【管理精品】秘书与人力资源管理员工培训管理(ppt 4)

1、 工作项目：员工培训管理 工作任务一分析培训需求 工作任务二制定培训制度 工作任务三具体实施培训 工作任务四评估培训效果 这是一个学习决定命运的时代 无论对个人，还是对企业 培训如同一日三餐，万万省不得 在这个时代，成功的企业要解决两个问题： 找到符合企业需要的人才 把办公室与教室合二为一 员工员工 培训培训 制定制度制定制度 分析需求分析需求 测定效果测定效果 实施培训实施培训 有效培训系统模型 确定培训目标 明确实现标准 培训实施(how) 培训需求分析 为什么培训（why） 培训什么（what） 培训谁(whom) 培训准备 谁培训(who) 在哪里培训(where) 培训的时间(whe

2、n) 根据培训标准衡量和 比较培训效果 有效的培训管理 培训实施 培训评论 培训执行 设计 有效的培训需求 培训需求分析：就是了解与掌握企业培训需要的系列活动培训需求 分析实际就是寻找“压力点” 一般培训需求分析三个层面： 实现目标“压力点” 环境变化（新技术法律/竞争） 任职资格标准 项目/任务执行能力要求 员工胜任能力 绩效不佳改善 战略与环境 分析 工作与任务 分析 人员与绩效 分析 1.原始需求回顾 如：需要对销售人员进行全面职业化方面的培训；建立企业全员培训方案 2.确定调查的目标 如：了解职业化认识和非职业化核心表现与问题 3.确定调查的核心内容 如：职业化意识 职业胜任能力 职业

3、化行为 4.选择调查方法/调查问卷设计 如：访谈法、问卷调查法、小组研讨法 5.制定调查计划 如：调查目的与目标；参加人员；主要调查内容与方法；主要活动与安排 6.调查实施 7.撰写培训需求调查报告 如：调查背景、调查主要方法、实施过程描述、信息分析或陈述、结果与结论 主要建议与说明 l观察法观察法到员工实际工作现场 了解员工工作技能、行为 表现、主要问题的分析方法 l适用性适用性生产作业与服务性工作，其他有一定参考 观察对象： 时间： 进行的工作项目： 工作行为流程： 工作完成情况： 主要的问题：（规范化行为、职业化、沟通、技能等） 改善内容： 从既往资料、方案等分析培训需要包括：计划书、

4、培训记录、绩效总结等 1.公司发展与变化 公司从去年6月至今年9月，公司并购3家公司；发 展太阳能新业务；员工人数从1500余人发展到4000 余人 2. 管理队伍新提拔或转化岗位共56人，其中新提拔 23人 3. 期间组织培训 总裁对管理者主讲“公司发展与对管理者的要求” 举办一次“如何有效沟通”培训 培训部组织3次“新员工培训” 对培训的认识与看法 对履行工作成效的评价 （自己、他人等） 对工作问题/障碍解决的 分析 对培训的需要 （内容、方式、形式等） a01、我很清楚地了解我的工作基础上与应有表现水准 非常同意 同意 不同意 非常不同意 a02、我确实知道我所有负责的每项工作该何时完成

5、。 非常同意 同意 不同意 非常不同意 a03、我的上司会让我了解单位的整体目标与我的工作项目的关联 性。 非常同意 同意 不同意 非常不同意 a04、我的上司会促使我或协助我订定具挑战性或高标准的个人工 作目标 非常同意 同意 不同意 非常不同意 a05、我确知我将于何时及如何接受工作考评。 非常同意 同意 不同意 非常不同意 l标杆分析法主要分析类似的成功公司的培训方案进行一定的 吸纳，形成自己的培训方案 分析对象： 特别背景： 员工类别 培训内容/课程 培训形式 培训师 效果 营销人员 管理人员 生产人员 列出工作所需的知识和技能 小王技能需求表小王技能需求表 技能需求 演讲 写作 预算

