zMZ百科全说陈允斌养生笔记-2010-12-06陈允斌教您生活中的补血妙方

1、百科全说_ 2010-12-06 陈允斌教你生活中的补血妙方文字整理：长生树养生网 长生树养生网介绍：长生树专注于全民养生保健事业的发展,致力于普及群众健康养生常识的工作,为全民拥有健康的体魄与身心而不懈努力.时长:00:38:15标签: 百科全说 维嘉 刘娜 陈允斌 补血 养生内容简介:本期节目继续请到了出身中医世家，推广简易食疗的陈允斌老师，教你生活中的补血妙方。【维嘉】快乐生活！【刘娜】百科全说！【维嘉】观众朋友们大家好，你现在收看的是湖南卫视为您打造的大型生活智慧脱口秀节目名字叫做【观众】百科全说！【维嘉】各位好，我是维嘉！【刘娜】大家好，我是

2、刘娜！首先呢也要感谢“美的电压锅”，对我们节目的大力支持！【维嘉】赶紧介绍一下百科帮帮团！【刘娜】是！【维嘉】唐笑！【唐笑】大家好！【维嘉】肥妈！【肥妈】大家好！【杨奕】hello!【维嘉】欢迎！每个星期，我们在湖南卫视基本上出现到三到四次。【刘娜】对！四个人。【维嘉】应该说是很容易让全国观众了解我们。【刘娜】对！【维嘉】但是我们红的速度没有一个人来百科【刘娜】红的速度！我知道你说的是谁！【维嘉】就是陈允斌老师！【刘娜】对呀！【维嘉】你知道吗，她现在网络上非常火。节目当中，节目之后，讨论也挺多的！【刘娜】在网上都说她是我们中国的“大长今”！【维嘉】是吗？【刘娜】对啊！【维嘉】哇，这么高的评价，

3、那今天我们再次把陈允斌老师请出来！然后呢跟他来聊以聊，好不好？【刘娜】让我们请出出生中医世家推广简易食疗的陈允斌女士！【维嘉】【刘娜】有请，欢迎！【刘娜】白衣飘飘！陈老师好。【维嘉】就像丢丢说的，网络上有人评价你是中国版的“大长今”。【刘娜】对！【陈允斌】这个“大长今”我得说一下，这个是观众对我太厚爱了，我只能说我愿意当老百姓的一个，一个朋友，给大家提供一些健康的建议可以。【刘娜】掌声在哪里呢！那今天不知道陈老师要给我们讲那些误区，或者说健康养生的一些好的方法？【陈允斌】现在我觉得养生液是很热门的话题啊【维嘉】是。【陈允斌】所以大家都在讲养生，在我的生活中我观察到很多人呢，越养身呢，病越多、越

4、治病，那个病越重。【刘娜】就是没养对啊！【陈允斌】对，就是没养对！因为我们说过，“养生”，你一定要有针对性，你要分自己的体制并且你一定要避免踏入这个雷区，否则的话呢，那就是变成了南辕北辙，越养身你就越（不好）！【维嘉】以前我可能就是说不太同意养身怎么还会越养越不好。【陈允斌】对！【维嘉】但是你会发现好多东西，就像人参啊你说的这些东西【陈允斌】对啊！【维嘉】随便乱吃了，其实反倒是对身体不好。【刘娜】对啊！【陈允斌】对对对！【维嘉】也有可能说你了解的一些方式不对的话就走偏，就越走越远。【陈允斌】对！你就完全是跟你的目标相反了，实际上就是我们说的你吃对了是良药，吃错了就是毒药！【维嘉】好啦！老师特地

5、给我们做了一些小题板。【刘娜】对【维嘉】然后我们根据题板来一一了解究竟有哪些误区，好不好？【刘娜】好的【维嘉】来，有请陈老师入座，好啦，第一个女人没事儿常补血。【刘娜】对，因为都说女人百分之八十以上都是缺血的，然后经常我们说，哎呀，起来头晕了，哎呀你怎么嘴唇发白，补血补血，都是这个样子【陈允斌】我发现了很多女性的朋友有事没事就喜欢补血，这个不一定对，因为每个人的体质不一样，那么我们就要说补血，你吃那个生血的东西，不一定有效果！【刘娜】我问问我们三个帮帮团，看她们仨都怎么补血 好不好，唐笑？【唐笑】之前就是一说到补血所有家庭都是阿胶啊，红枣啊！【维嘉】枣不离手？【刘娜】对，枣不离手。【维嘉】自从

