做身心健康的阳光少年课件

1、做身心健康的阳光少年1 做身心健康的阳光少年2 今天班会的题目是今天班会的题目是做身心健康的阳光少年做身心健康的阳光少年。 心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康，心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康， 一半是心理健康。在日常生活中，人们常常重视一半是心理健康。在日常生活中，人们常常重视 身体健康，而忽视心理健康。作为小学生，我们身体健康，而忽视心理健康。作为小学生，我们 的心理与学习生活息息相关。在我们周围，有的的心理与学习生活息息相关。在我们周围，有的 同学不能正确对待学习，上课不专心听讲，作业同学不能正确对待学习，上课不专心听讲，作业 抄袭或不按时完成、对学习缺乏自信；有的同学抄袭

2、或不按时完成、对学习缺乏自信；有的同学 以自我为中心，不遵守集体规则，不能融洽地与以自我为中心，不遵守集体规则，不能融洽地与 同学相处；也有的学生会无缘无故地闷闷不乐，同学相处；也有的学生会无缘无故地闷闷不乐， 心胸狭窄，胆怯害羞；还有的同学会搞恶作剧，心胸狭窄，胆怯害羞；还有的同学会搞恶作剧， 好冲动等等，这些都是心理素质不成熟的表现。好冲动等等，这些都是心理素质不成熟的表现。 做身心健康的阳光少年3 下面我们来做个小测试：下面我们来做个小测试： 请抬头走路的同学举手！请抬头走路的同学举手！ 做身心健康的阳光少年4 同学们，抬头走路的人呢可以看到同学们，抬头走路的人呢可以看到 眼前的大片风景

3、，那是内心自信、眼前的大片风景，那是内心自信、 愉快、乐观、开朗的表现；而低头愉快、乐观、开朗的表现；而低头 走路的人看到的只是脚下那一小块走路的人看到的只是脚下那一小块 土地，那是内心忧郁、苦闷的写照。土地，那是内心忧郁、苦闷的写照。 做身心健康的阳光少年5 那我们小学生，心理健康的标准是什么呢？那我们小学生，心理健康的标准是什么呢？ 1.智力正常，乐于学习；智力正常，乐于学习； 2.能与老师、同学和他人保持良好的人际关系；能与老师、同学和他人保持良好的人际关系； 3.与人为善，团结互助，情绪基本稳定，心情轻松与人为善，团结互助，情绪基本稳定，心情轻松 愉快；愉快； 4.意志健全，树立自信。

4、意志健全，树立自信。 做身心健康的阳光少年6 其实，没有绝对的心理健康，也没有绝对的其实，没有绝对的心理健康，也没有绝对的 心理不健康，和我们的身体一样，我们的阳心理不健康，和我们的身体一样，我们的阳 光的心灵偶尔也会光的心灵偶尔也会“感冒感冒”。身体感冒了，。身体感冒了， 体魄好的人可以自我治愈，而身体素质稍差体魄好的人可以自我治愈，而身体素质稍差 一些的人就需要求助于医生。心灵的一些的人就需要求助于医生。心灵的“感冒感冒” 也一样，同学们要善于自我调节，自我疏导。也一样，同学们要善于自我调节，自我疏导。 但是，当我们无法独自面对时，我们也要学但是，当我们无法独自面对时，我们也要学 会求助于

5、老师、同学、家长等。会求助于老师、同学、家长等。 做身心健康的阳光少年7 我们怎样才能保持健康的心理？我们怎样才能保持健康的心理？ 1当我们注意力出现异常时。就当我们注意力出现异常时。就 会无法把注意力集中到每一节课当会无法把注意力集中到每一节课当 中，产生厌学现象。我们可以从两中，产生厌学现象。我们可以从两 个方面入手：个方面入手： 做身心健康的阳光少年8 （1）尽量减少课桌上的东西。课堂上或学）尽量减少课桌上的东西。课堂上或学 习过程中，除了必要的学习工具外，尽量少习过程中，除了必要的学习工具外，尽量少 摆东西在课桌上，这样可以减少分心，保持摆东西在课桌上，这样可以减少分心，保持 高度的集

6、中。高度的集中。 （2）进行必要的体育锻炼。必要的体育锻）进行必要的体育锻炼。必要的体育锻 炼，有助于克服注意力不集中的缺点，也能炼，有助于克服注意力不集中的缺点，也能 使我们对外界各种刺激的适应能力有所提高。使我们对外界各种刺激的适应能力有所提高。 做身心健康的阳光少年9 2情绪低落时。我们不防采用合理发泄的方法来情绪低落时。我们不防采用合理发泄的方法来 调节情绪：例如打球、跑步、找个没人的地方大调节情绪：例如打球、跑步、找个没人的地方大 哭一场或向自己最好的朋友倾诉，将不开心的事哭一场或向自己最好的朋友倾诉，将不开心的事 说出来。说出来。 3.学习遇到困难。这是我们经常遇到的问题。有的学习

7、遇到困难。这是我们经常遇到的问题。有的 同学通过考试树立了信心，有的同学丧失了勇气。同学通过考试树立了信心，有的同学丧失了勇气。 一次的成功与失败，只能反映你以前的学习情况，一次的成功与失败，只能反映你以前的学习情况， 但不能代表和决定你的将来。更为重要的是，每但不能代表和决定你的将来。更为重要的是，每 位同学要正确对待成功与失败，建立起良好的心位同学要正确对待成功与失败，建立起良好的心 理情绪。理情绪。 做身心健康的阳光少年10 同学们，你们活泼、开朗、富有朝气，然同学们，你们活泼、开朗、富有朝气，然 而这美好的季节，也会时常飘落苦涩的花瓣而这美好的季节，也会时常飘落苦涩的花瓣 雨。雨。“健康体魄健康心理美好人生健康体魄健康心理美好人生”， 打开你的心窗，让阳光进来。打开你的心窗，让阳光进来。”把健康、快把健康、快 乐的种子种在你的心田，做一个身心健康的乐的种子种在你的心田，做一个身