6、 主动 管理会议 谈判 时间管理 授权 文档处理 小王的知识需求表小王的知识需求表 培训政策 预算流程 人事管理 管理知识 会议流程 列出重要性（h高，m中，l低） 小王技能需求表 演讲h 写作m 预算h 主动m 管理会议h 谈判l 时间管理m 授权h 文档处理l 小王知识需求表 培训政策h 预算流程h 人事管理h 管理知识l 会议流程h 列出优先级 小王技能需求表 技能需求技能需求 演讲h 写作m 预算h 主动自信m 管理会议h 谈判l 时间管理m 授权h 文档处理l 小王知识需求表 培训政策h 预算流程h 人事管理h 管理知识l 会议流程h l列出优先级后，对小王进行评估（1差，5好） 小

7、王技能需求表 技能需求技能需求 演讲3 预算1 管理会议1 授权2 小王知识需求表 培训政策3 预算流程1 人事管理1 会议流程4 l找出最需要改进提高的地方 小王技能需求表 技能需求技能需求 演讲3 预算1 管理会议1 授权2 小王知识需求表 培训政策3 预算流程1 人事管理1 会议流程4 l参加公司举办的培训参加公司举办的培训 l阅读书籍阅读书籍 l网上学习网上学习 l工作中学习（工作中学习（ojtojt） l辅导辅导 小王喜欢的学习方式 yesno不知道 小组 一对一 非正式 在岗 考试 上网 录像 听课 看书 理论 实际训练 严格的计划 x x x x x x x x x x x x

8、培训服务服务制度（制度条款、协议条款） 入职入职培训制度 培训激励激励制度（任职资格要求、业绩考核 标准、晋升规定、分配原则等） 培训考核评估考核评估制度 培训奖惩奖惩制度 培训风险管理风险管理制度 l依据 l目的与宗旨 l实施办法 l核准与施行 l解释与修订 培训制度的主要内容 l遴选培训商 l遴选培训教材 l选定培训场所 l准备培训设备 l确定培训时间 l确定培训方式 评估 经验、人员、客户、能提供的资料、 绩效、知情状况、版权及收费、 项目开发时间、声誉 遴选 管理顾问、管理咨询公司、商务 学校、管理学院、培训公司 l设计合适的培训手段 l设计和使用印刷教材 l设计视听材料 l公司概况

9、l企业文化 l组织结构 l部门职责 l政策规定 l行为规范 l培训规模 l培训内容 l培训方式 l通用设备 l专用设备 培训经费预算 采集和处理培训所需费用数据 有形费用、无形费用、培训效益 编制培训费用预算草案 了解成本信息计算成本确定收益 确定收费 l培训师可以提供的时间 l培训对象的时间 l场地使用的时间 l交通情况 l费用情况 l其它相关因素 1.由管理者的意识转化为员工的自觉行为 2.促进人力资源竞争力的实现并推动战略 3.使企业成为学习型组织 企业战略 目标/文化 学习型组织 培训需求 高绩效素质模型 任职资格标准 任职资格评价 与管理 员工生涯管理 员工职业生涯 规划 组织与环境

10、 变化 员工绩效表现 人员管理业务管理 个人管理 培训 管理 一体化的学习与发展过程 高绩效标杆 培训与发展 检讨 评审 申请认证 自检与学习 资格标准 任职资格 培训与发展 评价推动 生涯牵引 上一级资格 标准 一体化实施步骤（1） 战略/目标 组织结构 任职资 格标准 工作系统 职位/角色 定位 技能标准 与发展 战略职能分解职务划分与发展通道资格标准建立培训规划 经验成果 建立培训的系统需求 技能要素1 技能要素2 技能标准 与发展 专业知识 专业技能 技能要素3 技能标准 与发展 领导者 资深专家 管理者高级专家 专家监督者 有经验者 初做者 培训如何服务于企业人力资源战略： 企业战略

11、与目标 人力资源竞争环境 战略性人力资源 管理与发展 数量 质量 结构化 效能 招聘？ 并购？ 内部调 整管理？ 适应战略 的培训目 标/策略？ 落地指标 培训如何服务于绩效发展： 绩效分析 组织绩效 绩效计划/目标 培训优先 与重点 变化培训知识技能态度培训 员工不知道 做什么 员工不知道 怎样做 员工不愿意 做 个体绩效 辅导培训 一体化实施步骤（4） 课程体系建立 高阶职位培训课程体系 中阶职位培训课程体系 一般员工培训课程体系 新员工培训课程体系 课程体系 设计 客户课程 岗位 辅导 晋升 课程 晋升 课程 课程体系内容构成 创造思维、战略管理与发展 专业技能、管理/领导技能 基础/专

