大学心理健康主题班会策划书

1、大学生心理健康主题班会策划书一 、活动背景 为贯彻学校、学院精神，加强我班级建设。让我班同学能够进一 步增进对自我了解、探索自我，解决在成长、学习上的诸多困惑，以 使同学们健康成长， 保障同学们能够度过一个愉悦的大学生活， 做好 自己的人生规划， 树立明确奋斗目标， 进而为今后的社会生活打下坚 实基础。人的心理素质不是天赋的，而是取决于后天的教育与训练， 教育对心理素质的提高起着决定性的作用。据调查，在我国，存在一 定心理困惑及轻度心理障碍的大学生比例高达 25 30，特组织 开展心理主题班会活动，让心理健康教育走进班级。而长期以来，心 理健康教育主要以咨询、讲座、宣传展等方式来帮助广大同学，

2、这些 方式已不能满足广大同学的要求，故召开本次主题班会。二 、活动目的感受人生的欢乐和幸福， 从而以一颗积极乐观的心来善待周围的 每一个人，善待生命的每一天。三、活动宗旨 “提高班级凝聚力，构建和谐新班级。 ”四、活动主题 积极追求最年轻的每一天。五、活动形式 主题班会六、参于人员 学院领导、辅导员、班主任 2013 级全体同学。七、活动时间2015 年 X 月 XX日八、活动地点X 教 xxx九、活动流程 会前准备 ：1. 征集目前大学生普遍存在的心理问题，以期试着寻求解决方 案；2. 召开班委会议讨论此次主题班会的具体安排， 确定活动内容和 主持人员；班会流程： 1讲解此次班会的意义，让同

3、学们对此次班会有个大致了解， 做好心理准备；2主持人开场：蔼蔼蓝天，蔚蔚大地，年轻的生命向着阳光， 温暖前行，追寻自己生命的幸福田地。3. 进行心理影片放映， 寓教于乐，让同学们在优秀的影片中学习 正确的价值观念；4. 进行心理健康趣味测试，让同学大致了解自身存在的一些问 题；5. 谈谈自己对于友情、亲情、爱情等的价值观念，讨论生活中的 疑惑，在交流中寻找解决问题的方法，增进同学们之间的相互了解， 并阐述对于目前学习情况的看法；6. 各宿舍舍长总结自己宿舍内成员学习、 生活状况， 并作对未来 有预期的打算 ;7收集梦想：请每个人在纸上写上未来的梦想，上交后，放入 许愿瓶由班主任保管，等大四时再

4、一齐拆开 ;8辅导员、班主任总结发言。后期活动：1. 班委总结此次会议记录，2. 同学们以书面形式写出此次活动的心得体会。 十、活动意义：通过本次班会， 提高我班学生的心理健康知识水平， 增强心理保 健意识。懂得人际交往，建立和谐的人际关系。同时在校院里掀起关 注心理健康的热潮， 让更多的人来关注大学生的心理健康问题， 让更 多的人对心理健康引起足够重视。当代大学生的心理素质不仅影响到他们自身的发展， 而且也关系 到全民族素质的提高， 更关系到跨世纪人才的培养， 一项关于当代人 主要素质的调查表明，当代人的素质不能适应社会进步和发展的需 要，最欠缺的是心理素质， 具体表现为意志薄弱，缺乏承受挫

5、折的能 力、适应能力和自立能力，缺乏竞争意识和危机意识，缺乏自信心， 依赖性强等。 我校每年对新生进行心理健康状况调查， 结果表明每年 有大量大学生心理素质不良，存在不同程度的障碍。对于大学生自身而言， 心理健康的大学生， 应该具备良好的情绪 状态、正确的自我观念、恰当的自我评价、完整的个性结构、和谐的 人际关系和良好的择业心理， 应该符合社会的要求， 能充分发挥聪明 才智和对环境有适应能力。因此我们应该做到： (1) 保持浓厚的学 习兴趣和求知欲望。 学习是大学生的主要任务， 有了学习兴趣就能够 自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游 , 拼命地吸取新知识，发展多方面 的能力，以提高自身素质，更好地

6、适应社会发展的需要。 (2) 、保持 乐观的情绪和良好的心境， 大学生应保持积极乐观的情绪、 愉快开朗 的心境，对未来充满信心和希望， 当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自 我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧 不绝。努力构建和完善大学生心理问题高危人群预警机制。 高校要 认真开展大学生心理健康状况摸排工作， 积极做好心理问题高危 人群的预防和干预工作， 要特别注意防止因严重心理障碍引发自 杀或伤害他人事件发生， 做到心理问题及早发现、 及时预防、 有 效干预。加强校园文化建设， 为大学生健康成长创造良好的心理社会 环境。 大学生的健康成长离不开健康的心理社会环境， 大学生心

7、 理素质的培养离不开良好的校园文化氛围。 学校应该花力量抓校 园文化建设， 开展形式多样的文体活动和学术活动， 形成健康向 上的氛围、 宽松理解的环境， 有助于学生深化自我认识， 充分发 展个性，改善适应能力。附：心理健康自测表序项目没有较轻中度较重严重自评1头痛123452神经过敏，心中不踏实123453头脑中有不必要的想法或字句盘旋123454头昏或昏倒123455对异性的兴趣减退123456对旁人责备求全123457感到别人能控制您的思想123458责怪别人制造麻烦123459忘记性大1234510担心自己的衣饰整齐及仪态的端正1234511容易烦恼和激动1234512胸痛1234513