6、陈来过以后，她说不是每个人都适合吃枣。【唐笑】对啊！【维嘉】而且吃枣容易发胖。【刘娜】很容易发胖！【唐笑】对啊！【肥妈】一般的时候我都是煲点汤字里头放点红枣我认为那样是补血，我也不知道是否对。【杨奕】我倒是没有这方面的困扰，我觉得我气色挺好的，基本上没有做补血这方面的工作。【刘娜】她是觉得血多了，那陈说说看我们刚才讲的就是补血，这种观点有错吗？【陈允斌】我觉得肥妈，你在煲汤的时候放几粒红枣，这是非常好的。我们说红枣天天大把的吃那是不对的！会生湿热。可是你在煲汤的时候，放几粒红枣呢那个就起到了调和整锅汤营养的作用。因为红枣，它实际上就相当于药物中甘草的作用，它能调和药性，也有解毒的功效。所以您煲

7、汤的时候放几粒红枣，这是一个很好的搭配。【肥妈】那我再问一下老师，女人经期吗，就是说血出去多了，她就晕。所以我才这么煲，是不是对的？【陈允斌】如果针对于真正贫血的人，煲汤的时候加几粒红枣是没有什么效果的，可是您在汤里面加几粒对于全家人的脾胃是很有好处的，它就是一个调和脾胃的功能。实际上没补血。它补脾胃了。【肥妈】没补血！【陈允斌】对对对！【肥妈】我以为晕了，把红枣放进去，能不晕了。【陈允斌】实际上呢，我们讲血上的问题啊，不是只有贫血这一项。大多数的人，你按医院的指标来说他是不贫血的，但是你依然可能会存在血的问题。因为我们讲血的问题有四种类型，这四种类型，都有可能会引起你的贫血。【维嘉】哪四种呢

8、？【陈允斌】一个是血虚，一个是血瘀【刘娜】血瘀！【陈允斌】对！还有一个呢是血寒，最后一种是血热。【刘娜】哦，分四种。【维嘉】虚、淤、寒、热，那这样吧，我们就先来分清楚这四个点。【刘娜】对！【维嘉】是什么样？比如说血虚的话，就是应该补血；那血瘀的话【陈允斌】就应该活血。【维嘉】活血！【陈允斌】对！【维嘉】那血热的话？【陈允斌】应该凉血。【刘娜】那血寒就应该暖血。【陈允斌】对的！没错！很聪明！【刘娜】谢谢老师！【维嘉】那原来就是把它反义词，调过来用就对了。【陈允斌】没错，对啊。【维嘉】那你能告诉我们这四个究竟是哪个方面出了问题吗？【刘娜】对，什么样的症状吗?【维嘉】比如说血虚是什么出了问题呢？【陈

9、允斌】血虚就是血少了，这个是真正需要补血的，可是不是说是大多数女性都是血虚。血虚呢我们说它可能跟各个脏腑都有关系，最大的关系是脾，因为脾呢是管我们身体运化营养的，如果你营养吸收不好的时候呢就一定会血虚啦，那么血虚的人呢，你重点就是要调脾。【维嘉】血虚的人他有什么状况？【刘娜】就是我要是血虚的话，我会怎么样？是爱头晕？出虚汗什么的？【陈允斌】血虚的人呢，因为他血少，所以他一定是没有血色，那你就可以观察一下自己，如果你全身都没有血色，那么就一定血虚了。【唐笑】我【陈允斌】她挺惨白的【唐笑】我很白，但是我白的就是嘴巴也是白白的。【陈允斌】对，像唇色发白啊，舌头伸出阿里也白啊，眼皮翻下来里边也发白，指

10、甲盖发白，那个你就很有可能是血虚。【维嘉】综合来看就是没什么血色。【刘娜】没颜色，白白的。【唐笑】我白耶，老师我哪都白。【陈允斌】对，哪儿都白，唇色发白。【维嘉】而且她也有手脚冰凉的体征。【唐笑】然后我手脚冰凉。陈老师夏天你手脚怎么样呢？【唐笑】也冰凉的，所以别人老说我是冷血。【陈允斌】那还兼有其他的问题，如果是一个典型的血虚的人呢？他是冬天的时候怕冷，夏天的时候他觉得手脚还特别的热，夏天还怕热，手心脚心就和热，知道原因是什么吗？原因就是因为他的血少嘛，血液是调节身体热量的。冬天的时候，他不能够把身体的热量带到四肢，所以手脚就凉，而夏天的时候呢，血液不能够及时地把热量散掉。【陈允斌】对，对，对

11、。血量少。你看没有血色，冬天怕冷，夏天怕热，头晕。【刘娜】对。【维嘉】然后心跳很快，心悸，容易心慌。【陈允斌】对，没错。这些都是血虚带来的后果。为什么头晕呢，知道吗？【刘娜】脑袋上，血上不去。【陈允斌】血不够了【维嘉】泵不上去。【陈允斌】对，还有呢因为血液少呢，血不养心呢，所以他就容易心悸啊，还有睡眠质量也不好，睡着了以后有什么事，他就一下就惊醒了。【刘娜】睡眠比较浅。【维嘉】心不好的人容易失眠。【陈允斌】心不好，血不好啦！【维嘉】就是因为她是说血不能养心了。【陈允斌】对。【维嘉】老师刚才讲到血虚的人其实是脾的问题，有一些什么方法能够补脾吗？【陈允斌】有。我就可以告诉大家一个补脾补血的方法。【

