拓展训练的学习心得感悟x

1、拓展训练的学习心得感悟拓展训练的学习心得感悟由会员“ sz-bbs”投稿推荐，但愿对你的学习工作能 带来参考借鉴作用。参加扩展， 不仅仅是对个人的锻炼， 更是对整个集体的磨合， 来说说你的感受 吧! 接下来是我为大家整理的拓展训练的学习心得感悟，但愿对你有借鉴作用 !拓展训练的学习心得感悟一x月x号对于我来说是个难忘的日子，这一天我第一次参加了拓展训练，虽然 只有一天，但这一天将让我受用无穷。曾听说过我们学校有这样的活动， 但只是听说，并且从同学的口中得知一个字， 就是“玩”， 我不赞同他们的说法， 我认为这个活动真的很有意义， 给了我们真 正挑战自己的机会和平台， 激发我们在困境中的潜能，

2、让我们更相信自己， 更懂 得团体的力量。在大学里， 我们不光学会的是知识和技能， 更重要的是学习怎样去生存， 懂得 生存的意义，并且要选择一个好得生存方式是很重要的，拓展中我学会了很多， 尽管我对自己的表现并不满意， 精神没有调整好， 下面介绍一下我们一天的战斗 成果。早上大家都很早的在校门口集合，x老师和x老师带着我们坐着车去往的一 个公园参加训练， 在车上我们吃着早餐到达目的地， 等待我们的是一个教练， 看 起来很严厉，让我们排队，报数，分成了两个对队，之后给我们带到了另一个场 地，另一个教练领我们做了一个像魔术一样的游戏， 我们都不知道到为什么， 只 知道听从他的指挥就能成功。 接下来我

3、们就进行我们的团体活动了， 我们的团队 有着一个响亮的队名亮剑， 对训是“侠剑相逢， 亮剑必胜”， 是不是很有气 势呢! 我们在队长的带领下， 还高唱队歌“我相信”开始了一天极具挑战的训练。第一个项目，信任背摔这是一个让彼此信任的项目， 每个人都会从那个固定的高度背对着其他人笔直 的躺下去， 其他人要搭成人床在下面接住他， 每个上台上的人都要有其他伙伴的 加油，拍着面临挑战的人说“ _，你真棒，你是我们的好榜样，加油加油加油 ! ” 当台上的人问到：“准备好了吗 ?”，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答 “准备好了，请相信我们!321”这是一种承诺， 台上的人就躺下去， 在上面的人 真的感到

4、担心，几乎每个人下来时都有尖叫，甚至下来很久了，腿还在抖，但是 大家都很安全，没有一人受伤。承诺体现了一种责任感， 团队同伴的承诺是一种宝贵的资源， 是勇气、 力量和 信心的源泉。当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于 公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。第二个项目，高空抓杠这是一个看似非常危险的项目， 保证不会出现危险。 在空地上竖立一根 8 米高 的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为20 厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方 1.5 米远的单杠。到达场地时，我真不觉得害怕，队 长第一个上去， 我在下面一直盯着看， 当他蹲在圆盘上时候

5、， 那根柱子就不停的 摇晃，慢慢的站起来，但柱子晃得越来越厉害， 越来越害怕，这时教练告诉队长， 不要害怕，不是杆动，是腿再抖。到我上的时候，这是我才知道当别人站在高杆 上，在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。在自已身处其位的时候，才发 现原来心竟然如此地狂跳、 腿也不听使唤地抖动。 我真的很害怕我会掉下去， 但 是我在教练的指挥下，最后真的成功的上去了。从这个活动中我懂得了一切的困难只是所谓人们看到的困难， 只要自己亲身去 体验，总结经验，找到对的方式方法，敢于挑战，你就可以成功。第三个项目，穿越电网在两棵树之间挂着大格子的网， 是个格子， 要求我们所有人不碰网的条件下每 个人都要过去，

6、 其实这个活动就是看似简单其实很难的活动， 因为教练又特别实 事求是，给我们 40 分钟完成这个活动，刚开始我们一点经验也没有，只是有点 想法，然后一遍遍的试， 只要有一个人碰网就得所有人重新再过。 一次次的重来， 一次次的失败， 虽然我们的队里有两个很胖的队友， 但他们通过努力一次次的都 过来了，看着他们真的努力。最后在教练的指示下，所有的人都帮忙，不让有任 何疏漏的地方。这一遍真的成功了，大家都特别开心。这个活动我们懂得了， 有些事情不是看似简单就容易成功的， 但实践起来却很 困难，更不是一个人能够完成的， 我们的成功是所有人共同努力得来的， 它来的 真的不容易。在这里才深深的感受到团体一

