健身顶岗实习答辩

1、LOGO 湖南水利水湖南水利水电职业电职业技技术学术学院院 n班班级级：11级级水工五班水工五班 n学学生：彭思成生：彭思成 n学号学号：201101050039 实习任务与目的实习任务与目的 健身教练岗位职责健身教练岗位职责 u 一、接待准备一、接待准备 1、每日做好营业前一切本岗位的准备工作，包括：设备摆放归、每日做好营业前一切本岗位的准备工作，包括：设备摆放归 位、设备检查及报修、卫生位、设备检查及报修、卫生; 2、整理、整理会员会员健身计划资料，根据会员健身时的实际情况有针对健身计划资料，根据会员健身时的实际情况有针对 性地对部分会员的健身计划进行相应调整性地对部分会员的健身计划进行相

2、应调整; 3、编制每周的健身团体计划，及时为会员制定科学、合理的健、编制每周的健身团体计划，及时为会员制定科学、合理的健 身计划。身计划。 二、迎接客人二、迎接客人 1、接到前台通知客人要求做健身计划时，到服务台迎候客人，、接到前台通知客人要求做健身计划时，到服务台迎候客人， 热情礼貌地向客人问候。热情礼貌地向客人问候。 2、需要询问客人以往的健身记录及健身上的情况、需要询问客人以往的健身记录及健身上的情况; 3、要求客人如实填写健身计划表中有关生活习惯和身体状态等、要求客人如实填写健身计划表中有关生活习惯和身体状态等 资料资料; 4、测试客人基本的身体状况能力，并根据会员资料为会员及时、测试

3、客人基本的身体状况能力，并根据会员资料为会员及时 编制料学、合理的健身计划编制料学、合理的健身计划; 5、带领客人熟悉各种设备并重点交代客人、带领客人熟悉各种设备并重点交代客人如何如何安全使用。安全使用。 u 三、安全服务三、安全服务 1、在二层和三层的训练区域要随时观察客人的需求和注意客人的安全，在、在二层和三层的训练区域要随时观察客人的需求和注意客人的安全，在 指导客人练习时，要确保安全，对客人指导客人练习时，要确保安全，对客人运动运动过程中出现的意外情况要及时过程中出现的意外情况要及时 予以帮助和抢救予以帮助和抢救; 2、对客人在练习中的一些不规范、危险的动作，教练应及时指导并给予规、对

4、客人在练习中的一些不规范、危险的动作，教练应及时指导并给予规 范服务范服务;当客人对健身计划的要求不能完成或感觉超重时，教练应及时指导当客人对健身计划的要求不能完成或感觉超重时，教练应及时指导 并给予规范服务并给予规范服务; 3、当客人对健身计划的要求不能完成或感觉超重时，教练应及时给予帮助、当客人对健身计划的要求不能完成或感觉超重时，教练应及时给予帮助 ，并视实际情况调整客人的健身计划。，并视实际情况调整客人的健身计划。 u 四、营业结束后四、营业结束后 1、做好当日客人健身情况的整理总结工作、做好当日客人健身情况的整理总结工作; 2、跟进健身计划的周期的调整，如减量、加量、减时、加时等。、

5、跟进健身计划的周期的调整，如减量、加量、减时、加时等。 u 五、素质及形象五、素质及形象 1、保持良好的身体形象，提高业务水准、保持良好的身体形象，提高业务水准; 2、与会员及宾客建立良好的关系，创立、与会员及宾客建立良好的关系，创立俱乐部俱乐部的良好形象。的良好形象。 u 六、定期对本六、定期对本中心中心工作人员进行业务工作人员进行业务培训培训，便于工作人员掌握及协助服务，便于工作人员掌握及协助服务 工作。工作。 健身计划制作健身计划制作 1、私人私人教练计划制作过程：教练计划制作过程：通过询问训练史，饮食情通过询问训练史，饮食情 况，病史，训练目的，跑步机心肺功能及器械试用了解况，病史，训

