打好乒乓球中张晓蓬博士的技术要领整理.doc

1、原创打好乒乓球中张晓蓬博士的技术要领整理打好乒乓球中张晓蓬惮士的技术要领整理转贴自精英乒乓打好乒乓球中张晓蓬博士的技术要领整理直拍推下旋:球拍引至身前，拍面稍后仰，向前下方用力，在来球高点期，击球 中下部（起始时球拍要有后仰动作），以上臂和前臂发力为主，向前下方发力，用力 挥切摩擦，产生较强的摩擦力。直拍推挤:在看清来球的情况下，手臂稍迎前，球 拍接触球的中上部，向左前下方摩擦，尤其要注意，球拍在接触球的时候，要有向 侧面摩擦的力量。反手攻球:站位中远台，右脚稍询，向左腹询引拍，拍形保持横 状，拍面接近垂直，在来球的高点期，击球的中部偏上位置，手臂向右前上方发 力，以前臂发力为主，击球后迅速还

2、原，准备下一板击球。快推:球拍引至身前， 拍面稍前倾，保持半斜状，来球上升前期时击球中上部，前臂和手腕借来球反弹力 迅速向前上方推岀。推球过程中，食指、中指紧紧夹住球拍，拇指放松，以利于发 力。加力推:在推挡的过程中，引拍位置适当抬高，上臂尽量后收，肘部贴近身 体，在来球的高点期，击球的中上部，向前发力，发力时中指始终紧紧顶住球拍的背面，加强手腕发力，同时还要借助身 骯的力量，发力击球。正手快带弧圈斜线:拍至右侧，前臂弯曲内旋，拍面前倾，与台面成60度，在 球上升期，拍高于来球时，手腕相对固定板形，转动腰臆，向右前上方快带。正 手拉斜线询冲弧圈球:左脚稍前，站位在中台前后，身体向右偏斜，手臂伸

3、展接近 直线，手腕微曲，引拍至身体右后方稍下的位置，在来球的高点期，拍面前倾稍 大，球拍面对斜前方，击球中上部，腰髓左转，在上臂带动下，前臂加速向前，并 略带向上发力。（注意手不要沉得过低，手要稍抬起一点，重心不要下坐）正手位直 线前冲弧圈球:左脚稍前，身体向右偏斜，引拍至身体右后方稍下的位置，手臂伸 展接近直线，手腕微曲，来球至高点期时，拍面前倾，球拍面向正前方，击球中上 部，在上臂带动下，前臂加速向前，并略带向上发力。与此同时，手腕III屈变伸，身体重心由右脚 移至左脚。侧身位正手拉斜线前冲弧圈球:左脚稍前，身体向右偏斜较大，向右后侧方引 拍，在来球的高点期，球拍外展，击球中上部，重心由右

4、移到左脚，要充分体现出 向前发力的特点。直线前冲弧圈球:左脚稍前，身体向右偏斜较大，向右后侧方引拍，在来球的高点期，球拍面对正前方，在来球的高点期，球拍外展，击球中上部，重心山右移 到左脚，要充分体现出向前发力的特点。直拍正手挑球动作:来球时，右脚向前迈一步，伸向台下，手臂迎前，球拍伸入台内，在来球的高点期，球拍面对左前方，手臂向左前上方挥动;如果来球是下 旋球，接触球的中部偏下，稍加摩擦，如果来球是上旋球，接触球的中部偏上。多 用击打动作，保持球的速度。直拍推下旋:球拍引至身前，拍面稍后仰，向前下方 用力，在来球高点期，击球中下部（起始时球拍要有后仰动作），以上臂和前臂发力 为主，向前下方发

5、力，用力挥切摩擦，产生较强的摩擦力。直拍推挤:在看清来球 的情况下，手臂稍迎前，球拍接触球的中上部，向左前下方摩擦，尤其要注意，球 拍在接触球的时候，要有向侧面摩擦的力量。反手攻球:站位中远台，右脚稍前， 向左腹前引拍，拍形保持横状，拍面接近垂直，在来球的高点期，击球的中部偏上位置，手臂向右前上方发 力，以前臂发力为主，击球后迅速还原，准备下一板击球。快推:球拍引至身前，拍面稍前倾，保持半斜状，来球上升前期时击球中上部，前臂和手腕借来球反弹力 迅速向前上方推出。推球过程中，食指、中指紧紧夹住球拍，拇指放松，以利于发力。加力推:在推挡的过程中，引拍位置适当抬高，上臂尽量后收，肘部贴近身 体，在来

6、球的高点期，击球的中上部，向前发力，发力时中指始终紧紧顶住球拍的 背面，加强手腕发力，同时还要借助身髓的力量，发力击球。正手快带弧圈斜线： 拍至右侧，前臂弯曲内旋，拍面前倾，与台面成60度，在球上升期，拍高于来球 时，手腕相对固定板形，转动腰臆，向右前上方快带。正手拉斜线前冲弧圈球:左 脚稍前，站位在中台前后，身体向右偏斜，手臂伸展接近直线，手腕微曲，引拍至 身体右后方稍下的位置，在来球的高点期，拍面前倾稍大，球拍面对斜前方，击球 中上部，腰髓左转，在上臂带动下，前臂加速向前，并略带向上发力。（注意手不 要沉得过低，手要稍抬起一点，重心不要下坐）正手位直线前冲弧圈球:左脚稍前，身体向右偏斜，引拍至身体右后方稍下的 位置，手臂伸展接近直线，手腕微曲，来球至高点期时，拍面前倾，球拍面向正询 方，击球中上部，在上臂带动下，前臂加速向前，并略带向上发力。与此同时，手腕由屈 变伸，身体重心山右脚移至左脚。侧身位正手拉斜线前冲弧圈球:左脚稍前，身体 向右偏斜较大，向右后侧方引拍，在来球的高点期，球拍外展，击球中上部，重心 山右移到左脚，要充分体现出向前发力的特点。直线前冲弧圈球:左脚稍询，身体向右偏斜较大，向右后侧方引拍，在来球的 高点期，球拍面对正前方，在来球的高点期，球拍外展，击球中上部，重心山右移 到左脚，要充分体现出向前发力的特点。直拍正手挑球动作:来球