专治失眠的三款粥,从此让你睡个安稳觉!_第1页
专治失眠的三款粥,从此让你睡个安稳觉!_第2页
专治失眠的三款粥,从此让你睡个安稳觉!_第3页
全文预览已结束

付费下载

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、专治失眠的二款粥，从此让你睡个安稳觉!小编假期的时候和几个好姐妹聚了一下，发现很多人都有作息不 规律，轻度失眠的状况。失眠太影响人们的工作和生活状态了，很多 人都不敢用药物来调节，害怕产生依赖性。小编今天给大家推荐三款安神补脑， 有助于睡眠的粥，希望大家 学会后，坚持一段时间，绝对会有效果的！芡实莲子煲猪心by味谷的厨房配料：猪心半个、猪骨400克、莲子30克、芡实 40克、蜜枣3个、姜3片、盐适量功效：此汤有安神定惊、养心补血的功效，有镇静和强心的作用。烹饪步骤:1.准备好材料。2芡实清洗后浸泡30分钟。3莲子清 洗后浸泡30分钟。4猪心洗净血水后，锅中煮开水，下姜片和猪心和猪骨焯一下，然后

2、洗净；将猪心切片后备用。5猪心和其它食材一起放入锅中，一次性添足清水，大火烧开后小火炖1个半小时。6. 最后汤好再放入盐调味。菜谱小贴士：1.猪心要用水泡一会，泡出血水。2猪心可以捞起切片加点姜蒜 葱酱油等爆炒一下，很香很好吃！莲子百合红豆粥by欣绿配料:莲子50克、百合25克、大米75克、红豆50克 功效：百合有养心安神、健脾、补肾的作用，用百合和莲子一起煮粥在 这个天气食用最佳，有补肺、润肺、消除疲劳和润燥止咳的作用，两 者相结合，不仅对身体帮助良多，糖水清甜的味道还能够给人们带来 愉快的心情。烹饪步骤:1.准备食材。2.将莲子泡软去掉莲子芯，红豆用水泡 开，大米和百合洗干净就可以了。3.锅中添小半锅水，开大火将水烧开，水开后放入所有食材。用汤勺搅动一下锅，盖上锅盖，锅再次 煮开时，转小火煮一个小时左右。4.一个小时后粥煮好了。5.成品图。菜谱小贴士 ：莲子泡软后莲子芯才容易去掉，在煮粥的过程中要用汤勺搅动锅，以免糊锅底。冰糖雪耳莲子糖水by熠睿_y1ij配料:雪耳半个、莲子十八粒、红枣八粒、杓杞适量、冰糖适量功效：冰糖银耳莲子羹的功效主要是的心悸失眠，补脾止泻，益肾涩精,养心安神烹饪步骤:1.雪耳莲子放入水中泡半小时2莲子取出把中间心去掉，要不然会有苦味，红枣去核3放入适量的水

人人文库> 全部分类> 行业资料 > 信息产业

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论