【热门推荐】便秘怎么办？便秘怎么办呢？

1、本文极具参考价值，如若有用请打赏支持我们！不胜感激! 【热门推荐】便秘怎么办？便秘怎么办呢？ 便秘怎么办？长期的便秘不仅是一件痛苦的事情，而且还会使身体的毒素无法排除， 堆积的人体内对身体造成伤害，那么便秘怎么办呢 ？要怎样治疗？便秘怎么办？专家表 示，便秘可以通过按摩穴位的方法进行有效的治疗：1、腰奇穴腰奇穴不在身体的经 络上，属于经外 便秘怎么办？长期的便秘不仅是一件痛苦的事情，而且还会使身体的毒素无法排除， 堆积的人体内对身体造成伤害，那么便秘怎么办呢 ？要怎样治疗？ 便秘怎么办？ 专家表示，便秘可以通过按摩穴位的方法进行有效的治疗： 1、腰奇穴 腰奇穴不在身体的经络上，属于经外奇穴之一

2、，主治癫痫、头痛、失眠、便秘、痔 疮等。腰奇穴在骶部尾骨端直上两寸，骶角之间凹陷的地方。找的时候顺着脊柱向 下，尾骨端往上3个横指的地方凹陷处就是。按摩的时候分双手，左右手各以中指 指腹揉按13分钟即可。 2、天枢穴 天枢穴位于足阳明胃经，穴位平脐，犹如天地之枢纽，因而叫天枢穴，位置就在腹 部，横平脐中，前正中线旁开 2寸的位置。此穴可以理气调畅，调经止痛。找穴位 的时候以肚脐旁开三横指处，按压有酸胀感觉的地方就是。以食指和中指稍用力按 揉天枢穴位2分钟左右，就可以对消化不良、胃胀、腹泻、便秘、月经不调等有很 好的治疗作用。 3、长强穴 长强穴位于调节阳经气血的督脉，有宁神镇惊，通便消痔的作用

3、，是治疗便秘、痔 疮的首选穴位。此穴在尾骨下方，尾骨端与肛门连线中点处。按摩的时候正坐，上 半身前倾，以一只手伸到臀后，中指用力揉按长强13分钟即可，早晚各一次。除 了能主治便秘痔疮外，经常揉按长强穴对腹泻、脱肛、阴囊潮湿、阴道瘙痒等都有 治疗效果。 4、肓俞穴 肓俞穴位于足少阴肾经，肾经之气由此贯注中焦，长按此穴可以帮助理气止痛，润 肠通便。此穴的位置在腹部中部，肚脐中央旁开0.5寸，找的时候仰卧，肚脐旁边 半个横指的位置就是肓俞穴。按摩时以拇指指腹自上而下的推揉肓俞穴35分钟， 可以治疗腹痛、腹泻、痢疾、便秘、月经不调等。 5、上廉穴 上廉穴位于手阳明大肠经，主治肠胃，可以通经活络。穴位在

4、前臂肘横纹下3寸， 阳溪穴与曲池连线的位置上。手掌侧放，拇指伸直向上翘起，腕背桡侧凹陷处是阳 溪穴，屈肘成直角，肘横纹终点与肱骨外上踝两者连线中点处是曲池。这两个穴位 连线中点向上量取4个横指的地方就是上廉穴。每天以拇指指腹揉压按摩上廉13 分钟可以帮助清肠毒治便秘，对上肢肿痛、上肢不遂也有很好的疗效。 6、秩边穴 秩边穴位于足太阳膀胱经，有舒筋活络、强壮腰膝、调理下焦的作用。此穴在骶区， 横平第四骶后孔，骶正中嵴旁开 3寸的位置，找的时候自两侧髂嵴连线与脊柱的交 点往下推5个椎体，下缘水平线与肩胛骨脊柱缘的垂直线交点处即是。以中指指腹 点按秩边穴对缓解腰骶痛、治疗便秘痔疮等都有帮助。 7、大

5、肠俞 大肠俞同样位于足太阳膀胱经，是大肠之气转输后背体表的部位，常按此穴可以帮 助理气降逆，调和肠胃。大肠俞穴位于腰部第四腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸 处，找的时候以两侧髂嵴连线与脊柱交点下，旁开两横指就是。按的时候用拇指指 端往里向下叩按，以小腹舒适为宜，可以治疗腹痛、腹胀、痢疾、便秘等症状。 8上巨虚 上巨虚穴也位于足阳明胃经，所谓的虚是指胫骨和腓骨之间形成的空隙，此穴就位 于空隙上方，所以叫做上巨虚，主治胃肠炎、高血压、便秘、腹胀等症状，调和肠 胃，通经活络。找的时候首先站位弯腰以同侧的手虎口围住髌骨的上外缘，其他的 四个手指自然向下，中指指尖的地方是足三里，足三里向下四个横指的位置

6、有个凹 陷处，就是上巨虚。 另外，便秘还可以通过食用一些水果来助排便： 1、苹果 苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃45个，可调治顽固性便秘。 每日早、晚空腹吃12个，可调治习惯性便秘。 2、柚 含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。 适量食用，有通便之功效。 3、火龙果 火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压， 帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除 重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。 4、香蕉 香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而

7、将水分吸附 到固体部分，使大便变软而易于排出。 5、猕猴桃 它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的 有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。 每日清晨空腹吃12个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。 6、梨 梨每百克含有3克的纤维素（多为非可溶性纤维），它是非可溶性纤维，能帮助预防 便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于 预防结肠和直肠癌。 健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态.传统的健康观是“无 病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有 疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”.因此,现代人的健康内容包括： 躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境