12、维嘉】老师刚才说到血虚的人其实是脾的问题。【刘娜】对。【维嘉】我们知道，脾是主运化，如果脾不好的话，你吸收就不好。【陈允斌】对。【维嘉】所以那有一些什么方法能够补脾吗？【陈允斌】有。我就可以告诉大家一个补脾补血的方法。我们可以用一个当归黄芪茶。【维嘉】黄芪我知道，黄芪就是不脾的。【陈允斌】对。它还有一个更重要的功效是什么？【维嘉】那就不知道了。【陈允斌】黄芪是大补气的。【维嘉】补气。【陈允斌】对。【刘娜】这个我知道。补血先不气这是听中医讲过。【陈允斌】对，对，对。这个你讲的很专业。当归黄芪茶呢，它就是用黄芪来大补气，用当归来补血，这样两个配在一起，气血双补，这样才能真正把血补上去。如果你只是吃

13、那种生血所谓东西，那个效果就是有点慢。【刘娜】那个有什么讲法吗？就是黄芪当归怎么做？【陈允斌】怎么做呢？我们是一个补血的方法，但是大家一定要记住这个黄芪和当归的比例非常重要，黄芪的分量要多。【陈允斌】黄芪要是当归的五倍。【刘娜】黄芪是当归的五倍！【陈允斌】对！比如说一般的体制，你就用三十克的黄芪，然后用【陈允斌】五倍是六克的！【陈允斌】你的算术变好了吗？【陈允斌】我没差过呀！六克的当归，是吗？【陈允斌】对对，用六克的当归，假如你是血虚非常厉害的人，你就用六十克的黄芪，用十二克的当归，但是总之你一定要是五比一这个比例，这样才能够让这个方法呢达到最好的生血的效果。【陈允斌】为什么是这个讲究呢？【陈

14、允斌】为什么呢，因为我们中医讲“气为血之帅”！血呢它是一个有形的东西，它很难说在一夜之间就补起来，但是气是无形的，它可以很快就补起来，只要你的气一补起来以后生血就特别快。而且黄芪呢，就是你刚才说的它的第二大功效就是补脾，它补脾也是很迅速的。所以你的脾要是好了，吸收也就好了。【刘娜】所以补血效果好了！【陈允斌】对！你吃什么都能补血了！【陈允斌】我想问一下当归、黄芪，按那个一比五的配比然后就直接用开水冲泡吗？还是怎样？【陈允斌】不是！黄芪这个东西，你如果你用过就可以知道，他是一个像根一样的，它是很难煮出来的。【陈允斌】片片的那种！【陈允斌】对！你一定要用熬中药的方法，就是“三煎三煮”。【刘娜】我不

15、懂“三煎三煮”。【陈允斌】我只听过“三进三出”！【陈允斌】中国传统式很讲究“三”这个字儿啊！【陈允斌】对！【陈允斌】“三煎三煮”就像熬中药一样，熬中药也要“三煎三煮”，那么你把黄芪用冷水先泡一泡，然后再下锅去煮，煮开了以后三十分钟，你把这个水倒出来，再加水，再煮二十分钟，再加水，再煮开了以后二十分钟。把这三次的水混合在一起，你就充分地得到了它这个药性！【刘娜】三次每次都用重新的水来煮？【陈允斌】对！【刘娜】然后三次的水倒出来，混在一起！【陈允斌】对对对！【刘娜】喝！【陈允斌】对！如果我们用黄芪当归茶，你就可以在三次煮的时候就把当归跟它一起煮起来就可以了！肥妈老师我问你喝的话，应当一天喝几次嘴合

16、适！【陈允斌】黄芪当归茶马？肥妈对！【陈允斌】我建议就是把它放在水杯里，然后这一天就拿它当茶喝，特别提气的。【陈允斌】针对血虚的人。【陈允斌】对！【陈允斌】一定要记住是针对血虚的人。【刘娜】我们不血虚喝了会？【陈允斌】会有问题吗？【陈允斌】它这个黄芪，补齐的作用非常强，是容易让人上火的。所以，如果是阴虚火旺体制的人，你就不可用黄芪！简单地来说呢，特别瘦的人用黄芪都要非常的谨慎。【陈允斌】因为他受不住，是吗？【维嘉】因为他受不住，是吗？有可能。【陈允斌】对对，那个气就往上走。【刘娜】着了容易燃烧了。【陈允斌】对，因为我们说，气有余，便是火【维嘉】那我想问一下，就是你如果血虚的话，是不是水木时间都

