《做情绪的主人》同步练习

1、做情绪的主人同步练习一、选择题1 .小英为某事心情苦闷时，就会去练练书法、听听音乐。这种调节情绪的方法是（）a.换位法 b.倾诉法c.转移法d.自我宽慰法2 .这两天我一有心事，烦恼的我睡不着、吃不香，我打算找我的好朋友，对他倾诉这件事，请他帮我出个主意。“我”的做法很明显是一种（ ）a.转移法b.自我宽慰法c.倾诉法 d.换位法3 .右面漫画“发怒”启示我们（a.发怒是一种积极的情绪体验b.情绪是难以预料，不可控制的c.情绪与人生相随，是经常变化的d.要善于调节情绪，做情绪的主人4 .“情绪是奔腾的洪水，理智是坚固的闸门。”这句话给我们的启示是（）a.喜怒哀惧是人的基本情绪b.情绪具有多样性

2、和复杂性c.情绪是无法调控的d.要用理智调控自己的情绪这说5 .“人有悲欢离合，亦有喜怒哀乐。虽乃人之常情，却可有空而发。a. 无法调控，我们应任其支配自己的行为b. 可以调控，我们可以通过一定的方式来调控c. 有时能调控，有时不能调控d. 积极的情绪可以调控，消极的情绪无法调控6 .一对夫妇上街买菜，被小偷盗走200 元钱，妇人回家后气愤不已，而丈夫笑着说： “花 200 元钱加强我们今后的防范意识， 是值得的！ ” 丈夫采用的调节情绪的方法是（ ）a.转移法 b.换位法 c.倾诉法 d.自我宽慰法7 .小明同学工科一直很好，临近中考， 他有些焦虑情绪， 担心考试过不了关。经过心理咨询， 他

3、选择了写博客向朋友倾诉来缓解自己的忧虑。 这种调节情绪的方法是（ ）a.转移法 b.倾诉法 c.自我宽慰法d.换位法8 . “当我生气的时候，最好静静地做些什么比如来一次深呼吸吧” ，右图漫画体现了调控情绪的方法（）a.转移法 b.倾诉法 c.自我宽慰法d.换位法9 .愤怒是人的正常情感之一，怒火需要发泄。下列发泄怒火的方式，正确的是（ ）a. 上网造谣，中伤他人b.用小刀划手背提醒自己“制怒”d. 摔打课桌椅和玻璃c.找好友倾诉10 .“乐易者常长寿，忧险者常夭折。 ” （意思是乐观平易的人大多长寿，忧虑焦虑的人大多短命）这句话说明情绪（ ）a. 能影响个人智力的发展b. 会影响人的理智和正

4、常水平的发挥c.会对一个人的身体健康产生影响d.会对一个人的生活产生积极影响11“不管一切如何，.你任要平静和愉快。 ” 卢森堡的这句话告诉我们（）a. 我们应心如止水，喜怒不形于色b.调节情绪就是只能有积极情绪，不能有消极情绪c.平静和愉快等积极情绪一定比消极情绪好d.调节情绪就要使自己经常保持乐观开朗的心态12. 学会调节和控制情绪十分重要。下列同学调控情绪的做法，可取的是（）小红和同学发生误会，用诙谐的语言打破僵局，平息怒气小田被老师批评后，故意不认真听讲，发泄自己心中的不快小珍考试遇到难题，浑身紧张，通过做深呼吸的方法放松自己小威与父母发生矛盾，自己感觉委屈，就乱扔东西，以发泄不满a.

5、 b. c. d. 13. 近年来，出现了一群被冠名为“捏捏族”的年轻白领。在闲暇时间专门到超市搞恶作剧，把饼干、方便面捏碎，给可乐饮料放气。据称，此举是为了释放压力，减缓焦虑。 “捏捏族”的做法（a. 值得借鉴，这是宣泄不良情绪的有效方法b. 是违法行为，应受到刑罚处罚c. 是调节、控制情绪的好方法d. 不可取，应用正确的方法调节情绪.二、 问题探究14. 李丹今天早晨自行车轮胎被扎破了，结果上学迟到了，被班主任批评了一顿。第二节英语课时， 英语老师告诉她， 由于初赛没有发挥好，她失去了参加向往已久的市英语演讲比赛的资格。 放学回家后， 她骑车心不在焉， 不留神摔倒了。 刚买的新衣服也划破了。 回顾一天的倒霉事， 李丹的心情简直糟透了。（ 1 ）李丹的情绪需要调节一下吗？为什么？（ 2 ）请你告诉李丹调节情绪的方法，使她的心情尽快好起来。参考答案、选择题15 ： ccddb610 ： bbacc1113： dcd二、问题探究三、 14.（ 1 ）需要。李丹现在的情绪是消极的，如