12、业知识、素质、职业行为 产品、工作规范、业务流程 人员/团队/组织管理 个人发展与管理 业务执行与管理 培训课程 内容 或者 培训课程构成举例 个人管理 人员管理 业务管理 系统思维、有效管理者习惯等 素质/职业化发展、职业生涯/成长与发展管理等 领导力发展 文化管理、项目管理、危机管理、变革管理、知识管理、战略管理等 专业管理（营销、人力资源、财务、生产、质量、采购、信息等）知识、技能、（计划、 问题解决、现场管理）等 高绩效团队建设与管理、员工职业生涯管理等 产品/服务知识：岗位/操作规范与技能等 时间管理、沟通技巧 目标管理、绩效管理、有效辅导/指导、有效督导与授权等 培训如何平衡资源以

13、确保培训有序正常进行： l培训资金投入 l培训时间投入 l内部培训师 培训内容有效安排 l外部培训师 培训执行方案 l培训渠道发展 决定 一体化实施步骤（6） 培训方案与平台建立 本阶资格 下阶资格 资格评价 培训 方案 常规培训安排 资格评价与36度反馈 专题学习小组、业务交流 深度辅导计划 外派（学习、考察、研讨） 自我学习 管理者辅导 资格评价 后备计划 生涯护照 培训平台 指南网课 学习机制 管理责任程序 信息提供 任用机制与生涯发展 资格管理机制 重点培训 进阶 l资料准备：培训计划、培训通知、受训 员工基本情况表、培训安排表、培训提 纲、培训资料、员工手册 l会务准备：准备议程一般

14、指导（人力 资源部门）、特定指导（直接上级）安 排内容企业文化、企业产品、企业制度 等专业内容业务知识、技能、管理实 务等 l提供就职信息包 l填写有关表格 l介绍给同事和经理们 l提供健康、安全和灾难意识教育 l安排指导伙伴 l额外的支持 依据：培训目的、培训对象、培训资源 l适宜知识类培训的直接传授培训方式 l以掌握技能为目的的实践性培训法 l适宜综合性能力提高和开发的参与式培训 l适宜行为调整和心理训练的培训方法 l科技时代的培训方式 l培训过程评估 l培训效果评估 比如：培训什么是企业的使 命 再比如培训如何进行工作分 析如何进行职位描述 正如我们天天在教室里教人 学习游泳 流程与程序

15、 接洽会议 培训研究 标杆案例 撰写培训课程 培训案例 深度培训实施 递交反馈修改 客户企业 需求 培训课程、学员手册 进入实施辅导与建模 项目建议书修改确认 项目计划书 问题个案研究 培训需求报告 培训系统方案 组织层面调研 胜任能力调研 竞争标杆调研 培训需求调研框架 撰写调研计划 与高层沟通 确定调研思路 项目组内部讨论 访谈资料整理 中高层初步沟通 组建联合项目组 签定合同 培训计划 比如 公司整合营销传播手册 导入培训：公司高层目标与期望，主题结构体系、模式、方法 诊断研讨：目标共识，案例研讨 标杆学习：成功企业解析与透视 强化培训：深化调研，研讨 （1） （2） （3） （4） （

16、5） （6） （7） l沿用大学的那套学习方法 l重业务培训轻管理培训 l针对性差 l忽视细节 l重知识轻技能 l忽视行为的改变 l忽视团队学习 thanks a lot! 涂大侠出品 版权归原作者所有 联系qq ：467860574 如侵权，请告知，吾即删 更多精品文档请访问我的个人主页 附赠人生心语附赠人生心语 早上洗澡是個好早上洗澡是個好 習慣早上洗澡確實有習慣早上洗澡確實有 助於促使血液迴圈更助於促使血液迴圈更 加旺盛並且清潔的感加旺盛並且清潔的感 覺和浴液的芬芳本身覺和浴液的芬芳本身 就可以調整心情，使就可以調整心情，使 精神更加飽滿。精神更加飽滿。 早上大便這個好習早上大便這個好習

