以胡萝卜素

41、，在体内可以 转成维生素转成维生素A A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。樱桃，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。樱桃 中还含有令眼有神及治疗月经不调的中还含有令眼有神及治疗月经不调的VBVB2 2。 樱桃中的维生素很高，其他矿物质，如磷、钾的樱桃中的维生素很高，其他矿物质，如磷、钾的 含量也很高，是最佳的补血益气滋养品。可增强体质、含量也很高，是最佳的补血益气滋养品。可增强体质、 健脑益智，能使皮肤嫩白光滑，祛皱除斑。健脑益智，能使皮肤嫩白光滑，祛皱除斑。 常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红 润嫩白，去皱消斑。润嫩白，去皱消斑。 总之，樱桃有很

42、好的美容功效，更有食疗保健作总之，樱桃有很好的美容功效，更有食疗保健作 用，是爱美女性的首选水果。用，是爱美女性的首选水果。 专题六中药及食疗美容39 葡萄：葡萄： 葡萄富含极具美容价值的成分，像葡萄中含葡萄富含极具美容价值的成分，像葡萄中含 必必 需脂肪酸，具有柔软及保湿肌肤的功效。葡萄果肉中需脂肪酸，具有柔软及保湿肌肤的功效。葡萄果肉中 更是包含了新陈代谢不可缺少的更是包含了新陈代谢不可缺少的B B族维生素、糖分和钾、族维生素、糖分和钾、 钙、磷、镁等矿物质。钙、磷、镁等矿物质。 葡萄中含有丰富的葡萄中含有丰富的VCVC、VEVE等营养成分，这是保持等营养成分，这是保持 肌肤健康，延缓衰老

43、的重要营养素。肌肤健康，延缓衰老的重要营养素。 葡萄中还含黄酮、鞣酸、香豆酸、儿茶素、寡六葡萄中还含黄酮、鞣酸、香豆酸、儿茶素、寡六 苯前花色素等，具有防止紫外线对皮肤的伤害、保护苯前花色素等，具有防止紫外线对皮肤的伤害、保护 并增强皮肤组织抵抗力等多项功能，所以能够改善因并增强皮肤组织抵抗力等多项功能，所以能够改善因 生成自由其而导致的干燥、斑点、皱纹、松驰、粗糙、生成自由其而导致的干燥、斑点、皱纹、松驰、粗糙、 敏感等皮肤老化问题，令保湿、美白、抗皱、抗老化敏感等皮肤老化问题，令保湿、美白、抗皱、抗老化 同步完成，恢复活力肌肤的健康光泽。同步完成，恢复活力肌肤的健康光泽。 专题六中药及食疗

44、美容40 苹果苹果 苹果中的果酸可以防治皮肤干燥、苹果中的果酸可以防治皮肤干燥、 痤疮和老年斑。苹果中含有的铜、碘、锰、锌、钾等痤疮和老年斑。苹果中含有的铜、碘、锰、锌、钾等 元素能有效地防止皮肤老化、干燥、奇痒及易裂的毛元素能有效地防止皮肤老化、干燥、奇痒及易裂的毛 病。苹果子可以榨汁成精油，有助于激活脂肪中的活病。苹果子可以榨汁成精油，有助于激活脂肪中的活 性成分，焕发细胞活力，补充能量，缓解肌肤的疲劳性成分，焕发细胞活力，补充能量，缓解肌肤的疲劳 所以说苹果是天然的美容佳品。所以说苹果是天然的美容佳品。 专题六中药及食疗美容41 红枣：红枣： 红枣是护肤美容佳品，有句谚语：红枣是护肤美容

45、佳品，有句谚语： “一日三颗枣，活到一百不显老一日三颗枣，活到一百不显老”，还有说，还有说 “要想皮肤好，粥里加红枣要想皮肤好，粥里加红枣”。这是因为红枣。这是因为红枣 含有丰富的糖分及维生素含有丰富的糖分及维生素C C，可补脾强胃，滋，可补脾强胃，滋 润肌肤，美白肌肤。润肌肤，美白肌肤。 专题六中药及食疗美容42 柑橘柑橘 橘子含有丰富的维生素，叶酸，铁以及较橘子含有丰富的维生素，叶酸，铁以及较 多的酸性成分，拥有增加肌肤弹性及镇定肌肤的功多的酸性成分，拥有增加肌肤弹性及镇定肌肤的功 能另外，橘子还可以减少脂肪在体内的堆积，从而能另外，橘子还可以减少脂肪在体内的堆积，从而 达到减肥健美的效果

