老中医如何治疗失眠的_0

1、老中医如何治疗失眠的 失眠是神经衰弱的一种重要表现， 失眠影响人的正常生活，整天 没精打采，还是一些疾病的表现，那在中医方面有没有解决方法呢? 下面是 为大家整理关于老中医如何治疗失眠的知识，希望对大家有 用处！ 老中医介绍的12种治疗失眠的方法 1、一杯酸奶，一个香蕉，每晚睡前食用。此方对半夜不能入睡 的患者尤为有效，饮用后可使患者血糖升高，快速入睡。 2、啤酒半瓶，每晚睡前半小时饮，连饮数周，可着枕即睡，通 宵熟睡。 3、牛奶煮蛋黄，可治“虚烦不眠”之症，效果良好。 4、小米100克，加水煮成粥，加白糖适量调服，睡前半小时进 食1小碗，能使人迅速发困、安眠入睡。 5、大枣、大米两味同煮粥食

2、用，每晚适量食用，催眠作用很好。 6、龙眼：龙 眼（桂圆）是南方一种佳果。日用本草述其能“益 智宁心”、滇南本草载其可“养血安神”。现代科学分析，龙眼含 葡萄糖、蔗糖、蛋白 质、维生素、矿 物质、酒石酸等。果肉鲜吃、 浸酒饮或干品煎服，能补血安神。著名的中成药“归脾丸”专治神经 衰弱失眠病，就是以龙眼肉为主药的。 7、莲子：是莲花的果实。神农本草载它“主补中养神”，中 药大辞典说它“治夜寐多梦”。据分析，莲子含淀粉、柿子糖、蛋 白质、钙、磷等，晚餐吃莲子粥，或睡前食碗莲子汤，能使人安然入 睡。 8、百合：百合鳞茎含蛋白质、脂肪、淀粉等，治夜寐不宁，可 用百合一两煎水，调蜂蜜于睡前服用。本草纲目

3、说它能“温肺止 咳”。 9、荔枝：荔枝味甘甜微酸，性温和。本草纲目称它能“通神、 益智”，可用来养血、生津液。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生 素C、B、A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、 健忘失眠者不可多得的“安神益寿”果品，以鲜食为佳。 10、核桃：又名胡桃。宋代开宝本草说“食之令人肥健， 温脾润肠，治虚寒咳嗽，腰部肿痛”。核桃营养价值很高，500克核 桃仁的营养可以和2500克鸡蛋或4500克牛奶相媲美。其中脂肪钙、 磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃几粒核桃仁、能安神益智， 纳气平喘。 11、萬笋：萬笋茎叶中含有一种乳白色浆液，这种浆液具有类 似鸦片的镇静安神作用，

4、但无毒性。当睡眠不佳时，喝上一些萬笋浆 液汁，具有良好的催眠作用。可将一小匙浆液汁溶于一小杯水中稀释 后再服。 12、桑椹：桑椹一身皆是药，本草纲目载：桑椹能“补五脏， 通气血，久服不饥，安魂镇神，令人聪明”。所以，桑椹可用来治疗 由肝肾亏虚引起的头晕眼花，耳鸣目涩，神经衰弱，平时失眠的人多 吃些桑椹，可起到安神益智的作用 失眠的表现 大脑记忆力下降 人的记忆完全是在睡眠过程中形成和巩固的。保持充足睡眠，利 于加强神经元之间的联系，增强记忆力。相反，睡眠不足会导致脑细 胞死亡，最终导致记忆力下降。 头发干枯脱落 充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢， 而代谢期主要 在晚上特别是晚上10时

5、到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就 可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会 干枯脱落。 皮肤衰老粗糙 因为当你睡着时，皮肤血管则完全开放，血液可充分到达皮肤， 为其提供营养，进行自身修复和细胞更新，起到延缓皮肤衰老的作用。 如果错过了“睡眠”这个孕育美丽的最佳时机，皮肤容易变得干涩、 粗糙、晦暗、多皱，尤其眼睛附近容易出现黑眼圈。 内分泌紊乱失调 睡眠状态下，规律分泌的各种激素积极发挥着作用。 以生长激素 为例，当你进入深睡状态1小时后，其分泌进入高峰，是白天的 3 倍多。若睡眠不足，内分泌紊乱，激素分泌丧失规律，不仅情绪变得 容易激动，还可能影响生育能力。 为什么会

6、有失眠 心肾不交 如果人的心火上炎，肾水下行，就形成心肾分离，造成人到晚上 想睡睡不着，白天又特别疲倦，两腿发沉。这种失眠较难治疗。每天 晚上11点到凌晨1点，是胆经该睡的时候，如果总是晚于这个时间 才睡觉，就会慢慢地出现心肾不交的状况，导致失眠。 气血不足 气血不足也会造成失眠。我们常提到补血的问题，好好吃饭是正 道，乱吃很多所谓补血的补品未必有多大用处。胃主血，胃虚就会造 成血不足，要想补血就要养护好胃经。而血不足，不能有效的上输于 脑的话，脑部就会因缺血而导致失眠。 心胆气虚 多因精神上受到突然的刺激，如惊吓，恐惧，主要症状就是要失 眠多梦，时常受到噩梦惊扰，夜寐易醒。 阴虚火旺 主要对于男性而言，多为性生活过频，肾阴虚所致，也可因遗精 使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，五心烦热，耳鸣健忘，舌 红，脉细数。 心脾两虚 主要是对于年龄比较大的失眠患者而言，认