糖尿病的养生保健常识

1、糖尿病的养生保健常识冬季是糖尿病患者病情加重和发生并发症较多的季节，注意节制 饮食。那么糖尿病还有什么养生保健常识呢？以下是就告诉大家糖尿 病的养生保健常识，供大家参考！1、注意节制饮食：糖尿病患者冬季食欲旺盛，应合理控制主食， 忌食甜糕点，饥饿时可摄入豆制品、乳类、肉类等食品。2、保持皮肤清洁：冬季皮肤易干燥，糖尿病患者应注意皮肤的 清洁卫生，出现皮肤破损、痒肿、毛囊炎等应及时治疗。3、积极治疗伴随疾病：糖尿病患者伴有慢性咽炎、鼻窦炎、支气管炎时应及时治疗，以消除发生肺炎的隐患。4、注意足部保护：糖尿病患者应穿宽松的鞋袜，每晚以 45 c左 右热水泡洗脚15分钟，改善局部的血液循环，有足部的

2、皮肤破损或 足癣感染等积极治疗。5、及时增加衣物：寒冷刺激可促使血压升高、冠状动脉痉挛， 易诱发脑溢血、心肌梗塞等严重并发症，糖尿病患者应及时增加衣服。6、适当运动：运动可以增强耐寒能力及抗病能力，患者可适当 参加运动，刺激胰岛素分泌，使血糖保持平稳。7、定期监测血糖：经常监测血糖能够及时发现问题并进行治疗， 病情较轻者可半个月检测1次，病情较重者可3-5天或每天检测1 次。9种情况下糖尿病人必须测血糖1、口渴。口渴是高血糖的典型 症状，身体缺水和血糖高都有可能引起糖尿病人口渴的症状。 如果糖 尿病患者按医嘱服药或打胰岛素后，突然口渴难耐，老是想喝水，最 好还是先测个血糖，弄清楚是何原因导致口

3、渴。2、强烈的饥饿感袭来。许多糖尿病人认为，肚子很饿的时候就 有可能是低血糖了。其实不然，有些胰岛素抵抗的患者血糖很高，但 不能被身体所利用，也会产生饥饿感。因此，感觉特别饿的时候一定 要查查先血糖。3、名感觉疲劳。据了解，血糖出现波动时，病人容易出现疲劳 的情况。所以，糖尿病患者如果觉得全身没劲、困倦时，应该测一下 血糖，以免引发酮症酸中毒等急性事件。4、开车前。由于血糖过高、过低就有可能引起糖尿病人头晕、 手抖等情况，所以开车的患者最好在开车前测一次血糖。 血糖偏低可 以先吃些汤，15分钟后再测一次，正常再开车；如果血糖偏高，最好 还是不要开车。5、突然脾气变差。据了解，低血糖时人们容易焦

4、虑、易怒、心 慌、出汗、饥饿等，如果糖尿病人莫名脾气变差，还出汗，最好先查 一查血糖。6、心理压力变大。当家庭发生变故、工作压力骤增时，糖尿病 人的心理负担也会增加，血糖水平很难维持在稳定水平。所以，压力 越大，越要“看住”血糖，测量要比平时更为频繁。7、睡得特别沉。有些糖尿病患者睡眠比较深，血糖高或低都没有什么感觉，无法弄醒。这样的患者如果近期血糖不太稳定，家人最 好设个闹钟，半夜也要测量一次，以防不良事件的发生。8、工作变忙碌。工作忙碌本身就会使血糖波动，加上忙碌容易 让人忘记测量血糖，就更为危险。所以，糖尿病人即使工作再忙碌， 也要设个闹钟提醒自己测量血糖。9、制定运动方案初期。运动是治

5、疗糖尿病的“五架马车”之一， 有利于控制血糖稳定。然而，运动会使血糖短暂升高，然后回落，甚 至更低。所以，糖尿病人在制定适合自己的运动方案初期，要检测好 血糖值，运动时也要随身携带应急的糖、手机、血糖仪。8个糖尿病的养生保健误区1、糖尿病发生与吃糖有关：糖尿病 的发生主要与遗传和肥胖有关。与食糖无明确关系，但糖吃多了可引 起肥胖，参与糖尿病发生。2、糖尿病可以根治：偏方、基因治疗、口服胰岛素等：糖尿病 目前是一慢性终身性疾病，但可以通过治疗而获得长期良好控制。3、2型糖尿病无需胰岛素治疗：胰岛素是目前降血糖最强的药 物，尚无任何药物可替代它，2型糖尿病在很多情况下需要补充外源 性胰岛素。4、胰岛素治疗有毒性、成隐性、依赖性等：胰岛素无任何毒性、 成隐性、依赖性，该用时一定要及时启用。5、糖尿病不需控制饮食：合理的饮食计划是糖尿病血糖控制的 基本措施。6、少吃饭，其他不限制、零食不控制：饮食控制的基本原则是：总量控制，结构调整。少吃多餐，多吃新鲜的蔬菜。7、不能吃水果：糖尿病患者可以吃水果，关键是什么情况下吃， 吃多少，吃什么水果，何时吃？8、为了少排尿，从而少饮水：多尿并非体内水多，而是血糖高