泡脚的最佳时间与药方(老中医)

1、泡脚的最佳时间与药方有助祛病强身有一句话是这样说的：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天 烫脚，丹田暖和 ”，可见泡脚的好处益处多多，一年四季都适合进行泡脚养生。 不过泡脚养生也有一些需要注意的事项，例如进行泡脚的最佳时间，通常进行 泡脚效果最好的时候是何时呢？晚上九点的时候进行泡脚是最佳的时间。我们通常将脚部当做是人体的 “第二心脏 ”，正所谓 “养树需护根，养人需护 脚”，在中医上认为人的脚上分布着很多经络穴位，有 60 多个穴位是和人体内 脏器官有着连接反射区。进行泡脚的时候可刺激这些穴位，帮助促进血液循环 和新陈代谢，有益健康。泡脚有好处，如果可以抓住泡脚

2、的最佳时间，那么效 果会更佳，晚上九点是泡脚的最佳时间段，在此时进行泡脚有助护肾。在晚上九点的时候，人体的肾经在此时气血是衰弱的，所以在此时进行泡 脚，帮助增加身体的热量，血管扩张，可帮助活血，促进循环，滋养肝肾的同 时有助提高睡眠质量。人在经过一天的紧张生活之后，肾脏也劳累一整天，在 此时泡脚有助放松恢复。在泡脚的时候或者是在泡完脚的时候不妨按摩一下脚底，增加功效，泡完 脚之后不宜再进行其他活动，最好是隔一会就入睡。除了选择泡脚的最佳时间段之外，泡脚的时间也需注意。在准备泡脚水的 时候，水量应没过脚踝关节部位，水的温度不要太热也不要太冷，大约40 C左右，进行泡脚的时间也要适中，大约半小时即

3、可。泡脚使用的容器最好是选择 木桶，不要选择金属的桶，那样水冷得快。泡脚的时候不妨往水中加些可活血 的药材，比如丹参、当归，又或者是金银花、板蓝根、菊花、连翘等。泡脚养生有很多种方法，用盐水，姜汁、醋、中药来泡脚，不仅祛病强 身，而且延年益寿 !xx盐水泡脚：杀菌治脚气盐水泡脚方法很简单，在半盆热水中加入两大匙盐巴就行了。经常用盐水 泡脚能杀菌消毒，防止脚气病，还可以使足部皮肤保持光滑清洁。那么盐水泡脚真的能治疗脚气吗 ?专家解释，每天热水泡脚对人体有一定的保健效果的，但是用一般的食盐 泡脚是没有科学理论根据的。xxxx 泡脚：散寒治疗手脚冰凉姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁的生姜，有散寒的

4、作用，对于缓解 手脚冰凉症状有很好的效果。中医专家解释说，姜味辛性温，如果内服，可加速人体的血液循环，改善 手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。xx醋泡脚：改善睡眠障碍在温水中加入三匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消 除疲劳，治疗睡眠障碍。中医专家解释说，醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息，恢复体 力，预防动脉硬化、高血压。食醋对健康有所助益，但是用醋泡脚能改善睡眠 的说法是民间经验之谈。xx热水泡脚时，如果能在热水中加一些中药，会有一定的强身保健作用。2/ 330气虚的人可选用党参、黄芪、白术等补气药。高血压患者宜将菊花、枸杞 子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。若需要活血

5、补肾，可选择当归、赤 芍、红花、川穹等。冬天皮肤干燥、容易皴裂，可选择桂枝、银花、红花等中 药，用砂锅煎煮，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，再加入热水，每天浸泡 分钟左右。专家提醒，中药泡脚只能起辅助治疗的作用，千万不要把它当做治病的方 法，以免耽误病情。方五xx 泡脚具体使用方法：艾草三根，放到高压锅里熬水，大概 15-20 分钟，然后用这些水泡脚，先 倒一小部分，能浸到脚趾头就可以了，坚决不能参冷水，等到水慢慢凉，凉到 脚可以忍受的温度，就到里面泡，受不了又拿出来，然后再放进去。水冷了， 再加艾水，反复热水泡。注意不要在宽敞通风的地方泡，以免热气散失。泡的 时候，要跟平常穿的衣服一样多，穿睡衣的话，要加外套到身上。总之不要边 冷还边泡。泡的时候，双膝盖开始不冷了，然后是肚子有感觉热，身上出微微的汗， 然后是喉咙有点感觉火，然后就该头上冒汗了，能头上出汗，这是最好了。想 使用艾叶泡脚的人，可以再告诉你个小秘密，泡脚之前，喝碗红枣桂圆羹，就 是一般红枣，一般桂圆，弄成糊糊，熬粥喝，这样可以里应外合。也可以以一 杯温蜜糖开水代替，以防口干。另外艾叶在临床上的用途可分为外用和内服两类。其中外用以火灸为著 名，而内服用途甚广，其在妇科病中的应用最为引人注目，主要也