版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
1、最新眼保健操图解(新旧对照版)、旧版眼保健操图解6/6下载文档可编辑GUO3】 r Ad JI B.R-M w E.JI -服晴保n操旧版眼保健操示意图B n k、新版眼保健操图解示意图北京版新眼保健操图解:第一节:按揉攒竹穴用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松,指尖抵在前 额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。第二节:按压睛明穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松、握起,呈空心 拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位,每拍一次,做四个八拍。第三节:按揉四白穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,大拇指抵在下颌凹陷处,其余手指 自然放松、握起,呈
2、空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四 个八拍。第四节:按揉太阳穴刮上眼眶用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上,其余手指自然放松,弯曲。 伴随音乐口令,先用大拇指按揉太阳穴,每拍一圈,揉四圈。然后,大拇指不动, 用双手食指的第二个关节内侧,稍加用力从眉头刮至眉梢,两个节拍刮一次,连 刮两次。如此交替,做四个八拍。第五节:按揉风池穴用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上,其余三指自然放松。随音 乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。第六节:揉捏耳垂脚趾抓地用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然并拢弯曲 伴随音乐口令,用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位,同时用双脚全部脚趾做抓地 运动,每拍一次,做四个八拍。(学习的目的是增长知识,提高能力,相信一分
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 表格设计课件
- 白鸽音乐图谱课件
- 布谷鸟小班绘本课件
- 皮肤科丘疹性汗管瘤鉴别模拟试卷及参考答案
- 2026年交通运输工程专业考试模拟试卷及参考答案
- 脊髓亚急性联合变性模拟试卷带答案
- 表格类型的课件
- 办公楼疏散课件
- 2026年水电安装模拟试卷带答案
- 2026年普高信息技术模拟试卷及答案
- 2026年芯片设计DFT工程师高频面试题包含详细解答
- 中粮粮食采购管理制度
- TAVR治疗卒中风险防控实操指南
- 2026中国通信服务浙江公司校园招聘易考易错模拟试题(共500题)试卷后附参考答案
- 2025年消化内科学科消化道肿瘤考试答案及解析
- 居家药学服务课件
- 交通事故案件追加被告申请书
- 大数据技术毕业论文
- 海绵城市建设专项汇报
- 医院改建工程施工期间医疗服务保障措施
- 【人教pep版】六年级英语阅读理解50题篇训练题(含答案解析)
评论
0/150
提交评论