7、心的强大力量。第四个项目，毕业墙在这个项目里， 我们所有人是一个团队， 要求所有人都要攀上 4米高的垂直的 墙，墙真的很高，必须用人搭成梯子，一个人要上去，必须要 4 个人当人梯，还 要换班当人梯， 每个当人梯的人肩膀都很红， 甚至都不能碰， 有的男生因此都不 敢穿衣服， 他们真的付出了很大的努力， 成功离我们越来越近了， 产生了小小的 失误，但我并不认为这是一个败笔，这告诉我们生活不会一直都是一帆风顺的， 失败是成功之母， 没有失败你就可能永远没有成功， 相信失败也是上天赐给我们 的礼物，要好好的把握它，这样你接下来的路才更好走。最后，我得到了教练赠送的小礼物， 并为我们每个人颁发了鹰狼拓展

8、的毕业证 书，它们不贵重但很有意义，上面有句话，很好，“抱怨不如改变”，改变别人 很困难，但你可以选择改变自己， 只要心态好，我想改变自己不是一件困难的事。通过这样一天的训练， 我知道了组织这次活动的意义， 什么是合作， 什么是团 结，什么是凝聚力。拓展训练的学习心得感悟二金秋的北京，风景如诗如画，显的格外的五彩斑斓。 10月 29 日，在国家中医 药管理局和北京国家会计学院的精心安排下，第三期全国中医药行业会计领军 （ 后备） 人才班的全体学员参加了户外扣展训练。拓展正式开始前， 通过一系列欢快的互动活动， 大家很快就消除了相互之间的 隔阂，营造了轻松和谐的团队氛围。 全体学员被分为 4 个

9、小队，各个小队很快就 选出了队长、队秘和旗手，并且有了各自的队名、口号、队歌、 logo 和队形， “梦想队”、“雄鹰队”、“绿巨人队”、“旗开得胜队”横空出世。在各小队竞赛的准备环节， 小队成员集思广益， 精心准备， 将每个项目的活动 流程进行解剖， 找出可以优化的环节， 尽量避免可能出现的人为失误， 并组织分 组训练，提高队员之间的默契度，大到项目的顺序安排，小到每个队员的站位， 大家出谋划策，排兵布阵，务求做到尽善尽美。在正式竞赛过程中， 各小队成员个个精神抖擞， “不倒森林”项目要求每个队 员注意力高度集中， 统一听从指挥， 步调完全一致， 并且还要兼顾前后队友的情 况; “千里传珠”

10、项目要求每个队员必须全力配合， pvc 管的对接既要快，更要 稳，需要控制好节奏，才能在最短的时间内完成任务 ; “同心击鼓”项目要求每 个队员将个人完全融入到团队， 球在不断的变化， 鼓的位置也要不断的调整， 劲 往一处使，才能击中目标。大家在竞赛中齐心协力，优势互补，相互帮助，队员 个人的特长和能力得到了发挥，同时更加彰显了团队的智慧和力量。最后，各小队分别进行了小结和经验分享， 通过一天的拓展训练， 让我们更加 意识到了团队协作的重要性， 更加懂得了责任和担当， 深刻感受到了细节往往决 定成败，梦想只有付出才会有回报， 让我们有了更多的人生感悟， 这对于我们今 后的工作和生活都将会有很大

11、的帮助，让我们终身受益。拓展训练的学习心得感悟三4 月 14日一个难忘的周日，这一天我们机关幼儿园的部分教师一起前往拓展 训练基地参加户外拓展训练，一起渡过了开心的一天。回想当日的情景， 内心依旧激动不已。 第一项拓展项目沙场点兵， 第一次玩每 个人都很着急，特别想赢得比赛，以至于每个人都在指挥，结果不出所料输了， 我们便开始找原因， 想办法， 我们决定让逻辑思维强的张瑜老师当指挥， 每一个 上场的尽量小步前进，不能着急，果然这一次赢了。细细想想生活中工作中，我 们总是免不了会着急， 做事不找方法， 常常事倍功半。 以后做事一定不能过于着 急，要想清楚，要找方法。第二项拓展项目信任背摔， 对于