17、 慣一經養成，你會終身慣一經養成，你會終身 受益如果還沒這個習慣受益如果還沒這個習慣 於也不要著急，要努力於也不要著急，要努力 去培養，比如多吃高纖去培養，比如多吃高纖 維食品，如白菜、白薯維食品，如白菜、白薯 等粗糧，並且在早上起等粗糧，並且在早上起 來後不管有沒有都去下來後不管有沒有都去下 廁所，久而久之，習慣廁所，久而久之，習慣 會成為自然的會成為自然的。 醒過來後喝一杯醒過來後喝一杯 涼水是個好習慣經過一涼水是個好習慣經過一 夜的睡眠，沒有一滴水夜的睡眠，沒有一滴水 的攝入，人很容易脫水，的攝入，人很容易脫水， 而一杯涼開水而一杯涼開水( (不是冰不是冰 水水) )則是有益的補充；則是

18、有益的補充； 這對於腸胃也起到了清這對於腸胃也起到了清 理作用。理作用。 早上儘量不要猛起，這 會使血往上沖，造成血壓突 然變動，引起頭暈等症狀。 比較好的做法是，睜開 眼睛後先不起身，躺在床上 活動一下四肢和頭部，5分鐘 後再起來。如果你有起不來 的問題，可以閉著眼做一些 伸拉四肢的動作會非常有助 於清醒。 睡前不宜喝咖睡前不宜喝咖 啡很多人都知道，啡很多人都知道， 含咖啡因食物會刺含咖啡因食物會刺 激神經系統，還具激神經系統，還具 有一定的利尿作用，有一定的利尿作用， 是導致失眠的常見是導致失眠的常見 原因。原因。 茶也一樣茶也一樣 晚餐吃辛辣食晚餐吃辛辣食 物也是影響睡眠的物也是影響睡眠

19、的 重要原因。辣椒、重要原因。辣椒、 大蒜、洋蔥等會造大蒜、洋蔥等會造 成胃中有灼燒感和成胃中有灼燒感和 消化不良，進而影消化不良，進而影 響睡眠。響睡眠。 還有些食物在還有些食物在 消化過程中會產生消化過程中會產生 較多的氣體，從而較多的氣體，從而 產生腹脹感，妨礙產生腹脹感，妨礙 正常睡眠，如豆類、正常睡眠，如豆類、 大白菜、洋蔥、玉大白菜、洋蔥、玉 米、香蕉等。米、香蕉等。 睡前飲酒曾經被很睡前飲酒曾經被很 多人認為可以促進睡眠，多人認為可以促進睡眠， 但最近的研究證明，它但最近的研究證明，它 雖然可以讓人很快入睡，雖然可以讓人很快入睡， 但是卻讓睡眠狀況一直但是卻讓睡眠狀況一直 停留在

20、淺睡期，很難進停留在淺睡期，很難進 入深睡期。所以，飲酒入深睡期。所以，飲酒 的人即使睡的時間很長，的人即使睡的時間很長， 醒來後仍會有疲乏的感醒來後仍會有疲乏的感 覺覺 油膩的食物吃油膩的食物吃 了後會加重腸、胃、了後會加重腸、胃、 肝、膽和胰的工作肝、膽和胰的工作 負擔刺激神經中樞，負擔刺激神經中樞， 讓它一直處於工作讓它一直處於工作 狀態，也會導致失狀態，也會導致失 眠。眠。 1.11.1、飲料的選擇、飲料的選擇 綠茶綠茶 紅葡萄酒紅葡萄酒 含茶酡酚，抗癌能力在所有飲料中排第一含茶酡酚，抗癌能力在所有飲料中排第一 含氟，固齒，牙齒好，胃口就好。含氟，固齒，牙齒好，胃口就好。( (不想喝，