17、能喝？【陈允斌】不能，如果是感冒就不可以喝。【维嘉】这个你说过。【陈允斌】经期也不可以。【维嘉】你说过一旦身体有大病，然后突发状况的时候，都不要进补这些。【陈允斌】对，尤其是感冒，绝对不可以喝黄芪。【维嘉】为什么？【陈允斌】因为黄芪有一个固表的作用，它能增强你的抵抗力，好像一个关门的作用。【维嘉】会把你的那个邪气锁在里面。【刘娜】锁在里面发不出来了【陈允斌】是的，对，这个要特别特别地注意【维嘉】【刘娜】好【刘娜】刚才说的那个茶，除了我们血虚的人喝止外，还特别适合什么样的人喝。【陈允斌】这个就特别适合气血比较虚弱的人，比如说是大病初愈的人。【维嘉】动过手术。【陈允斌】手术以后的人喝是非常好的。【

18、维嘉】对，因为手术以后，你失血就是失血挺多的什么的。【陈允斌】对，还有像老年人气血虚弱的，都可以喝这个来补一补【维嘉】好，很多女孩子喜欢喝。【刘娜】当归煮蛋【陈允斌】那个是补血的作用的，你看一个整只得当归，它要分当归头，当归身和当归尾，这三个部分的作用是不一样的，当归头，它是止血的，当归身事补血的，而当归尾它是活血的。【刘娜】好复杂。【维嘉】就当我没有问当归这件事情，就是说你要补血的话，就要用当归身【陈允斌】对的。【维嘉】来煮蛋，对不对。【陈允斌】对。【维嘉】这样就能来补血。【陈允斌】这样是补血的。【刘娜】那我要是不小心把一整只当归煮进去煮蛋，我会疯了吗？【维嘉】你不会疯，蛋疯。【陈允斌】实际

19、上这种保健的话，你就要用整只的当归。【刘娜】保健。【陈允斌】你就不要取它的偏性。【维嘉】通常有好多台里的同事，女孩子，早上就是打着那个当归煮蛋就来了，有肯能她男朋友，就跟她一起来，也喝了一个，然后我们经常会有同事挤兑说，这是女人喝的东西，你为什么喝？【刘娜】男人可以喝？【陈允斌】男人可以喝呀！【维嘉】也可以喝，是吗？【陈允斌】对，而且当归煮蛋，它相当于一个温和的黄芪当归茶，不是特别贫血的人，你是可以喝。【维嘉】所以要加点黄芪的话，那应该效果更好了。【陈允斌】对于血虚的人来说，效果就是很迅速，普通的人你就加鸡蛋，因为鸡蛋就是一个食物中的黄芪的作用，它也补气的。【刘娜】补气的。【维嘉】好，刚才我们

20、聊到的是血虚的问题。【陈允斌】对对对。【维嘉】好，接下来我们了解的是血瘀。【陈允斌】血瘀，先说它这个原因呢，它有很大一部分原因是由外伤引起的，就是他受过一些外伤以后好啦，他以为没事儿了但实际上在局部可能还有那些瘀血，没有及时地清除，像头部啊，或者是其它的地方，这是一种情况，再有一种情况就是本身他的气血不太畅通，也在局部会形成瘀阻，有的人是血特别的粘稠，粘稠了以后也会堵塞血管，也形成瘀阻，这个分几种情况。【维嘉】我们说的亚健康的一种状况。【刘娜】对。【维嘉】【刘娜】你的血液太过于粘稠，流通不畅。【维嘉】不是好事就是各种“垃圾”含量也会高。【陈允斌】对对对。就是这样的，所以这些都是造成血瘀的原因。

21、【维嘉】血瘀刚才我们对应得是活血呗。【刘娜】对，要活血。【陈允斌】血瘀这个现象，其实还有一点普遍的，尤其是有一些贫血，它也是血瘀造成的，所以那血瘀的人如果直接去吃那些生血的东西，那反而是越补越差了，对，就越来越瘀了。【维嘉】我知道因为老师说过，你这些旧的不去，你就不可能产生新的。【陈允斌】对。【维嘉】所以你这些旧的血瘀在这儿，就不可能你再补血的话，是没有作用的，是吗？【陈允斌】对对对。【维嘉】所以你应该活血。【刘娜】先活血。【维嘉】让它起到这个作用。【陈允斌】对了【维嘉】其实同时起到的也就是生血的过程，是吗？【陈允斌】对，让这个一潭死水让它活动起来，那这样才可以呢生那个新血。【维嘉】您跟我们说

