五谷杂粮豆类营养配方

1、五谷杂粮豆类营养配方小孩类 ：核桃、莲子、淮山、糙米、小麦、小米、高粱、白芝麻 功 效： 提高免疫力，促进大脑发育，增强肠胃消化吸收功能。中老年人类：黑芝麻、莲子、玉米、燕麦、糙米、黄豆、小米、红米功效： 降血压、血脂、血糖，促进睡眠，补充钙质，增强肠道蠕动功能。营差早餐类：黑芝麻、薏米、莲子、淮山、燕麦、黑米、糙米、黑豆、小麦功效： 补充每日所需植物蛋白、矿物质、微量元素，平衡膳食，促进健康。孕妇安胎类： 核桃、南瓜籽、红枣、黑芝麻、糙米、黑米、红米滋阴补肾类： 核桃、南瓜籽、黑芝麻、枸杞子、淮出、黑米、黑豆、经米、黄豆、糙米养颜美容类： 薏米、红枣、黑芝麻、茯苓、黑米、红米、燕麦、黑豆、小

2、麦、玉米排毒通便宜食 养心安神宜食 减肥纤体宜食补脑益智宜食健脾开胃宜食黑米、黄豆、糙米、红米、燕麦、玉米、花生、黑芝麻小米、莲子、芡实、小麦、糙米、黄豆、燕麦、黑芝麻糙米、燕麦、绿豆、黑米、玉米、红豆、红米、黑芝麻核桃、黄豆、糙米、小米、燕麦、荞麦、小麦、玉米、花生、黑芝麻薏米、芡实、玉米、小麦、糙米、黄豆、荞麦、小米、花生、黑芝麻 脂：黄豆、玉米、荞麦、燕麦、糙米、黑豆、淮山、花生、黑芝麻清热祛湿宜食薏米、绿豆、芡实、红豆、黄豆、黑豆、小米、小麦、黑芝麻降血压血糖 血五谷养生营养粉配方（一）1、安神助眠食疗配方：莲子、芡实、红枣、黑芝麻2、生地乌发食疗配方：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、

3、大麦、芡实3、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根4、健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣、薏米5、通便排毒食疗配方：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根6、孕妇安胎食疗配方：南瓜籽、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、阿胶7、降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、 核桃8、纤体减肥食疗配方：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻9、贫血补血食疗配方：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶10 、肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻11 、补脑益智食疗配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏12、清热祛湿食疗配方：茯

4、苓、薏米、莲子13 、丰胸食疗配方：木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽14 、皮肤美白食疗配方：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓15 、高血压食疗配方：芹菜籽、黄瓜籽16 、瘦身食疗配方：魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干五谷养生营养粉配方（二）1、核桃芝麻粉：黑芝麻、核桃（滋养延年、智慧配方）套餐特点：食用时满口留香，儿童健脑益智，老人益寿延年，女士护肤美颜、延缓衰老。2 、杞枣粉：红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃（养血经典、红颜配方）套餐特点：润燥安神，保护视力，增强免疫力，补血养血，增强抵抗力。3、八宝粉：山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、淮山（开胃健脾、宝宝配方）套餐特点：富含优质

5、植物蛋白和钙，健脾开胃，帮助消化，易于吸收。营养均衡，微酸适口，增进食欲。4、什锦粉：莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆（祛湿清热 美白配方）套餐特点：富含抗氧化物质纤维E,延缓衰老，莲子、燕麦、茯苓有美白作用，女士保养佳品。5 、淮山绿茶粉：绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽（排毒纤体、窈窕配方）套餐特点：富含膳食纤维，通便排毒，饮食精细、油腻者宜食，容易产生满足感，可保持窈窕身材。6 、桃仁首乌粉：芡实、首乌、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞、大麦、黑芝麻（补肾助元、乌发配方）套餐特点：健脾生血、促进血液循环，补肾明目，增强男性活力，抗衰老、生发乌发、滋养秀发。7 、多谷粗纤粉：荞

6、麦、燕麦、玉米、黄豆、花生（降脂降压、三低配方）套餐特点：降糖、降脂、降压，中老年及心脑血管疾病患者宜食。肥胖、便秘者宜食。营养师推荐的五谷养生营养粉配方（三）养心之道：心主神明，心是五脏六腑之主，它主管人的精神活动，所谓主明则下安， 心动则五脏六腑皆摇，所以养心神，保持身心健康具有十分重要的意义，中医的心与神志、 舌、脉、面部是一家，心是主宰，赤色食物对应五行为火，入心，可以提高心脏之气，增 强人组织细胞中的活性，多吃红色食品能预防感冒、还有清血补血、通血之功效。安神补血粉：（营养配方）红米 1/2 杯、花生 1/3 杯、红豆 1/4 杯、糙米 1/2 杯、 .葵花子 1/3 杯、银耳 1/