21、嗽口也行不想喝，嗽口也行) ) 含茶甘寧，提高血管韌性。（梅蘭芳先生若多喝含茶甘寧，提高血管韌性。（梅蘭芳先生若多喝 綠茶，就不會給兒子氣死了）綠茶，就不會給兒子氣死了） 含逆轉醇，抗衰老，含逆轉醇，抗衰老，mmmm高興啦高興啦 抗氧化劑，常喝葡萄酒的人不得心臟病。抗氧化劑，常喝葡萄酒的人不得心臟病。 降血壓、降血脂。降血壓、降血脂。 酒的限量酒的限量 葡萄酒（每天）葡萄酒（每天）50-10050-100毫升；白酒毫升；白酒5-105-10毫升；毫升； 啤酒啤酒300300毫升。毫升。 紅葡萄吃法紅葡萄吃法 洗乾淨吃，那皮是寶貝，千萬別剝。放在口裡又吐出洗乾淨吃，那皮是寶貝，千萬別剝。放在口裡

22、又吐出 來的，是暴殄天物，要打來的，是暴殄天物，要打petpetopetpeto 優酪優酪 乳乳 維持細菌平衡，也就是好的細菌繼續長，不好的滾蛋。維持細菌平衡，也就是好的細菌繼續長，不好的滾蛋。 注意啦，不是說牛奶哦。跟優酪乳比起來，牛奶要給優酪乳提靴注意啦，不是說牛奶哦。跟優酪乳比起來，牛奶要給優酪乳提靴 子的。子的。 豆漿豆漿牛奶牛奶 含寡糖，含寡糖，100%100%吸收吸收含乳糖，黃種人含乳糖，黃種人70%70%不吸收不吸收 鉀、鈣、鎂等鉀、鈣、鎂等含鈣量豆漿的。含鈣量豆漿的。 有有5 5種抗癌物質種抗癌物質不太清楚，總之，比不過豆漿不太清楚，總之，比不過豆漿 牛奶適合鬼佬多點，我們黃種

23、人還是多喝豆漿。牛奶牛奶適合鬼佬多點，我們黃種人還是多喝豆漿。牛奶 可以繼續喝，但加點豆漿最好。可以繼續喝，但加點豆漿最好。mmmm別忘了，你皮膚別忘了，你皮膚 再白，也是黃種人哦再白，也是黃種人哦 1.11.1、飲料的選擇（續）、飲料的選擇（續） 1.11.1、飲料的選擇、飲料的選擇( (續）續） 骨頭湯骨頭湯 蘑菇湯蘑菇湯 提高免疫力。提高免疫力。 含琬膠，延年益壽。含琬膠，延年益壽。 補充：關於可補充：關於可x x可樂可樂 百百x x可樂可樂 1 1、清洗廁所：讓可樂在馬桶呆一小時，可樂內含的檸檬酸，會將玻璃質陶瓷、清洗廁所：讓可樂在馬桶呆一小時，可樂內含的檸檬酸，會將玻璃質陶瓷 器（指

24、馬桶）的污點消除。器（指馬桶）的污點消除。 2 2、除鏽、衣物上的油脂、汽車擋風玻璃的塵洉。、除鏽、衣物上的油脂、汽車擋風玻璃的塵洉。 3 3、達利大學喝可樂比賽的結果：獲勝者喝了、達利大學喝可樂比賽的結果：獲勝者喝了8 8瓶，並當場死亡，因為血管含瓶，並當場死亡，因為血管含 太多二氧化碳，沒有足夠氧氣，太多二氧化碳，沒有足夠氧氣， 4 4、可樂的酸度是、可樂的酸度是3.43.4，這個酸度可以溶解牙齒和骨頭。有人把掉下來的牙齒，這個酸度可以溶解牙齒和骨頭。有人把掉下來的牙齒 放在百事可樂中，十天后，它溶解了。那麼，如果是人體脆弱的胃壁和腸放在百事可樂中，十天后，它溶解了。那麼，如果是人體脆弱的

25、胃壁和腸 壁。壁。 1.2、食亞州金字塔 什麼叫亞州金字塔？ 胡蘿蔔胡蘿蔔南瓜南瓜蕃茄蕃茄大蒜大蒜。 老玉米老玉米蕎麥蕎麥薯類薯類小米小米 大豆、豆腐、豆漿大豆、豆腐、豆漿 1.2、老玉米 美國的老玉米賣多少錢一個？美國的老玉米賣多少錢一個？ 2 . 5美元美元2元（中國的）元（中國的） 吃老玉米吃老玉米 為什麼原始美國人、印第安人為什麼原始美國人、印第安人 沒一個高血壓沒一個動脈硬化？沒一個高血壓沒一個動脈硬化？ 齊國力教授語錄：我堅持齊國力教授語錄：我堅持6 6年了，每天喝玉米粥。我今年年了，每天喝玉米粥。我今年7070多歲了，體多歲了，體 力充沛，精神飽滿，嗓音洪亮，底氣十足，而且臉上沒