12、这个游戏我是抗拒的。 可是看到同事们一个个 都那么勇敢，我觉得也不能太怂，终于在同事的鼓励下我战战兢兢的走上了台子， 到下去的那刹那脑子一片空白。 同事们稳稳的接住了我， 并没有想象的可怕， 好 像还挺好玩，甚至想再来一次。面对恐惧，我们一定要努力克服，挑战自己。经过一天的拓展训练， 身体早已疲惫不堪， 诚智拓展教练让进行最后一下， 我 根本听不到他说的话， 只记得所有人坐下来拿起绳子开始转， 转了一百下以后大 家不约而同的放下绳子， 对于这个数字教官相当不满意， 我们只好又一次拿起绳 子，每个人都在做最后努力，坚持，拼搏。“ 1, 2, 3,99, 100” 一次又一次， 从来没觉得这些阿拉

13、伯数字这么好听，这么响亮。我们做到了，我们转了 800 下，不禁让我想起教研室墙上贴的那句标语， 一群人，一件事，一起拼，一定赢。 对，拧成一股绳一 定赢 !作为机关幼儿园的一名新教师，为有这样一群可爱、努力、优秀的姐妹们，有 这样可亲可敬的领导们感到骄傲 !拓展训练的学习心得感悟四 感谢公司精心组织的这次团建活动， 也感谢各部门辛苦策划和付出， 在两天一 夜的团建活动中，自己也收获了很多。1 、在早上第一个“熔炼团队”活动中，体现了一个团队的协作能力，同时也 体现了团队凝聚力， 在一个人犯错全体受罚的情况下， 我们没有抛弃任何人， 也 没有责怪犯错的人，大家一起自觉接受惩罚，也体现了在工作中

14、学会包容别人， 理解别人，不抛弃不放弃。在工作中每个人都有不足的地方，但是无论公司还是领导，都没有放弃任何人， 而是一次次的包容，一次次的悉心教导，让每一个员工都不断成长，不断发展， 从而也增加了团队凝聚力，让团队力量发挥到。2 、在“冰海沉船”活动中我们队 27人，9 个指压板，从一开始的决策分歧， 到后来的统一执行， 在团队面前， 每个人都抛开了个人思想， 第一次因为说话被 罚了，第二次每个人都齐心协力，过程很艰难，四五个人站一个板，因为自己也 是在前面， 那一刻没有放弃， 只想多腾点位置给别人， 当自己或者队员要坚持不 住时给对方一只手，相互支撑等待下一块前行的板块。 也体现了公司的“舍

15、得”文化， 在工作中会遇到很多困难， 甚至很多自己都觉得 不可能完成的事，但是只要相信团队，借助团队的力量，就能突破所有困难，挑 战更多的不可能。在以后工作中自己也要心系团队，在团队利益面前学会付出， 不以个人利益为中心，才能更好的增加团队凝聚力，才能突破困难，做得更好。通过团建， 增强了团队意识， 在以后的工作中自己也将为整个团队发挥自己的 力量，让团队越来越好，创造更多的不可能。拓展训练的学习心得感悟五 学校为了我们以后在社会中走得又好又快和飞的更高，于 20_处 12月 7日和 青创园共同举办了野外素质训练。 通过此次训练， 我们每一个人都深深地理解到 成功者是要付出怎样的努力方可站在至

16、高点上， 那胜利的喜悦是无数次的跌倒与 反省凝聚而成的。在这一天的训练中，汗水与泪水、痛苦与欢笑交织在一起，使 我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百次的锤炼才会变的坚不可催。 这 次活动给我带来的感触颇深：今天早上 8点 20分我们准时从学校出发驶向我们今天的目的地红枫湖。在王 老师和青创园策划人方哥的带动下一路上有欢笑、 有喜悦、 有愉悦的歌声。 经过 90 分钟的车程，我们学校最先到达目的地红枫湖，几分种后各个学校也全部到 达，方哥给了我们 5分种上洗手间。 然后我们由方哥带到了运动场地， 在运动场 地，等待我们的是孙教官和李教官。 在认识了孙教官和李教官后， 孙教官给我们 介绍了很

17、多，同时也说明我们今天训练的目的和用心。刚开始的 20 分钟，孙教 官让我们重新温故了进入大学的第一课： 军训。让我们重温大一军训的热情与那 种严格的纪律， 感觉就好像又重新回到了刚进大学的那些日子。 孙教官给我们说 明了在下午的项目中我们要不分男女， 共同完成任务， 我们男女搭配， 相互摸着 对方的鼻子说“今天我们都只有五岁”， 那时我们就好像真的回到十几年前的孩 童时代。接下来，便带领我们做游戏。游戏很好玩， 在游戏中我们要相互配合， 随机应变， 准确无误第一时间做到教 官所说出的数字，做不到的就罚做游戏，真的是太开心了，回味无穷啊! 在游戏中，我体会了团结的重要性， 如果一个小小的环节出

