全身浴促进发汗神奇5招温水瘦腿法

1、全身浴促进发汗神奇 瘦腿法 5招温水 全身浴促进发汗神奇5招温水瘦腿法 不骨你下了多大的决心，想改变生活是很难的所以减肥最重要的就是要在愉快、轻松的环境下进行， 这样才能循序渐进的达到瘦身效果。世界上真有这样的减肥方法吗？想要拥有修长性感的美腿吗？今天为 大家带来温水瘦腿法，让你步受精神放松的同时，慢慢“泡”出你的纤细美腿1 如今，很多人都知道“减肥并不是指体重的滅少，而是指体内多余的脂肪的减少” 而体热是燃烧体内脂 肪必不可少的。这里我们拿肥肉来做比方。当我们把一块冷冻的肥肉放在热煎锅上烤的时候，伴随着“滋 滋”的声音，可以看到肥肉慢慢解冻熔化，一点点变小.人体内的脂肪也是如此.下面就教你一

2、个让脂 肪燃烧的减肥妙招I 减肥不成功的三点原因 减肥不成功的三点原因： 第一：不把减肥当做一种日常习惯（不能坚持）。 第二：减肥效果不能马上立竿见影（心情沮丧）. 第三：没有从根本上改善体质（瘦了后会反弹）。 -X泡澡带来完美的温热效果! 泡澡带来完美的温热效果 当你泡在热水中时，全身血管壁扩张，血液流动也变得舒畅。由于这种温热效果，血液可以很充分的在全 身内脏和肌肉间循环流动，这样也可以促进肾脏和肺更好地排出体内废弃物。肾脏位于下半身，流经肾 脏的血液增多了，也便于尿液的排出。泡澡的好处远远不止这些。当你泡澡时，你可以感受到水対身体的 压力。这 个水压压迫着血管和淋巴管，可以促进血液循环，

3、因此，全身的新陈代谢也变得旺盛起来。 二、完全排出体内废物！皮肤也变得很光滑！ 完全排出体内废物 由于泡澡时的温热效果，体温也会随着上升。随后，毛孔和汗腺充分打开，排出大匡的汗.排汗的同时, 体内的废弃物也会和汗水一起排出体外，因此，血液也变得干净了.这样，不仅身体变健康了，皮肤也 会变得很光滑。同时，皮脂腺分泌的皮脂籾汗水一起形成一层皮肤保护膜，这样可以帮助皮肤锁住水分, 防止皮肤干燥。要是采用淋浴的话，可是没有这些效果的哟！ 三、半身浴疔法 半身浴疔法 做法：半身浴指的是只有胸部以下部位泡在热水中，让身体慢慢地悠闲地变暧的方法。在浴缸中加入一半 39-40-C的温水，泡30-40分钟。在浴

4、缸中放一个小板凳坐上去的话，会很舒服的哟！ 进行半身浴的时候，全身上下会惊人的排出很多汗。你会觉得身心舒适，神清气爽。我特别向那些下半身 容易冷的朋友们推荐这种洗澡方法。你可以一边看书或听收音机或听音乐，一边悠闲舒适地享受半身浴. 注意Point： 注意了，如果中间水变温的话，要重新加入热水不让水温下降。另外，由于上半身没有泡在水中，为了防 止肩部受凉，可以爭先在肩上搭一条干毛巾 四、通过反复进出的全身浴来促进发汗！ 做法：全身浴是肩部以下完全浸泡在水中的泡澡方法.通过反复的从浴缸一进一出，可以更好的促进身体 排汗作用。首先，在42*0的热水中全身浸泡3分钟.然后,离开浴盆，在外面待3分钟，使

5、身体变冷。这 样一进一出垂复3次。 没时间进行半身浴的时候，可以采用这个方法： 1、肩部以下全身浸泡3分钟。 肩部以下全身浸泡3分钟 2、在浴盆外待3分钟，使身体变冷。 在浴盆外待3分钟 3、进入浴盆再浸泡3分钟。 进入浴盆再浸泡3分钟 这样一进一出重复进行3次。 注倉Point： 请大家注意不要让洗澡水变冷。最后，为了保持泡澡后的保温效果，需要从膝孟往下浇注冷水 五. 偶尔在浴盆外的洗浴方法 偶尔在浴盆外的洗浴方法 想让身体由内到外慢慢发汗的人，可以尝试低温桑拿.岩盛浴.氧气浴等洗浴方法.虽然在家泡澡也是很 好的选择.不过偶尔改变一下心情，挑战一下这些新的洗浴方法也是不错的。这些方法都可以在短时间 内让身体从内到外温暧起来，排出大量的汗，对减肥、美容.身体健康都是很有帮助的。 注意Poi