26、有皺紋，什麼力充沛，精神飽滿，嗓音洪亮，底氣十足，而且臉上沒有皺紋，什麼 原因？喝玉米粥喝的，信不信由你，你喝你的牛奶，我喝我的玉米粥，原因？喝玉米粥喝的，信不信由你，你喝你的牛奶，我喝我的玉米粥， 咱們看誰活得長。咱們看誰活得長。 1.21.2、蕎麥、薯類、小米、蕎麥、薯類、小米 蕎麥蕎麥 降血壓、降血脂、降血糖，抗胃癌和腸癌降血壓、降血脂、降血糖，抗胃癌和腸癌 （燕麥也能降血壓、血脂）（燕麥也能降血壓、血脂） 薯類薯類 白薯、紅薯、白薯、紅薯、 山藥、土豆山藥、土豆 三吸收三吸收 吸收水份：潤滑腸道吸收水份：潤滑腸道 吸收脂肪、糖類：不得糖尿病吸收脂肪、糖類：不得糖尿病 吸收毒素：胃和腸健

27、康吸收毒素：胃和腸健康 小米小米 除濕、健脾、鎮靜、安眠除濕、健脾、鎮靜、安眠 吃安眠藥的，省點藥錢啦，你看人家農村的老太太都沒吃安眠吃安眠藥的，省點藥錢啦，你看人家農村的老太太都沒吃安眠 藥也一樣呼呼大睡，她們就是喝小米粥的藥也一樣呼呼大睡，她們就是喝小米粥的 1.2、大豆 中國人缺優質蛋白，衛生部提出中國人缺優質蛋白，衛生部提出“大豆行動計畫大豆行動計畫”: : 一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉 一個雞蛋含一個雞蛋含300300毫克膽固醇，正合適，多用了還不知怎麼消受毫克膽固醇，正合適，多用了還不知怎麼消受 蛋白質含量：蛋白質含量：1 1兩大豆兩大豆2 2兩瘦肉

28、兩瘦肉3 3兩雞蛋兩雞蛋4 4兩大米兩大米 大豆中起碼含有大豆中起碼含有5 5種抗癌物質種抗癌物質 國外大豆被稱為營養之花，豆中之王國外大豆被稱為營養之花，豆中之王 豆漿：說過啦豆漿：說過啦 1.21.2、菜胡蘿蔔、南瓜、菜胡蘿蔔、南瓜 胡蘿蔔胡蘿蔔 養眼明目養眼明目 mmmm又要高興啦，養頭髮、養皮膚、養粘膜。又要高興啦，養頭髮、養皮膚、養粘膜。 裡裡外外都美裡裡外外都美 抗感冒，一點點抗癌抗感冒，一點點抗癌 psps：胡蘿蔔不怕高溫，怎麼煮它，營養也不會損失：胡蘿蔔不怕高溫，怎麼煮它，營養也不會損失 南瓜南瓜 刺激維生素細胞、產生胰島素。抗糖尿病。（苦瓜也有刺激維生素細胞、產生胰島素。抗糖

29、尿病。（苦瓜也有 同樣功效）同樣功效） 1.21.2、蕃茄、大蒜、花生怎麼吃、蕃茄、大蒜、花生怎麼吃 蕃茄怎麼吃？蕃茄怎麼吃？ 大蒜怎麼吃大蒜怎麼吃? ?花生怎麼吃？花生怎麼吃？ 生吃唄生吃唄 煮了吃煮了吃帶皮吃帶皮吃 白吃啦白吃啦 蕃茄素要加溫才蕃茄素要加溫才 能出來。蕃茄炒能出來。蕃茄炒 雞蛋、蕃茄雞蛋雞蛋、蕃茄雞蛋 湯是極品。湯是極品。 大蒜是抗癌之王。但大蒜本身大蒜是抗癌之王。但大蒜本身 不抗癌，大蒜素才抗。大蒜素一不抗癌，大蒜素才抗。大蒜素一 加溫就會跑翹翹了。加溫就會跑翹翹了。 正確吃法：切成一片一片的薄正確吃法：切成一片一片的薄 片放在空氣裡片放在空氣裡1515分種，跟氧氣結分種