6、练目的，跑步机心肺功能及器械试用了解 身体情况身体情况。 2、体侧、体侧根据情况当时规定动作和次数组数，有氧和器根据情况当时规定动作和次数组数，有氧和器 械运动量百分比。做好表格放入个人计划档里械运动量百分比。做好表格放入个人计划档里。 3、健身房训练知识简介。、健身房训练知识简介。 4、训练计划训练计划动作规范。在会员第一次进行教练计划训练动作规范。在会员第一次进行教练计划训练 时进行动作和次数的规范。时进行动作和次数的规范。 u注意事项注意事项 u 1、工作时间保证在工作区域内。如有紧急事情离工需交接同班、工作时间保证在工作区域内。如有紧急事情离工需交接同班 人员。人员。 2、不准在本中心

7、抽烟喝酒。、不准在本中心抽烟喝酒。 3、工作时间不可从事与工作无关的事。、工作时间不可从事与工作无关的事。 4、耐心指导会员，耐心解答会员咨询问题。、耐心指导会员，耐心解答会员咨询问题。 5、及时为做大重量会员作保护。、及时为做大重量会员作保护。 6、对个别会员进行指导时要照顾到其他会员需求，要有限度。、对个别会员进行指导时要照顾到其他会员需求，要有限度。 7、对每个新会员做历史测量，做健身计划（有不需要可不做）、对每个新会员做历史测量，做健身计划（有不需要可不做） 8、工作时间穿工服，带工牌，穿戴整洁。、工作时间穿工服，带工牌，穿戴整洁。 9、对老会员做信息反馈，了解掌握进行跟踪。、对老会员

8、做信息反馈，了解掌握进行跟踪。 10、周六例会必须参加，集中问题一起商讨解决。、周六例会必须参加，集中问题一起商讨解决。 11、主动热情。、主动热情。 12、不做有损俱乐部形象和利益的事情。、不做有损俱乐部形象和利益的事情。 13、当日训练意图了解。、当日训练意图了解。 14、训练计划建议，更新。、训练计划建议，更新。 15、大重量训练看护。、大重量训练看护。 16、在既不影响私人教练推广又不影响老会员正常需求情况下，、在既不影响私人教练推广又不影响老会员正常需求情况下， 教练加以灵活指导。首先让会员信服教练有能力对自己训练目的教练加以灵活指导。首先让会员信服教练有能力对自己训练目的 负责，并

9、且在有私人教练情况下可以更安全、快速、合理、科学负责，并且在有私人教练情况下可以更安全、快速、合理、科学 的达到目的，才可以做私人教练销售的意向。此项在于教练个人的达到目的，才可以做私人教练销售的意向。此项在于教练个人 能力把握。能力把握。 实习企业介绍与图片实习企业介绍与图片 u康祺实业发展是深圳沙何 康祺实业发展是深圳沙何 集团的下属企业，公司成集团的下属企业，公司成 立于立于1996年，主要业务年，主要业务 致力于健身事业的投资发致力于健身事业的投资发 展。并在深圳开设了多家展。并在深圳开设了多家 专业化，时尚的健身中心专业化，时尚的健身中心 ，有世界领先的健身器械，有世界领先的健身器械

10、 、专业的健身课程、有国、专业的健身课程、有国 际体适能认证机构际体适能认证机构 AASFP专业体适能教练 专业体适能教练 ，经营面积超过，经营面积超过10000 平方米，涉及经营内容有平方米，涉及经营内容有 ：客房、中餐、西餐、酒：客房、中餐、西餐、酒 吧、健身、游泳、美容、吧、健身、游泳、美容、 育用品专卖等育用品专卖等是您休是您休 闲、娱乐、交友的理想场闲、娱乐、交友的理想场 所所 会所场地会所场地 实习中遇到的主要问题及处理实习中遇到的主要问题及处理 关于晚上健身伤害阳气的说法关于晚上健身伤害阳气的说法 答：傍晚答：傍晚 5点到点到20点点 ,体力和耐力是一天中的最高峰体力和耐力是一天