22、一下，血瘀的人会有哪些状况，比如说你一眼望过去，我们这些同学们。【陈允斌】的确是有。【维嘉】血瘀会是怎样。【刘娜】就是什么样的。【维嘉】它表现的面部会怎样的呢？【陈允斌】血瘀的人呢，比较好鉴别，就是他跟血虚的人相反，他的脸色是比较发黑的、发暗的。【刘娜】哦。【陈允斌】大家互相都在看，谁脸比较黑呀！【刘娜】晒黑的除外啊【维嘉】老师说脸色暗沉和皮肤黝黑是两码事情。黝黑其实是一种健康的表现。【刘娜】像你这样是黝黑。【维嘉】还有你呀，你平时打网球是不是，有时候会晒黑的。【陈允斌】所以这个时候呢，你要区别呢你看一下他的嘴唇。【维嘉】嘴唇。【陈允斌】嘴唇发乌的、发紫的，那一定是血瘀的。【刘娜】哦，我有看过

23、有的女孩子她不光皮肤黑，就是嘴唇颜色特别深。【陈允斌】是的。【刘娜】所以每次化妆要拿粉底遮。【陈允斌】这种都是比较严重的血瘀了。【刘娜】哦，血瘀，我以为是血多然后正常呢！【维嘉】我一直认为那是她中了某种毒。【陈允斌】脸色是发黑的、发暗的，嘴唇发乌的、发紫的是一种情况，还有呢，因为我们说，痛则不通，通则不痛，所以血瘀的人呢一般他在局部会有疼痛。【刘娜】哦，腰疼？【陈允斌】对。【刘娜】腿疼？【维嘉】就反正局部不管哪儿疼，其实都是堵着呢。【陈允斌】对，他在哪里疼就表示这个地方有瘀。【刘娜】有血瘀。【陈允斌】而且这种疼呢它跟其它的疼不一样，它就固定在一个地方疼，而且通常，它是一种刺痛的感觉，好像那个针

24、一样的疼，像有的人那种一个顽固的头痛，就觉得像针在扎他，那个就是典型的在头部有瘀血。【维嘉】那血瘀的人，是不是很容易得心血管疾病呢？【陈允斌】是的，对如果是瘀在这个心血管附近的话，那是非常危险的。【刘娜】心血管疾病，老年人比较多啊。【陈允斌】对啊。【刘娜】头痛什么的。【陈允斌】对对对，而且血瘀的人呢，你就要以养心为重点，因为心脏是管血脉的嘛，如果那个心脏它的供血能力强的话，那血就不容易瘀阻了。【维嘉】所以加强它的力量。【陈允斌】对对对。【肥妈】老师我再问一下啊，像我这个到了更年期有没有血瘀的现象呢？【陈老师】嗯。【肥妈】像我这个到了更年期有没有血瘀的现象呢？【陈老师】更年期跟血瘀呢会有一定的关

25、系，但是并不是一个必然的。但是今天呢，恰好遇到一个大姐呢，她说她刚刚那个进入更年期了，然后发现自己迅速地发胖了，然后我一检查她呢，她就在这个心血管上有很严重的淤阻，这个呢实际上就是她发胖的一个根源。【刘娜】血瘀会造成发胖？【陈老师】对。【刘娜】血不流了，然后脂肪狂流是吗？【陈老师】对。因为你只要是身体有淤阻的话，那么你一些垃圾肯定排泄不畅。【刘娜】排泄不畅？【陈老师】对。【胖妈】有什么好方法吗？【陈老师】有！我们(治疗)血瘀的方法呢就是(喝)桂圆核桃茶。【维嘉】桂圆核桃茶。【陈老师】这个里有呢，核桃它是活血的，核桃活血它是非常非常强的，然后桂圆呢它是养心的，也补血。【刘娜】哦，桂圆是养心的。【

26、陈老师】所以我们一边活血一边养心呢效果比较好。【维嘉】所以您这么一说那治疗失眠非常有用的喽。【陈老师】桂圆核桃茶，这个方法呢可以用来治疗好几种亚健康的情况。【维嘉】比如说。【陈老师】像什么失眠呐，心神不宁啊。【维嘉】心神不宁。【陈老师】这个都可以治，包括还有那个产妇失血过多或者他觉得自己有一些贫血的症状都可以用。【维嘉】因为它是活血的嘛。活血活起来其实也是有养血。【刘娜】那痛经也可以用吗？【陈老师】这个治疗痛经是非常好的。而且是非常神效的。如果是痛经的人热热的喝下去啊，大概就一个小时以后就会好了。【刘娜】就会舒服啦【陈老师】对，对，对。【刘娜】，哇，那真好。那老年人其实可以多喝。因为老年人容易

