转移注意力减缓白领网络焦虑症

1、文档来源为 :从网络收集整理 .word 版本可编辑 .欢迎下载支持转移注意力减缓白领网络焦虑症“一天不打开邮箱看看，我就担心漏掉信息。 ” “如果不能上网， 我的电脑几乎就没用。 ”大家在享 受网络便利的同时，也感受到了网络带来的折磨。 心理专家称，这种折磨就是心理学上常说的网络焦 虑症和网络强迫症。石家庄庭瑞中医精神医院心理 咨询师昨天为困扰都市白领的网络病患者“把脉开 方”。马羚在石家庄一家外贸公司工作，每天接收大 量电子邮件，和客户的联系也都通过MS或QQ进行。 “和同学、朋友联系也都在网上，打电话的时候都 不多。”“有时我不用去单位，在家每天早上第一个 动作就是开电脑上线。晚上最后一

2、个动作肯定是下 线，关电脑。”她说，即使人不在电脑前， 心也在线， 总担心自己有邮件。 “我开通手机上网功能后 24 小 时在线。我已经离不开网络了。 ”在某传媒公司供职 的赵小姐和她不少朋友都有这种苦恼。石家庄市心理咨询师张伟旗分析，马羚和赵小 姐的情况是趋向网络成瘾的表现， 虽然还不是病态， 但是正是对网络强烈的依赖才让她们总担心漏掉信 息。“对网络过分依赖会导致网络焦虑症和网络强迫 1文档来源为 :从网络收集整理 .word 版本可编辑 .欢迎下载支持 .症。一会儿不上网，就担心自己漏掉了信息，内心产生惶恐，这就是网络焦虑。不能随时在线就坐立不安，是焦虑，也是强迫症的表现。网络焦虑或者

3、网络强迫，都还是一种外在表现，还不能算是心理 疾病。”河北医大一院精神卫生中心主治医师余明说， 只要早点调整就会缓解病症。 “工作需要沟通时， 可 通过打电话、面谈等多种方式交流，不工作时，尽 量不开电脑，找几个好友旅游或散心，都有助于转 移注意力。” （张雅娟 蔡静）“一天不打开邮箱看看，我就担心漏掉信息。 “如果不能上网， 我的电脑几乎就没用。 ”大家在享 受网络便利的同时，也感受到了网络带来的折磨。 心理专家称，这种折磨就是心理学上常说的网络焦 虑症和网络强迫症。石家庄庭瑞中医精神医院心理 咨询师昨天为困扰都市白领的网络病患者“把脉开 方”。马羚在石家庄一家外贸公司工作，每天接收大 量电

4、子邮件，和客户的联系也都通过 MSf或Q（进行。 “和同学、朋友联系也都在网上，打电话的时候都2文档来源为 :从网络收集整理 .word 版本可编辑 .欢迎下载支持 .文档来源为 :从网络收集整理 .word 版本可编辑 .欢迎下载支持不多。”“有时我不用去单位，在家每天早上第一个 动作就是开电脑上线。晚上最后一个动作肯定是下 线，关电脑。”她说，即使人不在电脑前， 心也在线， 总担心自己有邮件。 “我开通手机上网功能后 24 小 时在线。我已经离不开网络了。 ”在某传媒公司供职 的赵小姐和她不少朋友都有这种苦恼。石家庄市心理咨询师张伟旗分析，马羚和赵小 姐的情况是趋向网络成瘾的表现， 虽然还

5、不是病态， 但是正是对网络强烈的依赖才让她们总担心漏掉信 息。“对网络过分依赖会导致网络焦虑症和网络强迫 症。一会儿不上网，就担心自己漏掉了信息，内心 产生惶恐，这就是网络焦虑。不能随时在线就坐立 不安，是焦虑，也是强迫症的表现。网络焦虑或者 网络强迫，都还是一种外在表现，还不能算是心理 疾病。”河北医大一院精神卫生中心主治医师余明说， 只要早点调整就会缓解病症。 “工作需要沟通时， 可 通过打电话、面谈等多种方式交流，不工作时，尽 量不开电脑，找几个好友旅游或散心，都有助于转 移注意力。” （张雅娟 蔡静）“一天不打开邮箱看看，我就担心漏掉信息。 ” “如果不能上网， 我的电脑几乎就没用。

6、”大家在享 受网络便利的同时，也感受到了网络带来的折磨。 心理专家称，这种折磨就是心理学上常说的网络焦 虑症和网络强迫症。石家庄庭瑞中医精神医院心理 咨询师昨天为困扰都市白领的网络病患者“把脉开 方”。马羚在石家庄一家外贸公司工作，每天接收大 量电子邮件，和客户的联系也都通过MS或QQ进行。 “和同学、朋友联系也都在网上，打电话的时候都 不多。”“有时我不用去单位，在家每天早上第一个 动作就是开电脑上线。晚上最后一个动作肯定是下 线，关电脑。”她说，即使人不在电脑前， 心也在线， 总担心自己有邮件。 “我开通手机上网功能后 24 小 时在线。我已经离不开网络了。 ”在某传媒公司供职 的赵小姐和她不少朋友都有这种苦恼。石家庄市心理咨询师张伟旗分析，马羚和赵小 姐的情况是趋向网络成瘾的表现， 虽然还不是病态， 但是正是对网络强烈的依赖才让她们总担心漏掉信 息。“对网络过分依赖会导致网络焦虑症和网络强迫 症。一会儿不上网，就担心自己漏掉了信息，内心 产生惶恐，这就是网络焦虑。不能随时在线就坐立不安，是焦虑，也是强迫症的表现。网络焦虑或者 网络强迫，都还是一种外在表现，还不能算是心理 疾病。”河北医大一院精神卫生中心主治医师余明说， 只要早点调整就会缓解病症。 “