8、害怕空旷的场所或街道1234514感到自己的精力下降，活动减慢1234515想结束自己的生命1234516听到旁人听不到的声音1234517发抖1234518感到大多数人都不可信任1234519胃口不好1234520容易哭泣1234521同异性相处时感到害羞不自在1234522感到受骗、中了圈套或有人想抓住您1234523无缘无故地突然感到害怕1234524自己不能控制地大发脾气1234525怕单独出门1234526经常责怪自己1234527 腰痛1234528感到难以完成任务1234529感到孤独1234530感到苦闷1234531过分担忧1234532对事物不感兴趣1234533感到害怕1

9、234534您的感情容易受到伤害1234535旁人能知道您的私下想法1234536感到别人不理解您、 不同情您1234537感到人们对您不友好、 不喜欢 您1234538做事必须做得很慢以保证做得正确1234539心跳得很厉害1234540恶心或胃部不舒服1234541感到比不上他人1234542肌肉酸痛1234543感到有人在监视您、谈论您1234544难以入睡1234545做事必须反复检查1234546难以作出决定1234547怕乘电车、 公共汽车、地铁或 火车1234548呼吸有困难1234549一阵阵发冷或发热1234550因为感到害怕而避开某些东西、场合或活动1234551脑子变空了

10、1234552身体发麻或刺痛1234553喉咙有梗塞感1234554感到没有前途没有希望1234555不能集中注意1234556感到身体的某一部分软弱无力1234557感到紧张或容易紧张1234558感到手或脚发重1234559想到死亡的事1234560吃得太多1234561当别人看着您或谈论您时感到不自在1234562有一些不属于您自己的想法1234563有想打人或伤害他人的冲动1234564醒得太早1234565必须反复洗手、 点数目或触摸 某些东西1234566睡得不稳不深1234567有想摔坏或破坏东西的冲动1234568有一些别人没有的想法或念头1234569感到对别人神经过敏123

11、4570在商店或电影院等人多的地方感到不自在1234571感到任何事情都很困难1234572一阵阵恐惧或惊恐1234573感到在公共场合吃东西很不舒服1234574常与人争论1234575独自一人时神经很紧张1234576别人对您的成绩没有作出恰当的评价1234577即使和别人在一起也感到孤单1234578感到坐立不安、心神不定1234579感到自己没有什么价值1234580感到熟悉的东西变成陌生或不像是真的1234581大叫或摔东西1234582害怕会在公共场合昏倒1234583感到别人想占您的便宜1234584为一些有关“性”的想法而很苦恼1234585您认为应该因为自己的过错而受到惩罚1

12、234586感到要赶快把事情做完1234587感到自己的身体有严重问题1234588从未感到和其他人很亲近1234589感到自己有罪1234590感到自己的脑子有毛病12345注：它的每一个项目均采取 5 级评分制，具体说明如下： 没有：自觉并无该项问题（症状）； 很轻：自觉有该问题，但发生得并不频繁、严重； 中等：自觉有该项症状，其严重程度为轻到中度； 偏重：自觉常有该项症状，其程度为中到严重； 严重：自觉该症状的频度和强度都十分严重。作为自评量表，这里的“轻、中、重”的具体涵义应该由自评者自己 去体会，不必做硬性规定。测量范围为近期或一周内。按中国常模结果， 如果您的总分超过 160分，单

13、项均超过 2 分就 应作进一步检查； 大于 200 分说明你有很明显的心理问题， 可求助于 心理咨询，大于 250分则比较严重， 需要作医学上的详细检查， 很可 能要做针对性的心理治疗或在医生的指导下服药。测验计分表F1F2F3F4F5F6项目 序号评分项目 序号评分项目 序号评分项目 序号评分项目 序号评分项目 序号评分1365211492114172412103415236327283620336740383722397442454126578148466129724951693078合计5255733180536532865658合计547179合计合计合计合计F7F8F9F10结果处理

14、项目 序号评分项目 序号评分项目 序号评分项目 序号评分因素项粗分/ 项目数T分138719F1/1225181644E2/1047433559F3/950686260F4/1370767764F5/107582836689F6/6合计F7/7合计合计F8/6F9/10F10/7合计心理健康症状自评量表是为了评定个体在感觉、情绪、思维、行 为直至生活习惯、 人际关系、 饮食睡眠等方面的心理健康症状而设计 的。该量表包括 90个条目，共 9 个分量表，即躯体化、强迫症状、人 际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执和精神病性。(1) 躯体化:包括 1,4,12,27,40,42,48,49,52

15、,53,56和 58,共 12项。该因子主要反映主观的身体不适感。(2) 强迫症状 :3,9,10,28,38,45,46,51,55和 65，共 10 项，反映临床上的强迫症状群 . 。(3) 人际关系敏感 :包括 6,21,34,36,37,41,61,69 和 73，共9项。 主要指某些个人不自在感和自卑感， 尤其是在与其他人相比较时更突 出。(4) 抑郁:包括 5,14,15,20,22,26,29,30,31,32,54,71和79，共13 项。反映与临床上抑郁症状群相联系的广泛的概念。(5) 焦虑:包括 2,17,23,33,39,57,72,78,80 和 86，共10个项目。 指在临床上明显与焦虑症状群相联系的精神症状及体验。(6) 敌对:包括 11,24,63,67,74 和 81，共 6项。主要从思维，情 感及行为三方面来反映病人的敌对表现。(7) 恐怖:包括 13,25,47,50,70,