27、血管硬啊，血管堵什么的，对吧？【陈老师】对。那是可以的。【刘娜】然后给爸爸妈妈多泡就是这种茶。【陈老师】对。因为其实那个像血脂比较高的人啊，他都是可以喝的。【刘娜】哦，血脂搞的也适合。【陈老师】对，对，对。【刘娜】真好。怎么做，很好喝的，是不是也“三煎三煮”啊。【陈老师】这个不需要，实际上这个里边呢，桂圆用一份，核桃仁用两份。【维嘉】一份是什么意思啊？【陈老师】对，根据自己的食量，因为这个是食疗呢，你就补需要很严谨的去称那个重量。差不多你可能是十来个桂圆再加上那么一堆核桃。【维嘉】那么多！【陈老师】你看一下它的体积就可以了。【刘娜】对。炖奕小锅。【维嘉】因为我最近资金链出了点问题。【刘娜】老师

28、这桂圆它是桂圆干对吧？【陈老师】对。用那个桂圆肉就可以了。【刘娜】带核的也行吗？【陈老师】带核的也可以。加入你还有头晕的症状，你就最好是带核。我不是老是跟大家说不要去皮啊。【维嘉】对，对，对。【陈老师】最近有的人就很可爱了跟我说，老师那个核桃是不是也不要去壳啊？【刘娜】核桃要去壳但是它里头那层皮就不用管了。【陈老师】那个补可以去的。【刘娜】对。【陈老师】那个一定要留着，那个很重要。【维嘉】哪个皮啊？里面还有皮啊？【刘娜】有啊。核桃仁里有。【维嘉】但是我就知道它会隔成一小块，那个隔的吗？【陈老师】那个不需要了，对。【刘娜】你看你问了这种问题吧。【维嘉】好了。【肥妈】老师那个核桃捣碎它吗？【陈老师

29、】补需要捣碎，整个的。【刘娜】整个就行。【陈老师】就是剥开以后那个核桃仁它自然分成两瓣。【肥妈】怎么个做法呢?煮啊？【陈老师】你就把桂圆核桃一起冷水下锅，开锅以后呢你煮个二三十分钟就可以喝了。【维嘉】您说的是茶？那还要加茶叶吗？【陈老师不用，不用。我所说的茶意思就是拿它当茶喝，然后把桂圆和核桃也要吃下去了【刘娜都吃了。这个很简单耶。【肥妈】好简单的。【刘娜就是抓把核桃抓把桂圆。【肥妈】明天就回家试试。【陈老师】对，对。【刘娜】不是，治血瘀的，您补血瘀的话。【陈老师】也能吃。对。【维嘉】介绍了两个茶了。【刘娜】一个虚一个淤。【维嘉】是。接下来是寒。【陈老师】寒呢，这个比较好理解。顾名思义，就是你

30、的血比较凉。冷血动物。【刘娜】就是像唐笑这种啊。【唐笑】我真的算血寒吗？【陈老师】血寒的人最大的特点就是他怕冷，并且呢，他容易在有些地方会痛，比如说他的腿会痛，肚子会痛，这种就是典型的血寒。【维嘉】哦。【陈老师】这种痛是冷痛，就觉得冰凉冰凉的那种感觉。【维嘉】那他会在别人摸到他的时候会呈现出他会凉吗？【刘娜】假如你摸他的手脚是凉的【维嘉】哦。会体现在手脚上面是吗？【陈老师】对，对，对。【维嘉】那要有什么样的方式来暖血呢?【陈老师】我们说寒症热治，那就是你要用热的方式来让学暖起来。【维嘉】暖起来。【陈老师】暖血怎么暖呢？用一个大家比较常喝的茶就可以了。就是生姜红枣茶。【维嘉】姜枣茶。【陈老师】姜

31、枣茶吗?大家经常喝的，对。对于血寒的人是很有帮助的。其他的人可能要注意一下。因为这个这个比较生热。我先讲一下那个姜枣茶怎么做好吗？【维嘉】怎么做？【陈老师】好。对，你就用三片生姜，然后呢再用五六个红枣。把那个红枣先冷水下锅。煮开了以后呢，煮个五分钟再把姜扔进去，再煮五分钟。【唐笑】五分钟【陈老师】对。【维嘉】要加什么糖啊？密啊？什么的吗?【陈老师】可以加一点红糖，这样效果会更好。【刘娜】红糖补血嘛。【陈老师】对，也是暖血的，对。【刘娜】然后你就可以起锅了，那这个红糖怎么放呢？【陈老师】红糖呢有个讲究，就是红糖是不可以下锅久煮的，否则它会产生化学反应，所以我们以前呢一般都是起锅以后，再把红糖放进

