对于职场人来说就是晴天霹雳

1、对于职场人来说就是晴天霹雳微信又改版了，新功能上线后，有一项对于职场人士来说，犹如晴天霹雳一一 强提醒。同事们纷纷感叹，微信的每一次更新，都是要把社畜逼疯的节奏。过去，为了避 免错过喜欢的人，置顶的都是男神，现在置顶了十几个工作群。这还不够，“强提醒”功能横空出世。想无视老板信息？简直不可能。从你点开“我知道了”那 一瞬间，加班开始计时。身边有个被逼24小时在线、被要求随传随到的年轻人吐槽，我已经三年没下过 班了。知乎上有个这样的提问：什么样的用户不喜欢微信？获得1.6w最高赞的回答是： 上班的人，最不喜欢微信。更准确的说，是害怕自己的所有时间，都被工作和领 导绑架，而微信就是最重要的作案工具

2、。今年7月，晚上22点23分，某家公司负责人在微信群里要求所有人 10分钟内 上报当月营业额，不发就辞退。因为怀孕，早早就睡下的王女士没有看到信息， 于是在群内被通知辞退。最后王女士胜诉了，并获得一万多赔偿金。在大量支持她的声音底下，我们也不 难看到丧气留言：愿意24小时回复老板信息的员工大有所在，而愿意接纳一个 夜间不回信息孕妇的公司却屈指可数 根据微信团队2017年末公布的数据来看，八成以上的用户在使用微信来完成工 作对接。结合slogan “微信，一种生活方式”来看，颇有玩味。各类即时通讯 工具的无孔不入，正在让“工作即生活”，成为大部分职场人难以改变的困境。有个IT民工曾经跟我说，自己

3、每天都活在 bug里，不停地拆东墙补西墙。自从 上班，好几年没睡过安稳觉，好像自己一闭眼一睁眼，损失几个亿。他们这一行, 随时在线是标配，但凡你拒绝，收到的八成就是一封辞退信。丧气话听多了，我们也纷纷为他支招：学习拒绝的艺术、合理安排工作与休息时 间，可到了他那里，一切解决方案都变成了“无解循环”。“移动办公”带来的效率和便捷已经无法解救负能量爆棚的员工们，心不甘情不 愿得完成工作任务已经是极限，又怎能奢求他们为公司提出更多创造性意见呢？ 无法按下“停止键”的工作，让人变得不安。管理学教授劳拉恩普森曾对大量顶级公司的员工进行过观察，一种普遍的工作状态就是，“他们就像被洗脑了一样，成为了只会不停

4、工作的机器人。”即时通讯让我们随时可以工作，让你不断的接受一个又一个工作任务。 你可能会 说完成这一个后就休息，但那一刻永远不会到来。从前还有“下班时间”作为停 止符号，但现在早就被模糊的界限，让你不知道哪里才是尽头。很多人可能经历过类似的情景，太过疲乏的身体让你终于下定决心在今晚暂时关 闭工作信息接收。可是工作群内一个又一个上交报告的同事们，正在提醒着你竞 争的残酷 大量职场人正在主动选择“加班”，即使知道过度工作带来的健康隐患，也不敢 在职场上有半分懈怠。就像最近微博热搜上的扎心评论，中国人的过劳似乎是一 种宿命。我是演说家中，26岁就患上卵巢癌的周西就曾说：“我好像永远也放不下我的手机，

5、关不掉我的电脑，丢不下我的工作。”工作超长时间，在实在有必要的情况下，可以是一种主动选择。但是忽视大脑清 空所必要的休息时间，只会让人越忙越焦虑。有专家说，一个人一周的最佳工作时间是 50小时左右，当一周的工作时间达到90小时，那么所产生的结果和 55小时几乎是一致的。这也就意味着，24小时 在线，有一多半都是无效的。“收到请回复”，正把工作时间碎片化。前两天，和朋友聚餐，几乎每个人都有两部手机，一边吐槽老板和客户，一边在 微信群里点头哈腰。有个老同学无可奈何地叹气，“微信不允许你看不见信息。”都说“收到请回复”，但“回复”这两个字的代价比我们想象中更大。2012年麦肯锡一项调查研究发现：对于

6、知识工作者，平均每周有超过60%等工 作是进行电子沟通和网络搜索。而对于其他工作者，他们用于阅读和回复信息的 时间也占据了全部工作的30%。事件破碎、不断被打断、临时任务层出不穷。在即时通讯的频繁干扰下，越来越多的琐事打断人们的注意力，让我们只能进行 一些“浮浅工作”，很难进入深度工作状态 就像中途被叫醒的人，很难再进入深度睡眠。被碎片化信息分割的时间，也让人 很难进入到深度工作状态。就会产生我们每天好像很忙，但最终却什么成果都没 有产生的工作状态。斯坦福大学博士克里福德纳斯研究发现，一旦你的大脑习惯了随时分心，即使 在想要专注的时候，也会很难摆脱这种恶习。我们认真回复“收到”，却丧失了深度工

7、作的能力。当我们认为即时通讯工具正在带来高效办公的时候，尤瓦尔赫利在人类简史 中戳破了这种幻想：在今天，我们每天都会收到几十封邮件， 并且所有人都希望你立刻回复。 我们以 为节省下了时间，然而我们只是把生活的步调加速成过去的十倍快。于是我们整 天忙忙碌碌、焦躁不安。面对这种焦虑，老板要给力，自己也要争气。说一个很喜欢的案例。德国汽车公司戴姆勒就帮助正在度假的员工们设置了这样 一种邮件回复信息：“这个人正在度假，所以我们会删除你的邮件，他永远不会 看到这则信息。你可以过几天后再次发送，或者干脆给别人发。”当然，这种老板是可遇不可求的，大部分人还得靠自己，学会拒绝不必要的回复， 每天给自己设置一段远离社交媒体的断舍离时间 你睡觉的时候，世界