11、中的最高峰 ,是运动是运动 的最佳时间的最佳时间 ,会达到非常好的效果会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利。而且对睡眠相当有利。 晚上晚上 10点钟左右点钟左右 ,体温开始下降体温开始下降 ,睡意会慢慢向你袭来睡意会慢慢向你袭来 , 身体的功能趋于低潮身体的功能趋于低潮 ,不适合再做剧烈运动。不适合再做剧烈运动。 清晨的户外运动对改善肝脏功能和全身健康都大有好处。清晨的户外运动对改善肝脏功能和全身健康都大有好处。 但是早上运动热身就好但是早上运动热身就好,不宜过度不宜过度. 会员问怎么练肌肉更加有感觉会员问怎么练肌肉更加有感觉 答：念动一致：肌肉的工作是受神经支配的答：念动一致：肌肉的工作

12、是受神经支配的 ，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维 参加工作。练某一动作时，就应有意识地参加工作。练某一动作时，就应有意识地 使意念和动作一致起来，即练什么就想什使意念和动作一致起来，即练什么就想什 么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低 头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在 慢慢地收缩。慢慢地收缩。 实习的收获和感想实习的收获和感想 u 为期60天的实习即将正式结束，回想这一段时间，我确实 从中学到了很多东西，积累了不少经验，也认识到了自己 的很多不足，感觉受益匪浅。以下是我在实习期间

13、对工作 的总结以及一些心得体会。 u 在教学过程中必须坚持安全有效的原则，预防运动隐在教学过程中必须坚持安全有效的原则，预防运动隐 患，做到安全性患，做到安全性 u 培养兴趣与信心培养兴趣与信心 u 让顾客乘兴而来满意而归。不要让客乘兴而来，扫兴让顾客乘兴而来满意而归。不要让客乘兴而来，扫兴 而归。而归。 u 言传身教言传身教 u 只用语言的表达有时会显得苍白无力，人类不仅是需只用语言的表达有时会显得苍白无力，人类不仅是需 要听觉接受信息，更要用视觉接受信息，教学过程就是传要听觉接受信息，更要用视觉接受信息，教学过程就是传 授信息的过程授信息的过程 顶岗实习感想顶岗实习感想 通过这次顶岗实习我

14、还学到了，一是工作需要一通过这次顶岗实习我还学到了，一是工作需要一 定的耐心，因为许多人还是没有一个好的健身心定的耐心，因为许多人还是没有一个好的健身心 态，不够阳光和缺少战胜不良身体素质的决心，态，不够阳光和缺少战胜不良身体素质的决心， 这更是体验健身教练的水平之处，一是引导老百这更是体验健身教练的水平之处，一是引导老百 姓上路。二是专业水平让老百姓感觉到快乐。在姓上路。二是专业水平让老百姓感觉到快乐。在 这次社会实践中，通过接触不同的人，做不同难这次社会实践中，通过接触不同的人，做不同难 度的事，使自己更加意识到社会的多样化，要在度的事，使自己更加意识到社会的多样化，要在 社会站稳脚跟，自己必须有一定的实力，然后有社会站稳脚跟，自己必须有一定的实力，然后有 广大的人脉，三分天注定，七分靠打拼，人的一广大的人脉，三分天注定，七分靠打拼，人的一 生就是创造各种精彩，就是要体验各种奇迹的，生就是创造各种精彩，就是要体验各种奇迹的， 就是要去为社会人民创造价值。实现自己的人生就是要去为社会人民创造价值。实现自己的人生 价值，使自己活的精彩，活的有意义！价值，使自己活的精彩，活的有意义！ u大学的学习生活即将结束。在此，我要感大学的