做一名健康并幸福着的教师

1、做一名健康并幸福着的教师教师的工作是崇高的，被认为是太阳下最光辉的职业；教师的头 顶有许多光环，“园丁”“蜡烛”“春蚕” “人梯”“人类灵魂的工程师”； 教师的地位是神圣的，曾与天、地、君、亲并列而被众人供奉。然而，多家媒体的问卷调查结果说明，八成以上的教师没有幸福 感，高中教师所占的比例更大。在教师群体中还流传着如此的顺口溜： “上辈子杀猪，这辈子教书；上辈子杀了人，这辈子教语文；上辈子 杀错了人，这辈子再带个班主任。”此言尽管情绪过激，然而也流露 出教师从业的心态。那么，是谁动了教师的幸福感？社会对教育的要求高了，学生猎取知识的渠道也多了，教师的压 力也相应大了，课堂教学、教科研、论文、职

2、称、考核、学历、做教 具、接着教育、优质课评选、差不多功大赛教师有力不从心的感 受，身体素质随之下降、自卑、失眠、焦虑等症状出现，在此压力下， 教师身上的病越来越多也就不足为怪了。慢性咽炎，颈椎疾病，静脉 曲张，头痛、头晕，低血糖，胃病，关节炎等等困扰着教师们。尽管 如此，从事着“太阳下最光辉的事业”的老师们，仍然以高度的职业 道德、社会责任感严格要求着自己，有了病，总是能忍那么忍，能拖 就拖，直到有一天实在无能为继。毕竟，是谁动了我们的健康？许多教师由于工作任务重，不得不开夜车加班加点。轻轻松松过 双休，对许多教师来说只是一种奢望。教师承载了社会、家庭太多的 盼望和责任。北京师范大学心理健康

3、与教育研究所博士王成全说：“教 师这一职业普遍存在待遇偏低、工作繁重、社会地位得不到应有的认 可等，基本上造成教师健康问题多的要紧缘故。”我想，社会应当给予教师更多的关爱和照顾， 不管是精神上依旧 物质上；教师也应该学会在繁重的工作中调节自己的身心， 始终保持 健康。只有如此，才能保证教师可不能在工作、生活的双重压力下， 过早地透支自己的生命和健康。通过学习教师心理问题的自我调适课程有许多体会，下面就 分别得进行简单的总结：1、对工作充满热爱，正确对待挫折，提高心理承受能力。“工作着是漂亮的”，心理健康的人，必定追求实现自我价值的 成功感和成就感。一个教师只有对工作充满热爱，全身心地投入才有

4、可能创造性地完成工作任务，会给自己带来成功后的喜悦感，会确信 自己，信任自己。由此才能够构成一种心理健康状态。教师要学会以 积极的态度面对挫折，笑迎挫折，使自己始终以健康乐观的心态积极 投入到工作和生活之中。如此才能日趋成熟，坚持不懈地追求和实现 自己的人生目标，让生活永久充满盼望，心理永久健康进展。2、悦纳自己，提高自我调适能力。假如一个教师能正确认识自我，同意自我，扬长避短地进展自我、 完善自我，就能提高自己的心理成熟度，并表达自身的价值，使之更 好地适应现实的环境，还要合理地操纵自己的情绪，使其学生的情绪 趋于稳定。3、悦纳他人，改善人际关系，保持心理健康。人际关系是在互动中发生联系的。

5、社会事实上是由许多个“他人” 所组成的。它也是现实的组成部分，要想适应他人，那么首先应当接 纳他人，信任他人。教师在紧张繁忙的工作之余，能够主动和同事、 朋友一起搞一些娱乐活动。如此既能够使自己得到放松，还能够交流 思想和感情。在活动中增进了解、调整心态，不要自我封闭和压抑， 要善于发泄内心的愤慨、委屈和不满，使自己紧张的心情得到调节和 释放，也紧密了彼此之间的关系，如此大伙会体会到一种欢乐和共同 进步的喜悦心情。心理学家早就指出，人类的心理适应确实是对人际 关系的适应，具有良好人际关系的个人心理健康水平愈高， 对挫折的 承受力和社会适应能力就愈强，在社会生活中也就愈成功。因此教师 要学会与人交际，善于与人交际，将自己和谐地融于社会之中，保证 健康的心理。做一名健康并幸福着的老师，是社会对我们的要求，也是我们对 自己的回报。然而，那个关于我们是个