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1、夏天如何养阳？适合夏日养阳的食 # 关于夏天如何养阳？适合夏日养阳的食材，是我们特意为 大家整理的，希望对大家有所帮助。 疗祛病屮医养生的奥秘、推拿保舰火罐、雷火灸疗法、热敏 灸疗法、温针灸，可以进行汗蒸、桑拿、药浴等，治疗时多以温 阳益气、温屮散寒为法，佐以温补肾阳，以助气血生化之源。 夏天如何养阳？适合夏日养阳的食材 夏天如何养阳？ 体育锻炼方面，因“动则生阳故阳虚体质之人，要加强体育 锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行L2次。具体项目因体力 强弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内 养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常做日光寓空 气浴，强壮阳气。气功方面，坚持做

2、强壮功、站桩功、保健功、 长寿功。 适合的传统干预疗法有足疗 疗祛病屮医养生的奥秘、推拿保舰火罐、雷火灸疗法、热敏 灸疗法、温针灸，可以进行汗蒸、桑拿、药浴等，治疗时多以温 阳益气、温中散寒为法，佐以温补肾阳，以助气血生化Z源。在 医生的指导下，可以选用中成药金匮肾气丸、右归丸。若偏心阳 虚者，可用桂枝甘草汤加肉桂常服，虚甚者可加人参。若偏脾阳 虚者，选择理屮丸、附子理屮丸。脾肾两虚者可用济生肾气丸。 中医专家还介绍，可以从饮食、运动、药物、治疗四个方面 进行相关的调理，逐步提升体内阳气，达到阴阳平衡的健康状态。 适合夏日养阳的食材 生姜 俗语说：”冬吃萝卜夏吃姜，正是因为古人相信姜可升阳。 事实上，生姜的某种成分能杀菌；刺激性的气味又能促进食欲, 的确是夏日首选。 洋葱 洋葱味辣，性微温，具有发散风寒的作用。生吃洋葱可预防 感冒。它也是富含强力抗氧化物质的食物，能抑制自由基造成的 老化。 核桃 屮医认为核桃性温，补肾润肠。在烈日灼人的夏日，富含精 氨酸、油酸和维生素E等高抗氧化物质的核桃，能帮助我们的肌 体有效预防衰老。 虾米 小小虾米，却有补肾壮阳、理气开胃之功效。夏日做个快手 汤，随手投入一些，美味之余，温补十足。 山药 夏季脾胃虚弱，人

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