30、，跟氧氣結 合後才會產生大蒜素。合後才會產生大蒜素。 花生皮沒營養的，用來止花生皮沒營養的，用來止 血倒可以。血倒可以。abab血型的人容血型的人容 易血稠，又喝白酒，又生易血稠，又喝白酒，又生 氣，又吃花生不剝皮，很氣，又吃花生不剝皮，很 容易會。翹翹的容易會。翹翹的 1.21.2、動物、動物 吃哪種動物較好，按越好的在越後面排列：吃哪種動物較好，按越好的在越後面排列： 呵呵。這幾幅圖不倫不類的，解釋一下：豬羊雞魚蝦呵呵。這幾幅圖不倫不類的，解釋一下：豬羊雞魚蝦 魚和蝦的吃法：吃魚和蝦要連頭帶尾。小魚小蝦的頭和腹是最有營養的。魚和蝦的吃法：吃魚和蝦要連頭帶尾。小魚小蝦的頭和腹是最有營養的。

31、要吃全魚全蝦，所以，買魚也不是買越大的就越好要吃全魚全蝦，所以，買魚也不是買越大的就越好 牛肉的問題較多，少吃為妙：牛肉的問題較多，少吃為妙：1 1、瘋牛病；、瘋牛病；2 2、口蹄疫；、口蹄疫；3 3、不良膽固醇、不良膽固醇 一、早上別鍛練。一、早上別鍛練。 黃帝內經黃帝內經說：說：“沒太陽不鍛煉。沒太陽不鍛煉。” 早上，人的基礎血壓高，基礎體溫高，腎上腺素比傍晚高早上，人的基礎血壓高，基礎體溫高，腎上腺素比傍晚高4 4倍。早上的樹木倍。早上的樹木 裡全是二氧化碳，要等到太陽出來，日光和葉綠素反映才能產生氧氣。裡全是二氧化碳，要等到太陽出來，日光和葉綠素反映才能產生氧氣。 開窗時間：開窗時間：

32、9 91111點，點，14141616點最好。點最好。 二、老年人起床二、老年人起床 不要猛起。有的人騰的就起來，一下子心肌梗死了。要慢慢起，先動動不要猛起。有的人騰的就起來，一下子心肌梗死了。要慢慢起，先動動 胳膊動動腿，再按摩一下心臟，坐一兩分種再起來。這樣子沒一個得心胳膊動動腿，再按摩一下心臟，坐一兩分種再起來。這樣子沒一個得心 臟病的。臟病的。 三、睡覺時間三、睡覺時間 晚上晚上10-1010-10：3030分睡覺是最好的。因為（分睡覺是最好的。因為（1010：00001010：3030）+ +（1 1 1.51.5個小時），人才能進入深睡眠，晚個小時），人才能進入深睡眠，晚1212點

33、點3 3點是深睡眠的黃金時間。點是深睡眠的黃金時間。 l有一个小女孩每天都从家里走路去上学。一天 早上天气不太好，云层渐渐变厚，到了下午时 风吹得更急，不久开始有闪电、打雷、下大雨。 小女孩的妈妈很担心，她担心小女孩会被打雷 吓著，甚至被雷打到。雷雨下得愈来愈大，闪 电像一把锐利的剑刺破天空，小女孩的妈妈赶 紧开著她的车，沿著上学的路线去找小女孩， 看到自己的小女儿一个人走在街上，却发现每 次闪电时，她都停下脚步、抬头往上看、并露 出微笑。 看了许久，妈妈终於忍不住叫住她的孩子，问 她说： 你在做什么啊？ 她说： 上帝刚才帮我照相，所以我要笑啊！ l有位企业家在商场上有著惊人的成就。当他 在事

