2020年汉中中考报名网址

1、2020年xxxx报名网址 延伸阅读： xx 数学提分三大要点 一、模拟训练关键是选好模拟试题，要按照初中毕业生学业考试说明要 求，结合中考数学试卷的结构特点和命题趋势，选择真正具有模拟性的模拟试 题。时间的安排，题量的多少，低、中、高档题的比例，总体难度的控制等都 要符合中考要求。 二、模拟测试后，要及时对答案，趁热打铁，有利于及时查漏补缺，复习 效果明显提高。同事要对自己做的卷子评分，严格按照中考评分要求，以便掌 握自身的复习水平。 三、留给自己一定的纠错和消化时间。教师讲过的内容，要整理下来;教师 没讲的自己解错的题要纠错 ;与之相关的基础知识要再记忆再巩固。 四、适当的 “解放 ”，特

2、别是在时间安排上。经过一段时间的考、考、考， 几乎所有的学生心身都会感到疲劳，如果把这种疲劳的状态带进中考考场，那 肯定是个较差的结果。但要注意，解放不是放松，必须保证有个适度紧张的精 神状态。实践证明，适度紧张是正常或者超常发挥的最佳状态。调节的生物 钟，尽量把学习、思考的时间调整得与中考答卷时间相吻合，关注的心态和信 心调整，此时此刻学生的信心的作用变为了最大。 xx冲刺：摆脱压力自我心理调节 20招 No.1 一吐为快。假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给 你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。 No.2 开怀大笑。健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉

3、快的 发泄方法。 “笑一笑，十年少 ”，忧愁和压力自然就和你无缘了。 No.3 听听音 乐。轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨 以此来对付心绪不宁。 No.4 阅读书报。读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有 助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。 No.5 重新评价。如果真做错了事，要想到谁都有可能犯错误，若事与愿 违，就应进行重新自我评价，才能不钻牛角尖，继续正常地工作。 No.6 大喊大叫。在僻静处大声喊叫或放声大哭，哭并不可耻，流泪可使悲 哀的感情发泄，也是减轻体内压力的一种方法。 No.7 与人为善。遇事千万别怀恨在心 （包括自己是对的 ）。

4、怀恨于心付出的代 价是使自己的情绪紧张，用别人的错误惩罚自己。 No.8 不要挑剔。不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔 他人行为。世上没有完美，可能缺少公正，因而要告诉自己：我努力了，能好 最好，好不了也不是自己的错。 No.9 留有余地。不要企图处处争先，强求自己时刻都以一个完美形象出 现，生活不需如此，你给别人留有余地，自己也往往更加从容。学会说 “不”。 No.10 学会躲避。从一些不必要的、纷繁复杂的活动中，从一些人为制造的 杂乱和疲劳中摆脱出来。在没有必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样可 以减轻心理压力。 No.11 免当超人。不要总认为什么事都应做得很出色，应明

5、白哪些事你可稳 操胜券，然后集中精力干这些事。淡泊为怀，知足常乐，不但可减轻心理压 力，还可避免 “英年早逝 ”的悲剧发生。 No.12 放慢节奏。当局面一团糟无法控制时，不妨放慢节奏，不要把无所事 事的事安排在日程表中，进行一次 “冷处理 ”。 No.13 做些让步。即使你完全正确，做些让步也不会降低你的身份。俗话 说：退一步海阔天空。何况一些事也许冷处理更好，退一步会有更多余地。 No.14遇事沉着。沉着是一个人是否成熟的标志之一。沉着冷静地处理各种复杂 问题，有助于舒缓紧张压力。 No.15 逐一解决紧张。忙乱会使人一筹莫展，这时可先挑出一两件当务之急 的事，一个一个地处理，一旦成功，其余的便迎刃而解。 No.16 熄灭怒火。遇事切莫发火，学会克制自己，暂熄怒火。待怒气平息 后，有助于你更有把握地、理智地处理问题，多想 “车到山前必有路 ”。 No.17 做点好事。你如一直为自己的事苦恼，不妨帮助别人做点好事，这样 可缓解你的烦恼，给你增添助人为乐的快意。 No.18 眺望远方。一旦烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什 么奇特的景象。既然昨天和以前的日子都过得去，那么今天和往后的日子也一 定会安然度过。 No.19 换个环境。适当的改变环境可以减轻心理压力，这并非是消极的回 避，有益的 “跳槽 ”可另谋新的岗位，再自我反