46、。达到减肥健美的效果。 柑橘类水果中含有的柑橘类水果中含有的VAVA和微量元素硒，能使肌肤和微量元素硒，能使肌肤 保持湿润，并起到抗氧化作用，可有效保持皮肤年轻，保持湿润，并起到抗氧化作用，可有效保持皮肤年轻， 防止衰老。防止衰老。 菠萝菠萝 在斯里兰卡，女士们都习惯用菠萝片来洗去脸上在斯里兰卡，女士们都习惯用菠萝片来洗去脸上 的污垢。并且，吃进嘴里，菠萝同样对身体有很好的的污垢。并且，吃进嘴里，菠萝同样对身体有很好的 清洁、排毒作用。其果肉能去毒美白，可以消除肌肤清洁、排毒作用。其果肉能去毒美白，可以消除肌肤 上老化的角质。上老化的角质。 专题六中药及食疗美容43 草莓草莓: : 含多种果酸

47、，能增白、增弹性，使皮肤滋润保湿，含多种果酸，能增白、增弹性，使皮肤滋润保湿， 更适合油性肌肤。更适合油性肌肤。 芒果芒果 芒果富含维生素芒果富含维生素A A，能有效地激发肌肤的细胞活力，能有效地激发肌肤的细胞活力， 可以使肌肤迅速排出废弃物，增强活力。芒果含有丰可以使肌肤迅速排出废弃物，增强活力。芒果含有丰 富的水分，并且具有软化角质的作用，许多抗老化产富的水分，并且具有软化角质的作用，许多抗老化产 品，都是由芒果的酶素中提炼出来的，芒果随价钱偏品，都是由芒果的酶素中提炼出来的，芒果随价钱偏 高，但美味一举两得，真正的物有所值高，但美味一举两得，真正的物有所值 专题六中药及食疗美容44 西瓜

48、：西瓜： 多吃西瓜对补充水分、排泄体内废物有不错的效多吃西瓜对补充水分、排泄体内废物有不错的效 果。同样，可以补充美白肌肤所需的营养物质果。同样，可以补充美白肌肤所需的营养物质VCVC等。等。 另外，用西瓜皮按摩脸或手脚，能使皮肤富有光泽。另外，用西瓜皮按摩脸或手脚，能使皮肤富有光泽。 猕猴桃：猕猴桃： 猕猴桃含有猕猴桃含有VCVC和和VEVE，并含有氨基酸及天然肌醇等，并含有氨基酸及天然肌醇等 营养成分，对于皮肤的平滑及美白具有一定功效。营养成分，对于皮肤的平滑及美白具有一定功效。 柚子：柚子： 柚子中含有丰富的柚子中含有丰富的VCVC，被称为，被称为VCVC的宝库，可以去的宝库，可以去 油

49、解腻，当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含油解腻，当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含 精油，煎汤后放入洗澡水中或洗脸水中，也有美容效精油，煎汤后放入洗澡水中或洗脸水中，也有美容效 果。果。 专题六中药及食疗美容45 水果外用水果外用DIYDIY美容法：美容法： 1 1、西瓜外皮切薄片贴敷脸部、西瓜外皮切薄片贴敷脸部1515分钟，可使皮肤在整个夏天都保持清新、分钟，可使皮肤在整个夏天都保持清新、 细腻、洁白、健康。细腻、洁白、健康。 2 2、吃石榴时，将脸洗净，可取石榴的果肉子粒，一个个挤破，将原汁、吃石榴时，将脸洗净，可取石榴的果肉子粒，一个个挤破，将原汁 直接涂于脸部，然后用热毛巾敷面

50、，直接涂于脸部，然后用热毛巾敷面，2020分钟后洗去，可软化角质，促分钟后洗去，可软化角质，促 进皮肤的新陈代谢，修复晒黑的皮肤。进皮肤的新陈代谢，修复晒黑的皮肤。 3 3、橘子、橘子1 1个，柠檬个，柠檬1 1个，两者洗净，去皮压汁备用，加入蛋清个，两者洗净，去皮压汁备用，加入蛋清1 1个，再加个，再加 入入2 2匙脱脂奶粉，充分搅拌后涂于全脸，匙脱脂奶粉，充分搅拌后涂于全脸，1515分钟后，用温水清洗干净，分钟后，用温水清洗干净， 有美白肌肤的效果，可以让肌肤净白有活力，还能收敛毛孔，去除角有美白肌肤的效果，可以让肌肤净白有活力，还能收敛毛孔，去除角 质，防止晒后皮肤老化的功效。质，防止晒

