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文档简介

1、体适能PAR-Q问卷填表日期：年月日检测日期：年_月_日姓名： 性别：男 女 年龄：_岁 生日：年_月_日对多数人来说，体能活动不会构成问题或危机。PAR-C的设计，是为了识别那些小数不适宜参与体能活动或是需经医生建议才能参与身体活动的人群。1、请仔细阅读以下问题，并在题号前选择“是”或“否”。是否 1、医生是否说过您的心脏有问题，且仅能进行医生建议的体能活动？ 2、当您进行体力活动时是否感觉胸痛？ 3、自上个月来，您是否在没有体力活动的时候有胸痛？ 4、你是否因为头晕跌倒或失去知觉？ 5、你是否因为体力活动变化而加重骨或关节问题？ 6、近来医生是否有开血压或心脏药物给您服用？ 7、您是否有其

2、他原因不能进行体力活动？如果您的回答是：一条或以上答“是”：参加体适能检测前，需请教医师有关问卷上的疾病或症状是否适合参加体 适能检测。您或许可以进行身体活动，但需在开始时慢慢进行，先从事轻微的活动， 再逐渐增加负荷。或只能从事一些较安全的身体活动，需请教医师建议。找出一些安全有益的社区健康活动。全部答“否”：可以开始体适能测试，但开始时要慢慢来，先从事适度和轻度的测试项目， 再逐渐增加难度，参加体适能检测，以了解体适能状况。测试前建议先量血压，如果超过144/94mmHg从事检测之前，请先请教医 生的建议。如果身体不适或生病（像感冒或发烧），要延迟运动或体能检测。精品文档2.023)4修的医

3、学指标情况；（选择或填写值） 您的安静心事：A 安询心率2 100H 安静心率：100 您的血Hf （mnilg）:安静心率:收缩压,179或舒张1氐FCI)收班0低血压） M-79 （1E 4W-阳正常髙fffd90-9U U蹑冉僵压）（原炭性 100-1 OfJ厲级高血圧）戍非压发性；當血川 109 （3级為赢氐）或非瓯发性髙血斥靜张压:您的血衲（ffllDOl/L）；A空腹血糖V辽8B 空脱血糖,2. 8-8. 0C 空JK血轍6.【-瓦9D 空腹血梢=6 a您的血脂（nmol/L）:A 血Jg固醇C5.17空腹血糖匚 警后ffi H.程看血输：11.0 糖尿摘）血胆固醇乂 A lhil1S|j&N9或甘抽三齡 2（ 25 3.您參加体育运动的悄况1）您是否酸加辿系统幽&J川黴（包挤学校代遵叭训如休疗方业学习）？霽加训练的时倒?没有或10勺以前分）D3-0以前（份）3年咲内（2分当前仍参加（3分）2）近半年来您每周参加几次中等强度曲感吃力）及以上的健身槪炼?0次分）口1次（1分）3）如杲您每周都锻炼I每次锻炼多长时间?2次（2分）口3次或3次以上（3分）口 15力钟以下（0分） 3060分钟（2分）15 r 30分钟U分）匚60分钟以I （

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