如何帮宝宝塑造健美的体型

1、如何帮宝宝塑造健美的体型-辣妈欣欣提供爱美之心，人皆有之，一个宝宝除了要有漂亮的脸蛋外，还应该有一个健美的体形。 体形体现了一个人的内在健康状况，又是一个人外在美的标志之一。体型在一定程度上取决于遗传，但也与宝宝的营养、锻炼和正确姿势的训练有密切的 关系。孩子在幼儿时期骨骼含钙、磷等无机盐含量较少，有机物的含量较高，体形方面便有 很高的可塑性。在这个时期如果注意孩子的吃穿住行，使用合理的方法，就可以给孩子塑造一个健美 的身形。如果家长不注意孩子的营养、坐立走的姿势及锻炼，就会让孩子产生体形上的种种缺 陷，抱憾终身。体形健美的标准体形健美是指胖瘦适当，身高与体重成比例，上身与下身匀称，挺胸，腰背

2、直，肌肉 发达，四肢有力，心身刚健。怎样培养体形健美的宝宝*膳食要营养均衡。孩子的生长发育需要多种营养物质，既不能缺乏，也不能过量。1. 蛋白质。蛋白质是肌肉等身体各器官生长的基础。缺乏蛋白质，容易导致宝宝体形矮小，肌肉松弛， 甚至精神不振。鸡蛋、肉类、豆制品都是优质蛋白的来源，一定要保证宝宝每天都要吃一些。2. 无机盐。与孩子体形发育相关的无机盐主要是钙和磷。幼儿骨骼中无机物含量较少，而成人骨骼中90%以上是由无机物组成。所以孩子要有充足的无机盐才能使骨骼正常生长。奶制品、豆制品都含钙丰富，建议多吃些。如果食补不够，可以在医生的指导下适当补充钙 片及鱼肝油等。3. 维生素。维生素A、D可以促

3、进身体对无机盐的吸收，有利于宝宝骨骼的发育，维生素还可以在一定程度上增强机体免疫力，使宝宝不容易患病。如果维生素D缺乏严重，可能导致骨骼畸形，例如出现鸡胸、漏斗胸、罗圈腿等。 维生素A、D是脂溶性维生素，如果摄入过多会造成中毒，补充一定要适量。 训练孩子正确的坐、立、走的姿势 。要在孩子学会行走的时候，就注意训练孩子正确的坐、立、走的姿势，不能让孩子的动作 行为过于随便，如果一旦形成了坏习惯就不容易纠正了。1. 正确的坐姿。坐要端正，上身坐直，两肩放平，手放在两腿上，挺胸稍向前倾，抬头目前视。写字时，胸 要距桌子保持一拳左右，眼与被视物保持3040厘米的距离。2. 正确的站姿。收腹、挺胸、抬头

4、、前视、站直。不弯腰、不侧弯，两肩平面对称，两手自然下垂，两足靠 拢，自然站立。3. 正确的走路姿势。全身自然，头颈保持端正，腰背挺直，不要歪肩躬背，两肩展开放平，两臂稍向前摆，目前 视，全身重心放在脚掌上，步态稳重均匀，着地力量均衡。走路时双足勿向外或向内撇，避 免形成八字脚”*进行健美锻炼。孩子到了 56岁左右，下肢开始迅速增长，此时要给孩子参加跳绳、跳高、打球等能促进 下肢骨生长的运动。还可以参加游泳、棍棒操等锻炼胸背部肌肉的运动。要经常带孩子进行各种体育活动，做一些健美操，或者给孩子报一些舞蹈、体操等能塑造 身形的兴趣班，让孩子全身各部分协调发展，动作更加灵活、优美。*预防疾病。1.

5、及早给孩子接种疫苗，多晒太阳，防治佝偻病，对慢性支气管炎、哮喘、肾脏疾病要积极进 行治疗，以免影响身高及胸廓发育。2. 养成良好的生活习惯和卫生习惯。3. 遵守严格的生活制度。晚上10点后是生长激素分泌高峰，所以不要让孩子睡得太晚，要早起早睡。最好不要穿松紧带裤孩子在上小学前身体发育十分迅速，不适宜穿松紧带裤子，因为松紧带裤会影响胸腹 部发育。有的家长在秋冬季节，为了不让宝宝受冻，里三层外三层的给宝宝穿上松紧内裤、衬 裤、外裤，这么多条松紧带紧紧地箍在孩子的腹部，会影响其腰腹部的发育。如果有些裤子 过长，松紧带还可能箍到孩子的胸部，限制了他的胸廓发育和呼吸运动。学龄前儿童最好穿背心式连衣裤或背

6、带式童裤。在钉背带时，背带要相对长些, 可随时挪动扣子，以防孩子长高后勒着肩部。红尘中，我们会相遇一些人，一些事，跌跌撞撞里，逐渐懂得了这世界，懂得如何经营自己的内心，使它柔韧，更适应这风雨征途，而不会在过往的错失里纠结懊悔一生。时光若水，趟过岁月的河， 那些旧日情怀，或温暖或痛楚，总会在心中烙下深深浅浅的痕。生命是一座时光驿站，人们在那里来来去去。一些人若长亭古道边的萋萋芳草，沦为泛泛之交;一些人却像深山断崖边的幽兰，只一株，便会馨香满谷。人生，唯有品格心性相似的人，才可以在锦瑟华年里相遇相知，互为欣赏，互为懂得，并沉淀下来，做一生的朋友。试问，你的生命里，有无来过这样一个人呢？张爱玲说 因为懂得，所以慈悲于千万人群中，遇见你要遇见的人，没有早一步，也没有晚一