高中心理：阳光总在风雨后——如何应对挫折

1、人生路上甜苦和喜忧人生路上甜苦和喜忧 愿与你分担所有愿与你分担所有 难免曾经跌倒和等候难免曾经跌倒和等候 要勇敢的抬头要勇敢的抬头 谁愿常躲在避风的港口谁愿常躲在避风的港口 宁有波涛汹涌的自由宁有波涛汹涌的自由 愿是你心中灯塔的守候愿是你心中灯塔的守候 在迷雾中让你看透在迷雾中让你看透 阳光总在风雨后阳光总在风雨后 乌云上有晴空乌云上有晴空 珍惜所有的感动珍惜所有的感动 每一份希望在你手中每一份希望在你手中 阳光总在风雨后阳光总在风雨后 请相信有彩虹请相信有彩虹 风风雨雨都接受风风雨雨都接受 我一直会在你的左右我一直会在你的左右 阳光总在风雨后阳光总在风雨后 阳光总在风雨后阳光总在风雨后 如何

2、应对挫折如何应对挫折 约翰约翰库缇斯库缇斯 照片中的这个人与 我们有什么不一样？ 在他的生活中可能 会遇到什么问题？ 他能够面对这些问 题吗？ 在这段视频中，在这段视频中， 最打动你的是什么？最打动你的是什么？ 你在生活、学习中遇到过哪些挫折？当你在生活、学习中遇到过哪些挫折？当 时感觉怎样？你是怎么做的？结果怎样？时感觉怎样？你是怎么做的？结果怎样？ 心灵救助心灵救助 我是高一的一名女生，最近我是高一的一名女生，最近 这段时间情绪特别低落，因为期这段时间情绪特别低落，因为期 中考试中有几门课不及格，这让中考试中有几门课不及格，这让 我倍受打击。我想不明白，我平我倍受打击。我想不明白，我平 时

3、非常认真地读书，非常刻苦地时非常认真地读书，非常刻苦地 做作业，为什么回报我的还是倒做作业，为什么回报我的还是倒 数的成绩？要知道我初中时的成数的成绩？要知道我初中时的成 绩还是可以的。我怎么面对我的绩还是可以的。我怎么面对我的 父母啊？他们都是下岗工人，含父母啊？他们都是下岗工人，含 辛茹苦地供我读书，无非是想让辛茹苦地供我读书，无非是想让 我考上大学，可是我这样的成绩我考上大学，可是我这样的成绩 别说考本科，就是考专科也考不别说考本科，就是考专科也考不 上啊。我感觉前途渺茫，生活没上啊。我感觉前途渺茫，生活没 有意义。有意义。 1、接受现实、接受现实 当你乐于承认既成的事实，并且乐于接受已

4、经发当你乐于承认既成的事实，并且乐于接受已经发 生的事实，就是能克服随之而来的任何不幸的第一步。生的事实，就是能克服随之而来的任何不幸的第一步。 威廉威廉詹姆斯詹姆斯 2、宣泄情绪、宣泄情绪 自我安慰自我安慰 倾诉倾诉 投射投射 写信写信 活动活动 痛哭痛哭 3、调整视角、调整视角 4、挖掘自身的潜在资源、挖掘自身的潜在资源 5、重建目标、重建目标 1、接受现实、接受现实 感谢伤害我的人感谢伤害我的人 因为他磨练了我的心志；因为他磨练了我的心志； 感谢欺骗我的人感谢欺骗我的人 因为他增长了我的见识；因为他增长了我的见识； 感谢鞭打我的人感谢鞭打我的人 因为他消除了我的业障；因为他消除了我的业障

5、； 感谢遗弃我的人感谢遗弃我的人 因为他教导了我应自立；因为他教导了我应自立； 感谢绊倒我的人感谢绊倒我的人 因为他强化了我的能力；因为他强化了我的能力； 感谢斥责我的人感谢斥责我的人 因为他助长了我的智慧；因为他助长了我的智慧； 感谢一切让我伤心感谢一切让我伤心 看不起我的人看不起我的人 是你们是你们 让我发奋！让我发奋！ 人生路上甜苦和喜忧人生路上甜苦和喜忧 愿与你分担所有愿与你分担所有 难免曾经跌倒和等候难免曾经跌倒和等候 要勇敢的抬头要勇敢的抬头 谁愿常躲在避风的港口谁愿常躲在避风的港口 宁有波涛汹涌的自由宁有波涛汹涌的自由 愿是你心中灯塔的守候愿是你心中灯塔的守候 在迷雾中让你看透在迷雾中让你看透 阳光总在风雨后阳光总在风雨后 乌云上有晴空乌云上有晴空 珍惜所有的感动珍惜所有的感动 每一份希望在你手中每一份希