51、后皮肤老化的功效。 注：如果用水果汁敷面，次数一般每周一次即可，最多两次，否则效注：如果用水果汁敷面，次数一般每周一次即可，最多两次，否则效 果会适得其反，造成肌肤衰老。家庭面膜可以每隔果会适得其反，造成肌肤衰老。家庭面膜可以每隔710710天做一次。天做一次。 专题六中药及食疗美容46 水果外用水果外用DIYDIY美体法：美体法： 水果不仅可以吃，还可以用来外用，是美容生活中能信手拈来水果不仅可以吃，还可以用来外用，是美容生活中能信手拈来 的价廉物美之物，实为健康美丽新途径。我们来自己动手制作一番，的价廉物美之物，实为健康美丽新途径。我们来自己动手制作一番， 让肌肤水汪汪。让肌肤水汪汪。 葡

52、萄蜂蜜浴：葡萄蜂蜜浴：葡萄葡萄1 1千克，洗净，加入适量的蜂蜜，装入纱布袋中，在千克，洗净，加入适量的蜂蜜，装入纱布袋中，在 洗澡时，用装有葡萄和蜂蜜的布袋擦浴，并进行适当的按摩，然后冲洗澡时，用装有葡萄和蜂蜜的布袋擦浴，并进行适当的按摩，然后冲 洗干净。可疏通脉络、扩张血管及滋润皮肤，预防和消除雀斑及黄褐洗干净。可疏通脉络、扩张血管及滋润皮肤，预防和消除雀斑及黄褐 斑等，而且还能增强皮肤的抗病能力。斑等，而且还能增强皮肤的抗病能力。 柠檬浴：柠檬浴：在浴缸中放满水，将三个柠檬切片，放入水中，进行泡浴。洗在浴缸中放满水，将三个柠檬切片，放入水中，进行泡浴。洗 时，也可以将柠檬片搓擦身体，有益于

53、去除皮肤上的污垢，使肌肤滋时，也可以将柠檬片搓擦身体，有益于去除皮肤上的污垢，使肌肤滋 润白皙，尤其适合暗疮、粉刺患者。经常洗柠檬浴则可使毛孔处于通润白皙，尤其适合暗疮、粉刺患者。经常洗柠檬浴则可使毛孔处于通 畅状态，利于排汗，对身体排毒也有很好的治疗效果。畅状态，利于排汗，对身体排毒也有很好的治疗效果。 橘皮水浴：橘皮水浴：洗澡时加入橘皮（橘皮晒干后装在纱布袋里）泡在浴缸中，洗澡时加入橘皮（橘皮晒干后装在纱布袋里）泡在浴缸中， 可使皮肤光滑润泽。当然除了这些水果浴，在日常生活中，我们同样可使皮肤光滑润泽。当然除了这些水果浴，在日常生活中，我们同样 可以选用更多的水果来进行水果浴，也可以将各种

54、水果或果蔬、牛奶可以选用更多的水果来进行水果浴，也可以将各种水果或果蔬、牛奶 等同放入浴水中进行洗浴，这对肌肤保健也很有助益。等同放入浴水中进行洗浴，这对肌肤保健也很有助益。 专题六中药及食疗美容47 水果外用水果外用DIYDIY美眼法：美眼法： 吃对水果不仅可以养眼、护眼，而且自己动手用水果制作一吃对水果不仅可以养眼、护眼，而且自己动手用水果制作一 些敷眼、养眼的眼膜、眼霜等，同样能起到滋养眼睛，让眼睛重些敷眼、养眼的眼膜、眼霜等，同样能起到滋养眼睛，让眼睛重 现动人魅力的作用：现动人魅力的作用： 1 1、将苹果切片，紧闭眼睛放上眼袋位置，等待、将苹果切片，紧闭眼睛放上眼袋位置，等待1515

55、分钟，用湿了水的分钟，用湿了水的 棉花球轻拭眼睛。可减轻眼袋，滋养眼部皮肤，消除眼部皱纹。棉花球轻拭眼睛。可减轻眼袋，滋养眼部皮肤，消除眼部皱纹。 2 2、把适量香蕉皮洗净，切碎，再加入、把适量香蕉皮洗净，切碎，再加入1 1茶匙蜂蜜，搅匀，然后再用茶匙蜂蜜，搅匀，然后再用 纱布把花料包好，敷在眼皮上。半小时后把纱布拿开，可以缓解纱布把花料包好，敷在眼皮上。半小时后把纱布拿开，可以缓解 过度用眼后的眼部不适，也可以治疗各种常见的眼疾。过度用眼后的眼部不适，也可以治疗各种常见的眼疾。 3 3、将橙瓣切成薄片当眼膜使用，用手指轻轻地按压以助吸收，能促、将橙瓣切成薄片当眼膜使用，用手指轻轻地按压以助吸

