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文档简介

1、坚持每天一小时，让你的生命更有价值坚持每天一小时，让你的生命更有价值之一：精神 沉思（ 5 分钟）做完运动是否感到疲惫？坐下来静思 5 分钟。坐好，心无杂念，呼吸均匀，享受新鲜空气。额外的建议；静思时，不要让任何东西干扰自己。沉思，让生活清澈之二：健康 慢跑（ 25 分钟）如果想让脂肪燃烧，你最少需要运动 20 分钟。慢跑能缓解人的紧张情绪。在工作开始之前，你的确需要放松一下。额外的建议：头脑里想着刚才的新闻；不要忘记工作计划；想想下一封会发给谁。运动，让身体放松之三：关系 给爱人打一个电话（ 5 分钟）尽管她在工作， 打个电话传达一下你的爱意。 不必太直接，你可以说：看起来你很忙啊，今天我洗

2、碗吧! 然后关掉电话，不要太分心。额外的建议：告诉妻子，她哪一点儿最吸引你； 询问她是否遇到困难；发一条浪漫的短信。好感情，需要多多问候与关心之四：财政 数数自己有多少钱（ 5 分钟）看一下银行账户，然后问自己： 如果突然被解雇，还能平安无事地度过半年吗 ?如果答案是否定的，请马上拿一张纸，写下自己需要的钱数。从今天开始，每当打算买什么东西时，看看这张纸，然后权衡一下。额外的建议：下班后，告诉每个家庭成员他该承担的责任，花钱最多的人要做一个月的家务活。之五：事业 坐下来规划一下（ 10 分钟）每天过着循规蹈矩的生活，你不觉得厌烦吗 ?现在想想自己该如何升职或涨工资吧 ! 想想自己还欠缺哪些技能

3、，还需要考哪些证书。额外的建议：尝试着偷偷去参加面试，即使你不打算换工作。这样既能了解自己的价值，又能学习面试技能。让自己处在公司高管的视线里，如果不懂得推销自己，做得再好也没有用。好生活，需要好好规划之六：社交 给朋友发一封E-mail（5 分钟）打开邮箱，选一位长久未联系的朋友，发一封简短的邮件问候。额外的建议：和朋友约好在咖啡厅见面，但不要有任何目的（比如借钱、推销等）。见面前要把朋友详尽的个人信息温习一遍，以免张冠李戴。之七：知识 读报纸的大字标题（ 5 分钟）准备：关掉手机，断掉网络，拿一份今天的报纸和一个计时器。对于某些人，读报已成为习惯。但对于那些很难坐下来的人，浏览一下标题就可以了。 既能节省时间，又能让你了解国家乃至世界的新闻。额外的建议：读英语报纸，提高

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