34、业达到巅峰的时候，有一天陪同他的父 亲，到一家高贵的餐厅用餐，现场有一位琴 艺不凡的小提琴手正在为大家演奏。这位企 业家在聆赏之余，想起当年自己也曾学过琴， 而且几乎为之疯狂，便对他父亲说：如果 我从前好好学琴的话，现在也许就会在这儿 演奏了。是呀，孩子，他父亲回答， 不过那样的话，你现在就不会在这儿用餐 了。 默想： 我们常为失去的机会或成就而嗟叹， 但往往忘了为现在所拥有的感恩。 有一个聪明的男孩，有一天妈妈带著他到杂货 店去买东西，老板看到这个可爱的小孩，就打 开一罐糖果，要小男孩自己拿一把糖果。但是 这个男孩却没有任何的动作。几次的邀请之後， 老板亲自抓了一大把糖果放进他的口袋中。回

35、到家中，母亲很好奇的问小男孩，为什没有自 己去抓糖果而要老板抓 呢？小男孩回答得很 妙：因为我的手比较小呀！而老板的手比较 大，所以他拿的一定比我拿的多很多！ 默想： l这是一个聪明的孩子，他知道自己的有限， 而更重要的，他也明白别人比自己强。 l凡事不只靠自己的力量，学会适时的依靠他 人，是一种谦卑，更是一种聪明。 l美国知名主持人 “林克莱特” 一天访问一名小朋友， 问他说： 你长大後想要当甚么呀？小朋友天真 的回答：嗯我要当飞机的驾驶员！林克莱特接 著问：如果有一天，你的飞机飞到太平洋上空所有 引擎都 熄火了，你会怎么办？小朋友想了 想 我会先告诉坐在飞机上的人绑好安全带，然後我挂 上我

36、的降落伞跳出去。当在现场的观众笑的东倒西 歪时，林克莱特继续著注视这孩子，想看他是不是自 作聪明的家伙。没想到，接著孩子的两行热泪夺眶而 出，这才使的林克莱特发觉这孩子的悲悯之情远非笔 墨所能形容。於是林克莱特问他说：为甚么要这么 做？小孩的答案透露出一个孩子真挚的想法：我 要去拿燃料，我还要回来！我还要回来！。 l你听到别人说话时.你真的听懂他说的意思 吗？你懂吗？如果不懂，就请听别人说完吧， 这就是听的艺术 l1. 听话不要听一半。 l2. 还有，不要把自己的意思，投射到别人所 说的话上头。 l 上帝给我一个任务，叫我牵一只蜗牛去散步。我不 能走得太快，蜗牛已经尽力爬，每次总是挪那一点 点

37、。我催它，我唬 它，我责备它，蜗牛用抱歉的眼 光看著我，彷佛说：人家已经尽了全力！我拉它， 我扯，我甚至想踢它，蜗牛受了伤，它流著汗，喘著 气，往 前爬真奇怪，为什上帝叫我牵一只蜗牛去 散步？上帝啊！为什么？天上一片安静。唉！也 许上帝去了抓蜗牛！好吧！松手吧！反正上帝不管 了，我还管什么？任蜗牛往前爬，我在後面生闷气。 咦？我闻到花香，原来这边有个花园。我感到微风吹 来， 原来夜里的风这温柔。慢著！我听到鸟声， 我听到虫鸣，我看到满天的星斗多亮丽。咦？以前怎 么没有这些体会？ l我忽然想起来，莫非是我弄错了！原来 上帝叫蜗牛牵我去散步。你找到你的蜗 牛了吗？偶尔出去散散步吧！ l米兰昆德拉有

38、一本书叫生活在他 方，我对这五个字有很好的联想， 我的生活总是在远方，都在想：如果 明天我有钱，我就可以.。 但是 l如果你现在赚少钱不快乐，就算你有再多的 钱，我保证你也不会快乐； l如果你一个人的时候不会自得其乐，即使嫁 了人，娶了老婆，别人跟你一起一样不快乐； l如果现在不懂得享受生活，未来也不会享受 生活。 l有人问什么叫做自由，所谓的自由就 是： l你想要拒绝一个人的约会， 已经不需 要任何理由，你有权力过自己要过的 生活，有权力去自己要去的地方。 男人跟女人都很喜欢在自己的人生设一个 deadline，比如说： 我25岁一定要结婚， 26岁一定生孩子， 30岁时一定要一男一女， 31岁的时候一定要有房子， 所