这10种食谱可降血压

1、咼血压在生活里是一种常见病和多发病。这种病早期发生的时候症状小，一般大家 都很难发觉，发病时间缓慢，发病时有头晕、头痛、心悸、耳鸣等症状，让患者苦 不堪言。今天小编就教给大家几种可以降低血压的食谱，以供参考。高血压食谱(1) 芹菜粥芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹 菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许 盐和味精，搅匀即成。(2) 菊花粥菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨 成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半 成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂

2、成粥。每日两次，晚餐食用。(3) 绿豆海带粥绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它 2味同煮成粥。可长期当 晚餐食用。(4) 荷叶粥新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳 米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。(5) 醋泡花生米生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃1015粒，有降压、止血及降低 胆固醇作用。(6) 糖醋蒜糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃 6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升, 连服1个月，适用于顽固性高血压。(7) 罗布麻五味子茶罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压， 改善高血压症状，并可防治冠心病。(8) 何首

3、乌大枣粥何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米 100克、大枣35枚、冰糖适量， 同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。(9) 淡菜荠菜汤淡菜、荠菜或芹菜各1030克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。(10) 胡萝卜汁每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明 显的降压作用。高血压的危害1、前期危害头疼，部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状。若经常感到头痛，而且很剧 烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号；眩晕，女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时有所感觉；耳鸣，双耳耳鸣，持续时间较长；心悸气短，高血压会导致心肌肥厚、

4、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全，这些都是导致心悸气短的症状；失眠，多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关；肢体麻木，常见手指、脚趾麻木 或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位 也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。2、中后期危害对血管的损害，高血压加重全身小动脉硬化，使心、脑 、肾等重要器官发生缺 血、缺氧、功能受损；形成动脉粥样硬化，容易造成血管出现血栓；还可形成动脉瘤， 一旦血压骤升，血管瘤破裂即有生命危险。对心脏的损害，血压偏高使心脏负荷加重，易发生心室肥大，进一步导致高血压 性心脏病、冠心病、心力衰竭、心律紊乱。脑部常见脑

5、出血和脑梗塞。使肾萎缩， 然后导致肾功能。3、高血压的并发症高血压是严重危害人们健康的最常见疾病之一，高血压的危害不容小觑，但是许多病人因缺乏应有的自我保健知识，不注意定期监测血压，使得高血压得不到及 时有效的控制，心、脑、肾三个重要的生命器官就会受到致命性打击，从而产生严 重的并发症。虽然很多人患有咼血压，但是对于咼血压的真正危害却并无太多了解。 高血压是引发心脑血管病的首要因素，还会引起多种并发症。老年人因为年老体弱， 对高血压的抵抗能力更低。下面就来了解一下高血压究竟有哪些危害。(1) 引发脑血管疾病高血压病 的主要直接并发症是脑 血管病，尤其是脑出血。 一组312例住院的 原发性高血压

6、患者经15年一18年长期随访，由于心、脑、肾并发症死亡97例， 占全部死 因的74.6%。在596例老年人高血压前瞻性27个月随访观察研究中， 心、 脑血管病累积发生率为68.79%，脑血管病累积发生率为 36.91%。研究表明，血压 越高，并发症的发生率也越高。上海市宝山区15岁以上5456人关于血压与脑卒中 发病关系的研究表明，在随访的 9年内，高血压病患者发生脑血管病约占整个人群 脑血管病发生人数的70%，其中确诊高血压患脑血管病的相对危险性是正常血压者 的32倍，临界高血压也高达 9倍。引起肾脏病长期高血压可导致肾小动脉硬化。肾功能减退时，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。尿

7、浓缩功能低下，酚红排泄及尿素廓清障碍。出现氮质血症 及尿毒症。引起猝死猝死是临床上最为紧急的状态。它表现为忽然发生呼吸、心跳停滞，意识丧失， 并常于1小时内死亡。高血压因左心室负荷增加 ，而致左室肥厚，易患心律失常、 冠心病，是猝死的高危因素。冠心病猝死约占全部心血管病猝死的90%。(4)导致多种病变高血压还可导致心、脑、肾和血管多种病变，发生左心室肥厚、充血性心力衰竭、 主动脉夹层、慢性肾功能衰竭等严重威胁生命与健康的并发症。4、更年期危害(1) 更年期高血压会造成心脏负担加重，引起高血压心脏病，逐渐引起心力衰竭，部分病人可合并冠心病、心绞痛、心律失常，甚至产生危及生命的心肌梗塞。(2) 更

8、年期高血压会导致肾小球动脉硬化、肾脏缺血，出现蛋白尿、管型尿、夜 间尿量增多、多尿，甚至肾功能不全、尿毒症等。(3) 更年期高血压会导致脑动脉硬化， 血管痉挛，导致脑缺血和脑动脉血栓的形 成，也可以出现高血压脑病，这时病人可有脑出血、呕吐、失语、偏瘫，智力减退， 记忆力差，易疲劳甚至痴呆或精神异常，甚至昏迷和死亡。(4) 更年期高血压会导致眼底动脉硬化，引起眼底出血或有渗出物而严重影响视力，严重的导致失明。结语：高血压一般在中年人群得病的较多，更年期时也较容易得病，严重影响大家的正常工作、生活质量和身体健康。由于 高血压的危害很大，所以要及时发现、及时治疗，同时要注重生活调养，纠正生活中的不良

9、习惯，经常做一些运动，强健 身体。清代 红顶商人”胡雪岩说： 做生意顶要紧的是眼光，看得到一省，就能做一省的生意；看得到天下，就能做天下的生意；看得到外国，就能做外国的生意。”可见，一个人的心胸和眼光，决定了他志向的短浅或高远；一个人的希望和梦想，决定了他的人生暗淡或辉煌。人生能有几回搏，有生不搏待何时！所有的机遇和成功，都在充满阳光，充满希望的大道之上！我们走过了黑夜，就迎来了黎明；走过了荆棘，就迎来了花丛；走过了坎坷，就走出了泥泞；走过了失败，就走向了成功！一个人只要心存希望，坚强坚韧，坚持不懈，勇往直前地去追寻，去探索，去拼搏，他总有一天会成功。正如郑板桥所具有的人格和精神：咬定青山不放松，立根原在破岩中。千磨万击还坚劲，任尔东南西