阳光心理健康人生

1、健康人生 阳光心理健康人生 19891989年联合国世界卫生组织（年联合国世界卫生组织（WHOWHO）对健康作）对健康作 了新的定义，即了新的定义，即“健康不仅是没有疾病，而健康不仅是没有疾病，而 且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好 和道德健康和道德健康 ” ”。 请问同学们，你觉得什么是健康？请问同学们，你觉得什么是健康？ 阳光心理健康人生 你遇到过不高兴你遇到过不高兴， 烦恼烦恼的的事事吗？吗？ 你你会怎么应对心里面的会怎么应对心里面的不高兴不高兴和和 烦恼烦恼呢？呢？ 阳光心理健康人生 人人生活在生活在这个这个世界世界上上，不可能都是一帆，不可能

2、都是一帆 风顺的，或者遇到困难，或者遇到挫折，或风顺的，或者遇到困难，或者遇到挫折，或 者遇到不顺心的人和事，这些都是人生前进者遇到不顺心的人和事，这些都是人生前进 中的正常现象中的正常现象。 人人在生活中，要学会用阳光般心态面对在生活中，要学会用阳光般心态面对 生活。所谓阳光心态，就是一种积极的、向生活。所谓阳光心态，就是一种积极的、向 上的、宽容的、开朗的健康心理状态。因为，上的、宽容的、开朗的健康心理状态。因为， 它会让你开心，它会催你前进，它会让你忘它会让你开心，它会催你前进，它会让你忘 掉劳累和忧虑。掉劳累和忧虑。 阳光心理健康人生 一是要一是要对对自己充满信心，要相信自己自己充满信

3、心，要相信自己 的天赋、自己的能力。每个人都的天赋、自己的能力。每个人都拥有拥有自己自己 独特独特的潜能的潜能。 相信相信一一份耕耘、一分收获，只要努力，份耕耘、一分收获，只要努力， 每个人每个人都会取得都会取得自己应有的成就自己应有的成就。困难只困难只 是一时的，方法总比困难多。一定能取得是一时的，方法总比困难多。一定能取得 最后的胜利。最后的胜利。 当你遇到困难时，遇到挫折时，遇当你遇到困难时，遇到挫折时，遇 到失败时，你会怎么样？到失败时，你会怎么样？ 阳光心理健康人生 海海伦伦凯勒，凯勒，1919世纪美国女作家、教育家、慈世纪美国女作家、教育家、慈 善家、社会活动家。她在善家、社会活动

4、家。她在1919个月大时因为一次高烧个月大时因为一次高烧 而引致失明及失聪。后来在她的导师安妮而引致失明及失聪。后来在她的导师安妮沙利文沙利文 的的努力，使她学会说话，并开始和其他人沟通。并努力，使她学会说话，并开始和其他人沟通。并 且毕业于哈佛大学。她完成了一系列著作，主要有且毕业于哈佛大学。她完成了一系列著作，主要有 假如给我三天光明我的生活我的老师假如给我三天光明我的生活我的老师 等。等。19641964年荣获年荣获“总统自由勋章总统自由勋章”，次年入选美国，次年入选美国 时代周刊评选时代周刊评选“二十世纪美国十大英雄偶像二十世纪美国十大英雄偶像” 之一。之一。 有谁知道有谁知道假如给我

5、三天光明假如给我三天光明的作者？的作者？ 阳光心理健康人生 乌云遮不住太阳，邪恶终将被打倒，真乌云遮不住太阳，邪恶终将被打倒，真 正的胜利永远属于正义。正的胜利永远属于正义。 我的任务是练习，练习，不断地练习。失败我的任务是练习，练习，不断地练习。失败 和疲劳常常将我绊倒，但一想到再坚持一会和疲劳常常将我绊倒，但一想到再坚持一会 儿就能让我所爱的人看到我的进步，我就有儿就能让我所爱的人看到我的进步，我就有 了勇气。了勇气。 人生最大的灾难，不在于过去的创伤，而人生最大的灾难，不在于过去的创伤，而 在于把未来放弃。在于把未来放弃。 阳光心理健康人生 二是拥有积极和乐观的心态。二是拥有积极和乐观的

6、心态。 爱迪生爱迪生为找做灯丝的材料，做了为找做灯丝的材料，做了50005000 多次实验都失败了多次实验都失败了。一。一位位记者记者对爱迪生说：对爱迪生说： “看来我们要用电灯照亮黑暗真是难了。看来我们要用电灯照亮黑暗真是难了。 你已经失败了你已经失败了50005000多次！多次！”爱迪生说：爱迪生说： “不对！我不是失败了不对！我不是失败了50005000多次，而是知多次，而是知 道了这道了这50005000多种材料不适合做灯丝。我还多种材料不适合做灯丝。我还 要继续下去！要继续下去！”经过经过1000010000多次实验，爱迪多次实验，爱迪 生终于生终于“造造”出钨丝，给人间带来了光明。

