常见运动损伤的处理与预防课件

1、常见运动损伤的处理与预防1 中暑中暑 常见运动损伤的处理与预防2 中暑中暑 常见运动损伤的处理与预防3 抽筋抽筋 常见运动损伤的处理与预防4 抽筋抽筋 常见运动损伤的处理与预防5 小臂骨折小臂骨折 常见运动损伤的处理与预防6 小腿骨折小腿骨折 常见运动损伤的处理与预防7 常见运动损伤的处理与预防常见运动损伤的处理与预防 常见运动损伤的处理与预防8 运动损伤的定义 在体育运动中，不管任在体育运动中，不管任 何原因所造成的损伤都何原因所造成的损伤都 成为运动损伤。成为运动损伤。 常见运动损伤的处理与预防9 常见的三种运动损伤 1、中暑、中暑 2、抽筋、抽筋 3、骨折、骨折 常见运动损伤的处理与预防

2、10 中暑中暑 什么叫做中暑？什么叫做中暑？ 中暑是指人体的热量不能中暑是指人体的热量不能 散发出去，导致脑组织水散发出去，导致脑组织水 肿，出现功能障碍。肿，出现功能障碍。 常见运动损伤的处理与预防11 2、中暑的原因、中暑的原因 （1）处于高温环境下。）处于高温环境下。 （2）强烈阳光辐射。）强烈阳光辐射。 （3）流汗过多，缺少水分。）流汗过多，缺少水分。 （4）过度疲劳，睡眠不足。）过度疲劳，睡眠不足。 （5）体弱带病运动。）体弱带病运动。 （6）通风不良。）通风不良。 常见运动损伤的处理与预防12 3、中暑的症状、中暑的症状 先兆中暑先兆中暑 出现头晕、头痛、口渴、出现头晕、头痛、口渴

3、、 多汗、全身乏力、注意力多汗、全身乏力、注意力 不集中、动作不协调等症不集中、动作不协调等症 状，体温正常或略升高。状，体温正常或略升高。 常见运动损伤的处理与预防13 轻度中暑轻度中暑 除了有先兆中暑的症状外，除了有先兆中暑的症状外， 出现面色潮红、大量出汗、出现面色潮红、大量出汗、 脉搏快速等症状，体温升脉搏快速等症状，体温升 高至高至38以上以上 。 常见运动损伤的处理与预防14 重度中暑重度中暑 除了有先兆中暑和轻度中除了有先兆中暑和轻度中 暑的症状外，还会出现恶暑的症状外，还会出现恶 心、呕吐，皮肤湿冷、血心、呕吐，皮肤湿冷、血 压下降、心律紊乱、轻度压下降、心律紊乱、轻度 脱水脱

4、水,体温高达体温高达40以上，以上， 伴有不同程度的意识障碍。伴有不同程度的意识障碍。 常见运动损伤的处理与预防15 4、怎样处理中暑？、怎样处理中暑？ 应立即离开高温环境，到应立即离开高温环境，到 通风阴凉处休息，意识清通风阴凉处休息，意识清 醒的情况下，可让患者服醒的情况下，可让患者服 用含糖或盐的水，用凉水用含糖或盐的水，用凉水 擦身，严重时送医院治疗。擦身，严重时送医院治疗。 常见运动损伤的处理与预防16 5、怎样预防中暑？、怎样预防中暑？ （1）运动前、后，要及时补充）运动前、后，要及时补充 水分。水分。 （2）高温的条件下，运动量不）高温的条件下，运动量不 宜过大，运动时间不宜过长

5、。宜过大，运动时间不宜过长。 （3）合理的作息。）合理的作息。 （4）配备适当的防暑饮料。）配备适当的防暑饮料。 常见运动损伤的处理与预防17 抽筋抽筋 1、什么叫做抽筋？、什么叫做抽筋？ 抽筋是指肌肉突然、不自抽筋是指肌肉突然、不自 主的强直收缩的现象，会主的强直收缩的现象，会 造成肌肉僵硬、疼痛难造成肌肉僵硬、疼痛难 忍忍 。 常见运动损伤的处理与预防18 2、抽筋的原因、抽筋的原因 （1）准备活动不充分。）准备活动不充分。 （2）温度较低。）温度较低。 （3）过度疲劳，运动量过大，）过度疲劳，运动量过大， 长时间剧烈运动，大量出汗。长时间剧烈运动，大量出汗。 （4）精神过度紧张。）精神过

6、度紧张。 常见运动损伤的处理与预防19 3、抽筋的处理方法、抽筋的处理方法 （1）立即停止运动。）立即停止运动。 （2）反向拉伸。）反向拉伸。 （3）轻轻按摩。）轻轻按摩。 （4）若有疼痛，可冷敷，）若有疼痛，可冷敷， 解决疼痛问题。解决疼痛问题。 常见运动损伤的处理与预防20 4、预防措施、预防措施 （1）充分做好准备活动和放松）充分做好准备活动和放松 运动。运动。 （2）运动前、后要适量补充水）运动前、后要适量补充水 分。分。 （3）不要过于疲劳（运动时间）不要过于疲劳（运动时间 不要太长、运动量不要太大）。不要太长、运动量不要太大）。 （4）加强身体锻炼，提高自身）加强身体锻炼，提高自身

7、 身体素质。身体素质。 常见运动损伤的处理与预防21 骨折骨折 1、骨折的定义、骨折的定义 是指骨头或骨头的结构完是指骨头或骨头的结构完 全或部分断裂全或部分断裂 。 常见运动损伤的处理与预防22 2、骨折的症状、骨折的症状 疼痛、肿胀、皮下淤血、疼痛、肿胀、皮下淤血、 功能丧失、出现畸形等。功能丧失、出现畸形等。 常见运动损伤的处理与预防23 3、骨折的预防、骨折的预防 （1）运动前充分做好准备活）运动前充分做好准备活 动。动。 （2）运动中动作用力不要过）运动中动作用力不要过 猛。猛。 （3）选择平整的运动场地。）选择平整的运动场地。 （4）掌握好运动量与运动时）掌握好运动量与运动时 间。间。 常见运动损伤的处理与预防24 3、紧急处理方法、紧急处理方法 （1）停止运动。）停止运动。 （2）用书本临时固定受伤部位。）用书本临时固定受伤部位。 （3）用红领巾进行捆绑。）用红领巾进行捆绑。 （4）及时