【热门推荐】护牙的小知识

1、本文极具参考价值，如若有用请打赏支持我们！不胜感激!【热门推荐】护牙的小知识护牙小知识，除了早晚刷牙，饭后漱口之外大家还知道什么护牙的小窍门吗？下面我们一起来看看。1、选对牙刷，正确刷牙使用硬毛质的牙刷刷牙，由于其对牙齿造成 的压力过大，致使牙釉质（引发牙齿敏感和空洞）的保护作用失效，牙龈退化。相反 地，使用柔软的牙护牙小知识，除了早晚刷牙，饭后漱口之外大家还知道什么护牙的小窍门吗 ？下面我 们一起来看看。1、选对牙刷，正确刷牙使用硬毛质的牙刷刷牙，由于其对牙齿造成的压力过大，致使牙釉质（引发牙齿敏感 和空洞）的保护作用失效，牙龈退化。相反地，使用柔软的牙刷，可以很好的保护牙 釉质，建议每天以

2、圆周式的擦洗方式对牙齿进行清洁，时间两分钟为最佳。所以， 在选购牙刷时一定要看清楚再购买。2、常用牙线清洗牙齿存留在牙齿缝隙内的细菌，经过长时间的堆积，容易形成斑块，而这些正是导致蛀 牙和牙周病的罪魁祸首。建议每天至少使用一次牙线，帮助清除藏匿在牙缝中的牙 菌斑。女生们可以在自己的化妆包里放一根牙线或其他盥洗用品，方便随时随地清 洁，呵护牙齿健康。3、少吃硬质食物现在有许多的人都喜欢吃硬质食物，如：冰块、硬糖果、核桃等，因为它们口感好，有嚼劲。其实，适量的食用一些硬质食物对牙齿保健是很有好处的，它可通过不断 的咀嚼来达到保健牙齿的功效，但如果过度的话，就会容易造成牙龈断裂，给牙齿 带来伤害。4

3、、使用合适的牙膏现在市场上，各式各样的牙膏琳琅满目，什么含钙牙膏、含氟牙膏应有尽有。但其 实，保护牙齿最重要的就是氟化物。那些所谓含有其他营养元素的牙膏不但对牙齿 健康没有好处，使用不恰当还会腐蚀牙釉质，造成牙龈退化。5、避免食物染色牙齿中的珐琅质就像是一块海绵，容易吸附各种食物上夹带的色素，如咖啡、可乐、 红葡萄酒等。如果食用后不及时清洗牙齿，就容易积淀色素，一段时间后，就会粘 附在牙齿表面，让牙齿看起来沉闷暗黄。保护牙齿的食物1香蕉热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病, 出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。2、洋葱洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分

4、， 在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌， 其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。建议每天吃半颗生洋葱，不止预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升 免疫力。制作生菜沙拉时，可以剥几片新鲜洋葱加进去；或者在汉堡、三明治里， 夹上一些生洋葱丝。3、大蒜 大蒜与洋葱一样有杀菌、防过敏的功效。很多人都有这样的经历，好好的一口牙齿不知不觉变得娇气起来，在进食冷、热、 酸、甜的食物，甚至用冷水刷牙时，牙会变得又酸又软，这就是医学上所称的牙本 质过敏症，俗称倒牙。每天用生大蒜在牙齿敏感区摩擦，每次23分钟可减轻症状。牙痛的时候可以在疼痛的牙齿上擦些大蒜油，或者在疼痛的牙齿和牙

5、龈周围放上碾 碎的大蒜瓣。几分钟后，疼痛会逐渐缓解。4、奶酪品质好的奶酪对牙齿保护作用值得推崇牙齿的主要成分是钙、磷、锌、锰等微量元素，缺钙也会导致牙齿损坏、松动和脱 落。适量食用奶酪或制品会增加牙齿的钙密度，强化牙齿的功能。奶酪中碱性物质 丰富，可以抑制口腔中细菌的滋生，经常吃奶酪可以增加牙齿表面牙釉质的强度， 修复损伤，从而使牙齿牢固、健康。奶酪食用的方法并不是只有直接食用，作为配料入餐也是不错的方式。日常操作比 较简便的有匹萨、沙拉、蒸鱼或作为汉堡和三明治的夹料、拌纳豆的配料一起食用。5、茶叶茶中的氟可以和牙齿中特有的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。茶叶的好处多 多，碱性的茶水可以中和

6、口腔的 ph值，减少口腔细菌的滋生，从而尽量避免了细菌 对牙齿的侵害。绿茶中丰富的茶多酚具有很强的抗氧化性，不但有清除自由基、预 防癌症和心脑血管疾病的功效，对一些牙齿疾病也有很好的防治作用。另外牙齿中 的儿茶素也是口腔中变形链球菌的天敌。常喝绿茶可以祛除口腔异味，也会减少罹 患心血管疾病的风险。健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态.传统的健康观是“无 病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”.因此,现代人的健康内容包括： 躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等.健康是人的基本权利，是人生最