56、收，能促 进血液循环，有效补充眼部水分，减轻熊猫眼，发挥长时间滋润进血液循环，有效补充眼部水分，减轻熊猫眼，发挥长时间滋润 功效，功效， 专题六中药及食疗美容48 水果外用水果外用DIYDIY美手法：美手法： 橄榄油按摩法：橄榄油按摩法：将海盐与橄榄油以将海盐与橄榄油以2 2：1 1的比例调配，充的比例调配，充 分按摩手部后，再用毛巾擦干，给双手按摩。还可以分按摩手部后，再用毛巾擦干，给双手按摩。还可以 将凡士林加入数滴橄榄油，混合后即可用来给双手按将凡士林加入数滴橄榄油，混合后即可用来给双手按 摩。摩。 橘子汁：橘子汁：每天在涂抹护手霜前，用新鲜的天然橘汁轻轻每天在涂抹护手霜前，用新鲜的天然

57、橘汁轻轻 按摩手部肌肤，可以养手部肌肤，使手更漂亮。按摩手部肌肤，可以养手部肌肤，使手更漂亮。 柠檬蛋汁：柠檬蛋汁：将半个柠檬皮切成粒状，将半个柠檬皮切成粒状，1010滴柠檬汁与滴柠檬汁与2 2只鸡只鸡 蛋黄一同拌匀，密封放置过夜蛋黄一同拌匀，密封放置过夜 ，这样可使柠檬皮所含，这样可使柠檬皮所含 油分被蛋黄充分地吸去，翌日，以棉花球蘸蛋汁在手油分被蛋黄充分地吸去，翌日，以棉花球蘸蛋汁在手 上涂开，上涂开，1010分钟后，用微温水将蛋液洗去，拍爽肤水，分钟后，用微温水将蛋液洗去，拍爽肤水， 再搓手霜，有美白手部肌肤的功效。再搓手霜，有美白手部肌肤的功效。 专题六中药及食疗美容49 随着科学技术

58、的进步，很多美容品生产商推出货品的随着科学技术的进步，很多美容品生产商推出货品的 同时，都声称自己的产品具有神奇显著的护肤功效，可令你的肌同时，都声称自己的产品具有神奇显著的护肤功效，可令你的肌 肤回复青春亮泽。可是你有没有想过，由多种化学品混合而成的肤回复青春亮泽。可是你有没有想过，由多种化学品混合而成的 产品，只会给肌肤带来暂时性的润滑效果，用多了只有危害。因产品，只会给肌肤带来暂时性的润滑效果，用多了只有危害。因 此，注重健康的人，使用以大自然给予的蔬菜来美容保健，才能此，注重健康的人，使用以大自然给予的蔬菜来美容保健，才能 获得最安全可靠的护肤功效。蔬菜取自大自然的天然配方，性质获得最

59、安全可靠的护肤功效。蔬菜取自大自然的天然配方，性质 温和，比化工合成的美容品更天然，对皮肤的副作用被减到最小。温和，比化工合成的美容品更天然，对皮肤的副作用被减到最小。 蔬菜的种类非常多，不同的蔬菜有不同的功效，因而可以解决各蔬菜的种类非常多，不同的蔬菜有不同的功效，因而可以解决各 种各样的皮肤问题。种各样的皮肤问题。 综上所述，采用蔬菜进行美容，既经济，又天然，也综上所述，采用蔬菜进行美容，既经济，又天然，也 符合我们所讲的符合我们所讲的“健康零负担健康零负担”的养生理念。的养生理念。 蔬菜对美容的贡献：蔬菜对美容的贡献： 专题六中药及食疗美容50 蔬菜美容光荣榜：蔬菜美容光荣榜： 蔬菜类食

60、物中有很多美容蔬菜。其实，只要经常蔬菜类食物中有很多美容蔬菜。其实，只要经常 食用蔬菜或用蔬菜制作一些美容剂，照样能让你的肌食用蔬菜或用蔬菜制作一些美容剂，照样能让你的肌 肤光彩照人，其效果不亚于上美容院！据营养学家的肤光彩照人，其效果不亚于上美容院！据营养学家的 临床研究表明，以下的食物当属美容能手。你可在日临床研究表明，以下的食物当属美容能手。你可在日 常生活中合理的选择利用：常生活中合理的选择利用： 白萝卜：白萝卜： 白萝卜利五脏、令人肌肤白皙。白萝卜之所以具白萝卜利五脏、令人肌肤白皙。白萝卜之所以具 有这种功能，是由于其含有丰富的有这种功能，是由于其含有丰富的VCVC。VCVC为抗氧化