体育锻炼影响学习吗

1、体育锻炼影响学习吗只重视智力教育而忽视体育锻炼的做法显然是不正确的，与我国德智体全面发展的教育方针格格不入，与目前在全国推行的由应试教育向素质教育转变的教育改革更是背道而驰。从生理学的角度讲，体育锻炼和学习只要处理的好，是互利互惠的。儿童少年人脑皮层的兴奋过程占优势，兴奋和抑制都容易扩散，随着年龄的增长，抑制过程逐渐发展，兴奋和抑制达到均衡。儿童时期表现为活泼好动，注意力不易长时间集中，若学习的持续时间过长，容易发生疲劳和学习效率降低，因此不管是学习中和学习后，都应有适当的休息。休息有两种形式: 一种为静止性休息，如睡眠、静坐静卧等; 另一种为活动性休息，就是利用改换学习的内容、方式来达到防止

2、和消除疲劳的目的。体育锻炼是一种积极向上的，其它形式的休息无法取代的活动性休息。体育活动可以使运动神经中枢的兴奋加强，使学习记忆中枢的抑制加深，因而可以使学习记忆中枢得到更好的休息。少年儿童经常参加体育锻炼，能改善中枢神经系统的机能。表现为大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性提高，各种分析器的机能改善。此外，参加体育锻炼还能解除精神紧张，改善睡眠，使学习效率提高。两种休息方式都是生活中不可缺少的，在制定休息制度和学习时要充分考虑。就少年儿童的身体发育而言，体育锻炼也是必不可少的。儿童少年骨骼的化学成分与成年人不同，含有机物较多，无机物较少，成年人骨中有机物和无机物含量的比例为 3:7 ，儿

3、童为 1:1,因此骨的弹性大而硬度小，不易骨折而易发生畸形。脊柱要到 2021 岁才最后定型，所以少儿期易造成脊柱侧弯和驼背发生的主要原因是坐姿不良和运动不足。儿童少年处在生长发育最旺盛的时期，儿童的骨骺尚未封合，身高不断增加，对钙磷的需要较多。家长们往往对儿童少年的营养保证比较重视，而对体育锻炼对骨骼发育的积极作用认识不足。体育锻炼应多在户外进行，在户外进行活动时，除了可以获得更多的氧气外，还可接受更多的紫外线照射。在人体皮下，有一种物质称为 7 一脱氢胆固醇 , 在受到阳光照射后可形成有活性的维生素1）, 而维生素 d 可以促进钙和磷的吸收利用，对骨骼、牙齿的生长发育极为重要。由此可见，体

4、育锻炼不仅可以改善体质，强健体魄，还有助于身高的充分生长。因此无论是从生长发育的角度、提高学习效率的角度，还是从素质教育的角度出发，都应该积极倡导少年儿童积极参加体育锻炼。有了健康的身体，才能保证有充沛的精力，正所谓是“磨刀不误砍柴工”。当然. 参加锻炼时也一定要讲科学，要合理地控制运动量和运动强度，比如 : 运动量、运动强度要逐渐增加，运动时间不宜过长（每天 30-60 分钟为宜 ） ，但运动要持之以恒。只要掌握好度的问题，科学合理地运用锻炼时间和锻炼方法，不但不会影响学习成绩，同学们的身体素质也会有较大幅度提高，学生精力充沛，校园学习气氛高涨，学习成绩也稳步提高。1. 搞好学习的前提是拥有

5、强健的体魄。没有强健的体魄，要取得好的成绩只是一句空话。体育不但可以增强筋骨，还可以增进知识。求得知识靠身体，身体健康了，才能更好地学习科学文化知识。因为，体魄强壮的人才能经受学习和工作的压力。2. 对大脑产生积极的影响，体育功不可没。长期用脑需要的用氧量很大，通过体育活动，能促使大脑新陈代谢，同时能提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用，从而改善大脑皮质神经系统的均衡性和准确性，促进人体感知观察能力的发展，并使思维的灵活性、协调性和反应速度等得到改善与提高，促进文化学习的效率，并不是有人说的那样“四肢发达，头脑简单”。适当的运动不会影响学习，相反的，合理安排学习和运动的时间会使得学习效率更高。运动可以加快血液循环，加速新陈代谢，使得机体保持在一个高 效的状态。此外，有氧运动可以使