32、去，但是最近呢，我又发现一个事情，就是市场上卖的那个散装红糖，有发现有螨虫的。【刘娜】螨虫不是长在鼻子里的吗？【陈允斌】螨虫在我们生活中无处不在。【维嘉】您坐的沙发上就有可能有，挑什么样的红糖比较好？【陈允斌】我一直都用原汁红糖。【维嘉】是什么？【陈允斌】原汁红糖呢不是经过精炼的，它是快状的，大方块。【刘娜】哦，我见过，有点像冰糖。【陈允斌】大方块，有做成那个坨，一坨一坨的，圆圆的，这种红糖买回来储存的时间特别长，而且它的质地很紧密，螨虫它不太容易会进去。【维嘉】好。【刘娜】那我们有螨虫呢？【陈允斌】有螨虫的呢，那您就只能是在那个起锅之前，先别关火把红糖仍进去遗一搅，再关火，用那个高温把螨虫给

33、杀死。【维嘉】啊！我们喝的那个茶里面还有死螨虫。【杨奕】早上喝还是晚上喝呢？【陈允斌】姜呢，你最好是早上喝那个姜枣茶你喝的时间不要超过中午，最好是上午把它喝完。【刘娜】那就是说这种茶一定奥热着喝吧，就是不能喝凉的。【陈允斌】这个必须要热着喝。【刘娜】如果搁凉了你要再热着才能喝。【陈允斌】对，你一定要热着喝，所以你要拿个保温的茶杯装着比较好，并且是快点把它喝完，因为上午我们才适合来喝这个姜水。【刘娜】对，晚上那个吃姜等于吃砒霜嘛不是说。【陈允斌】对对，那样是不好的，对。【肥妈】我邻居的那小孩儿，他嘴上总是长那些痘痘，也可以喝这个吗？【维嘉】好多女生下巴长痘。【肥妈】对对对。【陈允斌】下巴这个部位

34、长痘痘，喝这个姜枣茶事很合适的。【维嘉】为什么？【陈允斌】因为下巴长痘痘呢它往往是在人体的下焦有这个寒气造成了这个地方会长痘，所以这个实际上是一个气血不足的表现，不是我们认为的哎呦，火大呀，或者什么的。【刘娜】气血不足。【陈允斌】对，所以你用那个姜枣茶呢用姜来暖这个下焦的寒气，把它驱赶出去，用枣来补这个气血，所以生姜红枣茶对于这个下巴爱长痘的人是很有帮助的。【维嘉】老师，我一听到姜啊什么这一煮的话，好像对风寒真的很管用。【陈允斌】对呀，因为姜本来是治感冒的嘛，那我们如果加上红枣就更好，因为感冒以后通常都会波及到那个肠胃，肠胃会有消化不良的症状。【刘娜】不舒服。【陈允斌】感冒了以后一般就没胃口对

35、不对。【刘娜】对。【陈允斌】有的人还恶心呕吐，对于感冒出现这种肠胃症状的人你如果用生姜红枣茶事最合适的，你喝下去以后就不会感觉到恶心啊、呕吐啊，而且还能调和这个消化系统和呼吸系统的功能。【维嘉】听上去，那种风寒就驱走了。【刘娜】对，特暖。【维嘉】我想问一下我们这些不血寒的人平时能吃吗？【陈允斌】可以的，生姜红枣茶，你要喝呢，是有一个时间性的，有季节性的，我介绍一个我自己的小窍门，我是每年从立夏那一天开始，每一天喝生姜红枣茶，一直喝到哪一天呢，一直喝到入伏头一天。【刘娜】那时候天不是挺热的吗？【陈老师】对，那个时候正好是春夏之交，天开始热起来了，但实际上就在那个时候你是最需要喝姜茶的，为什么立夏

36、就要喝那个姜枣茶呢？是因为那个时候呢，人经过一个冬天一个春天你的体内积聚的邪气会比较多一些。【刘娜】哦，是吗?【陈老师】冬天的时候因为寒并且都藏在身体里面而春天的时候流行病特别得多嘛【刘娜】对，对，对，很容易感冒什么的。【陈老师】对，我们很容易就感染很多的病邪，所以在立夏的时候呢就喀什喝这个姜茶呢把它驱赶出去、【刘娜】驱邪【陈老师】姜有驱邪的作用，大枣呢是用来保护肠胃的，避免那个姜呢就是刺激我们的肠胃的，从立夏开始呢你一直喝到三伏的头一天，基本上呢，就把体内的那个病气呢都给驱赶光了。这样呢你夏天就会好过很多。【维嘉】如果你不是血寒的人，冬天你就别喝。【陈老师】冬天你就别喝，因为冬天我们要收藏嘛