7、5 杯。消暑解毒粉 : （营养配方）糙米 1/2 杯、花生 1/3 杯、绿豆 1/4 杯、核桃 1/ 杯、小米 1/3 杯、黑豆 1/4 杯。养心不学粉：（营养配方）糙米1/2杯、燕麦1/2杯、花生1/3杯、红枣1/5杯、小米1/3杯。活血养颜粉：（营养配方）糙米1/2杯、黑米1/2杯、养麦1/3杯、莲子1/5杯、红枣1/5杯。活血养心粉：（营养配方）黑米1/2杯、绿豆1/2杯、燕麦1/2杯、桂圆1/5杯、百合1/5杯。降血脂粉：（营养配方）燕麦1/2杯、花生1/3杯、薏米1/3杯、绿豆1/4杯、山药1/5杯、红枣1/5杯。延年益寿粉：（营养配方）糙米1/2杯、花生1/3杯、玉米1/2杯、黄豆

8、1/4杯、核桃1/5杯、南瓜籽1/5 杯、银耳1/10杯。修心养性粉：（营养配方）糙米1/2杯、燕麦1/2杯、小米1/3杯、莲子1/5杯、花生1/3杯、核桃1/5杯。热性体质特征：身经常发热，且怕冷；喜欢吃冰凉的食物或饮料；脾气较差且容易心情烦躁；经常便秘或有粪便干燥现象；尿液较少且赤黄；喜欢喝水，但仍觉口干舌燥；舌苔偏红且有厚厚的舌苔满脸通红，面红耳赤。实性体质特征：身强力壮、肌肉有力；活动量大，声音宏亮，有精神；脾气较差，心情容易烦躁；小便呈黄色，量不多，且有便秘现象；舌苔厚重，有时会口干口臭；对气候适应能力强，不喜欢厚重衣物；呼吸气粗，容易腹胀；抵抗疾病的能力较强、 常常觉得闷热；烦躁不

9、安、失眠。寒性体质特征：怕冷、怕吹风，且手脚冰凉；喜欢喝热饮、吃热食；脸色苍白，唇色淡；不常喝 水，但也不觉得口渴；常有腹泻，且经常小便，但颜色淡；常感到精神虚弱且易疲倦； 舌头颜色呈淡红色；女性的月经常迟来，多血块。虚性体质特征：精神萎靡不振；说话有气无力；脉象细而无力；身体久病且虚弱；舌质嫩，且苔少甚至无口。热性体质建议多食 ：大麦、小麦、养麦、绿豆、薏仁推 荐：淮山绿茶粉、清热去湿套餐、通便排毒套餐健康小锦囊：热性体质者可适当摄取寒凉性食物，以减轻燥热的症状实性体质建议多食：薏仁、绿豆、茯苓、芡实、莲子推 荐：淮山绿茶粉、纤体减肥套餐、安神助眠套餐健康小锦囊：属于实性体质的人大多为便秘所

10、苦，因而在体内产生太多的废物， 所以适合吃苦寒或性平食物，帮助毒素排出体外。寒性体质建议多食：燕麦、红豆、黑米、核桃、杏仁、红枣、枸杞、首乌推 荐：贫血补血套餐、养血杞枣粉、固元如意膏健康小锦囊：寒性体质的人应多吃温性的食物，可活化身体机能、增加活力，改善贫血等症状虚性体质建议多食：红豆、糙米、黑米、芝麻、核桃、红枣、枸杞、阿胶等推荐：固元如意膏、贫血补血套餐健康小锦囊：虚性体质的人应该选择滋补性食物，以增加体力、恢复元气。套餐推荐【乌杞益精粉】【祛痰化湿粉】【调经润颜粉】补肾益精，乌发润肠，养肾抗疲劳配方 调理脾胃功能，痰湿体质人群养生方 补阴血，和肝脾，调经补血月月舒心【核桃芝麻粉】又名核桃、黑芝麻，补脑益智，滋养延年秋冬养生【固元如意膏】 又名固元膏，红枣、黑芝麻、核桃、阿胶、冰糖（或枸杞），帮助成长，学龄前必备配方，乌发养发，秋冬季食疗养生【淮 山 粉】又名山药粉，滋阴补阳，富含膳食纤维，健脾开胃【八 宝 粉】又名健儿八宝粉，开胃健脾【首 乌 粉】又名养生首乌粉，滋补肝肾 如意配补脑益智多食：核桃、黑芝麻、南瓜子、银杏美容养颜多食：薏仁、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根健脾开胃多食：淮山、薏米、红枣、养麦安神助眠多食：莲子、芡实、茯苓、红枣、黑芝麻贫血补血多食：红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶生发乌发多食：首乌、黑豆、