家庭视力康复远近训练word教程

1、远近训练操作详解远近训练原理：长期以来，眼科学者认为，睫状肌是接受自主神经 （即植物神经 ）中枢刺激， 发生反射运动的。就是说，睫状肌属于不随意运动肌，不受人们的意志支配，不能人为地运 动或锻炼。所以眼科医生认为，由于睫状肌异常紧张而造成的近视是无法医治 的。可是，最近的生理学者和解剖学者经过反复的动物试验，提出了睫状肌是 受大脑的新皮质和边缘皮质区支配的见解。即使作用很微弱，近视者也可以靠 自己的主观意识来支配睫状肌，只要睫状肌能稍微动起来，通过反复努力，就 能使睫状肌方式，恢复视力。就象运动员靠体育运动锻炼身体一样，近视者也 能靠锻炼睫状肌来恢复视力。远近训练的功能能增强睫状肌与晶体的调节

2、功能，改善近视、轴性近视操作方法：在五米或更远处，光线充足的地方挂一张视力表（视力表挂的高度为视标1. 0 与孩子的眼睛平行），近视者面向视力表距离 5 米以外。用睛博士训 练用遮掩板先遮盖左眼，用右眼做训练，然后遮盖右眼，用左眼训练。训练 时，孩子瞪大眼睛凝神平视看视力表，切勿歪头，眯眼。操作程序：先点睛博士 HA 修复液 艾灸远近训练，艾灸也可选择在远近训练之 后做，程序：点睛博士 HA修复液一一贴眼贴一一远近训练一一艾灸训练方法：家长用 xx 颜色笔或筷子等，从0.1 视标开始指示，让孩子眼睛跟随指示分辨方向，一直训练到孩子基础 视力下 2-3 行，例如孩子基础视力为0.4，那么从0.1

3、 一直训练到0.4 以下0、5，0、6。在看基础视力以上的视标时，每行看 1-2 个就可以，看基础视力以 下的视标每行多看几个。训练时停在某行视标比较吃力时，需瞪大眼睛定眼努 力盯住视标 30 秒1 分钟左右，直到看清为止，整个训练过程要以孩子能准确 无误的说出视标方向为准。远近训练过程中需要孩子靠自己的主观意识来支配 睫状肌，让痉挛的睫状肌能稍微活跃起来，通过反复努力，就能使睫状肌逐渐 松弛，恢复原有的双向调节力。看视力表的顺序是：大视标（0、1）逐行看到小视标（基础视力下 2-3 行），在逐行返回大视标（0、1），为一遍，训练过程中需循环反复 2 遍左右。训练时不必每行每个 都看，从中选择

4、几个就可。此法需要每天坚持做，视力即有所提高。（此法放 松睫状肌的效果最佳，须由家长配合完成）。整个训练控制在5-10 分钟左右。日常配合训练（日常孩子有时间可配合做）：方法一：将食指尖或笔尖置于双眼正前方 15 厘米处，作为近点的焦点；再与远点 5 米以外（或更远）的视标连成一直线。看远目标（用力看） 4 秒，再看近点（放 松看）4 秒，来回反复 10次，。每天训练 13次。方法二：找一处 10 米以外的草地、绿树或高塔、大厦，排除杂念、集中精力、全神 贯注的凝视 25 秒，不要眯眼、总眨眼，接着把左手掌略高于眼睛前方 30 厘米 处，逐一从头到尾看清掌纹，大约 5 秒。看完掌纹后再凝视远方

5、 25 秒，然后再 看掌纹。 10分钟时间反复 20 次，一天做三回。练习要领1、如果两只眼视力不等，相差在 2 行以上，则应把好眼用眼罩完全遮盖进 行如上训练。平时尽可能的将好眼用眼罩遮住，遮的时间越长，差眼恢复效果 越好。由于两眼视力相差较大（ 100 度以上），会致使较差眼视物时物像被抑 制，仅用较好眼去视物，差眼的视觉功能被好眼占用，导致差眼越来越差，不 用则废，日久便容易沦为弱视。但遇有不安全的场合可以摘下眼罩。待差眼视 力通过理疗和训练后接近好眼视力可不遮盖。2、此训练法对于读写及视物特近（ 10-15 厘米左右）、又老爱低头弯腰而 又积习难改者，效果较差。故要恢复视力首先需改正用眼的不良习惯。3、在裸视状态下练习为佳，已配戴眼镜者必须拿下眼镜再练习。此训练法