37、。我们要保护自己的这个精气不要外泄，冬天你要是和姜精气都往外散，而且老让你的毛孔张着，那不是寒气都很容易进去吗？所以冬天咱么别多喝这个生姜红枣茶。【维嘉】你记得她上次来介绍从中秋节开始喝银耳羹，对不对？我记得那个，那个是按照这个节气来治疗疾病的方式吗？【陈允斌】对!这个就叫天人合一吗！因为大自然，它的季节在变换。我们要跟着它，利用这个季节的变换来帮助我们保健。【陈允斌】所以我们下次就是各种节气之间。【刘娜】（季节）变换的时候补什么？【陈允斌】我们就跟着你喝什么！好不好？【陈允斌】可以啊！【陈允斌】好啦，讲完寒以后，我们来讲讲血热。血热那就要凉血了，对吗？【陈允斌】对啊！【陈允斌】血热的症状会怎

38、样？【陈允斌】血热的症状呢，它首先就是热。【刘娜】体温高吗？【陈允斌】体温不一定是高，可是他会有一种发热的现象。【刘娜】我前段时间有点前心后背就是直冒火的感觉！【陈允斌】那个就有可能是血热！【刘娜】血热！【陈允斌】对！血热的人呢，他主要是有一个出血的现象。【刘娜】啊，哪儿出血啊？【陈允斌】气孔！因为血热了以后【陈允斌】流鼻血算吗？【陈允斌】它就会乱流！流鼻血它就是一个很典型的血热的症状。【刘娜】我们只知道流鼻血时上火，就只知道用上火两字来解释。【陈允斌】有好多人冬天去有暖气的地方。【刘娜】他们就流鼻血！【陈允斌】对！这个就是血热！【陈允斌】就是血热了，对吗？【陈允斌】对！还有像有的人牙龈出血呀

39、！【刘娜】我（牙龈）也流，看来我真的是血热！【陈允斌】有可能的！还有更严重的有什么？尿血呀，咳血呀！【刘娜】还好没到哪个程度！【陈允斌】因为可能前两种特别多，尤其是牙龈出血，跟那个流鼻血的人。【陈允斌】对！这种事最常见的！【唐笑】老师我还想问一个问题，我身边有那个头发白得比较早或者说可能年纪不是很大，头发就开始白的人，他们就说是血热。【陈允斌】对，这个是没错的！【唐笑】是吗？【陈允斌】对！原来好多人以为是什么肾虚啊，其实年纪轻轻就白头的人那一般都是血热造成的！而且这种血热呢，他就是肝血热，对！所以正好我就要讲这个血热啊，最重要的就是我们要调研。因为其他的类型都还好说。大部分的血热都是这个肝血热

40、。【刘娜】那我一定是血热，我肝挺有问题的！【陈允斌】你就是老师的一个活例子！【陈允斌】所以你看那个活血的人他有一些那个表现呢，其实就是跟肝很有关系，他会很心烦啊！【刘娜】对！脾气不好，烦躁。【陈允斌】对，情绪不稳定啊！这些都是血热的表现。【陈允斌】其实我们说的一个人很容易上火，就肝火【刘娜】肝火！【陈允斌】对！肝上火了。【陈允斌】因为“中医的肝”是管理情绪的是吧。【陈允斌】是的，对！【陈允斌】很容易发脾气啊什么的！就是肝不好，很难控制住。【陈允斌】对对对！所以呢就很容易上肝火，就造成血热。那所以我们要吃养肝的东西啦。【陈允斌】什么东西养肝啊?【陈允斌】有一种野菜叫马齿苋。【刘娜】马齿苋啊？【陈

41、允斌】对！【陈允斌】就非常有名的一个野菜。【陈允斌】是的！【陈允斌】而且说非常养生是吗？【陈允斌】对！而且我们都是凉拌着吃，把它从菜市场买回来以后呢，你就洗干净，洗干净了以后呢盐一下凉拌着吃。【刘娜】开水榨一榨，再凉拌。【陈允斌】根据你自己的口味来调啦！【陈允斌】这个可以凉血，可以放盐吗？【肥妈】这个可以凉血！【刘娜】可以放盐吗？【陈允斌】可以的呀！你就根据自己的口味调，像我做我就喜欢做成一种什么呢？因为马齿苋伴着吃，有的人会觉得，它有点酸溜溜的啊，我就把它呢切得碎碎的然后办一点点豆瓣酱，之后拿那个锅烧一点热油往上一浇，这样拌起来很香！【陈允斌】我发现她做凉拌菜都是这么做的。反正不管怎么样呢，凉拌马齿苋，你看你根据你的口味去做就可以啦！【陈允斌】对对对！【刘娜】主要针对血热，对！【陈允斌】根据你的口味，凉血的！【陈允斌】那凉拌马齿苋还有别的什么功能吗？【陈允斌】它的功能特别多，因为马齿苋呢它叫“长寿菜”妈，你看它的杆儿是红的 ，叶子是绿的，它的那个花式白的，籽是黑的！