冠心病的预防措施

1、冠心病的预防措施 导读：辛勤的蜜蜂永没有时间悲哀。 冠心病是已经成为当代社会危害人类生命健康的主要 疾病之一。怎么预防冠心病的发生呢？下边我们就预防冠心 病简单谈几点： 1、合理饮食，不要偏食，不宜过量。要控制高胆固醇、 高脂肪食物，多吃素食。同时要控制总热量的摄入，限制体 重增加。 2、生活要有规律，避免过度紧张；保持足够的睡眠， 培养多种情趣；保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐 3、保持适当的体育锻炼活动，增强体质。 4、多喝茶，据统计资料表明，不喝茶的冠心病发病率 为3.1 %，偶尔喝茶的降为 2.3 %，常喝茶的（喝三年以上） 只有1.4 %。此外，冠心病的加剧，与冠状动脉供血不足

2、及 血栓形成有关。而茶多酚中的儿茶素以及茶多本酚在煎煮过 程中不断氧化形成的茶色素，经动物体外实验均提示有显著 的抗凝、促进纤溶、抗血栓形成等作用。 5、不吸烟、酗酒：烟可使动脉壁收缩，促进动脉粥样 硬化；而酗酒则易情绪激动，血压升高。 6、积极防治老年慢性疾病：如高血压、高血脂、糖尿 病等，这些疾病与冠心病关系密切。 7、预防冠心病应积极降压。下列病人达标血压应为 130 / 80mmHg，包括：糖尿病、慢性肾病、冠心病 （CAD）等危 状态、颈动脉病（颈动脉杂音、超声或血管造影证实有颈动脉 异常）、周围动脉病、腹主动脉病。Framingham 危险评分 10%。无以上情况达标血压为 140

3、 / 90mmHg。有心肌缺血 表现病人，血压应慢慢下降，糖尿病人或60岁者舒张压 （DBP）低于60mmHg 要小心降压。老年高血压病人脉压大 者，收缩压（SBP）下降时，DBP也会降得很低（60mmHg）。 要密切注意心肌缺血症状。很老的老年人（80岁者），降压 治疗能减少脑卒中危险，但是否能减少CAD，还不肯定。 冠心病患者要加强心理的自我调整 冠心病患者大多与人的性格心理活动有很大关系，所以 在我们生活当中，要注意,心理的调整，从以下四个方面去预防 治疗冠心病： 1）、遇事心平气和。冠心病患者往往脾气急躁，故易 生气和得罪别人。必须经常提醒自己遇事要心平气和，增加 耐性。 2）、要宽以

4、待人。宽恕别人不仅能给自己带来平静和 安宁，有益于冠心病的康复，而且能赢得友谊，保持人际间 的融洽。所以人们把宽恕称作“精神补品和心理健康不可缺少 的维生素”。 3）、遇事要想得开，放得下。过于精细、求全责备常 常导致自身孤立，而这种孤立的心理状态会产生精神压力， 有损心脏。冠心病患者对子女、对金钱、名誉、地位以及对 自己的疾病都要坦然、淡化。 4）、掌握一套身体锻炼和心理调节的方法。如自我放 松训练：通过呼吸放松、意念放松、身体放松或通过气功、 太极拳等活动，增强自身康复能力。 张某，男，60岁。因双足跟痛两年多，行走时疼重加得， 经一般治疗无效而于 1982年6月2日入院。体检稍肥胖， 心

5、律齐，无异常杂音，两肺呼吸音稍粗糙，腹平软，肝脾未 触及；两足跟内侧压痛明显，局部无红肿。化验血、尿、粪 常规正常；心电图不正常，Tv5倒置。初诊为跟骨高压症和 冠心病。子女在网上了解到 -厂三 P :对治疗冠心病疗效 明显，于是就订购了 1个疗程，患者使用后双足跟内侧压痛 症状减轻，继续使用 3个月后，心率正常，冠心病痊愈，张 大爷高兴地说，感谢 常益於愆尸贴，让我多年的冠心病能够 治愈。侣益舒浬汇耿治好了很多像张大爷这样的冠心病患 者，受到冠心病患者的好评，相信越来越多的冠心病患者会 因为使用了信益势愆汀站，是生命的长度得到延伸，生活质 量得到拓宽。 开心一刻 妻子： “婚前你不是叫我天使吗？” 丈夫： “对。 妻子： “为什么现在你不这佯叫我了呢？” 丈夫： “呵，亲爱的，你应该咼兴，现在我头脑正常多了。 ” 妻子（在船上）：“如果这条船在沉下去，你首先救我还是 救我们的孩子。” 丈夫：“先救我自己。