18、了差错那么， 我们这个游戏 将是失败的， 如果任何一位同学不为大局考虑， 不为其他同学考虑， 不去配合他 人，那么，这个游戏也将会失败。这个游戏让我们明白了一个人的局限性， 不管做任何事我们都要团结一致向着我们的目 的前进。也让我们明白了团结在当今社会的重要性。随后，中午 12：30 我们进餐厅用餐，工作人员早已把饭菜都准备好了。经过 一早上的认识、 接触和磨合， 来自各大学的各位同学都少了很多陌生， 多了许多 融洽。饭后我们一起在湖畔边欣赏了这里的美景，相互认识、了解。随后我们来 到了训练场，正式开始了今天的训练。今天我们训练的每一个科目都是从古代战争中演变而来的， 有很高的实践意义。 我们

19、今天的第一个训练项目是“蛟龙出海”。 这个个项目是考验我们团队的凝 聚力、创造力、想象力、反映能力、领导能力。我们要先分队、选出队长和参谋 长、取队名、选队歌、自设队旗。在我们大家相互配后给我们队命名为“布鹰” 队，另一队他们取为“狼群联盟”。 这样我们便开始了比赛， 我们都相互把脚绑 在一起， 然后一起横着走。 由于种种失误， 很不幸我们队在这次比赛中我们失败 了。我们沉默着，我们反思着，失败的痛楚无法形容。 人生就是这样， 是现实的， 我们不得不接受。但也让我们大家学会了很多， 明白了很多，我们要时刻准备着， 我们才能有机会赢。我们的第二个训练项目是“信任背摔”。 这个项目不仅考验我们团结

20、合作、 我 们的勇气， 还要考验我们人与人之间的信任度的项目。 这个训练这是由李教官带 领我们完成的，它是由 8 到 10 位同学在 1.5 米的台子下一同学手靠着另一同学 的肩膀组成的手臂人垒， 然后一些同学就用手支撑着这几位同学的肩， 以防冲击 力太大前面同学向后倒。人垒做好后，其他同学就给即将上去的同学加油打气， 减少上去同学的心理压力和恐慌。 在台子上面的同学站好并且由老师绑好手后就 问下面的同学：你们准备好了吗 ?下面的全部同学就说准备好了，然后他就数 1.2.3 ，于是就倒下来真的是太刺激了。当今社会，我们人与人之间的信任很少 了，我们须要打开我们大家的心扉我们才能更好的完成任务，

21、这次我们做到了， 我们漂亮完成任务。 这个项目训练也让我们明白了责任的重大， 人与人之间的信 任是多么的重要。今天我们的第三个训练项目是“穿越火线”。这个项目是考验我们决策能力、 配合程度、默契程度、协调程度和以整体为重的项目。在大家的努力下，我们 30 多个人中我们逃走了 20多人，剩下的牺牲了。虽然我们赢了“狼群 联盟”队， 但我们还是失败了。 也处我们明白了胜不骄败不馁的可贵。 让我们懂 得了默默奉献的可敬， 为我们国家的强大默默奉献那些人们的不易， 也让我们体 会到了我们中华民族的伟大。接下来我们进入了我们今天的最后一个训练项目“翻越毕业墙”。 是最难的一 个挑战， 也是最让人振奋人心

22、的时刻。 它是由 4.2 米高铁面楼台， 由人在地面上 做人体人梯， 然后同学们踩着这个同学上去， 由上面的同学直接性的拉上去， 徒 手翻越毕业墙，而且只要有一个人说话、 有一个人蹬墙、有一个人拉手方法错误， 在三个规矩中犯一条就是犯规。有一个人犯规就要重来、队长和政委就要受罚。 刚开始由于有人说话我们被罚了，真是激动人心的时刻啊 ! 同学们都感动的流下 了泪水。后来我们大家都遵守纪律，再也没有被罚了。准备工作都做好了以后， 同学们同事们飞速跑到毕业墙下，搭好人梯。另外的同事踩着同事的手臂， 肩膀，一步一步往上爬。人梯的同事是最辛苦的， 人梯的同事我想一定是咬紧牙关， 默默的在坚持着。 他们的胳膊他们的手臂全都 踩红了。他们为的是我们能够顺利通过。 当你踩着同事肩膀的那一刹那， 心是痛 楚的。因为他们付出的太多。而我们的领导更是喊破了嗓门，声音都嘶哑了，还 在高声呐喊加油 !加油!坚持! 毕业墙上我们是支优秀团队，我们已经没有了组别 界限、没有了男女界限， 已经不是一个个独立的人， 而是由许多个人组成的一个 坚不可摧