一些格斗技巧以备大家防身

1、文档来源为 :从网络收集整理 .word 版本可编辑 .欢迎下载支持 一些格斗技巧 ,以备大家防身 一、基本功 当然， 身材悬殊不大的情况下，最重要的便是速度。要打架，首先自保，有良好 的反应速度才能保证你在打斗中不会受到太大伤害，而出拳速度则决定了 你出拳的命中率和造成的伤害。 天生反应敏捷的人打架有很大优势， 不够敏捷也可以锻炼反应速度。有种方法是将物体抛起后下落时接住。目 光不能跟着物体，要一直目视前方，在物体下落进入视野的一瞬间把物体 接住。各位不妨一试。锻炼出拳速度可以这样，在前方悬一条湿毛巾，出 拳打毛巾。什么时候能做到毛巾几乎不摆动，但发出很大声响，说明你的 拳已经兼备了速度和力

2、道。 除此之外便是力量。力量主要通过锻炼肌肉获得。务必同时锻炼肌肉的爆 发力和耐力。举哑铃之类的是锻炼爆发力，锻炼耐力可以通过负重保持一 定姿势。你可以双手各拿一块砖，双臂保持水平吗？双臂水平放于前方掌 心向下锻炼小臂，双手水平放于两侧掌心向上锻炼大臂。 二、防御技法 有了速度和力量以后就占据了很大优势。除此之外格斗还需要一些技法。 根据实战经验，格斗中多半使用的是双手，腿用的并不多。所以重点是双 手的应用。 常人均有利手合非利手之分，大部分右手为利手。利手是较为灵活的那只 手，通常力量也较大。一般人也会选择使用利手进攻。通常格斗中会依照 个人习惯，逐渐形成两只手一只主攻， 一只主防的情况。

3、不过我要说的是， 在刚学习格斗的阶段，应尽量以保护自身为主。闪避自然是一种方法，但 如果紧身缠斗，是很难进行闪避的，所以要出一只手进行格挡。我认为， 应该选择较为灵活的手作为防御手，另一只手作为进攻手。我天生右手灵 活而左手较有力，所以我通常使用右手防御，左手进攻。建议初学者使用 较为灵活的手练习格挡动作， 另一只手锻炼力量和出拳速度。 到一定时候， 再平衡锻炼双手，双手皆能攻能防，那样最好。 不是所有的拳都能格挡。尽管如此，格挡仍能起到很大的作用。格挡主要 用来防御摆拳和直冲拳。基本动作都是用小臂向外斜推，以小臂接触对方 手腕减缓对方拳劲。比如用右手防御左摆拳。但是右手防御右摆拳，需要 身体

4、以右脚为轴向后稍微旋转，同时右手小臂向左前方推挡。防御直冲拳 则较为困难一些，需要身体动作配合，把对手拳拨向一边。防御从下向上 的勾拳则更为困难，需要用小臂下压，如果对方拳速够快，仍然能穿过你 手臂和身体之间的缝隙攻击到你的下巴。 对于膝击、肘击这样的重击，基本是没有办法防御的。唯一的办法是紧盯 对方的动作，及时后撤，避免遭到这种狠辣的攻击。宁挨十拳，不挨 一肘，肘击的力量绝对远胜于拳，膝盖则更是可 怕。尤其避免头部受到攻击，那会让你迅速丧失战斗力。 三、进攻技法 谈完防御， 下一步说说怎么给对手造成伤害。 一句话，“己所不欲施于人” 格斗不是武术，唯一目的就是让对手倒地。把你最怕的攻击施加给

5、对手。 以对手头部为第一目标，多用肘击、膝击。 打架讲求一招制敌。要用最短的时间让对手丧失战斗力。攻其不备是第一 要义。明明看到对手在防御还去攻击是傻子的做法。要打击其防御薄弱的 地方，要趁他不注意给他致命的一击。有一个人站在你面前骂你妈，你怎 么办？和他对骂？上去推他？出拳打他？我告诉你，你要真想收拾他，这 几种都不对。打架前的推推嚷嚷，都是毫无必要的，最简单的办法是，直 接走到他面前，照脸上一记重肘，叫他挂彩。那时对手要是没有防备，基 本就丧失打斗力了。我的左肘就是用这样的方式，撞断过好几副鼻梁。 对手还没有倒地？犹豫什么，不要给他喘息的机会，马上上去进行第二次 攻击！你都已经出手了，绝对

6、不要看到对手受重创，就愣在那里不动。他 心里一定已经恨你入骨，所以你就要把他打到爬不起来。接下来怎样？能 肘击的话继续，要是对手弯腰更好，双手抱住他的头，用膝盖撞他的面门 几十下，完成这一系列动作以后，他绝对已经昏迷加脑震荡了。要是对手 还能跟你干，那就调整一下，注意防御，继续攻击。永远记住，小打小闹 都只是幌子，真正决定胜负的，是那一次致命的杀招。 四、关于套路 不要以为武术套路是花拳绣腿，打斗进攻还是有一些套路的。因为人体并 非机器，不可能同时完成很多动作。有一些动作就是不适合连接在一起， 而另一些动作连接在一起，就显得很连贯，能保持速度，增加气势。举例 说明，左摆拳之后的动作是什么？显然

7、不能是左腿的动作，那样会让你失 去平衡。因此动作要尽量左右交替。 右摆拳是不适合的。因为那样显得非常笨拙，极大地降低了身体的灵活性 和出拳的力道。左摆拳是顺时针方向的，而右摆拳是逆时针方向的，这需 要你改变身体的运动方向，这样会使得右摆拳力道不够。如果你停下来调 整，那么又增加了出拳时间，两个动作没有连贯起来，是对手有机可趁。 适合接在左摆拳之后的招式是右反摆和右鞭腿。反摆是指手臂伸直向后方 摆过去。右反摆借身体顺时针旋转的力量，可以造成极大的冲击力。鞭腿 又叫侧踹，左摆拳攻击对手右侧，同时使出右鞭腿攻击对手此时防御薄弱 的左侧，能收到很好的效果。 反摆之后呢？反摆过程中左手屈臂扬起，待反摆完 成那一刹那，左脚向前迈步，以左肘从上至下攻 击对手面门。如果你有一点武学天赋，应该可以看出这一式连接地非常完 美。这就是以一般攻击吸引对手，再突然使出致命杀招的范例。 当然，这只是对于一些连招套路的分析，并非要你拘泥于这样的套路。需 要你掌握的是，出招要遵循物理规律，用最连贯省力的方式造成最大的伤 害。自己慢慢悟吧。 五、其他 空谈没有多少用处，最重要的还是实战经验，没事找个志趣相投的人陪你 练练，点到为止，可以对技术有所提高。写这篇文章的目的是给大家提