7、出钨丝，给人间带来了光明。 阳光心理健康人生 当你受到委屈时，遇到不顺心的人当你受到委屈时，遇到不顺心的人 和事时，你会怎么样？和事时，你会怎么样？ 一是一是控制控制情绪情绪。人人。人人都会产生各种各样都会产生各种各样 的情绪，或开心高兴、喜不自禁，或失落忧的情绪，或开心高兴、喜不自禁，或失落忧 虑、悲痛恐惧，或悔恨哀怨、愤怒暴躁，这虑、悲痛恐惧，或悔恨哀怨、愤怒暴躁，这 些都很正常。但人要做情绪的主人，不能被些都很正常。但人要做情绪的主人，不能被 坏情绪影响，更不能情绪失控坏情绪影响，更不能情绪失控，影响，影响自己的自己的 身心健康，也影响别人的心情，甚至于在情身心健康，也影响别人的心情，甚

8、至于在情 绪失控之际一失足成千古恨。绪失控之际一失足成千古恨。 阳光心理健康人生 能不和人争吵尽量避免。一个发怒的人能不和人争吵尽量避免。一个发怒的人 是很恐怖的，会因控制不了情绪变成疯是很恐怖的，会因控制不了情绪变成疯 子。子。 阳光心理健康人生 二是要二是要学会学会宽以待人宽以待人。 一个人一个人难免会被别人误会，难免难免会被别人误会，难免受到受到 委屈委屈，如果如果斤斤计较，斤斤计较，那就只能给自己那就只能给自己带带 来来更多的更多的烦恼烦恼；反之，凡事豁达一点；反之，凡事豁达一点，对，对 别人的缺点错误多点宽容，会让自己少很别人的缺点错误多点宽容，会让自己少很 多烦恼多烦恼，更容易交到

9、好朋友更容易交到好朋友。 阳光心理健康人生 著名作家雨果著名作家雨果说：说：“世界上最宽世界上最宽 阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天 空，比天空更宽阔的是人的心灵。空，比天空更宽阔的是人的心灵。” 一个人想要获得真正的幸福和终身一个人想要获得真正的幸福和终身 的快乐，就应该选择积极且正确的的快乐，就应该选择积极且正确的 包容心态。包容心态。 阳光心理健康人生 曾曾有人有人说说：如果拿橘子来比喻人生，：如果拿橘子来比喻人生， 一种橘子大而酸，一种橘子小而甜，一些一种橘子大而酸，一种橘子小而甜，一些 人拿到大的就会抱怨酸，拿到甜的又会抱人拿到大的就会抱怨酸，拿到甜的又会

10、抱 怨小，而我拿到了小橘子会庆幸它是甜的，怨小，而我拿到了小橘子会庆幸它是甜的， 拿到拿到酸橘子酸橘子会感谢它是大会感谢它是大的。的。 三是要学会从不同的角度去看待和三是要学会从不同的角度去看待和 思考问题。珍惜拥有，不要攀比。思考问题。珍惜拥有，不要攀比。 阳光心理健康人生 四四是要学会倾述。主动找你的父母，是要学会倾述。主动找你的父母， 老师，同学，好朋友倾述自己不顺心的，老师，同学，好朋友倾述自己不顺心的， 委屈的事。一旦说出来，你会感觉轻松委屈的事。一旦说出来，你会感觉轻松 很多，而且他们可能会给你更好的建议很多，而且他们可能会给你更好的建议 来应对一些事，一些人。来应对一些事，一些人

11、。 阳光心理健康人生 有有兄弟二人，年龄不过四五岁，由于卧兄弟二人，年龄不过四五岁，由于卧 室的窗户整天室的窗户整天都是都是紧紧闭闭着，着，他们他们觉得觉得屋屋内太内太 阴暗，看见外面灿烂的阳光，觉得十分羡慕。阴暗，看见外面灿烂的阳光，觉得十分羡慕。 兄弟俩就商量说：兄弟俩就商量说：“我们可以一起把外面的我们可以一起把外面的 阳光扫一点进来。阳光扫一点进来。”于是，兄弟两人拿着扫于是，兄弟两人拿着扫 帚和畚箕帚和畚箕，到，到阳台上去扫阳光。等到他们把阳台上去扫阳光。等到他们把 畚箕搬到房间里的时候，里面的阳光就没有畚箕搬到房间里的时候，里面的阳光就没有 了。这样一而再再而三地扫了许多次，屋内了。这样一而再再而三地扫了许多次，屋内 还是一点阳光都没有。正在厨房忙碌的妈妈还是一点阳光都没有。正在厨房忙碌的妈妈 看见他们奇怪的举动，问道：看见他们奇怪的举动，问道：“你们在做什你们在做什 么么?”?”他们回答说：他们回答说：“房